Лоуренс Шапиро - Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ

Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ
Название: Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серия: Ты справишься! Воркбуки для подростков
ISBN: Нет данных
Год: 2024
Другие книги серии "Ты справишься! Воркбуки для подростков"
О чем книга "Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ"

В своей книге психолог Лоуренс Шапиро представляет более сорока 10-минутных игр и занятий, которые подростки с диагнозом СДВГ и без него могут выполнять, чтобы научиться заводить друзей, обрести уверенность в себе, научиться контролировать свою активность и внимание.

Воркбук охватывает широкий спектр тем, включая успеваемость в школе, социальные навыки и самооценку. Упражнения помогают освоить необходимые знания в игровом формате.

Бесплатно читать онлайн Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ


Lawrence E. Shapiro

THE ADHD WORKBOOK FOR KIDS:


Helping Children Gain Self-Confidence, Social Skills, and Self-Control Copyright 2010 by Lawrence E. Shapiro and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609


© Матияшина Е., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

* * *

Примечание издательства

В данной книге представлена точная и авторитетная информация по рассматриваемой теме. Издательство не занимается оказанием психологических, финансовых, юридических или иных профессиональных услуг. Если вам необходима экспертная помощь или консультация, обязательно обратитесь к компетентному специалисту.

Обращение к родителям

Воспитание ребенка с СДВГ требует исключительного терпения, самоотверженности и готовности стоять за него горой, поскольку окружающим чужды его особые потребности. (Примечание: по статистике, СДВГ наблюдается у мальчиков в три раза чаще, чем у девочек, поэтому в книге я буду в основном использовать местоимения мужского рода.)

Родителям необходимо обладать определенными знаниями и навыками. Давайте начистоту. Многие вещи, которые привычны для других родителей, вам таковыми не кажутся. Вероятно, вы больше беспокоитесь о поведении своего ребенка, и на это есть причины. Ребята с СДВГ часто говорят и делают то, что приводит к неприятным последствиям как дома, так и за его пределами. Что касается школы, вы, как и все, беспокоитесь об успеваемости вашего ребенка. Несмотря на то что в основном дети с СДВГ способные, они часто отстают из-за проблем с самоорганизацией и выполнением домашних заданий. Порой для решения этой проблемы недостаточно посещать дополнительные занятия.

Многим ребятам с СДВГ трудно заводить друзей, и это очень беспокоит родителей. Им тяжело видеть, что с их детьми не общаются, их не зовут на дни рождения и другие мероприятия. У некоторых детей с СДВГ могут возникать более серьезные социальные проблемы. Например, их начинают дразнить, высмеивать и полностью изолировать от общества.

К ребятам с СДВГ часто приковано нездоровое внимание, они становятся объектом критики. Если ваш ребенок принимает лекарства, он может задуматься о том, чем отличается от других. В итоге может снизиться самооценка.

Я составил этот сборник упражнений, чтобы помочь вашему ребенку освоить новые эмоциональные, поведенческие и социальные навыки в четырех основных областях: поведение, школьная успеваемость, социальное развитие и самооценка. Иногда их называют «эмоциональный интеллект». По словам экспертов, навыкам эмоционального интеллекта можно обучать точно так же, как чтению, игре в футбол или игре на скрипке. Навыки эмоционального интеллекта требуют такого же систематичного подхода и постоянной практики.

Сборник поможет, но важная задача ложится и на вас. Если ребенок не может что-то понять, ответьте на его вопросы; когда он начинает применять полученные знания в жизни, хвалите его.

Имейте в виду, что сборник был создан как дополнение к комплексной программе лечения, которая должна включать модификацию поведения дома, модификацию поведения в учебной обстановке и в некоторых случаях специализированное обучение и консультирование.

Универсальных методов взаимодействия с детьми с СДВГ нет, поскольку у каждого ребенка свои уникальные потребности. Тем не менее мне хочется верить, что под вашим терпеливым руководством и при профессиональной поддержке ваш ребенок станет счастливым и успешным, чего мы желаем всем детям.

С уважением,
Лоуренс Э. Шапиро, доктор философии

Обращение к детям

Трудно жить с СДВГ? Многие дети, которым я задавал этот вопрос, говорили, что это не такая уж большая проблема, но иногда они все же ощущают себя не в своей тарелке.

Они замечают, что им труднее, чем другим ребятам. Дети с СДВГ постоянно слышат от учителей в школе такие фразы, как «вы способны на большее, стоит только приложить усилия», несмотря на то что они и так стараются. Им сложно найти друзей, и многие одноклассники относятся к ним плохо.

Надеюсь, что книга, которую ты держишь в руках, поможет тебе преодолеть эти трудности, ведь в этом была моя цель. С каждым выполненным упражнением ты сможешь лучше контролировать проявления СДВГ. Кроме того, отлично повеселишься! Здесь ты найдешь много интересных заданий, таких как рисование и прохождение лабиринтов. Но врать не стану: они не всегда простые, нужно будет прилагать усилия. Все как в школе: чем усерднее учишься, тем больше знаний получаешь.

Ты будешь постепенно изучать новые навыки. Задания из первого раздела помогут тебе не попадать в неприятности. Из второго раздела ты узнаешь, как лучше учиться в школе. Третий раздел посвящен тому, как легче заводить новые знакомства и дружбу, ты найдешь там и интересные идеи для отдыха с друзьями. Задания из четвертого раздела помогут тебе лучше узнать себя и свои особенности.

Некоторые задания ты сможешь выполнять самостоятельно, но иногда тебе может понадобиться помощь родителей, учителей или других взрослых, которым доверяешь. Помни, что многие люди желают тебе счастья, здоровья и успехов, и я один из них!

Удачи, доктор Ларри

Раздел I

Обучение самоконтролю

У большинства детей с СДВГ есть проблемы с поведением. Это не делает их плохими, просто их поступки не соответствуют ожиданиям родителей и учителей. Ребята с СДВГ могут не запоминать правила поведения и из-за этого попадать в неприятности. Им может быть трудно усидеть на месте во время урока или поднимать руку, прежде чем ответить на вопрос учителя. Их голос может казаться слишком громким.

Задания в этом разделе помогут освоить новые модели поведения, чтобы лучше ладить с другими людьми, в том числе с родителями, учителями и сверстниками.

Занятие 1. Больше не попадаем в неприятности

На заметку

Дети с СДВГ склонны сначала действовать, а потом думать. Они забывают об общепринятых правилах поведения и о последствиях нарушения этих правил. Но можно научиться сначала думать, а потом действовать. Тогда взрослые перестанут ругаться.

Крис и Дэвид были лучшими друзьями. Выходные они обычно проводили вместе. У Дэвида был игрушечный замок с рыцарями, лошадьми и даже свирепым драконом. Крис любил играть с рыцарями и однажды захотел устроить рыцарский турнир, но Дэвиду наскучила эта игра. Вместо нее он хотел покататься на велосипедах.

– Я могу покататься, когда захочу, – сказал Крис, – но игрушек, как у тебя, у меня нет. Они такие классные!

– Ну а я все время играю с замком, мне уже скучно, – ответил Дэвид, – но это мои игрушки, и я буду решать, что мы будем делать.

Крис знал, как Дэвид любит свои игрушки, но ему не нравилось, что друг хочет решать все сам. Когда Дэвид отвернулся, Крис незаметно взял одного рыцаря и сунул в карман. Это был темный рыцарь, размахивающий мечом.


С этой книгой читают
«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяже
Художник – это не настоящая профессия!Каждый творческий человек слышал эту фразу хотя бы раз в жизни. Но что, если это совершенно не так?В этой книге известный художник-иллюстратор Леся Гусева решила разобрать все вопросы, с которыми сталкиваются художники, дизайнеры и иллюстраторы. Вместе с ней вы поймете, кто вообще такой художник, чем он может заниматься, где он ищет заказчиков и проекты, как составляет грамотное продающее портфолио и создает
В подобное с трудом поверить смогут люди. И пусть не верит кто-то, что с того? Неверие в могущество своё неверящему что оставит? Рожденье? Да! Но для чего? Коль дальше жизнь бессмысленная, смерть. А дальше вновь вопрос: рождался для чего?Учений множество за миллионы лет существовало. Всё об одном, чтоб человечество чего-то от кого-то ожидало. Оно и ожидало, мысль заперев свою и разум. Не мыслило, зачем и для чего Вселенная над человеком звёзды за
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
«Новичок» – это не только вещество, которым, якобы отравили Сергея и Юлию Скрипалей, а также Алексея Навального, но и название группы боевых отравляющих веществ разработанных в 70-80 годы в Советском Союзе. А еще «Новичок» – один из вариантов названия программы по применению химического оружия Советской Армией во время «холодной войны».В мае 1918 года в Красной Армии была создана военно-химическая служба, В 1921 году в СССР начался процесс создан
Четыреста с лишним лет назад казалось, что Россия уже погибла. Началась Смута – народ разделился и дрался в междоусобицах. Уже не было ни царя, ни правительства, ни армии. Со всех сторон хлынули враги. Поляки захватили Москву, шведы Новгород, с юга нападал крымский хан. Спасли страну Дмитрий Пожарский, Кузьма Минин и другие герои – патриарх Гермоген, Михаил Скопин-Шуйский, Прокопий Ляпунов, Дмитрий Трубецкой, святой Иринарх Затворник и многие без
Богатая, долгая, интересная история Германии, её взлёты и падения, величие и крах, достижения… И ужасы, которые преследуют её даже после краха всего мира. Но сможет ли тёмное прошлое объединить остатки Германии, чтобы навсегда покончить с старыми кошмарами? Получить шанс на возрождение? Шанс на будущее?
Я любила и верила в то, что любима. Демид разругался с влиятельными родителями и выбрал простую жизнь со мной. Мы собирались пожениться после его командировки, но из вечернего выпуска новостей я узнала о его свадьбе с другой. Беременная и преданная, я сбежала, надеясь больше никогда не встретиться с Волчанским. К сожалению, моя надежда не сбылась… – Извините, – наезжаю колесами двойной коляски на прохожего. – Ничего, – говорит мужчина, а потом в