Ярослава Лим - Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни

Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни
Название: Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни"

Фитнес объединяет в себе две главных задачи: Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается. Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку?

Бесплатно читать онлайн Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни


© Ярослава Лим, 2017


ISBN 978-5-4490-1691-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Нам, привыкшим наблюдать стройных тренеров, сексуальных топ-моделей и шикарных актрис с монитора компьютера, глянцевых страниц журнала, пришлось давно уже убедиться, что для такой внешности нужно заниматься фитнесом. Это и полезно и для кого-то даже жизненно необходимо.

Фитнес объединяет в себе две главных задачи:

Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается.

Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку? Вот затем и нужно укреплять мышцы – когда они в тонусе, они держат красивую, подтянутую форму. Но стоит перестать их постоянно тренировать, как они переходят в аморфное состояние – жирок и обвисшие мышцы бывают даже у худышек!

Наши отговорки

Мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься фитнесом, но на каждую из них есть ответ!

1. «У меня нет на это времени». Самая частая отговорка – мы работаем, у нас семья, дети, и прочая, и прочая. Поверьте, это просто отговорка – час раз в два дня на занятия вы обязательно сможете выкроить. Вы не обязаны работать по 14 часов, муж может и сам приготовить ужин, а дети и сами сделают уроки – поверьте, и работодатели, и семья прекрасно могут обойтись без вас в этих делах! Уж на самый крайний случай, вы можете заниматься, не отрываясь от дел: пройдите пешком одну остановку до дома или до работы, совместите нагрузку на мышцы с уборкой дома и просмотром телевизора.

2. «Отстаньте, я слишком устаю». Уставать вы можете по двум причинам: либо вы неправильно распределяете время на дела, либо вы чрезмерно загружены работой. Помните старую пословицу: «труд сделал из обезьяны человека не для того, чтобы превратить его в лошадь»? Даже если вам платят очень приличные деньги – стоят ли они красоты и здоровья, которые вы гробите на работе, вкалывая по 12—14 часов без выходных?

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru


С этой книгой читают
Сегодня каждая вторая девушка мечтает выйти замуж за миллионера. Конечно, миллионеров на всех не хватит, но самые смелые, опытные и расторопные могут претендовать на обеспеченных мужчин. Можно, конечно, всю жизнь прождать принца, а можно отправиться на поиски этого самого принца самостоятельно. Для того чтобы выйти замуж за миллионера, нужно разработать собственную стратегию работы над собой и над своим окружением.
У каждого из нас, пока мы не пришли к полному счастью, есть «проблемы». Для каждого своя проблема самая важная. Мы иногда думаем, что других она не волнует. Но если это близкие, то наши «проблемы» рикошетят по ним очень даже. Одна из проблем пары – это разная степень эмоциональности партнеров. Часто в роли эмоционального урагана оказывается женщина. В любом случае, у обоих часто возникают претензии по поводу непонимания.
Наверняка вы не раз думали, почему некоторые женщины выглядят так великолепно. Нет, они вовсе не подписали договор с дьяволом. Они не проводят целые дни перед зеркалом или у косметолога. Просто они сказали goodbye неправильным привычкам. Слушают советы профессионалов: визажистов, парикмахеров, косметологов. И речь здесь отнюдь не о советах типа: «смыть макияж перед сном», «регулярно подрезать кончики волос» или «пить много воды».
Если вы не хотите нанести существенный вред своему драгоценному здоровью, то необходимо своевременно избавиться от нежелательных насекомых. При строительных работах муравьи также способны нанести вред материалам – фундаменту и прочной древесине. Также они весьма часто заползают в розетки и домашние выключатели, в связи с чем и происходит частое короткое замыкание. Сейчас мы подробно разберемся, как самостоятельно вывести нежелательных муравьев из
Автор дает пошаговую инструкцию, как правильно настроить себя и встать на свой прямой путь, который приведет к удачному замужеству. Возраст, внешность и наличие детей – не преграда для серьезных отношений. Узнай, что мешает тебе выйти замуж на самом деле.
Подумайте о чем-нибудь, и, если твои мечты совпадают с твоими действиями, значит, ты на верном пути. Конечно же, к своей ЦЕЛИ.
Пособие для учащихся, испытывающих трудности овладения смысловой стороной чтения. Созданная изначально для детей с умственной отсталостью, рабочая тетрадь может быть использована и в работе со школьниками с сохранным интеллектом.Для индивидуальных и подгрупповых логопедических занятий.
Почему многие относятся к жизни так несерьезно? Люди лишь обсуждают произошедшие события. А разобраться в том, что же на самом деле представляет собой жизнь? Кто мы такие? И почему находимся именно здесь?Посмотрите на организм человека, на устройство Вселенной – все, что есть в нашем мире, имеет свой уникальный смысл. Даже незаметные глазу насекомые. Значит, уникальный смысл и цель есть и у нашего существования.И, в конце концов, здесь лишь два в
Хризантема – одна из ведущих срезочных культур. Неудивительно, что ее выращивают многие, правда, не у всех получается. Данная брошюра – настоящая энциклопедия для любителей хризантем. Вы получите сведения по морфологии и биологии культуры, узнаете об особенностях ухода, сможете выбрать понравившиеся сорта. Кроме того, здесь даются рекомендации о применении хризантемы в ландшафтном дизайне и в качестве горшечной культуры, подборка интересных сведе
Представляю Вашему вниманию новую редакцию своей брошюры, дополненную информацией, основанной на ваших вопросах.Если вы новичок, эта брошюра для вас, если же опытный виноградарь, то учебники вам не нужны. Есть и обратная сторона процесса изучения. Чем больше вникаешь в виноград, тем больше понимаешь, что нет конца разнообразию его выращивания. Хотеть и выбирать «самое-самое» становится чем дольше, тем труднее.Мое личное мнение: рассказать все о в
«Рояль так и стоял посередине комнаты. Свет, падающий из окна, отражался от его полированной поверхности, и казалось, что инструмент сияет. Эмили задумчиво смотрела на него, пытаясь успокоиться, но пальцы, до боли сжимавшие ридикюль, предательски подрагивали.Звуки шагов заставили сердце тревожно забиться. Глубокий вздох, и девушка обернулась к открывающейся двери, прекрасно зная, с кем столкнется лицом к лицу.– Мисс Ленгстон! Какая честь! – хозяи
Данная книга посвящена гастропротекции – ключевому вопросу современной клиники внутренних болезней. В качестве иллюстрации к этому положению можно привести следующие данные. Прежде всего высокая частота сердечно-сосудистой коморбидности, вредных факторов риска полипрогмазии и многое другое, что способствует развитию синдрома гиперацидности. В последующем нередко развитие эрозивно-язвенных повреждений желудочно-кишечного тракта, что явно усугубляе