Составитель Виктория Романова
ISBN 978-5-0064-5983-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
В современном ритме жизни не всегда хватает времени на приготовление сложных блюд, особенно по утрам. Однако завтрак – это важный прием пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Эта книга предлагает 20 быстрых и простых рецептов завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты. Здесь вы найдете разнообразные идеи, от полезных смузи до сытных омлетов, чтобы каждый день начинать вкусно и с удовольствием.
-–
**1. Овсяная каша в банке**
*Ингредиенты:*
– 1/2 стакана овсяных хлопьев
– 1/2 стакана молока или йогурта
– 1 ст. л. меда или сиропа
– Фрукты или ягоды по вкусу
– Щепотка корицы (по желанию)
*Приготовление:*
1. В чистую банку или контейнер выложите овсяные хлопья.
2. Добавьте молоко, мед и корицу, хорошо перемешайте.
3. Добавьте нарезанные фрукты или ягоды.
4. Закройте банку и оставьте в холодильнике на ночь.
5. Утром достаньте и наслаждайтесь готовым завтраком.
-–
**2. Яичный омлет в кружке**
*Ингредиенты:*
– 2 яйца
– 2 ст. л. молока
– Соль и перец по вкусу
– Нарезанные овощи или сыр (по желанию)
*Приготовление:*
1. В кружке взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
2. Добавьте овощи или сыр и перемешайте.
3. Поставьте кружку в микроволновку на 2 минуты.
4. Дайте немного остыть и подавайте прямо в кружке.
-–
**3. Тост с авокадо и яйцом**
*Ингредиенты:*
– 1 ломтик хлеба
– 1/2 авокадо
– 1 яйцо
– Соль и перец по вкусу
– Лимонный сок
*Приготовление:*
1. Поджарьте хлеб в тостере.
2. Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
3. Намажьте авокадо на тост.
4. Приготовьте яйцо (жареное или пашот) и выложите сверху.
5. Подавайте сразу.
