Елизавета Головина, Роман Медников - Вставай! С удовольствием

Вставай! С удовольствием
Название: Вставай! С удовольствием
Авторы:
Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Вставай! С удовольствием"

«Если вы – человек, который предъявляет к себе требования и обременил себя обязательствами: устроился на постоянную работу или создал бизнес, завел семью, взял под крыло родителей, приютил домашнее животное, не дай бог, переехал в частный дом, – эта книга для вас!» От того, как вы функционируете с утра, во многом зависит то, какие результаты вы получите и с каким настроением проживете день. А чем больше позитивных утренних привычек вам удастся внедрить в своей семье, тем лучше будет атмосфера в доме и здоровье домочадцев в течение всей жизни.

Авторы выяснили, что влияет на утреннее пробуждение и делает его приятным, сформулировали рекомендации и проверили их на себе. Подарите себе счастливое утро – и не одно – и посмотрите, насколько ваша работа, семейная жизнь, здоровье изменятся – конечно, к лучшему!

Читайте с удовольствием – и вставайте с удовольствием!

Бесплатно читать онлайн Вставай! С удовольствием


© Головина Е., Медников Р., 2024

© Оформление. ООО «Книгиум», 2024

* * *

1. Кто вы

Если вы – человек, который предъявляет к себе требования и обременил себя обязательствами: устроился на постоянную работу или создал бизнес, завел семью, взял под крыло родителей, приютил домашнее животное, не дай бог, переехал в частный дом, – эта книга для вас!

Эта книга будет полезна вам, если вы предприниматель. В отличие от деревьев и детей, бизнес сам не растет. Его делает команда и, в первую очередь, владелец. От того, как вы функционируете с утра, зависит то, куда пойдут ваш бизнес и сотрудники сегодня, на следующей неделе, в этом году.

Эта книга будет суперполезна, если вы родитель. Чем младше ваш ребенок и чем больше позитивных утренних привычек вам удастся внедрить в своей семье, тем лучше будет физическое и эмоциональное здоровье семьи в течение всей жизни.

Возможно, вы из тех людей, которым иногда кажется, что ваша ноша тяжела, что вас используют и что вы заслуживаете гораздо больше, чем получаете. Вам тоже будет полезна эта книга.

Подарите себе счастливое утро и посмотрите, как изменится ваша работа, семейная жизнь, здоровье. Внедрив то, что описано в этой книге, вы сможете относиться ко всему вышеописанному как к своим победам, достижениям, медалям и орденам. Они перестанут отягощать вашу грудь.

А что, если наш читатель не очень ответственный человек?

И он еще не взял на себя никаких обязательств?

Если он молодой, позитивный человек с дерзкими мечтами и взглядами на жизнь. Или, наоборот, замкнутый и депрессивный. Нужна ли ему эта книга? Поможет ли она ему?

А что, если наш читатель пожилой человек, умудренный опытом, закаленный несчастьями и невзгодами, преодолевший смену эпох, потерявший близких? Найдет ли такой человек что-то новое в этой книге? Сможет ли он перестроить себя, научиться чему-то новому?

А что, если наш читатель – совершенно обычный человек, среднестатистический? Если он даже не задумывается о счастье и о радости жизни, а просто изо дня в день проживает ее как может? Если он даже не совсем понимает себя и свои желания и просто «движется по течению»? Неужели эта книга научит его чему-то новому, вдохновит на что-то другое?

Мы этого не узнаем, пока он не прочитает эту книгу! И не попробует.

А что, если несколько часов драгоценного времени действительно подарят нашему читателю вдохновение, заново откроют какие-то простые истины и позволят свежим взглядом посмотреть на свою жизнь? Мы будем только рады.

2. Кто мы

Меня зовут Лиза Головина. Я психолог и специалист по управлению персоналом международной квалификации, тренер по управлению персоналом, консультант по продуктивности без стресса и коуч. Я работаю с людьми с 1995 года, почти с детства. Теперь, с Роминой легкой руки, я еще и писатель.

С 12 до 27 лет у меня был целый букет хронических заболеваний, я выпивала, курила, безуспешно боролась с лишним весом и весенними депрессиями.

Сейчас мне 46. Я свободная, сильная, красивая, счастливая женщина.

Я вскакиваю с кровати с энтузиазмом трехлетнего ребенка, вешу 47 килограммов, здорова, как молодой бычок, помогаю бизнесам по всей России наладить работу с персоналом и людям по всему миру – создать образ жизни своей мечты.

В свободное время я тусуюсь с детьми, плаваю, танцую сальсу, гуляю по паркам, играю в социальные игры, забочусь о лесе, практикую французский, занимаюсь йогой.

Мой бывший муж живет своей жизнью, мама критикует почти все, что я делаю, дети – типичные подростки, моя страна проводит специальную военную операцию, западные страны наложили на нас санкции, а мои постоянные клиенты – международные компании – ушли с рынка. Моему сыну в следующем году будет 18 лет, и он не планирует поступать в вуз.

Обстоятельства не определяют уровень счастья человека. Счастье – это выбор.

Я обеспечила себе счастливое утро, и оно определило мою продуктивность и уровень жизни. Как говорится, early rise makes you healthy, happy and wise. Я точно знаю, что преображение качества утра преображает всю жизнь. И каждый желающий может сделать это.

Меня зовут Роман Медников.

В прошлом маркетолог, управленец, коммерческий директор в производственных и торговых компаниях.

Сейчас я предприниматель, совладелец компании «Императорский матрас».

Кроме того, я бизнес-консультант, помогаю малому и среднему бизнесу расти осмысленно и целенаправленно.

Родился в Краснодарском крае, переехал с родителями в Подмосковье, когда мне было 5 лет. Сначала обычная средняя школа, потом городская гимназия, потом неожиданно для многих философский факультет. Занимался наукой и планировал посвятить свою жизнь научным изысканиям в области социальной философии в восточной традиции.

Однако молодость и искушения большого города привели меня в коммерческую организацию.

С 2002 по 2020 год построил множество отделов в разных производственных и торговых компаниях, создал рекламное агентство, написал десятки концепций развития, помог нескольким компаниям перейти из малого бизнеса в средний, работал антикризисным менеджером. Понял, что мне интереснее всего мотивировать людей на создание бизнеса, собирать команды, выстраивать процессы и добиваться результатов.

В 2013-м счастливо женился на девушке, которая поверила в меня. Она и сейчас вдохновляет меня на подвиги каждый день.

В 2017-м у нас родилась дочь, и наш мир завертелся вокруг нее.

В 2020-м мне стало окончательно тесно в рамках работы по найму. И я запустил свое дело. Открыл производственную компанию. Получил дополнительное образование в маркетинге. Сейчас я занимаюсь любимым делом. Задумал еще два новых бизнес-проекта.

Мне 43 года. Я счастливый муж, отец, сын (родители живут недалеко в Подмосковье и по-прежнему подают мне пример счастливой супружеской жизни).

Свободное время провожу с семьей. Любим побродить по городу или парку. В плохую погоду остаемся дома, кулинарим, рисуем, придумываем сказки.

Несколько лет назад я задумался над вопросом продуктивности.

Как придерживаться жизненного плана? Как успеть сделать максимум в течение дня? Как поддерживать уровень энергии и не сломаться?

С ростом бизнеса и с появлением новых проектов количество моих задач только увеличивается. И необходимо оставаться заряженным и эффективным.

И начинать желательно с самого утра!

Судьба свела меня с Лизой, она рассказала мне о своих тренингах и продуктивности без стресса. У нас во многом совпали взгляды на жизнь, счастье, бизнес, управление.

Она хотела поделиться своими знаниями с людьми, я мечтал написать книгу. Мы решили объединиться в этом проекте.

3. О чем книга

Книга о том, как подарить себе счастливое утро.

На ответственных людях вроде нас с вами держится мир. Чтобы творить хороший мир, мы должны жить с энтузиазмом. И это начинается утром.


С этой книгой читают
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
В сборнике звучат нежные мотивы сердца и души, воспевающие любимые края нашей огромной страны. Здесь читатель найдёт тёплые строки о природе и её красотах, которые плавно перетекают в злободневные мысли о сохранении планеты, а затем расплываются в мелодичных думах о любви ко всему миру, порой очень странному и непростому.
Дед Миша рассказывает внуку Вове традиционную вечернюю сказку: ее сюжет строится на путешествии по зимнему лесу Зайчика с новогодним подарком для Бабушки и его столкновении с Волком и Лисой. Благодаря занятиям каратэ Зайчик одолевает своих извечных врагов и успешно приносит новогодний презент Бабушке.Но в течение сказки вмешивается бабушка Вовы – Баба Лена.Она предлагает свой вариант: в этой сказке Зайчик справляется с Волком и Лисой благодаря вл
Миссия игры Управление финансами – повысить вашу финансовуюграмотность и сформировать бизнес-мышление.Наша игра называется Управление финансами – это действительноинструмент для формирования успешной жизни.Инструкция по игре создана для обзора и понимания, как играть. Три часа игры в неделю изменят ваше мышление. Вы овладеетекак классическими, так и самыми современными финансовымиинструментами. Увидите, что вас окружают тысячи возможностей.И вы б
В жизни Тапайры Гудиеро полно странностей. Начать хотя бы с того, что она не помнит ничего из того, что с ней было до двенадцати лет. А сильнейший тёмный дар – редкость сам по себе? И это у совсем зелёной выпускницы Училища боевой и прикладной магии! А её действие на мужчин? Да она вся – сплошная странность! Не зря, ох не зря к ней прилипло прозвище Чёрная Тайпа. Тем не менее именно её пригласили на работу в столичное Управление по борьбе с нечис