Алиса Сахарова - Биполярочка: личный опыт переживания

Биполярочка: личный опыт переживания
Название: Биполярочка: личный опыт переживания
Автор:
Жанры: Общая психология | Основы психологии
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Биполярочка: личный опыт переживания"

Здесь мало терминов и много личного. Это книга про биполярное расстройство, глазами пациента.

Бесплатно читать онлайн Биполярочка: личный опыт переживания


Пролог

Книга написана для тех, кому поставлен диагноз «Биполярное расстройство личности», а также для их родственников и друзей, которые хотят приблизиться к пониманию состояния своих близких. Это история личного опыта с разбором определенных моментов, которые касаются различных состояний при данном расстройстве.

Моя книга – "Биполярное расстройство: личный опыт переживания" состоит из двух больших блоков: мания и депрессия.

Состояния мании и депрессии чередуются с разной периодичностью, иногда сезонно. Бывает, что одно состояние выливается из другого, а бывает, что между состояниями мании и депрессии происходят периоды психического здоровья. Все это очень индивидуально. Биполярное расстройство не лечится, но с этим диагнозом можно жить и быть счастливым человеком.

Эта книга представлена в двух частях. В первом блоке я расскажу вам все что знаю о депрессии. Во втором блоке – все, что знаю о мании. Книга написана на основании личного опыта и не претендует на научность. Прочитав эту книгу, вы получите ответы на такие вопросы, как: «Что такое депрессия?», «Что такое мания?» и «Как жить с биполярным расстройством личности».

Важно, чтобы читатель понимал, пролистывая страницы, что я описываю только собственные переживания и ощущения (терминология также является приблизительной, так как я не психиатр). Однако, все же, надеюсь, что мой личный опыт сумеет приблизить читателя к пониманию этого психического расстройства.

П.С. В книге я буду всячески избегать слова «больной» – говоря о человеке с биполярным расстройством. Слово «больной» заменю словом «пациент».

Часть 1. Вся правда о депрессии

Глава 1. С чего все начинается

Принять тот факт, что с тобой что-то не так – непросто. Кажется, что неприятное состояние пройдёт само собой. Но идут недели, месяцы, годы – а все только усугубляется.

Так было и со мной. Когда я впервые столкнулась с депрессией мне было 17 лет. Тогда у меня была пневмония. Начались приступы ярости, навязчивые мысли и истерики. Но сейчас я понимаю, что предпосылки к этому состоянию начались намного раньше.

В 12 лет я была замкнутым подростком, у которого не было друзей. Я любила учиться и получала хорошие оценки. Мне нравилось рисовать, и я посещала художественную школу. Но все же мне не хватало общения, я чувствовала себя не такой как все, чужой в коллективе.

В школе надо мной шутили, причинами издевки были высокий рост, худоба и плохая кожа. Негативный опыт отношений со сверстниками плохо повлиял на мою психику. Я понимала, что со мной что-то не так, и что я должна измениться, но ничего не могла сделать.

Не думаю, что школьные издевательства могут быть причиной возникновения депрессии. Скорее, они могут послужить толчком к расстройству для людей с такой предрасположенностью.

Момент старта депрессии упустить легко. Переход от легкой грусти до депрессии – плавный. Первой приходит печаль. Сначала она приятная и сладкая. Постепенно начинаешь уходить в себя, избегать близких контактов. Пропадает интерес к привычным вещам, уменьшается аппетит. Но все это не вызывает серьезных тревог до определенного момента.

Важно не путать депрессию с унынием или со стрессом. Часто можно услышать от человека, у которого нет настроения, что у него депрессия. Все-таки это другое.

Депрессия – это болезнь, которая беспокоит человека долгие месяцы, а порой и годы. Болезнь, которую можно и нужно лечить. Другой вопрос, можно ли вылечить депрессию до конца. Ответа на него у меня, к сожалению, нет.

С чего же начинается депрессия? На этот вопрос однозначного ответа вы не найдете нигде. В последующих главах я постараюсь разложить депрессию по полочкам и разобрать ключевые ее моменты. Прежде чем я покажу вам мир глазами человека в депрессии, давайте разберемся с ее причинами.

Глава 2. Причины депрессии

Причинами депрессии могут быть внешние факторы: продолжительные стрессы, расставание, болезнь, смерть близкого человека и т.д. Однако депрессия у человека с предрасположенностью к этому расстройству может начаться вне зависимости от внешних факторов.

Важный момент №1: Депрессии не нужны причины.

Я не психиатр и только на основании личного опыта могу выдвинуть предположение, что депрессия не нуждается в серьезных причинах.

Мои депрессии начинались неожиданно. И пусть в первый раз, когда мне было 17 лет, толчком для расстройства послужила пневмония (я так думаю), во-второй и в третий раз для моих депрессий не было серьезных причин. Я училась в вузе, получала бесплатное образование, была занята на интересных подработках. Меня звали на показы мод, я много читала, рисовала, семья в меня верила, у меня были даже замечательные друзья! Депрессия вернулась ко мне, когда мне исполнилось 19. Хотя, повторюсь, никаких внешних факторов, которые могли бы ее спровоцировать, не было.

Поводами для депрессии могут быть: нехватка внимания, отсутствие близких контактов, отсутствие профессиональных успехов. В действительности же человек с предрасположенностью к депрессии может зацепиться за что угодно, ведь его чувства обострены и запутанны, а сам он видит мир сквозь пелену отчаяния.

Важный момент №2: Поводом для депрессии может стать что угодно, если человек имеет предрасположенность к этому расстройству.

Человеку в депрессии нельзя говорить такие фразы как: «У тебя же все хорошо, чего ты раскис» или «Иди займись уже делом и все сразу наладиться». Это так не работает. Человек в депрессии видит все совершенно по-другому. А как именно, я постараюсь раскрыть в следующей главе.

Глава 3. Как видит мир человек в депрессии

«Человек в депрессии видит мир в серых красках» – такое выражение вы уже, наверное, слышали. Мой личный опыт переживания открывает несколько иную картину.

Человек в депрессии видит мир изуродованным. Все становится отвратительным: вкус еды, окружающие запахи. Музыка раздражает, как, впрочем, и все звуки. В таком состоянии привычные вещи кажутся безобразными и чужими.

Для меня депрессия напрямую отражается на визуальном восприятии. Цвета блекнут, формы кажутся маленькими и сжатыми, порой даже искривленными. Личный опыт позволяет мне судить о депрессии как о яде, отравляющем восприятие. Ни о каком адекватном видении здесь речи быть не может.

То, как мы чувствуем жизнь, напрямую зависит от нашего восприятия. Человек в депрессии видит мир сквозь призму недоверия, обиды и злости. Для него нет родных, друзей, приятелей. Есть только он и все остальные – те, кто, по его мнению, против него. Ни в коем случае не стоит принимать такую позицию человека в депрессии на свой счет. Важно помнить, что он не в себе и не способен адекватно воспринимать действительность.


С этой книгой читают
Приключенческий роман, в основе которого лежит поиск смысла жизни. Главная героиня – Анна, потеряла себя. Она умирает и попадает в пространство между мирами. Впереди ее ждут самые невероятные приключения и встреча с тем, кто наполнит ее существование новыми смыслами.
Странные, порой абсурдные темы, ломанная рифма и отсутствие системы. Современные стихи, цель которых – вызвать эмоции у читателя.Содержит нецензурную брань.
Три ученицы старшей школы во время прогулки в центре города обнаруживают новый фонтан. Каждая из них загадывает желание. Однако последствия этих желаний оказываются необратимыми. Теперь девушкам придется бороться не только за свои жизни, но и за свои души.
Детский поучительный рассказ. История о приключениях одного мальчика, который очень не хотел учиться.
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Главный герой узнает, что девушка из квартиры сверху пропала. И, вроде бы, он никогда не знал эту Богдану (разве что приглушенные звуки ее квартиры, которые иногда доносились через перекрытия – бубнеж телевизор, музыка), а возникает странное желание подняться по лестничному пролету и пройтись по чужим, опустевшим теперь комнатам.
Благодаря талантливому и опытному изображению пейзажей хочется остаться с ними как можно дольше! Смысл книги — раскрыть смысл происходящего вокруг нас; это поможет автору глубже погрузиться во все вопросы над которыми стоит задуматься... Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к развязке ускользает с появлением все новых и новых деталей. Благодаря динамичному сюжету книга держит читателя в напряжении от начала до конца: читать интересно уже посл
Эта книга – о современных идеях в области здоровья, радости жизни и красоты Мира, красоты человека. В ней рассматривается широкий круг вопросов, в той или иной мере влияющих на нашу жизнь, от биологии и медицины, до физики и теории сознания. Основной посыл – ваша жизнь и ваше здоровье зависит от вас самих, оно находится на кончиках ваших пальцев, и вы самиможете сделать свою жизнь полной и насыщенной, невзирая на все сложности современного мира.
Это книга – воспоминания Ивана Дмитриевича Дульцева о своей жизни, о трудном детстве и юности, о работе на ВАЗе, которому он посвятил всю свою трудовую деятельность и о том, как партийная работа и спорт помогли ему в жизни.