Ирина Никулина Имаджика - 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов

15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов
Название: 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов
Автор:
Жанры: Мотивация | Саморазвитие / личностный рост | Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов"

15 спасительных правил, которые позволят вам оставаться спокойными!15 упражнений на восстановление энергии и повышение осознанности!15 способов противостоять манипуляции сознанием!Эта книга написана во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать с максимальной эффективностью. Предлагаю пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума.В стрессовых ситуациях люди склонны впадать в панику и терять самообладание. Такое состояние разума мешает увидеть выход из ситуации, действовать быстро и эффективно. Умение управлять мыслями и сконцентрироваться на задаче, избавиться от тревожности и рассуждать здраво – вот тот идеал к которому надо стремиться.В этой книге вы узнаете, как избавиться от тревоги, побороть страх, действовать эффективно, уменьшить груз прошлого, обрести уверенность и счастье, порадовать своего внутреннего ребенка.Исцелите себя от страха и тревоги!

Бесплатно читать онлайн 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов


Введение.


Я пишу эту книгу во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать в сложившейся ситуации с максимальной эффективностью. В этой книге вы найдете пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума. Все они направлены на то, чтобы убрать тяжелое тревожное состояние души. Даже если происходит нечто плохое с вами, с вашими близкими, паника и безотчетный страх только навредят вам.


В стрессовых ситуациях мы склонны впадать в панику и терять самообладание. Такое состояние ума мешает увидеть выход из ситуации, действовать быстро и эффективно. Умение управлять мыслями и сконцентрироваться на задаче, избавиться от тревожности и рассуждать холодно и здраво – вот тот идеал к которому надо стремиться. Но не всегда так получается. Часто, попадая в плохую ситуацию, мы теряемся и становимся жалкими, как будто слепыми, не понимаем, что делать или как относиться к ситуации. Конечно, хорошим навыком является умение мысленно извлечь себя из ситуации и посмотреть на происходящее со стороны, чтобы оценить сложившуюся ситуацию не только с эмоциональной точки зрения, но и с рациональной. Но у многих это не получается, потому что нет таких навыков.





Вам знакома ситуация, когда произошло что-то плохое или пугающее, и вы все время об этом думаете, крутите одни и те же мысли в голове и не можете контролировать свои сильные эмоции. Увы, мы живем в таком мире, где у нашего сознания нет защиты от манипуляции сознанием, нет умения контролировать свои чувства и это ранит нас, заставляет переживать страх, тревогу, беспокойство, обиду или принимать чужие мысли и посылы за свои.


Важно уметь отследить, где чужое, а где свое горе. Потому что поток негативной информации (в СМИ, телевизоре, интернете, соцсетях) выливается на наш разум каждый день. Плохие новости, чужие беды, запугивание и манипуляция сознанием создают общий тревожный фон. Чем больше человек испытывает тревогу и волнение, переживает, тем менее логически и рационально он может рассуждать. Поэтому эта книга написана для тех, кто хотел бы обрести контроль над своими эмоциями, научиться адекватно реагировать на плохие новости и противостоять манипуляции сознанием.


Я хочу, чтобы мои читатели научились в любой момент отслеживать чужое негативное влияние на свою жизнь, попытки манипуляции и приобрели умение оградить себя и своих близких от тревоги, печали, страха, паники и прочих плохих эмоций. На это потребуется некоторое время, потому что такого рода контролю нужно научиться. За короткий срок стать осознанным человеком не получится. Сначала надо научиться делать практики и упражнения и тогда придёт облегчение и вы сможете контролировать эмоции.


Итак, цель книги:

Научить читателя ограждать себя от негатива

Научить распознавать манипуляцию сознанием и внедрение в свой ум чужих установок

Научить контролировать лишнюю тревогу

Научить успокоить свой ум

Научить выключать поток внутреннего монолога

Научить осознанному отношению к себе и к миру

Показать на практике как стать сильнее и увереннее

Научить практикам защиты и восстановления энергии

Научить действовать эффективно в любых ситуациях, не поддаваться панике

Научить практиковать медитации и не-делание

Об авторе.

Никулина Ирина Анатольевна (Имаджика), писатель, преподаватель, автор книги «На пути к безупречности. О чем не сказал Кастанеда» и книги «Практический курс вспоминаний прошлой жизни».

Более двадцати лет она занимается медитациями, практиками толтеков, йогой, восточными практиками и самопознанием. Так же долгое время Ирина работала преподавателем, обучала энергетическим практикам, осознанному сновидению и создала группу по вспоминанию прошлых жизней по собственной методике. Эта книга – ответ на многочисленные просьбы создать единый комплекс защиты и устранения тревоги из жизни ее учеников. Но так же эта книга может быть полезна любому человеку, имеющему намерение повысить свою осознанность, эффективность и самозащиту.


Глава 1. Выбрось зомбоящик!


Начнем с банальных вещей. И хотя все знают, что в телевизоре и на просторах сети Интернет большая часть новостной информации (примерно 90%) – ложь, все же не выполняют это основное правило. Особенно тяжело тем, кто вырос в советское время, когда было принято доверять СМИ. «Ну, это же в газете написано!» – говорили наши бабушки. Даже пословица такая была: «что написано пером, то не вырубишь топором». Так, со старых времен у нас в голове укоренилась совершенно ни на чем не основанная вера в печатное слово, а позже и в слово, сказанное по телевизору.

Среди молодежи много тех, кто не признает телевизор и не доверяет информации из новостей СМИ, даже специальный термин придуман для телевизора, его называют «зомбоящиком». Но эта категория людей, вроде бы «осознанных и понимающих» при этом с удовольствием читает блоги в интернете и доверяет лидерам мнений в соцсетях. Так что как говорится «хрен редьки не слаще».


Для многих людей телевизор стал другом семьи, а другие не могут с утра не посмотреть новости в новостной ленте. Не замечая потока негатива и плохих новостей, эти люди постоянно пребывают в состоянии тревожности и беспокойства. Даже если новости о болезнях, катастрофах и войнах не касаются их лично, ничем не угрожают семье, городу, стране. Все равно эти люди начинают «переживать» за другие страны, сочувствовать незнакомым людям из новостей. А вы, кстати, знаете, что слово «переживать» в прямом смысле означает «жить жизнь за других»?


Давайте выведем правило, согласно которому вы уменьшите поток бесполезных новостей.




ПРАВИЛО № 1. Постарайтесь как можно меньше смотреть телевизор, особенно новости.


На какое-то время перестаньте читать новости в интернете и смотреть ролики о катастрофах и смертях в соцсетях. Ради эксперимента вообще не включайте телевизор хотя бы две недели. Если вам надо отдохнуть, посмотрите фильм, комедию или что-нибудь романтическое. Но не новости, политические программы, всевозможные дебаты или дискуссии на политическую тему. Именно там больше всего манипуляции сознанием. Именно там нас присоединяют к потоку бесконечной тревоги за судьбы народов, несчастных жертв или голодающих детей. Если негативное событие происходит в вашей стране, в вашем городе, конечно, надо быть в курсе, полностью избежать новостей не получится. Но не ищите новости специально, не обсуждайте их с другими людьми. Просто примите к сведению и помните, что все эти новости могут быть одним большим фейком (обманом, мыльным пузырем). Или быть правдой, которую исказили манипуляторы и пытаются внедрить нужные им идеи в ваш разум.


С этой книгой читают
Новая объёмная энциклопедия мифических существ (богов, демонов, призраков, вампиров, мифических животных и т.д.) описывает более 1600 персонажей из мифов и легенд разных народов мира. 660 стр. + 200 иллюстрацийВ книге две части: первая часть – 20 статей на тему мифологии разных народов, вторая часть – алфавитный указатель мифических существ для удобной навигации. В Энциклопедии описаны мифические существа Древнего Шумера, Египта, Греции, Китая, Я
Хотите свой дом на море? Дорогую машину? Счастливую семью, любовь и здоровье? Высокую зарплату? Свободу, творчество, известность, духовное развитие? Почему у вас это нет до сих пор? Пробовали десятки техник – и не сработало? В этой книге автор пояснит, почему мечты не сбываются и как правильно поставить намерение, чтобы достичь желаемого. Вы узнаете, как нужно сформулировать намерение, как его очистить, откуда взять силы на реализацию мечты, как
«Фантастическая поэма: Темное солнце» является четвертой книгой из серии миров «Фантастической поэмы». Это легенда волны творения, мира, населенного богами, демонами, магами и призраками. В дальних мирах исчезла вся магия. Магию забрал опальный бог Бурзум и наделил ею одного смертного – своего посланника Акрофетиса. Акрофетис начинает свой путь как слепое орудие бога, но вскоре гнетущая власть Бурзума становится невыносимой и он предает своего со
В космосе идет война великой контийской империи с отвратительными порождениями бога Птаха – симбиотами. Успех войны зависит от залежей нефрита на планете Саркасс. Юноша по имени Гилберт Мэган – сын владельца нефритовой горы – готовится вступить в войну и стать героем, когда к нему приходит бродяга Джари Дагата и предлагает совсем другой путь. Этот путь ведет к запредельной магии и планете проклятого бога Птаха, которая называется Тронн. Выбор ест
В каждом этапе нашей жизни мы сталкиваемся с необходимостью принимать решения, и не всегда эти выборы оказываются легкими. Эта книга, вдохновленная концепцией цуцванга из шахмат, погружает читателя в глубокое исследование человеческого опыта принятия решений, страха перед выбором и психологии, лежащей в основе этих процессов."Вся наша жизнь – цуцванг" рассматривает, как страх перед неправильными выборами и давление окружающих могут вести нас в со
Повысить мотивацию, научиться выстраивать отношения, зарядиться энергией – всё это гарантирует собственную эффективность, но нередко требует сверхусилий от человека. Эта книга позволит каждому мобилизовать внутренние ресурсы, научиться отстаивать личные границы, планировать и поддерживать дисциплину. Уникальная авторская методика «8 граней» поможет читателю без напряжения изменить собственную жизнь. Книга шаг за шагом учит определять свои сильные
Николай Николаевич Миклухо-Маклай– выдающийся русский ученый-естествоиспытатель и путешественник, один из основателей современной этнографии. В дальних странах его интересовала не только неизведанная природа, но в первую очередь знакомство с другими народами и изучение их образа жизни. Его уважительное и доброе отношение к людям стало примером для будущих исследователей во всем мире.Эта краткая иллюстрированная биография расскажет о жизни Николая
Как стать тем, кто не только управляет собой, но и вдохновляет окружающих на перемены?Что делает лидера настоящим в мире, где изменения происходят быстрее, чем когда-либо?Как найти баланс между амбициями, технологиями и отношениями, оставаясь верным своим ценностям?Эта книга – ваш проводник в эпоху перемен. Вы узнаете:Как развивать самодисциплину, эмоциональный интеллект и глубинную осознанность.Какие привычки помогают лидерам добиваться выдающих
Эта книга создана с огромной любовью, здесь собраны рассказы о людях, с которыми меня свела жизнь. Читателю будет интересно заглянуть в жизни и дома других людей и, возможно, в чём-то увидеть со стороны себя.
Сказка повествует нам о мальчике, который волшебным и удивительным образом решал все жизненные задачи. Помогая на своём пути людям и приобретая друзей. Много полезного смысла заложено в каждой главе. Если ваш ребёнок не может уснуть, то эта сказка поможет.
– Раздевайся! – я с нетерпением подскочила на кровати и с жадностью уставилась на мужчину. – Что? – сдвинул широкие брови стриптизер, одарив меня таким взглядом, что мурашки побежали по спине, – Леди Катарина, вы плохо себя чувствуете? – Отвратительно я себя чувствую! – сообщила я, продолжая пялиться на этого мачо. – Вас что-то беспокоит? – поинтересовался мужчина, приблизившись к кровати, на которой я все еще полулежала. – А кубики у тебя есть?
Мне, сироте при живом дяде, оставалось всего-ничего — получить диплом и вернуть украденное наследство, но нет! Выскочке-боевику приспичило поиграть в любовь, его мстительной подружке — выгнать меня из академии, а ректору спасти империю.Вот только как справиться ещё и с этим, если я и так зарабатываю на нелегальных заклинаниях, а проклЯтый стихийный огонь норовит сжечь меня саму?Цикл книг "Империя Оришан"  Первая книга: Академия к