© Дмитрий Чесноков, 2016
ISBN 978-5-4483-0274-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Наверное, многое в данной книге известно специалистам. Возможно многое кажется очевидным даже не специалистам. Но эти знания не связаны ни у тех, ни у других с такой проблемой, как бруксизм, а большинству людей с таким диагнозом даже не известны. И вообще, вы много видели врачей, которые охотно и понятно объясняют пациенту его проблемы? А между тем о хронических заболеваниях говорят: «Успех лечения зависит на двадцать процентов от врача и на восемьдесят процентов от пациента». Много лет я жил с диагнозом бруксизм, пока случайно не нашел решение, как освободиться от этого недуга.
Почему я написал эту книгу? Помню то состояние безысходности, в котором я оказался из-за возникшей на первый взгляд безобидной проблемы. Полное отсутствие информации по данной тематике. Бессилие официальной медицины. Предложения по быстрому «лечению», общие неуверенные, противоречивые рекомендации, которые все оказались совершенно бесполезны. Положение не изменилось до сих пор. Считаю, что мой личный опыт может помочь в получении необходимых знаний, а предложенная методика будет эффективна не только в борьбе с бруксизмом, но и в общем оздоровлении организма.
Так как указанный недуг встречается не только у взрослых, но и у детей, отмечу, что предлагаемая методика само оздоровления, основанная на специальных упражнениях, предназначена для взрослых и не может быть использована для детей.
Надеюсь эта книга поможет Вам заново взглянуть на собственный организм, понять своё тело, избежать досадных ошибок и обрести желанное здоровье.
Разрешите представиться. Мне пятьдесят один год. Родился и жил всю жизнь в городе. Высшее инженерное образование. Женат. Имею взрослого сына. О своем здоровье достаточно подробно расскажу далее. Из введения понятно – о бруксизме знаю не понаслышке. По роду деятельности, как сейчас говорят, офисный работник. Свободное время предпочитаю проводить активно: длительные пешие прогулки, велосипед при случае, зимой беговые или горные лыжи, летом плаванье, строительство загородного дома. Гимнастика – регулярно.
Вас, дорогой читатель, я, кажется, знаю. Вам уже за тридцать. Вы служащий. Физически активны (по крайней мере в юности). Возможно даже слегка увлекались спортом. Привыкли больше надеяться на себя. Постоянный цейтнот, семья, работа… По делу. Бруксизм – это ясно. Еще стали тревожить боли в шее, спине, плечах. Быстрая утомляемость. Плохой сон. При недомогании слегка ломит спину. В одном месте позвоночник словно «болтается». Замечаете хруст, щелканье суставов. Но ведь очень серьезных проблем у Вас с позвоночником не было? Я немного ошибся? Будем работать.
А у Вас ребенок скрипит по ночам зубками? Извините, я Вам, точнее ему, сейчас помочь не смогу. Ему надо подрасти. Может к этому времени все и нормализуется. Конечно, прочитайте, надеюсь, узнаете кое-что полезное и для себя.
Так, а Вы врач? Специалист? Будущий? Раз интересно – пожалуйста. Начнем.
Бруксизм с древнегреческого дословно переводится «зубной скрежет». Куда точнее? Можно лишь добавить – неконтролируемый.
Несмотря на то, что по неофициальным данным бруксизм встречается приблизительно у трех процентов населения Земли, данная проблема практически не изучена и не признается официальной медициной как заболевание. Можно назвать следующие дополнительные симптомы бруксизма:
– утренние головные боли;
– челюстные боли;
– боли лицевых мускулов;
– звон в ушах;
– головокружение;
– боли в шее;
– боли в плечах;
– боли в спине;
– расстройство сна;
– нервное напряжение, стресс;
– депрессия…
На текущий момент бруксизм не имеет официально признанных методов лечения. Однако, кто столкнулся с этой проблемой, наверняка не только ощутил коварное проявление этого недуга, но и задумался или уже осознал связанные с этим гораздо более серьезные проблемы с личным здоровьем, возможные в будущем.
В профессиональной среде в данном вопросе доминирует обывательский подход. Раз скрипим зубами, то и лечимся у специалистов, занимающихся зубами. Что в настоящее время предлагают стоматологические клиники для «лечения» бруксизма? Во-первых, изготовление защитных кап, которые должны предотвращать интенсивный износ зубов, но не устраняют приступов их стискивания и соответственно, других симптомов. Во-вторых, исправление прикуса, но в отношении бруксизма гарантия эффекта минимальна. Кто уже испытал первый способ, читает эту книгу с глубоким пониманием вопроса. Кто еще не испытал, может заглянуть в главу «У Вас бруксизм», а затем, при желании, за не очень большие деньги испытать этот способ на себе. Отметим, что жевательная мышца у человека считается одной из самых сильных (не будем рассматривать исключительные случаи). Использование смягчающей прокладки от непроизвольного спазматического сокращения такой мышцы лечением назвать очень трудно. Относительно второго варианта предлагаю Вам проконсультироваться на эту тему у независимого специалиста. Если Вы в стоматологической клинике встретитесь с добросовестным профессионалом, он может быть мягко порекомендует обратиться к коллегам из других областей медицины. Стресс, нервы – это не стоматология.
Исследования с использованием современных методов ваших челюстных суставов или тонуса жевательных мышц (электромиография) позволят Вам узнать много нового о себе. Но на вопрос: «Как мне бороться с этим?» – скорее всего услышите уже известные общие, часто противоречивые рекомендации. Среди них:
– организуйте полноценный здоровый сон;
– практикуйте перед сном холодные/теплые компрессы для расслабления мышц челюстей;
– старайтесь пить больше/меньше жидкости;
– старайтесь больше/меньше жевать;
– не допускайте общего физического переутомления;
– пейте успокаивающие настои;
– практикуйте расслабляющий массаж лица и шеи;
– не употребляйте жестких продуктов и твердой пищи…
Можно даже услышать такой «хороший» совет: «Ложитесь спать не очень усталым» – очень практично.
Опытный доброжелательный доктор, при отсутствии противопоказаний, может Вам назначить для профилактики магнитотерапию, синусоидальные модулированные токи, массаж шеи, может быть даже спины. Возможно Вам это поможет, но ненадолго.
Ваша настойчивость может привести к тому, что Вам порекомендуют уколы для расслабления жевательных мышц.
Впрочем, что я рассказываю? Вам, наверное, это уже все известно? Что я могу сказать нового? Для начала о своих похождениях.
Ошибки молодости, юности и детства
В этой главе я достаточно подробно рассказываю о проблемах со здоровьем на собственном примере. Не потому, что это доставляет мне удовольствие, как это бывает часто с больными, которым хочется поделиться своими проблемами, получить сочувствие, поплакаться в жилетку. Так уж получилось, что только к пятидесяти годам я понял, что подавляющее большинство моих заболеваний, включая бруксизм, не случайны, а являются звеньями одной цепи. И причина этих заболеваний не наследственность, не экология и не неправильный образ жизни. Наверное, в изложенном здесь Вы узнаете многие из своих проблем. Давайте для начала на моем примере вместе попробуем определить те закономерности, которые влияют на здоровье в детстве, незаметно подрывают его в молодости и мешают жить в зрелые годы. Если Вам это неинтересно, или постоянный цейтнот не оставил времени, можете просто пропустить эту главу.
