Диана Вольз - Достичь успеха правильной ценой!

Достичь успеха правильной ценой!
Название: Достичь успеха правильной ценой!
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Достичь успеха правильной ценой!"

В этой тетради-тренинге мы поговорим о том, что на самом деле мешает вам достигать собственных целей, и что нужно сделать, чтобы процесс достижения перестал быть мукой и страданиями, а стал интересным, простым и приятным? Для этого мы раскроем три темы:1. Как принять и полюбить себя и отказаться от вредных установок?2. Как проверить цель на истинность и правильно ее поставить?3. Как поддержать себя на пути к желанной цели?На каждую тему мы проделаем упражнения и получим заветный результат!

Бесплатно читать онлайн Достичь успеха правильной ценой!


© Диана Вольз, 2018


ISBN 978-5-4490-9160-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Достичь успеха правильной ценой!

Рабочая тетрадь

Приветствую, друзья!

Меня зовут Диана Вольз. Я практикующий психолог-аналитик, специалист по личной эффективности и руководитель Клуба счастливых людей HAPPINESS.

В работе я сталкиваюсь с тем, что некоторые темы особенно часто повторяются. Например, повышение самооценки, любовь к себе и достижение целей. Особенно среди женской аудитории. И если хорошенько задуматься, совсем несложно понять, что эти темы связаны между собой гораздо сильнее, чем нам кажется. Если мы ставим цели, которые нам на самом деле не нужны, какой шанс их достичь? Как понять, что я делаю что-то из любви к себе, а не в угоду обществу? Как действительно дойти до конца: не сорваться и не разрушить себя, остаться цельной и любящей?

В этом небольшом сборнике мы поговорим с вами на три темы:

– Как развить любовь к себе и начать себя ценить?

– Как ставить цели правильно, чтобы достигать их в срок?

– Как поддержать себя и довести до достижения цели?

В тетради приведены простые и эффективные упражнения, которые гарантируют вам открытия о самой себе и помогут по-женски обрести гармонию и желанный успех. Сейчас люди мало верят в простые упражнения и очень зря – в них кроется большой потенциал к изменениям. Вы можете не верить – просто сделайте это и убедитесь сами.

Я желаю вам удачи на этом прекрасном пути обретения себя!

ТЕМА ПЕРВАЯ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Любовь к себе начинается с того, что мы перестаем слушать других и слушаем себя. Речь не о том, что все вокруг злые и пытаются нас поработить (хотя и не без этого). Я говорю о том, что мы начинаем четко понимать, что происходит с нами.

Слышим свои желания и отделяем их от чужих.

Понимаем, какие мысли наши, а какие нам навязали.

Осознаем, чего мы хотим от жизни и от себя.

Перестаем себя оценивать, но обретаем свою ценность.


Проблема в том, что гораздо проще отгородиться от неосознанного влияния окружающих, чем от влияния «внутренних посторонних», коих в нас великое множество. С раннего детства мы напитываемся огромным количеством установок, какими нам быть нужно, а какими – нет. Куда нам позволено двигаться, а куда и суваться не стоит. В чем наши недостатки.

К сожалению, не каждой девочке папа рассказывает, что она – уникальная и прекрасная, какой бы она не была. Не всем девочкам родители рассказывают, что можно быть только «хорошей» – неправильно. Не все напитываются любовью и принятием. Зато мы битком набиты правилами и «хорошие девочки так не делают…» И вот мы выросли с голосами в голове, которые ложно воспринимаем своими. Ориентируемся в тумане на ложные ориентиры. Отворачиваемся от истинных себя, чтобы «быть как все» или наоборот сопротивляемся. А виной всему установки, полученные в течение жизни.


И нет, я уж точно не хочу сказать, что у нас плохие родители. Это абсолютно не так. Они дали нам столько, сколько смогли дать и так, как умели это делать. Но теперь мы выросли и в наших руках отделить зерна от плевел и разобраться с тем, что вредит нам. И начнем мы с вредных жизненных установок

Пагубные установки

В нашей жизни очень много пагубных установок, которые диктуют нам: «Или – или».


Или карьера, или семья

Или богатая (красивая, умная…), или счастливая

и тому подобное


А есть еще такие варианты, более сложные, где пагубное «или» заменяется на «если»:


Я буду иметь много денег, если буду много работать

Я буду счастливой, если выполню все свои желания

Я буду нравиться мужчинам, если наберу/скину вес

Я буду успешным, если подкачаю мышцы


Согласитесь, если взглянуть на примеры и оценить их с точки зрения логики, то видим мы абсолютно несостоятельные установки. Абсолютно всего можно добиться абсолютно разными путями. Однако подобные установки, тараканчиками живущие в нашей голове, ограничивают поле зрения и мешают нам реально достигать наших целей.

Упражнение 1

Когда вы проснетесь следующим утром, запишите все подобные установки, которые только придут в голову. Сонный мозг гораздо честнее выдаст их вам, чем мозг проснувшийся и включивший фильтрации бессознательного.

Практикуйте это упражнение неделю. Просто записывайте все установки, которые появятся в вашей голове. После чего, на второй неделе, начните анализировать. Сядьте вечером, перед сном и перепишите установки на позитивные:


Нельзя быть и красивой, и счастливой

Можно быть и красивой, и счастливой одновременно.


Я буду счастливой, если выполню все свои желания

Я уже счастливая, ибо я есть, у меня есть желания и ресурсы, чтобы их исполнять

Когда закончите со всеми установками, сгруппируйте их по темам и зачитывайте каждое утро. Заменив пагубные установки на мотивирующие, вы заметите, насколько ваше состояние и жизнь изменятся.

Упражнение 2

Чтобы выявить и другие бесполезные установки, проделайте это простое упражнение.

Засеките на таймере 1 минуту и за это время напишите как можно больше продолжений фразы

«Нельзя просто так взять и…»

Проанализируйте то, что у вас получилось:

В какой теме наибольшее количество бесполезных установок?

Откуда они у вас? Кто их привнес?

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru


С этой книгой читают
Мы часто задаемся вопросом, возможен ли мир, в котором существует равноправие, и нет границ между возрастами, расами, государствами… Кристин живет именно в таком месте. Большая война объединила выживших в стремлении создать общество, где ни для кого не будет преград. Но удалось ли это жителям славного Миллениума? Или люди никогда не меняются?..Обложка: Виталий Никитин
Глубокая и добрая терапевтическая повесть о дружбе и смысле жизни.Даррен повествует о девяти месяцах своей жизни, своем прошлом и взаимоотношениях с близкой подругой Мерси. Даррен ищет себя и свои взгляды на жизнь. На момент нашего с ним знакомства он – солипсист. Однако в его жизнь вмешиваются названные прессой «Ночные события» – действия неизвестных разрушителей, развивающиеся на всей планете – и заставляют Даррена задавать вопросы и, в итоге,
Пробужденный знает, кто он. Пробужденный знает, для чего он живет. Нападки Других участились, людям грозит гибель, и пробужденные вынуждены бороться с опасностью.И вот Дайен, студентка-неудачница, девушка без особых талантов. Она не знает, чего хочет, куда идет и зачем живет. Но она – часть мира.И она пробуждается.
Дайен и девочки пали от руки Антареса. Брайан и Кристиан застряли в главном мире, но в нем небезопасно. Лидер Других обосновался на этих землях, но баланс нарушен, и главный мир разрушается, подвергая опасности и другие миры.Ребятам нужно решить: либо погибнуть вместе со всеми, либо справиться с отчаянием и противостоять воле Антареса.
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Пройдя обучение в элитной школе японских жриц любви, Таня Кадзи становится первой русской гейшей. Стать ее клиентом – мечта каждого мужчины. Таня делится секретами обольщения с девушками, которых берет к себе на курсы. Искусство танца и массажа, высочайшая эрудиция, изящные манеры – все это русская гейша продолжает доводить до совершенства. А еще овладевает старинной техникой эротического связывания шибари…
Книга русского писателя-эмигранта Владислава (Владимира) Альбиновича Маевского (1893–1975) «Афон и его судьба» никогда не издавалась в России. Являясь одной из последних книг, вышедших при жизни автора, она подводит своеобразный итог его многолетних усилий по сохранению Русского Афона в условиях фактической административной блокады Святой Горы правительством Греции в 50–60-е гг. XX в. В книгу, по замыслу автора, вошел публиковавшийся ранее цикл «
Старые сказки живут в нашей памяти долго, потому что передаются из поколения в поколение. Времена меняются, меняются и действующие лица, но история борьбы добра со злом остаётся неизменной. Кто и почему бросает вызов силам зла, какой выбор сделаете вы, столкнувшись с несправедливостью? Настало время новых героев, которым предстоит отстаивать идеалы добра перед лицом нового врага, который подарил людям Наливные яблоки.
Как легко и внезапно вспыхивает привязанность. Как ярко она разворачивается. И столь же внезапно угасает. Как больно и обидно, когда она сходит на нет. Никто не виноват, но все неправы. Какие мы эфирные создания! И как все это смешно со стороны… Как тебе хочется быть лучше. И в другом видеть только самое лучшее. И как ты прозреваешь постепенно…