Юлия Габриэль - Антивирусный герой

Антивирусный герой
Название: Антивирусный герой
Автор:
Жанры: Здоровье | Здоровое и правильное питание | Косметика и косметология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2020
О чем книга "Антивирусный герой"

Начните свой путь к здоровью с эффективных рецептов с участием звезды антивирусной натуропатии – имбиря. Вы узнаете: как усилить защиту от вирусов, гриппа и простуды и как укрепить иммунитет. Эти натуральные ингредиенты получили научное подтверждение. Книга включает инструкции по приготовлению чаев, настоек, компрессов, бальзамов из доступных компонентов. Будьте во всеоружии! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бесплатно читать онлайн Антивирусный герой


Вместо вступления

Каждое утро, когда я просыпаюсь, я нахожусь в мучительном состоянии неопределенности из-за беспрецедентного глобального кризиса в области здравоохранения. Уверена, вам это состояние знакомо.

Следуя рекомендациям по безопасности, принятым на национальном уровне, включая частое мытье рук и соблюдение социальной дистанции, мы тем не менее можем сделать больше для защиты нашей системы естественной защиты, нашей иммунной функции.

Наша способность бороться с микробами и быстрее выздоравливать заключается в силе нашей иммунной системы. И поддержка ее требует нескольких линий заграждений. Вот эти способы улучшить вашу клеточную защиту.

Начните со своего рациона

Состояние иммунной системы напрямую зависит от баланса питательных веществ. В то время как многие города испытывают нехватку хлеба и макаронных изделий, лучшие продукты для повышения иммунитета находятся в отделе с “заморозкой”. Фрукты и овощи, даже в замороженном виде, богаты микроэлементами, минералами и биохимическими веществами, которые помогают укрепить нашу иммунную систему.

Добавьте витамина С

Дефицит этого важного витамина и антиоксиданта может снизить нашу устойчивость к болезнетворным микроорганизмам. Водорастворимый витамин С, содержащийся в ярких фруктах и овощах, таких как цитрусовые, ягоды, красный перец и брокколи, жизненно важен для здорового функционирования иммунной системы.

Не забывайте про витамины А и D

Научные исследования подтверждают, что эти мощные вещества оказывают положительное влияние на реакцию иммунной системы. Противовоспалительный витамин А содержится в печени трески и яйцах. Желтые и оранжевые фрукты и овощи содержат бета-каротин, предшественник витамина А.

“Солнечный” витамин D поддерживает здоровье иммунной системы. Исследования показывают, что он также может помочь поддержать нашу естественную иммунную функцию. Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Научные данные подчеркивают важность этого витамина для людей, которые не получают достаточного количества солнечного света для естественного синтеза витамина D.

Добавьте антиоксиданты

Чтобы сохранить наши иммунные клетки сильными, потребляйте много антиоксидантов из ярких фруктов и овощей. Красные и темноокрашенные ягоды и фрукты, такие как ежевика, гранат и бузина, содержат множество различных антиоксидантов, в том числе антивозрастные и противовоспалительные полифенолы, ресвератрол, антоцианы и ликопен.

Поддержите здоровье кишечника

Согласно исследованиям, 75% иммунной системы состоит из кишечной флоры, триллионов живых микроорганизмов, которые живут в кишечнике. Они способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и процессов пищеварения, а также помогают синтезировать ключевые витамины, такие как витамин К и биотин. А когда в вашем кишечнике отсутствует правильный баланс здоровых бактерий, вы подвергаете риску свою способность бороться с инфекциями.

Стресс и плохое питание могут нарушить этот хрупкий баланс. Но мы можем укрепить нашу естественную защиту, принимая пробиотические добавки. Выберите пробиотик с живыми, активными культурами, которые являются стабильными при хранении, чтобы помочь размножению здоровой кишечной флоры.

Спите больше и нервничайте меньше

Мы все знаем о важности восстановительного сна. Без него наша защита ослаблена. Когда мы находимся в состоянии покоя, наш организм вырабатывает белковые цитокины – армию антител, которые помогают бороться с угрозами нашему здоровью. Длительный стресс также может сделать вас подверженным заболеваниям. Попробуйте успокаивающие растительные препараты, которые могут смягчить стрессовую реакцию.

И конечно, призовите на помощь главного антивирусного героя. Встречайте: имбирь!

Глава 1. Познакомьтесь с имбирем

Этот ароматный корень был известен как пряность и лекарственное растение с доисторических времен. В китайских медицинских сочинениях утверждается, что употребление свежего имбиря в течение длительного времени помогает вам связаться с вашей духовной стороной. В писаниях Корана имбирный чай описывается как напиток святейших небесных духов. Имбирь используется для широкого спектра заболеваний, включая артрит, ревматизм, растяжения связок, мышечные боли, судороги, запоры, расстройство желудка, рвоту, гипертонию, деменцию, лихорадку, инфекционные заболевания, а также гельминтозы.

Имбирь—это, пожалуй, первое генетически модифицированное растение в истории. Он не растет в дикой природе. Несмотря на многочисленные исследования, происхождение имбиря неизвестно. У него не так много «родственников» в мире растений, и отследить его до одного вида просто невозможно.

Латинское название имбиря – Zingiber officinale. Это слово, возможно, происходит от греческого или латинского zingiberi, частично образованного из санскритских слов, которые означают «в форме рогов».

Родиной имбиря считается Индия, где сейчас выращивается половина имбиря в мире. Имбирь также выращивают в Китае, Вьетнаме, Австралии, Индонезии, Шри-Ланке, Западной Африке, Аргентине, Бразилии, Ямайке и Барбадосе. Считается, что ямайский имбирь обладает наиболее интенсивным вкусом.

Имбирь в аюрведе

Почти три тысячи лет назад люди отметили необычный острый вкус и целебные свойства имбиря. Аюрведа, старейшая в мире медицинская традиция Индии, называет имбирь «универсальным лекарством». Аюрведическая система исцеления рассматривала имбирь как исцеляющий дар богов. Существует древнее аюрведическое стихотворение, в котором говорится, что употребление свежего имбиря перед обедом и ужином помогает улучшить пищеварение и разжечь «пищеварительный огонь». Индуистский эпос Махабхарата, написанный в 4 веке до нашей эры, описывает блюдо из мяса, тушеного с имбирем и другими специями. Таким образом, благодаря щедрому употреблению имбиря, жирные и жирные блюда становились легко перевариваемыми.

Манасолласа, энциклопедическая работа, написанная на санскрите в XI веке н.э., упоминает имбирь как ароматизатор для кисломолочных напитков. Ароматический корень пробился в кулинарную традицию к ХIII веку с началом мусульманского правления в Индии. Имбирь стал популярным в качестве доступной специи для мясных блюд, и многие напитки включали имбирное пюре в качестве ингредиента, улучшающего пищеварению. Возможно, имбирь стал первым натуральным и безвредным консервантом, предохраняющим пищу от гниения. Фруктовые соки, чай, пахта и творожные продукты щедро приправляли имбирем, чтобы сохранить их свежесть и безопасность для употребления.

Имбирь путешествует по Европе

Финикийцы использовали ароматные корни имбиря в качестве валюты и начали доставлять эту дорогую пряность в страны Средиземноморья. Финикийцы популяризировали имбирь в Египте, и очень скоро Александрия стала главным центром импорта специй.


С этой книгой читают
Кето преображение – это комплексный подход к кетогенной диете. Получите все, что нужно, чтобы начать и придерживаться кето-диеты с пользой для здоровья. Вы получаете практические советы, списки покупок и множество кето-рецептов. Кето преображение включает основы кетогенной диеты,14-дневный план питания, а также советы по образу жизни на основе личного опыта специалиста по здоровому питанию. Начните худеть и здороветь уже сегодня! Администрация са
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: снача
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Загляните в тайный мир славянской магии с «Травником Бабы Яги»! Эта книга – не просто сборник названий растений, а ключ к забытому языку природы. Здесь, среди шепота лесных трав и таинственных заговоров, вы откроете для себя древние имена растений, используемые знахарями и ведуньями на протяжении веков. Каждое название хранит в себе не только ботаническое описание, но и отголоски мифов и легенд, целебные свойства и магическую силу.
В заброшенный парк аттракционов проникли подростки. Там они обнаружили, что сторож куда-то исчез. Его кто-то похитил. Возможно, какая-то тайная организация. Нужно обязательно раскрыть эту тайну. Друзья отправляются в путь. Они не знают, что опасности – на каждом шагу и черная мохнатая рука их уже ждет…
Книга известного астролога Василия Виталиуса, в которой он расскажет, как в карте (натальной или хорарной) найти сигнификаторы телосложения, определить удачные и неудачные периоды в жизни, узнать, в какой части света лучше жить, получить сведения о долголетии, найти отличительные метки на теле и узнать характер человека. Стиль общения автора с читателем: легкое и ироничное повествование в форме сказки. Вторая глава – практика: натальная карта Опр
У меня всегда было две заветных мечты: принц на белом коне и публикация книги. Но кто же знал, что случайно одна из них исполнится, и мне на голову свалится персонаж собственного фэнтезийного романа? Вот только не герой, а главный злодей. Что мне делать с таким подарком судьбы?
В соавторстве со Ириной Шевченко.Завершив образование и готовясь покинуть пансион, Гвендолин узнаёт, что родственник, которого она никогда не видела, уже подыскал ей жениха и намерен поскорее выдать замуж. Желая избежать навязанного брака, она уговаривает подругу, тоже сироту, поменяться местами и вместо неё едет работать учительницей одной из сельских школ королевства. Девушка ещё не знает, что впереди у неё вовсе не ожидаемая простая и спокойна