Сергей Демьянов - Жизненная диета стройности – в походных условиях. Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях

Жизненная диета стройности – в походных условиях. Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях
Название: Жизненная диета стройности – в походных условиях. Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях
Автор:
Жанр: Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Жизненная диета стройности – в походных условиях. Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях"

В этой книге дополнительно изложено всё то, что не изложено в первой, основной книге: «Диета – которая работает». По иронии судьбы я сам оказался в походных условиях. На две недели с 05.30 до 18.30 за 25 км от дома и от «инструментов» для тела и поддержания стройности. «Практическая работа» – конечно же идея написать эту книгу и довести информацию до всех нуждающихся в ней! Хочется, чтобы и здесь всё было безупречно!

Бесплатно читать онлайн Жизненная диета стройности – в походных условиях. Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях


© Сергей Демьянов, 2016


ISBN 978-5-4483-2411-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


Глава первая

Зародилась по пути


Идея написать эту книгу у меня сразу родилась когда сам: вынужденно оказался в походных условиях – аж на две недели! Отправили на учёбу, за 50 минут езды на электричке от дома и… от «инструментов» для фигуры и поддержания стройности. Вот все эти две недели и учился: повторял основы полицейского мастерства, принципов и учился соблюдать «Правила жизненной диеты» в походных условиях».


Главное скорее записать мысли!


Вот и получилось моё «практическое занятие» с написанием «диссертации» в виде этой книги». Идея написать эту книгу родилась моментально: стал собирать материал в виде записей и конечно же фото.


Хорошая музыка располагает к умным мыслям. Даже в электричке!


Мысли которые появлялись на ходу, в электричке, по пути в учебный центр и обратно, на занятиях – всё записывал для написания книги и своего нового сборника стихов и мыслей «Сила мысли».


Мысль – это как самолёт: так и будет пикировать, пока ты не дашь ей удачно приземлиться! На бумагу.


Название этой книги и книги про диету зародилось по пути: как ещё, как не сила мысли – движет всем!

Собранная информация в книгу «Жизненная диета стройности» мне тоже пригодиться: всё —в одном месте под рукой! И полученный «практический опыт» ещё не раз выручит и меня и нуждающихся, думающих о своей стройности, а значит – и о своём здоровье.


Глава вторая

В походных условиях: что взять с собой?

Если намечается мероприятие, которое «не вписывается в «Правила жизненной диеты стройности» и в её режим, необходимо позаботиться о себе, купив нужные и подходящие «инструменты». Например, учёба. Шумные линейки 1 сентября, с их детскими улыбками, букетами цветов и торжественными линейками. Волнующий момент. И у них – нет выбора: чем их могут там накормить: в этой современной столовой! С их чипсами и кока-колой. Раньше стакан молока, и вся еда – натуральная! Все эти нарядные школьники, со светлыми лицами, идущие по улицам с толстенными и неподъёмными рюкзаками, в которых современные учебники с их пустым и вредным содержанием и осознанно не способным научить этих наивных юнцов ОСНОВАМ ЖИЗНИ: логическому мышлению и, как завершающий итог, умению изложить мысли на бумаге с соблюдением правописания. Учебники, которые умышленно не закладывают из своего содержания в головы этих школьников информацию, которая не закладывает основное умение, формирующее ЛИЧНОСТЬ: Русская Литература, Природоведение, Русский язык, Все эти современные тесты, в форме ЕГЭ – это гипотенуза, пронизывающая головы этих наивных юнцов и ставящие мозг и мышление этих молодых людей под неестественным наклоном. И в этом неестественном наклоне угол мышления этих молодых людей – всегда будет тупой. Увы, легально. Да и жалко их!

По иронии судьбы, я, как и эти школьники тоже: пошёл учиться. Нет, не в первый класс, Слава Богу! И даже не в девятый! На повышение квалификации. И всё бы хорошо: с тетрадками, с утра, вместе со всеми в электричке… За 25 км. От дома и от еды соответственно с 05.30 до 18.30. на две недели, в режиме «пятидневки». Пересматриваем эту двухнедельную поездку-турне с позиции «Правил жизненной диеты стройности»: 5 дней. Значит заниматься придётся после того, как приеду. Что ж, будет тяжелее, но выбора нет! Стоит один раз дать слабину, и вся система распорядка «Жизненной диеты стройности» просто рухнет, а с ней – и вся стройность. Всё даст сбой! Этого нельзя допустить! Поэтому, перед первым понедельником позанимаюсь в нормальном «дневном» режиме в воскресенье. Потом – понедельник, вторник отдыхаю и в среду позанимаюсь.

У нас получается заниматься по второму циклу. Напомню из первой книги «Жизненная диеты стройности».

У жизненной диеты стройности» есть два аспекта: ЦИКЛ и ПЕРИОДИЧНОСТЬ дней. Цикл – это система трёх дней, последовательность которых чередуется двумя циклами:

Циклов всего два:ПЕРВЫЙ – «АКТИВНЫЙ ДЕНЬ», он же – «день занятий» – повторяется через день (если через день то дни такие: активный день, неактивный день потом снова: активный).

Второй цикл:.«АКТИВНЫЙ ДЕНЬ», – повторяется через два дня (активный день, неактивный день, день отдыха, активный день).

Тогда четверг, пятница – отдых. В субботу занятия, воскресенье, понедельник – отдых. А во вторник – занятия.

А если попробовать сразу с понедельника: чтобы «активных дней» «выпало» побольше на выходные – субботы и воскресенья: чтобы позаниматься днём и спокойно поесть «покормив» мышцу. И так, если в понедельник – «активный день», после учёбы позанимаюсь. Вторник, среда отдыхаю. Четверг занимаюсь. Пятница, суббота отдыхаю. В воскресенье «активный день».

Вот как это выглядит схематично:

ЕСЛИ НАЧАТЬ С ВОСКРЕСЕНЬЯ, «активные дни»: среда, суббота, вторник, пятница.

ЕСЛИ НАЧАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, «активные дни»: четверг, воскресенье, среда, суббота.

Как видишь, мой друг, во втором случае ЦЕЛЫХ ДВА «активных дня» выпали на выходные. И значит в нормальных условиях, днём и в нормальном питании (поесть, что захочу).

В первом же случае «активный день» выпал лишь один раз на выходные за интересующий нас период: две недели вынужденного турне. А там и отпуск! Двухнедельное пред отпускное турне: как спортсмен, который уже сбежал с основной дистанции на малый круг и постепенно забегающий на окончательную и завершающую дистанцию. Выйду на 4 дня работы и в отпуск ну а пока вперёд: к знаниям! «Грызть гранит науки». И не только его: надо же что-то есть! Поддерживая стройность и быть сытым. Но мне уже не привыкать: возьму то, что всегда «работает» на работе в немыслимых условиях в плане поесть.

И так, куплю из расчёта на один день:

одна – две банки зелёного консервированного горошка мозговых сортов и упаковку своего обезжиренного творога.

Горошек – чтобы удерживать мышечную массу и «заполнять» по необходимости при минимальной калорийности – «голодные пустоты». Как пена, которой заполняют строительные пустоты. Творог – для сил и источником энергии: калории же нужны! Можно было бы по «Правилам жизненной диеты стройности» положить «минусовой» продукт – для баланса стройности банку «помидор в собственном соку». Но думаю можно обойтись и без неё: калорий и так – по минимуму, и без «минусового» продукта вполне можно спокойно и без риска для стройности обойтись. Да и неудобно: лишний вес, у моей походной сумки, риск разлить томатный сок в сумке, залив содержимое сумки. А этого никак нельзя допустить! Думаю, можно вполне обойтись без помидор. Томатный сок в банке бы конечно не помешал! Но его можно попить и вечером!

И так с выбором продуктов определились. Необходимо теперь всё собрать в сумку и аккуратно и удобно разложить в ней Еду – в пакет, причём плотный. Прозрачные пакеты – для того, чтобы было куда укладывать мусор. Да и чтобы не порвалась упаковка творога, положить творог ещё в два прозрачных упаковочных пакета. А также перечницу с чёрным молотым перцем, консервный нож, чайную ложку, чтобы было чем есть. И сахар в стеклянной баночке из-под мёда ёмкостью 200 грамм. Не забыть уложить салфетки, чтобы было чем вытереть губы и руки. Не забыть и зубную щётку в коробочке и зубную пасту.


С этой книгой читают
Некоторые думают, что вампиры – это такие же люди, как мы, только диета у них странная и жизнь долгая. Это не так. Для того чтобы жить, вампир должен творить зло.Пять лет назад я был уверен, что знаю о своем городе все. Не обращал внимания на побирушек в метро, не читал книг о вампирах и живых мертвецах, ходил на работу днем, а вечером спокойно возвращался в надежный дом, к женщине, которую я любил. А потом она попыталась убить меня… С тех пор я
Книга рассчитана НА ВСЕХ: у кого деньги на питание – ЕСТЬ. И на БОЛЬШИНСТВО, у которых этих денег – НЕТ… Но пока ещё (!!!) ХВАТАЕТ на гречку и яйца… И которым тоже ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ – при минимуме «продуктового набора»! В этой книге дополнительно собрано и изложено всё то, чего не хватает в первой книге «Диета – которая работает». Был своеобразный пробел: с моей дотошностью – так быть не должно! Хочется, чтобы и здесь: всё было безупречно, пон
Не всё из внутреннего содержимого лежит на поверхности. Жизнь – испытание. Которое не всем суждено пройти… Не всё из внутреннего содержимого лежит на поверхности. И некоторые «элементы» на эту поверхность лучше не подымать… Для «серого» общества. В книге собрано всё тебе про «открытость» внутреннего мира для понимающих личностей, способных мыслить…
Мысли, вовремя записанные в стих. Разные: трёхэтажные, многоэтажки и стихостроения-небоскрёбы! «Рупор правды» посреди окружающего…
«Грудное молоко – самое главное, что необходимо новорожденному. Молоку матери нет ни естественных, ни искусственных аналогов. Оно отвечает потребностям ребенка и содержит все необходимое для его успешного развития. Молоко матери содержит все необходимые младенцу микроэлементы, лишнего в грудном молоке нет…»
Примерно у 90 % взрослых нарушена микрофлора кишечника. Дисбактериоз – это слово все мы знаем не понаслышке. Антибиотики, неправильное питание, стресс не только нарушают пищеварение – вслед за ним ухудшается обмен веществ и иммунитет.Аллергии и боли, дискомфорт и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта больше не будут беспокоить вас. Эта книга – прямой путь к здоровью ЖКТ. Вы узнаете, как восстановить баланс умных бактерий с помощью ме
Книга «Легко родить легко» меняет сложившееся представление о беременности и родах, смещает акцент с матери на ребенка.Что он чувствует? Как ему помочь?Автор, мама четверых детей, отвечает на вопрос: что заставляет многих беременных женщин бояться родов и передавать этот страх из поколения в поколение? Помогают ей в этом и других вопросах опытные врачи, акушерки, психологи, диетологи и иные специалисты. Книга содержит в себе исторические и научны
Данная книга расскажет о том, как питаться при стрессе и истощении. Проблемы есть везде, жизнь наполнена ими. Сначала на человека наваливается стресс, а если проблемы не разрешаются, то он приводит к нервному истощению. И что тогда делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, которая снимет все симптомы и вернет спокойствие и радость жизни, кто-то про «химию» и слышать не хочет и ищет народные или нетради
Говорят, война не заканчивается, пока не похоронен последний солдат. Он был похоронен, но могилу разрыли, и пусть это были неразумные дети, все равно война вернулась. Только это уже другая война, ведущаяся по безжалостным законам мира мертвых.
Педагоги и родители постоянно спорят об эффективности различных методов воспитания, в то время, как народная мудрость давно определила, что яблоко от яблони недалеко падает; причем, в любом случае – даже если поначалу это «яблоко» похоже на «грушу» или «сливу».
Эмилия решила пощекотать себе нервы, украв очки в дьюти фри аэропорта прямо на глазах у двух горячих турецких полицейских. Досмотр, погоня и наказание ждут ее. Она сделает всё для двух грубых властных самцов в туалете, только бы успеть на свой рейс… От автора: Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Все истории основаны на терапевтических практиках психол
У Леры сильный независимый характер, а еще у нее есть любимая работа, красивый богатый муж и, на первый взгляд, очень успешная жизнь. Вот только радости все это не приносит.Случайная встреча с Ником, с которым Лера когда-то участвовала в экстремальных ночных играх, вдруг поднимает из глубины души что-то острое, запретное и сладкое. Она вновь чувствует себя – собой. И сама не замечает, как то, что начинается с общения старых знакомых, перерастает