Крылья Совершенства - Введение в медитацию

Введение в медитацию
Название: Введение в медитацию
Автор:
Жанры: Йога | Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Введение в медитацию"

Медитировать может каждый. Брошюра «Введение в медитацию» простым и понятным языком рассказывает о том, что такое медитация, и чем она может быть полезна каждому человеку. Вы узнаете, как подготовиться к практическим занятиям и по каким принципам выстраивать регулярную личную практику. Брошюра составлена таким образом, чтобы сделать процесс медитации и подготовки к ней максимально простым и понятным. Рассчитана на широкий круг читателей и любой уровень подготовки.

Бесплатно читать онлайн Введение в медитацию


Медитация

Когда человек приходит в этот мир, его сознание не содержит никаких знаний о мироустройстве, в нём нет никаких стереотипов и установок.

По мере взросления человек получает информацию о мире, о социальном устройстве общества от своих родителей и окружающих людей. Постепенно в сознании человека формируется образ окружающего мира, который включает в себя принятые в социуме механизмы взаимодействия между людьми, а также свой собственный образ в этом социуме. Возникают и укрепляются жёсткие конструкции – шаблоны мышления. На основе этих шаблонов строится мировоззрение и поведение человека.

Любые попытки изменить сформированные шаблоны мышления вызывают сопротивление социальной среды и требуют немалых усилий. С другой стороны, поддержка образа «я в социуме» тоже вызывает сильное напряжение в сознании и теле человека.

Ни один образ, навязываемый нам извне, не укрепляется в нашем сознании без нашей воли.

Человек – хозяин своего сознания

…и может управлять своим сознанием так, как посчитает нужным, если научится направлять энергию мысли в нужное русло.

На первый взгляд, медитация – это сосредоточение сознания на одном-единственном объекте, будь то мысль или образ. Надо понимать, что в основе любого образа тоже лежит некая мысль.

Поскольку мысль материальна, то фиксируя свое сознание на одной мысли, человек автоматически перестает «думать», то есть подпитывать энергией другие. Концентрируясь на выбранных по своей собственной воле мыслях и перестав подпитывать другие «ненужные», человек учится управлять своим сознанием, взяв на себя ответственность за выбор мыслей в голове. И так приходит свобода мышления. Поэтому…

Медитация – это освобождение!

Освобождение от тех напряжений, которые сложились в сознании и теле человека под давлением окружения. Практикуя медитацию, направляя энергию в новое русло, человек имеет возможность освободиться от напряжения, создаваемого образом «я в социуме», изменить свое мышление, то есть изменить свою жизнь.

Наше здоровье и благополучие – следствия нашего образа мышления. В медитативной работе мы получаем возможность близко изучить свое сознание и научиться управлять им. Изучая и изменяя его, мы сможем улучшить свое внутреннее состояние, что благоприятно отразится на нашем здоровье.

Осознанность и ответственность

Медитация является прекрасным инструментом для работы с сознанием. При этом важно помнить, что сознание – очень хрупкая и сложная субстанция. И самостоятельно не всегда возможно отследить свои состояния и справиться с изменениями. Очень важно медитировать осознанно, отслеживать процессы в сознании, разбираться с возникающими состояниями и не пускать всё это на самотёк. Мы рекомендуем знакомиться с практикой в наших йога-центрах и центрах медитации под руководством опытных наставников.

Перед началом медитации необходимо настроиться на доброжелательное отношение к себе и к другим, а также на чувство Благодарности. В процессе практики должен все время работать «внутренний наблюдатель», который, не вмешиваясь, фиксирует состояния сознания для последующего решения возникших вопросов. Весь процесс медитации должен быть осознанным.

Во время практики могут исчезнуть привычные повседневные мысли и на «свободное» место могут приходить глубоко запрятанные в сознании установки, о которых человек и не подозревает. И они могут быть очень неожиданными, непривычными.

Все эмоциональные напряжения, неприятные мысли и состояния, которые могут возникнуть в процессе медитации, уже существуют внутри нас, и медитация всего лишь выявляет их.

Медитация – сама по себе, не является причиной негативных состояний.

Проще справиться с тем, что знакомо, поэтому, стоит быть благодарным за то, что напряжение в сознании проявило себя – теперь есть шанс с ним разобраться. Поэтому так важно настроиться на доброжелательное принятие всех своих мыслей и состояний.

Если негативное состояние приходит в процессе практики, нужно максимально от него отстраниться, не погружаться, не вовлекаться во внутренний диалог, переключиться на состояние Благодарности. После выхода из медитации можно спокойно, отстраненно обдумать возникшее состояние, не погружаясь в него.

Когда человек освобождается от тех напряжений, которые сложились в сознании и теле под давлением окружения или делает его влияние менее заметным, то может приходить ощущение пустоты в душе. Сознание, которое привыкло опираться на это напряжение, может ощутить беспокойство и даже страх. Ушло напряжение, ушла и опора, на которой строилось мировоззрение человека, возникла пустота.

Природа не терпит пустоты, а сознание и подавно. Чем заполнится эта пустота в будущем?


С этой книгой читают
Пятая часть большой книги о становлении Школы йоги на Земле. Охватывает в своём описании небольшой отрезок времени – три года (2011–2013). Пришёл момент активного включения учеников в медитативную практику. Работу с телом, конечно, никто не отменял, но эта часть активности учеников почти полностью перешла в сферу личной ответственности каждого. Каждому из нас известны все слабые места нашего тела, его возможности и пределы, поэтому теперь все дол
Эта вторая книга о сути Школы йоги, изложенной в форме бесед Учителя с учениками. Здесь отражены поучения и советы, яркие простые примеры и непростые задания ученикам. Все эти годы Георгий Богословский многократно напоминал ученикам и неустанно разъяснял смысл важнейших для человека законов жизни на Земле: мысль – материальна, всё вокруг живое, каждый в ответе за всё. В книге прослеживается история первого этапа становления Школы с задачей привне
Время жизни земной цивилизации уплотняется, перемены настигают нас на каждом шагу. Шестая часть большой книги о становлении Школы йоги на Земле охватывает в своём описании три года жизни людей (2013–2015). Медитация становится основной практикой учеников Школы. И снова Учитель говорит о смене ведущих жизненных энергий и роли Школы в развитии цивилизации. Обращает внимание учеников на значение морального фактора в жизни людей. Фундаментальные зако
Эта книга о сути Школы йоги, изложенной в форме бесед Учителя с учениками. Здесь отражены поучения и советы, яркие простые примеры и непростые задания ученикам. Все эти годы Георгий Богословский многократно напоминал ученикам и неустанно разъяснял смысл важнейших для человека законов жизни на Земле: мысль материальна, всё вокруг живое, каждый в ответе за всё. В книге прослеживается история первого этапа становления Школы с задачей привнести в зем
Лиха беда, в данном случае, продолжение! Смогут ли йогиня Алька и тренер Олег наладить контакт, хотя не совпадают почти во всём? И ещё жизнь подбрасывает им испытания! Но тут начинаются чудеса…
Данный очерк – краткое изложение ключевых моментов подлинной духовной практики, которые детально представлены в книге «Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего» (© В. Сычевский, 2022, © Издательство AEGITAS, 2022).К сожалению, в наши дни очень часто считается, что «вхождение в астрал» и есть духовная практика. Это очень опасное заблуждение. Говоря кратко, Нижний Астральный Мир – это образы наших мирских ж
Творчество Вечной Жизни, книга состоящая из шести частей, каждая из которых повествует о разных эзотерических традициях. Третья часть посвящена биографии и духовной миссии Ганапати Свамиджи.Одним из важнейших гуру в моей жизни является Ганапати Свамиджи, историю жизни которого мы будем подробно рассматривать в третьей части книги.Духовный путь может включать в себя обучение в разных эзотерических школах под руководством нескольких наставников. Ра
Эта книга является продолжением изучения космических законов и блокировки энергетических потоков в теле человека. Свадхистана чакра отвечает за вашу привлекательность и сексуальность. Сексуальность – это прежде всего внутренняя свобода. Свобода от сравнений, ревности, зависти, обиды, раздражительности и других негативных вибраций, которые разрушают вашу энергетическую ауру.В книге вы найдете реальные истории реальных людей, познакомитесь со страх
Эта книга о том, как может быть устроено наше несовершенное общество, чем должны заниматься государственные структуры, не вмешиваясь при этом в частную жизнь граждан, их собственность и предпринимательскую деятельность. Эта книга может быть интересна всем, она представляет свой взгляд на решение жизненных вопросов граждан государством.
Проект «MLL» приглашает Вас посетить «Красное сердце»! Балерины и артисты балета по имени «Слова» Большого театра «Стихи» в сопровождении балетмейстеров там будут давать летний концерт! С уважением, Maestrolove_life.
Когда Андрей получил диплом о высшем образовании, он думал, что все в его жизни уже понятно и предсказуемо. Но как только он узнал, что его брат мертв, причем убит, он встал на путь поиска правды. Именно тогда он встречается с игрой "Другой берег", где люди готовы убить друг друга за деньги.
Память человеческая коротка. Чтобы событие запомнилось, о нем должен кто-то написать. Важное пишется на папирусах, ведь они стоят дорого. Не очень важное – на черепках-остраконах, ведь они дешевы. Однако у судьбы свое мнение о том, что важно, а что нет. Она обращает в ничто папирусы и черепки, зато хранит историка. Если историк останется невредим, то напишет «Историю», которая запомнится. Вот почему судьба благосклонна к Геродоту на всем его неле