Коллектив авторов - 10 лучших саммари 2022 года

10 лучших саммари 2022 года
Название: 10 лучших саммари 2022 года
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "10 лучших саммари 2022 года"

Как узнать содержание 10 бестселлеров за один вечер? Собрали для вас лучшие саммари нон-фикшн литературы за 2022 год. Это ключевые идеи и только польза без лишних слов:

• советы Ольги Примаченко по воспитанию нежности к себе и уроки жизни от Уилла Смита;

• техники Джо Диспензы против негативных психологических программ и блоков;

• инструкции, как сформировать у ребенка здоровую самооценку и научиться экологично ссориться;

• способы привести в баланс инь и ян от Татьяны Мужицкой;

• приемы, как мамам вырастить из мальчика мужчину;

• методы исцеления от психологической травмы, если тело помнит все;

• работа с внутренним ребенком и

• неожиданные факты о la vagina.

С проектом CrossReads вы получаете максимум полезной информации, потратив минимум времени. Узнавайте новое и выбирайте лучшее!

А чтобы вы продолжили знакомство с бестселлерами, дарим секретный промокод на скидку 30 %. Ищите его в PDF-приложении на странице саммари на сайте после покупки.

Бесплатно читать онлайн 10 лучших саммари 2022 года


10 – Саммари книги «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)»

Быть родителем – это работа. Порой она отнимает все силы, заставляет сомневаться в себе и приводит в отчаяние. Но в то же время она становится источником радости и любви, несравнимым ни с чем другим.

Самое важное в родительстве – отношения взрослого и ребёнка. Они могут стать почвой для роста, питающей и поддерживающей, или же препятствовать развитию. Секретов или лайфхаков, которые помогли бы наладить и поддерживать связь с ребёнком, не существует. И всё же можно учиться на ошибках родителей и своих собственных.

«Я написала книгу, которую сама была бы рада прочесть, когда была молодой мамой. А ещё мне очень хотелось бы, чтобы мои родители в своё время тоже прочитали её», – Филиппа Перри.

Послания из прошлого

За каждым человеком стоят поколения его предшественников. И подобно тому, как предки передали опыт нам, мы передаем свой, каким бы он ни был, нашим детям. Если мы не будем вспоминать о том, как нас растили и что мы из этого вынесли, прошлое обязательно настигнет. Именно оно зачастую встаёт между родителем и ребёнком.

Негативным наследством могут стать:

• усвоенный в детстве способ защищаться от чувств,

• воспоминание о поведении, за которое наказывали,

• внутренний критик,

• стереотипы о родительстве.

Прошлое, а не настоящее может быть источником сильных чувств (страха, зависти, отвращения, паники и т. д.) в ответ на слова или поведение ребёнка. Часто эта реакция – всего лишь освоенный в детстве способ защиты от собственных эмоций. Случается и так, что чувства передаются через поколения.

Филиппа Перри заметила, что её беспокоит, когда дочь шумит во время игр с друзьями, даже если дети никому не мешают. Мать автора тоже раздражали громкие крики на детской площадке. Оказалось, дедушка Филиппы Перри страдал головными болями, а потому в детстве маме автора приходилось вести себя очень тихо, чтобы его не беспокоить.

Конечно, в прошлом не всегда удаётся отыскать точное объяснение нынешних реакций, но это не означает, что его нет. Принимая существование сложных эмоций и давая им выход, мы перестаём перекладывать на детей ответственность за свою злость или раздражение.

Вернуться в детство

Порой поведение ребёнка может напомнить о том, как родители были разочарованы вами, когда вы казались им надоедливым или глупым. Прошлое навевает негативные эмоции, и вы сами не замечаете, как срываетесь.

Вспомните, как вы чувствовали себя, когда были в возрасте своего ребёнка. Это поможет вам почувствовать эмпатию, стать ближе к нему, понять и разделить его эмоции, когда вас будут переполнят свои собственные.

Оскар испытывал ярость, когда его маленький сын бросал еду на пол или не доедал свою порцию. На сеансе психотерапии он вспомнил, что его самого в детстве за такое поведение били и выгоняли из комнаты. Вновь пережив старые чувства и испытав жалость к себе-ребёнку, Оскар стал более терпеливым со своим сыном.

В следующий раз, когда вы испытаете злость или другую негативную эмоцию по отношению к своему ребёнку, попробуйте выполнить одно упражнение. Остановитесь и спросите себя: это чувство относится к ситуации и моему ребёнку здесь и сейчас? Могу ли я посмотреть на происходящее его глазами? Даже если в этот момент ребёнку нужно ваше руководство, лучше сначала остановиться и проанализировать собственную реакцию.

Испытывая самые тёмные побуждения, которые в нас вызывают дети (например, желание сбежать), можно почувствовать стыд. Не стоит заглушать это чувство, ведь в стыде нет ничего плохого. Превратите стыд в гордость за то, что вы обратили внимание на свои эмоции, отказались идти на поводу у прошлого и поняли, что нужно исправить.

Внутренний голос…

… – ещё одна неочевидная черта, над которой родителю нужно поработать. В голове может звучать бесконечный поток критики: «я безнадёжен», «я слишком толстая» или «я ни на что не гожусь». Внутренний монолог ухудшает настроение, снижает самооценку и вызывает чувство бессилия. Кроме того, склонность к жёсткой самокритике можно невольно передать детям.

Как работать с внутренним голосом:

1. опознайте его,

2. не спорьте с ним, подумайте так: «Ты имеешь право на своё мнение»,

3. делайте то, что критик считает невозможным. Расширив зону комфорта, вы обретёте уверенность в своих силах,

4. помните об опасности передать «внутреннего судью» своим детям и относитесь к нему настороженно.

Ярлыки «хороший родитель» / «плохой родитель» …


С этой книгой читают
В учебнике представлен материал по психической травме и психической травматизации, связанной с неизлечимыми заболеваниями, боевыми действиями, миграционными процессами и т. д., дается подробный анализ психической травматизации у детей и подростков. Рассмотрены нормальные и патологические формы реакций на сверхсильные травматические воздействия, виды психических расстройств, критерии, методы диагностики и эмпирические исследования ПТСР. Как послед
Эта книга – ключ к Таро Уэйта, самой популярной колоде для гадания в мире. Подробное и доступное руководство не только познакомит вас с историей и символикой колоды, созданной британским оккультистом и мистиком Артуром Эдвардом Уэйтом, но и позволит сразу же применить полученную информацию на практике и заглянуть в будущее.Здесь вы найдете основные правила гадания и работы с Таро, детальные описания прямых и перевернутых значений каждой из 78 кар
В этой книге собраны рождественские рассказы талантливых русских писателей-классиков, и некоторые имена станут открытием для читателей. Многие произведения не переиздавались, потому что авторы были репрессированы и попали под запрет, другие остались лишь в старых столетних журналах. Эти рассказы ярко описывают будни и праздники ушедшей эпохи. Удивительно, что ожидания и чаяния людей почти не изменились. Надежды героев накануне Нового года, их мол
Книга является первой в своем роде работой, которая простым и доступным языком знакомит читателей с такой сложной темой, как гендерная дисфория. Рассматривается проблема терминологии и лексики, приведен обширный обзор истории развития транс-психологии, описаны модели клинической диагностики и различные типы медицинских и психологических услуг, которые могут предоставляться людям с гендерной дисфорией, а также предлагается специально разработанный
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Адам, Лилит и где-то на горизонте уже просматривается Ева. О простофилях, хищницах и грядущих безумных фуриях.Новая книга писателя Николая Бредихина «ЭВА» представлена в необычном жанре романа в рассказах и письмах. Тема – любовь: от полного её отсутствия в жизни человека, когда глубочайшее чувство к самому себе заполняет всю его личность, до тонких и нежных оттенков в отношениях между людьми, не чающими души друг в друге.Чувства, эмоции, страсти
Роман «Галактический человек» российского писателя Николая Бредихина не просто современен, он в чём-то даже опережает день сегодняшний. По жанру это типичный роман-предположение, насыщенный глубокими, уникальными размышлениями о Жизни, Смерти, Добре, Зле, Боге, Обществе, Человеке, однако представленный не в форме докучливых умствований, а в остросюжетной, занимательной, захватывающей форме интеллектуального детектива.
Как наши предки видели путешествия несколько столетий назад, когда получалось ехать не быстрее, чем со скоростью хода лошади? Действительно ли дороги – это исключительно российская беда в прошлом? Кто строил почтовые тракты и для кого они строились в XVIII–XIX веках? Почему многие из них на время почти опустели? Как работала международная беспроводная связь при Николае I и при чем, собственно, тут большие дороги?Книга Александра Павлова «Из Петер
История о мальчике Николя, который каждый Новый год мечтал встретить его, как счастливые люди.