Юля Рэй - Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей

Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей
Название: Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей
Автор:
Жанры: Развлечения | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей"

Книга «Жить лучше» – это ваша возможность улучшить свой образ жизни с помощью здоровых и экологичных привычек, стать красивее, осознаннее, а значит, чуточку счастливее!

Бесплатно читать онлайн Жить лучше. Без токсинов, химикатов и навязанных ценностей


Фoтограф: Волкова Таня

Редактор: Вичева Ирина


Фoтограф Таня Волкова

Редактор Ирина Вичева


© Юля Рэй, 2022


ISBN 978-5-0059-4006-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


От автора

А зачем что-то менять?


…3 миллиарда лет назад нам была дарована жизнь, и посмотрите: что мы с ней сделали?

Фильм «Люси», реж. Люк Бессон

ЖИТЬ ЛУЧШЕ — пожалуй, моя самая главная (на сегодняшний день) и самая обобщающая по смыслу книга про улучшение качества жизни. Мой интерес и профессиональная деятельность всегда крутятся вокруг здоровья, благополучия, красоты и любви к жизни. Я верю в искусство маленьких шагов и считаю, что все мы можем ежедневно улучшать свою жизнь, эмоциональное состояние и общую картину мира – постепенным совершенствованием себя, своих ежедневных рутин и правил, своих убеждений, мудрого воспитания наших детей.

Когда я задумывала серию книг о здоровом и счастливом образе жизни, мне хотелось подарить каждому человеку возможность улучшить себя и свои повседневные привычки.

Только подумайте, сколько бед на Земле вызвано нашим неправильным, нерациональным стилем жизни и недостатком знаний о том, что нас окружает! Экологические катастрофы вследствие чрезмерного потребления вещей, масса болезней из-за химикатов и токсинов, которые попадают в тело с едой, воздухом, водой или от обычной одежды… Мы наблюдаем рост психологических проблем от переизбытка цифровой информации (и это тоже лежит в плоскости экологии жизни!), видим голод и нищету, природные катаклизмы и множество других глобальных проблем, вызванных отсутствием чувства ответственности людей за свои действия.

Я мечтаю о том, чтобы миллионы людей сумели прочитать эту книгу и привнесли небольшие изменения в свою жизнь: повернули вспять экологическую катастрофу на планете, стали более здоровыми и красивыми, воспитали осознанных и счастливых детей, которые и есть наше будущее.

Моя мечта – дарить вам лучшие книги для начала новой жизни в эпоху глобальных перемен – абсолютной любви к себе и ко всему живому на планете Земля.

Юля Рэй
Я всегда рада вашим письмам, пожеланиям
и здоровой критике!
Пишите мне: [email protected]
www.julirey.com

О книге

Книга «Жить лучше» –

это возможность:

1

Улучшить здоровье и стать красивее благодаря внедрению этичных привычек – сбалансированному растительному питанию, спорту, избавлению от химикатов в еде, воде, в одежде, которую стоит покупать не дешевле, а качественнее, и приобретать только в случае необходимости.


2

Улучшить экологию своего дома благодаря внедрению простых привычек, качественных материалов в ремонте, появлению систем очистки воды и воздуха. Этичным будет и отказ от материалов животного происхождения. А так ли вам важно кожаное кресло, когда вы знаете, каким образом и за счет чьей жизни оно произведено? А так ли вам нужно столько мебели, декора, посуды, средств для уборки?


3

Уменьшить пластиковое загрязнение природы путем внедрения экологичных привычек в повседневную жизнь. Пить утренний кофе, брать перекус на работу, ходить за покупками можно иначе! Многоразовые стаканчики, бутылки, ланч-боксы… Вы можете чаще выбирать те решения и товары, которые подчеркнут ваш стиль и экологичный образ жизни.


4

Подарить детям более экологичное и здоровое детство благодаря ответственному выбору игрушек, одежды, мебели.


5

Путешествовать с заботой об окружающем мире. Этот вопрос решается парой простых приемов, и вы должны о них знать, если вам важно сохранить этот мир как можно дольше прекрасным, а не быстро превратить его в… свалку мусора!


6

Способствовать прогрессу, а не тормозить его. К огромному сожалению, даже в 21 веке производство многих новых технологий, тканей, косметики все еще происходит с разрушением экосистем и нарушением норм (например, с тестированием товаров на животных). Ради финансовой прибыли многие владельцы бизнесов застревают в… Средневековье! И эта книга поможет увидеть настоящие, экологичные способы производства и рационального выбора вещей в повседневной жизни.


7

Достигать успеха. Кто знает, может, именно Вы станете тем человеком, кто создаст для других продукты/сервисы/технологии для этичного образа жизни? Миру нужны новаторы и щедрые люди, умеющие делиться полезной информацией. Может, это и есть именно Ваше призвание?


Глава 1. Улучшаем качество жизни

Здоровая еда

Поскольку окружающие часто делают комплименты моей молодости (мне 42), красивой коже и волосам, я поделюсь своим мнением об этом – что-то зависит от генетики, а что-то  зависит от здорового питания и движения!

История моего вегетарианства проста: 12 лет назад я решила похудеть и улучшить свое здоровье – после автомобильной аварии у меня был сильнейший стресс, и, как следствие, мучали боли с спине, проблемы ЖКТ и кожи. Я понимала, что молодая девушка не должна так себя чувствовать и быть вечно недовольной собой, и начала с малого – пошла к диетологу, которые научил меня базовым правилам здорового питания. Начав их соблюдать, я почувствовала себя лучше уже через месяц. И в один прекрасный момент, «поймав волну», я просто не захотела есть мясо. Мне не захотелось есть мертвую еду (это не оценка, а факт!), я словно начала ощущать какую-то другую – новую – чистоту и легкость внутри своего тела. Хотелось двигаться дальше в этом направлении и узнать, как вообще можно себя чувствовать иначе – без недомоганий, без усталости. Прошел год (или около того), когда в ресторане мне подали лосось, и я поняла, что больше никогда не съем рыбу. И вот прошло более 12 лет, и я ни разу не развернулась, чтобы пойти назад. Не возникало ни одного желания, намека на желание съесть мясо, птицу, рыбу или морепродукты.

Могу с уверенностью сказать, что я – убежденная вегетарианка. Мой выбор пришел ко мне осознанно и постепенно, а уже в процессе совершенствования своего рациона я узнавала новую информацию, читала книги, смотрела видео экспертов, общалась с наставником и автором оздоровительных методик О. Г. Торсуновым, который оказал большое влияние на меня и мои ценности.


✎ Мои принципы питания:

• Вегетарианство (отказ от мяса, птицы, рыбы, морепродуктов)

• Отказ от промышленной молочной продукции

• Отказ от рафинированного сахара и сорной еды (газировки, фастфуд)



• Предпочтение безглютеновым продуктам (по мере возможности)

• Сезонные, местные, органические продукты (по мере возможности)

• Разнообразная и качественная еда, богатая палитра вкусов

• Режим питания (последний прием пищи до 18:00)


Еда, здоровье, экология


То, что мы едим, сколько всего выбрасываем на свалку, где и у кого покупаем продукты – все это влияет на экологию Земли. Мы с вами влияем на экологию своими ежедневными действиями, и даже небольшие изменения в этом смогут повлиять в положительную сторону, понимаете?


С этой книгой читают
Вы хотите поздравить родных и близких с Новым годом по sms? Выразить им свою симпатию, пожелать счастья и удачи? Или отправить новогодний прикол другу? А вам в голову приходят только стандартные фразы? Тогда эта книга для вас. Ведь на её страницах вы найдете более 700 самых интересных и необычных новогодних поздравлений.
На страницах данной книги собраны самые лучшие новогодние розыгрыши, приколы, а также шуточные игры и конкурсы, воспользовавшись которыми, вы сможете превратить вечеринку в увлекательное шоу, которое запомнится вам на всю жизнь.
В этой книге собраны свежие анекдоты на самые популярные за праздничным столом темы: про деньги, про любовь, про работу и отдых, про жизнь семейную и общественную и многие другие.Для широкого круга читателей.
Перед вами книга, в которой мы попытались собрать все, что касается праздников. Тут и интересная информация о происхождении праздничных дат и отдельных праздничных традиций, и практические рекомендации по организации праздника (как написать приглашения, как накрыть стол, как упаковать подарок), и обширная подборка игр и конкурсов, и правила праздничного этикета. Одна из глав целиком и полностью посвящена праздничному застолью, а в другой вы найде
Все случается в этом самом странном из миров. Так или иначе, но происходит все, что должно было произойти. Сияют звезды, дуют ветры, шумит море. Но все замирает, когда звучит с небес Песнь Дракона. Она пронизывает каждый нерв слышащего ее, заставляет трепетать сердце в поисках несбыточного и ведет за собой вдаль, в неведомое. Она не оставляет зла в душах и приносит вдохновение поэтам, она меняет сам смысл жизни разумного. Жаль, что она звучит так
Следопыт и Эдик оказываются у разбитого корыта. Удар слишком жесток…Но жизнь в виртуальной вселенной «Альтернативы» не заканчивается после одного проигранного боя.Новый план по достижению бесконечного величия уже утвержден, а коварные враги обязательно будут повергнуты в прах… наверное.Если не случится чего-нибудь непредвиденного.
Можно ли найти любовь… В чужой стране? В чужой семье? В чужой постели? Желание попутешествовать, а заодно подзаработать приводит молодого студента в город на берегу океана. Новые знакомства, другой язык, непривычные правила… Но главное – встреча с ТОЙ, которая бесповоротно изменит его. Удастся ли ему забрать с собой то, без чего он больше не представляет своей жизни? И что придётся оставить?
Они отправились за океан в поисках счастья. Они отправились на другой край мира спасаясь от проблем, ища новых впечатлений. Одни бежали от прошлого, другие жаждали светлого будущего…Они полны надежд, желаний и планов.Вот только Новый Свет оказал им не совсем радужный прием. Теперь им необходимо понять чего делать дальше.