Ценностно-смысловая побуждающая психотерапия (ЦСПП), направление практической психологии, объединяющее в себе инструменты логотерапии, психоанализа, психосинтеза и даже коучинга и гипноза. Предполагает оказание психологической помощи здоровым людям оказавшимся в непростой для них жизненной ситуации.
Появилась ЦСПП в результате многолетней работы автора как медиатора, модератора, управленца в кризисных ситуациях, конфликтных зонах и ситуациях принятия изменений, а также оказания психологической помощи и восстановления личного ресурсного состояния конкретных клиентов. И когда меня спрашивают, как это работает, бывает не просто об этом рассказать на пальцах.
В какой-то момент я решил, что лучшая иллюстрация моего метода – это реальный пример из практики. Отсюда и появилась идея написания этого рассказа. Понятно, что из этических соображений и тайны клиента, которую я никогда не нарушу, имена, места и личные детали изменены, но в основе истории лежат конкретные, действительно произошедшие события.
Для того чтобы повествование не выглядело как пример из скучного учебника, я постарался написать историю максимально простым и понятным любому человеку языком избегая употребления в большом количестве специальных терминов. Надеюсь, это будет полезное и поучительное чтиво, для любого, кто думает и о себе, и о других.
Мы играем роли, которые поручил нам Бог.
Из фильма «Братья Блюз», сценарий Дэна Эйкройда и Джона Лэндиса.
Часто ли мы задумываемся о роли мышления в нашей жизни? Если наша работа не связана с психологическими науками, наверное, не очень. Ведь, как и рыба, которая последней замечает воду, так и мы не задумываемся о том, как мы мыслим, до тех пор, пока этот процесс не даёт сбой и не вызывает болезненных эмоций.
Чаще всего наше мышление работает по принципу «узнавания» и, если мы сталкиваемся с какой-то новой жизненной ситуацией, мы бессознательно стараемся её разложить до уровня знакомых нам частей или действий. Если узнавание ситуации не получается, в организме пробуждается чувство повышенного внимания, настороженности или даже страха. А дальше всё зависит от наработанных в процессе жизни паттернов, которые и определяют наше поведение. Принцип мышления через «узнавание», в большинстве ситуаций спасает нас от тупика «нового». Но бывают и такие ситуации, когда собственной экспертной базы нам не хватает, ответов нет, мы не можем узнать ситуацию и предпринять соответствующее ей действие и тогда мы заимствуем знания, либо принимаем решения, основываясь на мнениях авторитетов.
Проще всего это увидеть, например, в ситуации, когда мы обращаемся за врачебной консультацией или помощью юриста. Но бывает и так, что вопрос касается нашего психологического комфорта, внутренней уверенности, принятия непростых решений в сложных жизненных ситуациях и тогда мы обращаемся за помощью либо к своим близким доверенным людям, либо к профессиональным психологам-консультантам, психоаналитикам, коучам и прочим специалистам, имеющим экспертные знания.
Мы надеемся, что эти люди смогут подсказать нам правильный путь, но часто уже бессознательно ждём что они примут за нас трудное решение и тогда можно будет сместить центр ответственности на кого-то иного. Хотя формально просим лишь совета, чтобы помочь нам узнать ситуацию. Эго требует решения. Лукавство, попытка избежать ответственности и оставить шанс на сохранение собственного лица, правда за чужой счёт. Знакомая ситуация? И только если специалист считывает проблему и понимает больше, чем мы говорим, возможно он не даст шанса упростить и спрятаться, отречься от решения и переложить ответственность. Возможно, он тихо и аккуратно подтолкнёт к единственно правильной позиции – принять свою ответственность за собственную жизнь. Услышать и принять собственное Эго.
Эго, есть та часть нашей личности, которая отделяет себя от материи и воспринимает себя, как нечто совершенно отличное от всех других. Эго, охраняет и выделяет «Я», единственную и неповторимую личность, стоит на страже нашей уникальной самости.
В момент, когда формируется новый поведенческий паттерн, происходит консолидация и запоминание поступающей в мозг информации, позже – когда паттерн уже сформирован, мозг после узнавания его просто запускает и каждый следующий шаг делается уже без размышления.
Именно этим объясняются ощущения человека, когда неизвестная дорога, при возвращении обратно всегда кажется короче, а сам день в детстве, кажется гораздо длиннее по ощущениям, чем в зрелом возрасте. Это же свойство нашего мышления позволяет нам принимать в повседневной жизни множество решений, не задумываясь, на автомате, экономя энергию и не уставая.
Но это же свойство мышления и приводит нас в результате к неврозам, когда из-за недостающей или избыточной информации мы не можем её структурировать и уместить в имеющиеся у нас паттерны. И вот что получается – чаще всего мы живём имеющимся у нас опытом, в прямом смысле.
Мы определяем наше будущее исходя из прошлого, переживая страх из-за того, что проецируем прошлый негативный опыт, на будущее и что в результате? В такой модели мышления мы не видим выхода из порочного круга неудач. Занавес.
Но, постойте! В чём тогда секрет успеха, тот, что позволяет людям жить так как они того хотят, добиваться своих целей, меняться и менять мир вокруг себя?
Ответ, конечно, есть, и он в том, чтобы изменить принцип собственного мышления, необходимо научиться конструировать своё будущее. Если мы хотим иметь отличные от старых результаты, если мы хотим меняться и развиваться, мы должны учиться проектировать своё поведение. В общем-то это и происходит в процессе воспитания с которым мы все сталкиваемся с рождения и до смерти.
Мы все-люди, есть самообучающиеся системы, с разной степенью восприимчивости к новому и различной степенью проявленности мышления по принципу «узнавания» и принципу «конструирования». Но есть один нюанс – нужно научиться делать это осознанно и осмысленно, выбирая то, что действительно необходимо и отказываясь от деструктивных моделей поведения.
История, которой я спешу с тобой поделиться, мой дорогой читатель, не самая типичная по своему сюжету, но распространенная с точки зрения поведения главного героя, в нашем случае героини. Это история про обдуманные и не очень решения, про их последствия и про правду, которая у каждого своя. Про желание избежать серьёзных ошибок и про стремление не разрушить собственное эго. А ещё она про рациональное, которое не имеет никакого смысла если в дело вмешивается любовь.
А так как смысл любого чтения, по моему мнению, это не только удовлетворение любопытства, но и приобретение новых полезных знаний, формирования новых убеждений или отказ от известных слабо эффективных стратегий. Я изложу сюжет без комментариев и предоставлю возможность тебе самостоятельно поразмышлять над тем, что произошло с героями повествования и почему.
