Введение
Что блокирует вашу легкость?
Мы отлично умеем пахать. Работать на износ. Успевать везде и всюду. Решать миллион проблем и задач. Своих и чужих. И при этом изо всех сил стараться быть милыми и улыбчивыми. Только вот жизнь куда-то утекает, как вода сквозь пальцы. Мы не успеваем ни замечать ее, ни наслаждаться ею. И во всем нашем существовании бушует столько напряжения, что рано или поздно мы обнаруживаем себя загнанными в угол и орущими во всю глотку: «Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!»
Знакомо?
Полагаю, да, раз мы встретились с вами в этой точке – на страницах моей книги. И я здесь, чтобы протянуть вам руку помощи и показать, что выход точно есть.
Я хочу проводить вас в мир, в котором жизнь наполнена легкостью, радостью и удовлетворением.
Знаю, сегодня к легкости относятся предвзято, мол, «легко» жить могут только поверхностные и недальновидные люди, совсем не переживающие о своем будущем. «А делами заниматься кто будет? Думаете, жизнь просто цветочки? Как бы не так! Тут все очень и очень сурово!» – примерно так рассуждают противники легкости.
Но истинная легкость – это не обладание всем, чего пожелаешь. Не безделье и не праздность. Не слепое везение, благодаря которому на тебя с неба сыплются деньги, связи и десятки объектов недвижимости.
Обрести настоящую легкость значит разрешить себе быть такой, какая ты есть. Позволить событиям идти своим чередом. Не терзаться мыслями о том, что о тебе подумают, что случится через год и правильный ли ты совершила выбор. Доверять жизни и не сомневаться, что ты обязательно найдешь выход из любой ситуации. Знать, что лучше именно для тебя и уверенно идти навстречу своему счастью.
Эта книга для вас, если вы:
– постоянно устаете и даже не понимаете от чего;
– часто ловите себя на мысли, что вам вообще ничего не хочется;
– устали тянуть все на себе, но кажется, что по-другому просто невозможно;
– все время чувствуете неудовлетворенность, как будто ваша жизнь какая-то недо-: недостаточно счастливая, недостаточно красивая, недостаточно успешная;
– склонны замечать плохое, а вот хорошее словно вечно ускользает;
– привыкли терпеть, когда вам невыносимо больно, тяжело и когда с вами плохо обращаются, хотя уже давно хочется послать обидчиков к чертям;
– обслуживаете интересы других людей, а свои потребности постоянно отодвигаете на задний план;
– стараетесь быть отличницей во всем, а когда это не получается, сильно разочаровываетесь и корите себя за неидеальность;
– потерялись, смотрите на других и не понимаете, в какую сторону двигаться, какой вектор собственного развития избрать;
– считаете, что все вокруг лучше вас и не видите своей ценности и уникальности;
– хотите поменять свою жизнь, но боитесь.
Я знаю, каково это. Знаю не понаслышке каждый пункт из вышеперечисленных. Была там же, ощущала то же, и так же, как и вы, искала ответы. Я нашла их. И теперь готова поделиться с вами.
В книге я описала девять главных блоков, которые мешают жить в легкости. Это девять причин, почему вы все еще не ощущаете себя легко и радостно. Девять пропастей, отделяющих вас от жизни мечты. Возможно, вас тормозит что-то одно, а быть может, вы найдете у себя целый букет.
Вот с чем нам предстоит разобраться:
1) ожидания,
2) фокус на негативе,
3) надуманные «должна» и «надо»,
4) привычка терпеть,
5) нереализованные идеи,
6) обесценивание,
7) страдания,
8) отрицание тени,
9) слияние с чужими эмоциями.
Шаг за шагом вы узнаете о каждом из этих блоков и увидите, на какие ограничивающие убеждения и поведение вам стоит обратить внимание.
Мне очень хочется, чтобы, читая эту книгу, вы не переставали находить подтверждения: «А я крутая! Да, я крутая!» Чтобы с каждой страницей ваша самоценность укреплялась, самооценка росла, а легкость расходилась по телу и поднимала вас ввысь – к новым свершениям и мечтам, которые так давно ждут своей реализации. Приготовьтесь пересмотреть свое отношение к жизни и открыть новые пути к счастью.
Давайте же начнем наше удивительное путешествие к жизни полной легкости!
«Мы учимся быть свободными всю свою жизнь, так, свобода – это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом».
Эдит Ева Эгер
Однажды мне сказали, что я неидеальная.
Первой моей реакцией было возмущение: «В смысле?! Как это неидеальная? Я же работаю с утра до ночи. Сама готовлю. Сижу с детьми. Хорошая жена своему мужу. Нет, это точно какая-то ошибка!»
Тогда я жила своими представлениями об идеальной жизни и всей душой стремилась воплотить их в реальность. Но однажды задала себе вопрос: а счастлива ли я в бесконечном ожидании придуманного мной совершенства? Не устаю ли я? Хватает ли мне времени на себя? Делаю ли я для себя хоть что-то?
И поняла, что несчастлива.
У меня не было легкости в жизни. Я грезила мечтами стать лучшей для своих родителей, для своего мужа, для своей свекрови, для своих детей… Ко мне наконец пришло осознание, что во всем этом нет меня, что я живу идиллической картинкой, не имеющей ни малейшего отношения к действительности, что жертвую своими истинными желаниями и потребностями. Поначалу я испугалась.
Я так долго жила разными «надо». Мне казалось, что я совсем потеряла себя. Что отказавшись от этого, я разочарую своих близких и тех людей, чье мнение мне важно.
А затем в моей голове словно что-то щелкнуло. Насколько сильным было мое возмущение от того, что меня посмели назвать неидеальной, настолько поразительным стало для меня открытие элементарной вещи: а на кой черт мне эта идеальность?! Зачем я хочу быть совершенной во всем? Вообще-то мне это не нужно! Я просто хочу быть самой собой!
Оказалось, что я могу быть такой, какая есть, и мир от этого не рухнет. Мой муж как любил меня, так и любит. Мои дети, родители – как любили, так и любят. По сути, в моей жизни ничего не поменялось, кроме моего к ней отношения. Мне стало легче жить. Я ощутила свободу. Начала уделять себе время. Даже изменилась внешне. Чего стоит один только взгляд, в котором вместо напряжения теперь искрится счастье.
Я своими же руками выстроила себе клетку из ожиданий. Реальная жизнь сильно отличалась от той рафинированной картинки, которая существовала в моем сознании. А я всеми силами старалась подогнать ее под свои идеалы. И что же оставалось от моих сил? Правильно, ничего. Я была вечно вымотанной, потухшей, разряженной до нуля женщиной, бесконечно недовольной происходящим.
Я пыталась оправдать ожидания всех вокруг и свои собственные. Когда у меня что-то не получалось, я сильно разочаровывалась в себе, в окружающих, в мире. Я злилась, закапывалась в вине, занималась самобичеванием за то, что не смогла, не дотянула, оступилась. В какой-то момент я даже отчаялась найти выход. Но потом поняла: единственное, что мне нужно сделать – это отпустить мои ожидания. Признать, что я неидеальна. Что люди вокруг неидеальны. И мир тоже.
