Алиса Котляр - Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы

Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы
Название: Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы
Автор:
Жанры: Практическая эзотерика | Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы"

В авторском сборнике «Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы» собраны медитации и практики для женщин, желающих избавиться от страхов и проблем, которые мешают духовному и финансовому развитию. Это книга Благосостояния. Вы научитесь вести дневник благодарности, успеха, состояния, отправитесь в путешествие к той жизни, о которой мечтаете, в мир изобилия, богатства и расслабленности. Доверяйте себе, доверяйте Вселенной и идите туда, куда вас ведет душа. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бесплатно читать онлайн Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы



© Котляр А.И., текст

© ООО «Издательство АСТ»

От автора

Я – Алиса Котляр, и я счастлива быть вашим проводником в этом путешествии на пути к той жизни, о которой вы мечтаете. В мир изобилия и богатства. Не имеет значения, где вы находитесь сейчас. Важно, куда вы стремитесь попасть. Процесс развития бесконечен, и чем больше вы работаете над собой, тем больше понимаете необходимость продолжать.

В этой книге я собрала все самые сильные практики и медитации, которые помогают мне на протяжении уже более пяти лет развиваться духовно и расти финансово. Сначала состояние – потом БЛАГОсостояние. Именно поэтому важно работать со своим мышлением, со своими убеждениями, страхами и теми проблемами, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы для себя хотите. Мы будем двигаться именно в таком направлении – сначала работать над своим состоянием, очищать ум от всего ненужного, а затем уже углубляться в тему проработки денежного мышления. Я желаю вам работать над собой и тотально погрузиться в каждую тему. Не спешите. Дайте время трансформациям случиться. Принимайте все, что приходит, и позволяйте этому быть.

Я верю в вас. Кто ищет, тот всегда найдет. И вы уже на верном пути. Наслаждайтесь этим увлекательным приключением! Откажитесь от ожиданий. У изобилия нет цели – это состояние, которое доступно вам всегда. И оно начинается для вас прямо сейчас!

Как начать медитировать

Если вы часто прокрастинируете, постоянно откладываете дела на потом, не знаете, чего хотите; не умеете концентрировать свое внимание, постоянно отвлекаетесь на телефон, на соцсети, рекламные акции; если вы не решаете задачи, а занимаетесь имитацией бурной деятельности; ставите цели, загадываете желания, но ничего не достигаете и не исполняете; если вы хотите выйти на новый уровень в жизни, но ничего не получается, вы застряли на одном месте, или вообще ничего не хотите; если ощущаете постоянную тревожность, стресс, напряжение, раздражение, внешний мир постоянно борется за ваше внимание, и вы не знаете, по-настоящему чего вы хотите, не понимаете, куда двигаться, как реализоваться – нужно научиться слушать себя.

И вот здесь вам поможет навык медитации. Стив Джобс, Марк Цукерберг, Опра Уинфри, Джеймс Кэмерон, Хью Джекман, Ричард Гир и другие известные личности медитируют. Медитация это не про эзотерику. Это, прежде всего, тренировка вашего мозга, тренировка внимания, концентрации, а еще очищение сознания от информационного шума и мусора.

Что я получила от медитаций? Я стала спокойнее и увереннее в себе. Долгое время я жила в состоянии постоянного стресса, тревожности. Не доделывала одну задачу и переключалась на другую, отвлекалась и из-за этого не успевала закончить важные дела. Занималась чем ни попадя и не понимала, как поймать это состояние потока и гармонии, о котором все вокруг говорят, как понять, что надо делать, а что нет. Еще многие вещи я принимала очень близко к сердцу, нервничала, переживала, когда что-то получалось не так, как хотела я, когда что-то шло не по плану. Мне все хотелось контролировать. Но у меня не было самого главного – контроля над своим сознанием.

Сначала я просто сидела на стуле по 20 минут с закрытыми глазами. Так рекомендовала мне мой психолог, она не называла это медитацией, сказала просто: «Каждый день ставь таймер на 20 минут, устраивайся поудобнее, но держи спину прямо». И я начала это делать, просто сидеть, о чем-то мечтать, что-то визуализировать, загадывать желания, занимать мозг чем-то приятным, и мне начало нравиться мое состояние после – спокойная, уравновешенная, более сфокусированная. Потом один друг посоветовал мне приложение, где я прошла бесплатный семидневный курс медитации с аудиогидом, потом мама мне подкинула 21-дневный челлендж медитаций с Дипаком Чопрой, и я втянулась. Мое состояние и отношение ко многим вещам начало меняться. Ушли тревожность, постоянный стресс, я стала легче ко всему относиться. И все начало получаться проще. Нужные люди начали появляться вовремя, вопросы стали решаться сами. И самое главное – появилось какое-то внутреннее удовольствие и удовлетворение от жизни, состояние глубокой радости и осознания счастья. Опять попахивает эзотерикой? Окей, вернусь к земным техническим результатам. Я стала более продуктивной, начала фокусироваться на настоящем и управлять своими эмоциями.

С чего же начать? Разберу основные нюансы и детали медитации.

Как сидеть?

Спина прямая, но не напряженная. Живот мягкий. Сидеть должно быть удобно и комфортно, но не обязательно сидеть в позе лотоса, можно сидеть прямо, вытянув ноги или чуть их согнув. Можно сидеть на стуле или на скамейке, можно лежать, но при условии, что вы не уснете, а это достаточно сложно. Когда мы ложимся и закрываем глаза, наш мозг начинает думать, что мы готовимся ко сну, и начинает отключаться, поэтому лучше на начальном этапе медитировать сидя. Прямая спина нужна для того, чтобы было проще концентрироваться и чтобы энергия свободно проходила вдоль позвоночника. Можно скрещивать ноги, можно не скрещивать, руки можно просто положить на колени ладонями вниз или вверх. Когда мои ладони обращены вверх, я как будто ощущаю больше пространства и воздуха вокруг. Глаза лучше закрыть, чтобы не отвлекаться.

Как дышать?

Чтобы настроиться на медитацию – сделайте быстрый глубокий вдох носом и медленный плавный выдох ртом, как будто надуваете воздушный шарик. Повторите 3‒4 раза, и это позволит вам переключиться из состояния суеты в состояние медитации. Теперь дышите ровно, спокойно, как обычно.

Где медитировать?

Где угодно. Там, где вам комфортно. Мне очень нравится медитировать на улице, на набережной реки или в парке, звуки природы или воды очень здорово успокаивают и усиливают медитацию. Но если у вас нет такой возможности, времени или просто лень выходить куда-то, медитируйте дома. Найдите для себя уголок, где вам приятно находиться. Подготовьте мягкий коврик или подушечку, но не нужно усложнять, не надо ждать возможности обустроить специальное место, поставить ароматические палочки, свечки. Чтобы начать, просто сядьте на пол или около стены.

Когда медитировать?

Кто-то медитирует утром, сразу после пробуждения, кто-то – вечером. Мне очень нравится медитировать утром, но не сразу после пробуждения, а после тренировки: бега, йоги или силовой. Утром медитация позволяет настроиться на день, сконцентрироваться, собрать себя в кучу. После утренней медитации я себя чувствую более наполненной и готовой к свершениям. Вечерняя медитация позволяет расслабиться, отпустить стресс, напряжение, накопленное за день. Медитировать можно в любое удобное время, хоть в обед. Все зависит от вашей цели.


С этой книгой читают
Эта книга – руководство по питанию души ребенка, нутрициология для правильного развития души и построения счастливой жизни.Нам нужны не идеальные дети, а счастливые и настоящие. Те, в ком живы желания, интересы, впечатления, искренность и свобода самовыражения.Изучая базовые настройки ребенка, каждый родитель имеет возможность скорректировать свое поведение по отношению к нему, чтобы не травмировать, а главное – воспитать по принципу «не навреди»
Приоткрыть завесу будущего всегда интересно и одновременно пугающе…
Хочу предложить ВАМ прожить со мной несколько дней, я расскажу Вам, как я живу и какие секретные практики я сам использую в повседневной жизни, но о своих результатах промолчу, так как молчание золото. Продолжать читать или не читать это ваш выбор, единственно могу сказать, что хуже точно не будет, а будет только лучше, и Вы это уже совсем скоро почувствуете.
Матрица судьбы – это диагностический метод самопознания, который позволяет понять себя, сильные и слабые стороны, врожденные таланты и дары, как выстроить гармоничную и счастливую жизнь в любви и изобилии.Детская матрица судьбы – это ключ к пониманию ребенка через дату рождения. Вы сможете понять характер и личные качества малыша, выстроить гармоничные и доверительные отношения, подобрать подходящие кружки и секции, которые раскроют потенциал реб
Целеустремленная молодая девушка мечтает только о карьере, но неожиданно влюбляется в молодого состоятельного мужчину из Греции и не подозревает, чем это может обернуться для нее. Одна небольшая оплошность переворачивает всю ее жизнь на 360 градусов. В её жизни происходят такие события, которые она даже и в страшном сне не могла представить.Закрученный сюжет романа постоянно держит читателя в напряжении. Но и как всегда, эта фишка автора, конец р
В данном пособии представлены основы чтения на английском языке, даны основные звуки, которые передают те или иные буквы, а также их сочетания.Здесь представлены правила их произношения, примеры слов, в которых они встречаются, и, конечно же, в приложении вы найдете тренажеры, с помощью которых у вас получится научить ребенка читать уже за первые несколько занятий, а если заниматься каждый день, то процесс освоения данных правил займет не более о
Вера желала Льва на расстоянии, не смея даже приблизиться. Мечтала о прикосновениях, объятиях и поцелуях, но знала, что это невозможно... Она просто любила и любит до сих пор. Вера никогда бы не подумала, что после нескольких лет разлуки проснётся в одной кровати с тем, кого всем сердцем обожала. А он даже и не вспомнил того, что случилось ночью. Или просто умело старался забыть. Ведь она… младшая сестра его лучшего друга.
Легко ли феечке живётся в современном мегаполисе? Эх, были времена! Нафеячишь - начудишь, сыпанёшь пыльцы забвения, и снова всё в порядке. Не то, что сейчас - фото, видео, особо не разгуляешься. Вон подружка моя, ведьмочка, чуть - чуть расслабилась, и в результате попала в интернет с подписью НЛО. Вот и я, кажется, попала…