Ярослава Лим - Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни

Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни
Название: Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни"

Фитнес объединяет в себе две главных задачи: Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается. Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку?

Бесплатно читать онлайн Зачем девушкам фитнес? Мотивация к жизни


© Ярослава Лим, 2017


ISBN 978-5-4490-1691-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Нам, привыкшим наблюдать стройных тренеров, сексуальных топ-моделей и шикарных актрис с монитора компьютера, глянцевых страниц журнала, пришлось давно уже убедиться, что для такой внешности нужно заниматься фитнесом. Это и полезно и для кого-то даже жизненно необходимо.

Фитнес объединяет в себе две главных задачи:

Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается.

Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку? Вот затем и нужно укреплять мышцы – когда они в тонусе, они держат красивую, подтянутую форму. Но стоит перестать их постоянно тренировать, как они переходят в аморфное состояние – жирок и обвисшие мышцы бывают даже у худышек!

Наши отговорки

Мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься фитнесом, но на каждую из них есть ответ!

1. «У меня нет на это времени». Самая частая отговорка – мы работаем, у нас семья, дети, и прочая, и прочая. Поверьте, это просто отговорка – час раз в два дня на занятия вы обязательно сможете выкроить. Вы не обязаны работать по 14 часов, муж может и сам приготовить ужин, а дети и сами сделают уроки – поверьте, и работодатели, и семья прекрасно могут обойтись без вас в этих делах! Уж на самый крайний случай, вы можете заниматься, не отрываясь от дел: пройдите пешком одну остановку до дома или до работы, совместите нагрузку на мышцы с уборкой дома и просмотром телевизора.

2. «Отстаньте, я слишком устаю». Уставать вы можете по двум причинам: либо вы неправильно распределяете время на дела, либо вы чрезмерно загружены работой. Помните старую пословицу: «труд сделал из обезьяны человека не для того, чтобы превратить его в лошадь»? Даже если вам платят очень приличные деньги – стоят ли они красоты и здоровья, которые вы гробите на работе, вкалывая по 12—14 часов без выходных?

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru


С этой книгой читают
Сегодня каждая вторая девушка мечтает выйти замуж за миллионера. Конечно, миллионеров на всех не хватит, но самые смелые, опытные и расторопные могут претендовать на обеспеченных мужчин. Можно, конечно, всю жизнь прождать принца, а можно отправиться на поиски этого самого принца самостоятельно. Для того чтобы выйти замуж за миллионера, нужно разработать собственную стратегию работы над собой и над своим окружением.
У каждого из нас, пока мы не пришли к полному счастью, есть «проблемы». Для каждого своя проблема самая важная. Мы иногда думаем, что других она не волнует. Но если это близкие, то наши «проблемы» рикошетят по ним очень даже. Одна из проблем пары – это разная степень эмоциональности партнеров. Часто в роли эмоционального урагана оказывается женщина. В любом случае, у обоих часто возникают претензии по поводу непонимания.
Наверняка вы не раз думали, почему некоторые женщины выглядят так великолепно. Нет, они вовсе не подписали договор с дьяволом. Они не проводят целые дни перед зеркалом или у косметолога. Просто они сказали goodbye неправильным привычкам. Слушают советы профессионалов: визажистов, парикмахеров, косметологов. И речь здесь отнюдь не о советах типа: «смыть макияж перед сном», «регулярно подрезать кончики волос» или «пить много воды».
Если вы не хотите нанести существенный вред своему драгоценному здоровью, то необходимо своевременно избавиться от нежелательных насекомых. При строительных работах муравьи также способны нанести вред материалам – фундаменту и прочной древесине. Также они весьма часто заползают в розетки и домашние выключатели, в связи с чем и происходит частое короткое замыкание. Сейчас мы подробно разберемся, как самостоятельно вывести нежелательных муравьев из
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Хризантема – одна из ведущих срезочных культур. Неудивительно, что ее выращивают многие, правда, не у всех получается. Данная брошюра – настоящая энциклопедия для любителей хризантем. Вы получите сведения по морфологии и биологии культуры, узнаете об особенностях ухода, сможете выбрать понравившиеся сорта. Кроме того, здесь даются рекомендации о применении хризантемы в ландшафтном дизайне и в качестве горшечной культуры, подборка интересных сведе
Представляю Вашему вниманию новую редакцию своей брошюры, дополненную информацией, основанной на ваших вопросах.Если вы новичок, эта брошюра для вас, если же опытный виноградарь, то учебники вам не нужны. Есть и обратная сторона процесса изучения. Чем больше вникаешь в виноград, тем больше понимаешь, что нет конца разнообразию его выращивания. Хотеть и выбирать «самое-самое» становится чем дольше, тем труднее.Мое личное мнение: рассказать все о в
Братья Макс и Ник Строгановы видные красавчики и наследники крупного промышленного холдинга. Несмотря на то, что они рано потеряли родителей, сумели удержаться на плаву и преумножить капиталы семьи. Во многом это заслуга старшего брата Максима. Он полностью взял на себя управление бизнесом и опекунство над младшим братом. Их родственная связь неимоверна крепкая и сильная. Но пройдёт ли она проверку на прочность после встречи в ночном клубе с Лино
В семье пастора провинциального городка Средней Англии росли талантливые дети. Но не всем удалось выдержать удары судьбы. Сколько разрушенных надежд и горестей выпало на их долю. Три сестры, превозмогая печали и болезни, были верны своему литературному призванию и… вошли в мировую литературу как классики английской реалистической прозы. Эта книга о них и их семье.