Юлия Попова, Ксения Акимочкина - Я знаю, что ты чувствуешь!

Я знаю, что ты чувствуешь!
Название: Я знаю, что ты чувствуешь!
Авторы:
Жанры: Детская психология | Семейная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Я знаю, что ты чувствуешь!"

Все испытывают чувства. И порой они кажутся нам разрушительными: мы теряемся, не знаем, что с ними делать. Мы хотим, чтобы эта книга стала опорой для вас, уважаемые родители. Потому что все мы иногда не знаем, что делать, как реагировать, когда добрый, сопящий в стенку ангелочек внезапно превращается в чёртика, крушащего всё вокруг. Мы делимся с вами различными техниками, упражнениями и способами, как справляться с яркими и активными эмоциями ребёнка и, что немаловажно, как проживать эмоции, возникающие внутри нас.

Бесплатно читать онлайн Я знаю, что ты чувствуешь!



© Попова Юлия, Акимочкина Ксения, текст, 2024

© ИП Хомякова, идея и разработка, 2024

© ООО «Феникс», 2024

Благодарности

Первые слова благодарности хотим выразить Кристине Хомяковой – редактору и идейному вдохновителю. Именно Кристина, посетив наш телеграм-канал, предложила нам стать авторами собственной книги. Это стало внезапной, но очень приятной возможностью по воплощению мечтаний: 1. Написать книгу. 2. Поделиться своими знаниями и опытом с бо́льшим количеством людей. Благодаря Кристине книга получилась понятной, простой, но в то же время основанной на научной психологии. Нам очень близок такой подход, и мы рады стать частью большой команды, работающей над созданием серии «Исцеляющая психология».

Хотим отметить изумительную работу художника-иллюстратора Алёны Рондаковой! Когда нам сообщили, что книга будет полностью проиллюстрирована, возникло много переживаний, было невероятное количество обсуждений! Но Алёна очень чутко уловила не только идею, но и наши ожидания. Спасибо за столь кропотливую и красивую работу!

Благодарим дизайнера Елену Акулову за отзывчивость и последовательное, точное внесение всех наших корректировок в заключительный макет книги! А их было немало, ведь нам очень хотелось, чтобы результат оказался не просто хорошим, а педантично отличным и выверенным!

Теперь, когда произнесены слова благодарности тем, кто принимал непосредственное участие в создании книги, хотелось бы отметить тех, кто помогал или оказывал влияние на путь к осуществлению данного проекта.

Благодарим нашего супервизора и наставника Инну. Её образовательная программа помогла осознанно использовать наш рабочий и материнский опыт, а также расставить по местам все те знания, которые скопились после многолетнего обучения на курсах повышения квалификации, вебинарах, мастер-классах и т. п.

Заключительную, но самую тёплую и нежную благодарность мы передаём своим семьям. Огромное спасибо за вашу поддержку, заботу и понимание! Родителям – за помощь и за то, что показали, как это – быть примером для своих детей. Нашим мужьям досталась нелёгкая, но интересная задача: пробовать вместе с нами упражнения и техники по самопознанию, развитию эмоционального интеллекта и снижению стресса. Детям же мы всегда безмерно благодарны! Они – наши главные учителя и мотиваторы!


Ваши Ксения и Юлия

О книге

«Как здорово, что сегодня мы можем самостоятельно изучать профессиональные издания по воспитанию от практикующих психологов! При создании проекта у меня появилась идея о книге, которая была бы полезна каждому родителю, озабоченному вопросами воспитания и налаживания комфортных отношений со своими детьми. Авторы Юлия и Ксения прекрасно справились с задачей и предложили качественный материал, основанный на научной базе и своём опыте консультирования. Очень важно, что текст получился лёгким, полезным и конструктивным.

Иллюстратор Алёна смогла тонко прочувствовать задумку авторов и визуализировать материал в помощь читателю для лучшего восприятия рекомендаций наших психологов.

Желаю приятного прочтения и полезного обучения на своём нелёгком, но счастливом пути родительства!»

От создателя серии Кристины Хомяковой


«Книга классная! И мне повезло иллюстрировать её. Работая над иллюстрациями, визуализирующими ситуации из книги, я узнавала себя, своё родительство. Как и каждая мама, сталкивающаяся с непростыми моментами общения с детьми, усталостью, выгоранием, я поняла, с чем не очень справлялась, а с чем теперь точно справлюсь. Мне особенно помогали приведённые примеры из жизни. А практические упражнения помогли закрепить навыки».

От художника Алёны Рондаковой


Предисловие

Здравствуйте, уважаемые родители и читатели!

Нас зовут Юлия и Ксения. Мы практикующие психологи, работаем с детьми, подростками и родителями уже более 8 лет. Совместно ведём телеграм-канал для родителей, работаем преподавателями на факультете психологии. Мы так же, как и вы, являемся родителями. Предложение написать данную книгу было для нас неожиданным, но очень вдохновляющим. Эта книга – плод нашего опыта и знаний, которыми мы хотим поделиться с вами. А ещё для нас она стала квинтэссенцией четырёх идей:


1. Дети – отражение родителей. И воспитание нужно начинать с себя.

2. Эмоции важны и нужны во всех своих проявлениях.

3. Отношению к своим эмоциям нужно учиться с детства. Это облегчает всю дальнейшую жизнь.

4. Эмоциональный интеллект важно развивать на едином уровне с другими когнитивными способностями.


В своей практике мы всегда встречаемся с яркими, чаще всего болезненными и потому отвергаемыми эмоциями: конфликтами, страхами, тревогами, агрессией и т. п. Именно эта сфера детско-родительских отношений всегда является самой сложной и непонятной для родителей. В нашей культуре не принято говорить про чувства и эмоции, хотя это огромная часть взаимоотношений с другими людьми и окружающим миром. У наших клиентов часто возникал такой посыл: «А чего о чувствах говорить, и так всё понятно».

Все испытывают чувства. И порой они кажутся нам разрушительными, мы теряемся, не знаем, что с ними делать. Этой книгой мы хотим дать вам опору, уважаемые родители. Потому что все мы иногда не знаем, что делать, как реагировать, когда добрый, сопящий в стенку ангелочек внезапно превращается в чёртика, крушащего всё вокруг. Мы делимся с вами различными техниками, упражнениями и способами, как справляться с яркими и активными эмоциями ребёнка и, что немаловажно, как проживать эмоции, возникающие внутри нас. Все эти упражнения помогли не только нашим клиентам, но и нам самим во взаимоотношениях с собственными детьми.

Никто не знает вас лучше вас самих. Поэтому в нашей книге мы предлагаем вам исследовать себя и сферу своих эмоций с помощью Дневника осознанности. Рекомендуем вооружиться ручкой и держать поблизости цветные карандаши. Мы знаем, что вы заняты, что у вас много дел, что вы устали. Поэтому каждую страницу Дневника предлагаем воспринимать не как очередную «обязаловку» или то, что делать НАДО. Сделайте их временем для себя. Только для себя. Пишите и рисуйте, только если ХОТИТЕ. Хотите узнать нечто новое про себя или углубить знания о себе, выразить свои мысли и чувства. Ведь вы – интересная и многогранная личность. Мы создали этот Дневник, чтобы вы могли сходить на свидание с самим собой.

Но самая важная мысль, красной нитью пронизывающая данную книгу, – это безусловное влияние родителя на ребёнка. Как бы человек ни пытался воспитать своих детей лучшей версией себя или идеальным членом общества, природные механизмы наблюдения, подражания и обучения сделают из них копию своего родителя. «Яблоко от яблони недалеко падает». Почему так происходит? Ведь мы хотим для своих детей только лучшего. Родитель растит и воспитывает, объясняет, рассказывает, наказывает и хвалит. Но чадо тем не менее может вести себя совсем не так, как ожидают, просят или требуют.


С этой книгой читают
Принципы раздельного питания, сформулированные американским врачом Гербертом Шелтоном, для миллионов людей стали путеводной звездой, ведущей их к здоровью и долголетию. Следуя простым правилам разделения продуктов на углеводосодержащие и белковосодержащие, используя натуральные продукты, готовя их с любовью и позитивным отношением к жизни, можно освободиться от проблем с желудком и кишечником, вылечить болезни печени и почек, очистить свое тело о
Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма.В этой книге вы найдете подробную информацию о причинах, возможных последствиях и практически всех существующих на данный момент методах лечен
Мы привыкли варить, тушить, жарить, но являются ли такие способы обработки продуктов естественными? Ведь природа не создавала вареные сосиски, жареные котлеты и тушеные овощи! В результате потребления столь далекой от натурального состояния пищи страдает самое ценное, что есть у нас, – здоровье! Практически каждый человек сегодня жалуется на недомогания, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
Бориса Васильевича Болотова по праву называют основоположником медицины будущего – медицины, которая способна победить такие грозные заболевания, как рак, диабет и инфаркт. Этот ученый – редкое явление в современной науке, человек редких энциклопедических знаний и нелегкой судьбы.Из этой книги вы узнаете об открытиях и достижениях замечательного исследователя, познакомитесь с созданными им методами диагностики и лечения различных недугов.Б. В. Бо
Неожиданно появившаяся собака в детском доме становится всеобщей любимицей, как и новый завуч. Это не нравится воспитателям и директору. Ситуация разрешается неожиданным образом. Кто прав, кто виноват – рассудит время.
В книге рассказано, как в доступной ребенку форме беседовать с детьми разных возрастов, задавая им простые вопросы, которые заставят ребенка мыслить о предметах, выходящих за пределы обычного школьного знания. Это вопросы о мире и человеке, о существовании «я», об истине и сновидениях, о всемогущем волшебнике и вечной жизни, о психике и сознании, о внутреннем мире и границах реальности. Приведены примеры ответов реальных детей на эти вопросы, с к
В книге рассматривается индивидуальная коррекционно-развивающая работа педагога-психолога со старшими дошкольниками (в том числе с ОВЗ). Предложены диагностические методики, план работы и сценарии занятий. Представленные конспекты практических занятий разработаны в соответствии с требованиями ФГОС ДО.Книга предназначена для педагогов-психологов, воспитателей, родителей, репетиторов, гувернеров.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Лев Семенович Выготский (1896—1934) – один из самых влиятельных психологов XX века, предложивший революционные идеи о роли социальной среды в процессе обучения и эмоционального развития. Выготский исследовал, как язык служит инструментом мышления, подчеркивая важность коммуникации в процессе обучения.Если вам интересна психология развития, педагогика и взаимодействие культуры и мышления, книга «Лев Выготский. Мышление и речь. Психология искусства
Создавая свое дело или решая бытовые экономические задачи, все мы иногда нуждаемся в мудром совете из авторитетного источника. К счастью, вам необязательно учиться на собственных ошибках. Ведь у вас есть прекрасная возможность обратиться к опыту Генри Форда и Бенджамина Франклина – величайших общественных деятелей США, которые своими идеями и их внедрением во всеобщую практику оказали влияние на историю не только своей страны, но и всего мира.Ярк
«Библия босса» Брюса Крейвена станет настольной книгой для тех, кто хочет научиться быть лидером, добиться успеха в бизнесе, вести за собой людей и победить собственные страхи.Но что может быть хуже скучных и нудных описаний шагов к успеху? В каждой главе «Библии босса» вы найдете отсылки к «Игре престолов»: если вы поймете, как собрать вокруг себя команду, на которую можно положиться, и стать королем или королевой Семи королевств, то сможете реш
Стихи о любви.О душевных переживаниях, с которыми сталкиваются все люди в юности, а может и свои переживания кто вспомнит, о трепетной любви.
Данный сборник стандартов обслуживания представляет собой свод правил поведения с гостями, технологий выполнения служебных операций и правил поведения в экстремальных ситуациях для персонала службы бронирования в гостинице.