Юлия Попова, Ксения Акимочкина - Я знаю, что ты чувствуешь!

Я знаю, что ты чувствуешь!
Название: Я знаю, что ты чувствуешь!
Авторы:
Жанры: Детская психология | Семейная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Я знаю, что ты чувствуешь!"

Все испытывают чувства. И порой они кажутся нам разрушительными: мы теряемся, не знаем, что с ними делать. Мы хотим, чтобы эта книга стала опорой для вас, уважаемые родители. Потому что все мы иногда не знаем, что делать, как реагировать, когда добрый, сопящий в стенку ангелочек внезапно превращается в чёртика, крушащего всё вокруг. Мы делимся с вами различными техниками, упражнениями и способами, как справляться с яркими и активными эмоциями ребёнка и, что немаловажно, как проживать эмоции, возникающие внутри нас.

Бесплатно читать онлайн Я знаю, что ты чувствуешь!



© Попова Юлия, Акимочкина Ксения, текст, 2024

© ИП Хомякова, идея и разработка, 2024

© ООО «Феникс», 2024

Благодарности

Первые слова благодарности хотим выразить Кристине Хомяковой – редактору и идейному вдохновителю. Именно Кристина, посетив наш телеграм-канал, предложила нам стать авторами собственной книги. Это стало внезапной, но очень приятной возможностью по воплощению мечтаний: 1. Написать книгу. 2. Поделиться своими знаниями и опытом с бо́льшим количеством людей. Благодаря Кристине книга получилась понятной, простой, но в то же время основанной на научной психологии. Нам очень близок такой подход, и мы рады стать частью большой команды, работающей над созданием серии «Исцеляющая психология».

Хотим отметить изумительную работу художника-иллюстратора Алёны Рондаковой! Когда нам сообщили, что книга будет полностью проиллюстрирована, возникло много переживаний, было невероятное количество обсуждений! Но Алёна очень чутко уловила не только идею, но и наши ожидания. Спасибо за столь кропотливую и красивую работу!

Благодарим дизайнера Елену Акулову за отзывчивость и последовательное, точное внесение всех наших корректировок в заключительный макет книги! А их было немало, ведь нам очень хотелось, чтобы результат оказался не просто хорошим, а педантично отличным и выверенным!

Теперь, когда произнесены слова благодарности тем, кто принимал непосредственное участие в создании книги, хотелось бы отметить тех, кто помогал или оказывал влияние на путь к осуществлению данного проекта.

Благодарим нашего супервизора и наставника Инну. Её образовательная программа помогла осознанно использовать наш рабочий и материнский опыт, а также расставить по местам все те знания, которые скопились после многолетнего обучения на курсах повышения квалификации, вебинарах, мастер-классах и т. п.

Заключительную, но самую тёплую и нежную благодарность мы передаём своим семьям. Огромное спасибо за вашу поддержку, заботу и понимание! Родителям – за помощь и за то, что показали, как это – быть примером для своих детей. Нашим мужьям досталась нелёгкая, но интересная задача: пробовать вместе с нами упражнения и техники по самопознанию, развитию эмоционального интеллекта и снижению стресса. Детям же мы всегда безмерно благодарны! Они – наши главные учителя и мотиваторы!


Ваши Ксения и Юлия

О книге

«Как здорово, что сегодня мы можем самостоятельно изучать профессиональные издания по воспитанию от практикующих психологов! При создании проекта у меня появилась идея о книге, которая была бы полезна каждому родителю, озабоченному вопросами воспитания и налаживания комфортных отношений со своими детьми. Авторы Юлия и Ксения прекрасно справились с задачей и предложили качественный материал, основанный на научной базе и своём опыте консультирования. Очень важно, что текст получился лёгким, полезным и конструктивным.

Иллюстратор Алёна смогла тонко прочувствовать задумку авторов и визуализировать материал в помощь читателю для лучшего восприятия рекомендаций наших психологов.

Желаю приятного прочтения и полезного обучения на своём нелёгком, но счастливом пути родительства!»

От создателя серии Кристины Хомяковой


«Книга классная! И мне повезло иллюстрировать её. Работая над иллюстрациями, визуализирующими ситуации из книги, я узнавала себя, своё родительство. Как и каждая мама, сталкивающаяся с непростыми моментами общения с детьми, усталостью, выгоранием, я поняла, с чем не очень справлялась, а с чем теперь точно справлюсь. Мне особенно помогали приведённые примеры из жизни. А практические упражнения помогли закрепить навыки».

От художника Алёны Рондаковой


Предисловие

Здравствуйте, уважаемые родители и читатели!

Нас зовут Юлия и Ксения. Мы практикующие психологи, работаем с детьми, подростками и родителями уже более 8 лет. Совместно ведём телеграм-канал для родителей, работаем преподавателями на факультете психологии. Мы так же, как и вы, являемся родителями. Предложение написать данную книгу было для нас неожиданным, но очень вдохновляющим. Эта книга – плод нашего опыта и знаний, которыми мы хотим поделиться с вами. А ещё для нас она стала квинтэссенцией четырёх идей:


1. Дети – отражение родителей. И воспитание нужно начинать с себя.

2. Эмоции важны и нужны во всех своих проявлениях.

3. Отношению к своим эмоциям нужно учиться с детства. Это облегчает всю дальнейшую жизнь.

4. Эмоциональный интеллект важно развивать на едином уровне с другими когнитивными способностями.


В своей практике мы всегда встречаемся с яркими, чаще всего болезненными и потому отвергаемыми эмоциями: конфликтами, страхами, тревогами, агрессией и т. п. Именно эта сфера детско-родительских отношений всегда является самой сложной и непонятной для родителей. В нашей культуре не принято говорить про чувства и эмоции, хотя это огромная часть взаимоотношений с другими людьми и окружающим миром. У наших клиентов часто возникал такой посыл: «А чего о чувствах говорить, и так всё понятно».

Все испытывают чувства. И порой они кажутся нам разрушительными, мы теряемся, не знаем, что с ними делать. Этой книгой мы хотим дать вам опору, уважаемые родители. Потому что все мы иногда не знаем, что делать, как реагировать, когда добрый, сопящий в стенку ангелочек внезапно превращается в чёртика, крушащего всё вокруг. Мы делимся с вами различными техниками, упражнениями и способами, как справляться с яркими и активными эмоциями ребёнка и, что немаловажно, как проживать эмоции, возникающие внутри нас. Все эти упражнения помогли не только нашим клиентам, но и нам самим во взаимоотношениях с собственными детьми.

Никто не знает вас лучше вас самих. Поэтому в нашей книге мы предлагаем вам исследовать себя и сферу своих эмоций с помощью Дневника осознанности. Рекомендуем вооружиться ручкой и держать поблизости цветные карандаши. Мы знаем, что вы заняты, что у вас много дел, что вы устали. Поэтому каждую страницу Дневника предлагаем воспринимать не как очередную «обязаловку» или то, что делать НАДО. Сделайте их временем для себя. Только для себя. Пишите и рисуйте, только если ХОТИТЕ. Хотите узнать нечто новое про себя или углубить знания о себе, выразить свои мысли и чувства. Ведь вы – интересная и многогранная личность. Мы создали этот Дневник, чтобы вы могли сходить на свидание с самим собой.

Но самая важная мысль, красной нитью пронизывающая данную книгу, – это безусловное влияние родителя на ребёнка. Как бы человек ни пытался воспитать своих детей лучшей версией себя или идеальным членом общества, природные механизмы наблюдения, подражания и обучения сделают из них копию своего родителя. «Яблоко от яблони недалеко падает». Почему так происходит? Ведь мы хотим для своих детей только лучшего. Родитель растит и воспитывает, объясняет, рассказывает, наказывает и хвалит. Но чадо тем не менее может вести себя совсем не так, как ожидают, просят или требуют.


С этой книгой читают
Принципы раздельного питания, сформулированные американским врачом Гербертом Шелтоном, для миллионов людей стали путеводной звездой, ведущей их к здоровью и долголетию. Следуя простым правилам разделения продуктов на углеводосодержащие и белковосодержащие, используя натуральные продукты, готовя их с любовью и позитивным отношением к жизни, можно освободиться от проблем с желудком и кишечником, вылечить болезни печени и почек, очистить свое тело о
Мы привыкли варить, тушить, жарить, но являются ли такие способы обработки продуктов естественными? Ведь природа не создавала вареные сосиски, жареные котлеты и тушеные овощи! В результате потребления столь далекой от натурального состояния пищи страдает самое ценное, что есть у нас, – здоровье! Практически каждый человек сегодня жалуется на недомогания, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма.В этой книге вы найдете подробную информацию о причинах, возможных последствиях и практически всех существующих на данный момент методах лечен
Бориса Васильевича Болотова по праву называют основоположником медицины будущего – медицины, которая способна победить такие грозные заболевания, как рак, диабет и инфаркт. Этот ученый – редкое явление в современной науке, человек редких энциклопедических знаний и нелегкой судьбы.Из этой книги вы узнаете об открытиях и достижениях замечательного исследователя, познакомитесь с созданными им методами диагностики и лечения различных недугов.Б. В. Бо
Джо Фрост – не просто детский психолог и опытная няня с 25-летним стажем, но и ведущая популярнейших телепередач. Ее советам следуют сотни мам и пап по всему миру. Она помогает родителям справляться с проблемным поведением детей и возвращать в семьи мир и согласие.За долгие годы работы Джо выработала методику, которая позволяет находить подход к малышам в любой сложной ситуации: когда они не желают ложиться спать, плюются едой или дерутся на игро
Сборник терапевтических сказок научит детей по-настоящему дружить и ценить каждого. Книга расскажет о том, что все мы уникальны, поэтому так важно оставаться собой. Здесь вы найдёте ответ на вопрос, как переломить неприятную ситуацию и превратиться из воронёнка-альбиноса во всеобщего любимца, показав стойкость и силу духа. А ещё книга о том, что жизнь может преподнести много нелёгких испытаний. Главное – верить в себя и уметь при необходимости пр
Мечтаете наконец выспаться? А ваш ребенок делает все, чтобы ночи были полны огня? Поздравляем, в вашей семье все как у всех! Хронический недосып – проблема большинства дошкольников и младшеклассников. Их трудно разбудить с утра и еще труднее уложить вечером. Дети попросту не умеют засыпать в своей кровати, потому что их этому никто не научил. Самое время заняться этим, используя план «5 шагов к здоровому сну». Автор книги, психолог сна в детском
История о девочке с синдрома Аспергера. Сложный мир – глазами матери, которая оказалась также носителем этого расстройства. Повесть раскрывает читателю особенности внутреннего мира людей наделенных либо даром, либо проклятием игры генов.
Создавая свое дело или решая бытовые экономические задачи, все мы иногда нуждаемся в мудром совете из авторитетного источника. К счастью, вам необязательно учиться на собственных ошибках. Ведь у вас есть прекрасная возможность обратиться к опыту Генри Форда и Бенджамина Франклина – величайших общественных деятелей США, которые своими идеями и их внедрением во всеобщую практику оказали влияние на историю не только своей страны, но и всего мира.Ярк
«Библия босса» Брюса Крейвена станет настольной книгой для тех, кто хочет научиться быть лидером, добиться успеха в бизнесе, вести за собой людей и победить собственные страхи.Но что может быть хуже скучных и нудных описаний шагов к успеху? В каждой главе «Библии босса» вы найдете отсылки к «Игре престолов»: если вы поймете, как собрать вокруг себя команду, на которую можно положиться, и стать королем или королевой Семи королевств, то сможете реш
Переживая болезненное расставание с любимым, Лиля пытается найти утешение в бесконечных вечеринках и новых знакомствах. Это очень не нравится ее давнему поклоннику Шамилю. Будучи партнером по бизнесу бывшего Лили, мужчина неоднократно демонстрировал интерес к девушке, но неизменно получал отказ. Сейчас же он планирует утроить усилия и завоевать свою Лэйли во что бы то ни стало. Поняв это, девушка решается на хитрость. Соглашается на дружескую пое
– Что это, черт возьми, такое, Ариана? – от яростного взгляда, которым меня пронзает Марк Зимин, я невольно вздрагиваю. – Живот. Я беременная, – произношу очевидное. – Я вижу! – рявкает он, нервно запуская пальцы в непослушные волосы. – Твой брат просил меня присмотреть за тобой. – Плохо присматривал, Марк. Тебя не было полгода. – Кто отец этого ребенка? – его вопрос заставляет меня громко сглотнуть, но слова не идут. – Чего молчишь? Я спрашиваю,