Ирина Вовкушевская - Эссенция

Эссенция
Название: Эссенция
Автор:
Жанры: Секс / секс-руководства | Семейная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Эссенция"

Книга-практикум "Эссенция" представляет собой уникальное руководство для женщин, которые стремятся познать и раскрыть свою внутреннюю сущность и свою сексуальность. Автор книги предлагает читателям практические упражнения, глубокие размышления и техники, которые помогут им осознать и принять свою женскую природу.В книге рассматриваются различные аспекты женственности и сексуальности, включая самооценку, самовыражение, эмоциональное и физическое благополучие, а также отношения с партнером. Автор помогают читателям преодолеть страхи, сомнения и культурные ограничения, которые могут препятствовать раскрытию полного потенциала истинной женщины.Книга-практикум "Эссенция" является незаменимым ресурсом для всех женщин, которые хотят обрести гармонию, уверенность и радость в своей жизни и отношениях. Она поможет читателям развить свою интуицию, укрепить связь с собственным телом и душой, и стать полноценной, счастливой и самореализованной женщиной.

Бесплатно читать онлайн Эссенция


Ориентиры

Женщины – самый большой нереализованный резервуар талантов в мире.

Хилари Клинтон

Привет, дорогая!

Ты тут потому что, возможно, как и я, поверила когда-то, что быть умной – это круто, а красота причиняет боль.

Я долго жила с этой установкой, прятала свое «неидеальное» тело под балахоном с капюшоном и старалась быть «своей» среди парней – друзей.

На моей первой работе у меня появился друг – коллега, у которого была семья, что давало мне чувство безопасности. Мне с ним было комфортно и ничего не предвещало перемен. В этот же период, насмотревшись на женственно одетых женщин – коллег, у меня возникло желание носить юбки и платья. Это резко возникшее желание, которое мне хотелось проявить.

И буквально через пару недель я получаю смс от своего друга – коллеги: «Ира, я тебя хочу».

В тот момент у меня как будто ушла почва из под ног. Как он смеет меня захотеть? Как он смеет разрушать нашу дружбу?

Это была первая моя встреча лицом к лицу с моей СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ. И она причинила мне боль. Моя сексуальность вынесла меня из зоны комфорта: мужчина не воспринимает меня всерьез, я маленькая и беззащитная, миром правят мужчины и еще много чего вылезло в тот момент.

Но я не из тех, кто бежит ОТ ситуации. Я из тех, кто идет К жизни, в которой я могу проявляться, какой бы безумной я не была.

Тогда и начался мой путь самопознания в мир женственности и сексуальности, который привел меня к тому, что уже 11 лет я живу в счастливом браке, сохраняя страсть, доверие, любовь и благодарность. И, как следствие, росло наше финансовое состояние: мы оба начинали жизнь в общежитиях, а сейчас наша семья, состоящая из нас с мужем и двух замечательных девчушек, живем в одном из самых дорогих городов в мире – Дубае. И это история не про успешный успех, а про семена, терпение и упорную работу по всем сферам жизни.

Теперь пришло время разложить весь мой опыт по полочкам и передать его вам. Я расскажу теорию, которая важна для понимания процессов, дам практические упражнения, которые помогут перейти от слов к действию и помогут построить доверительные отношения в первую очередь с самим собой и полюбить себя.


Для начала, я предлагаю определить наш путь.


Опишите точку А:

________________________________________________

________________________________________________


Опишите точку Б:

________________________________________________

________________________________________________


Скорее всего, в какой-то момент, ты тоже почувствовала свою внутреннюю природу женщины, но пока не понимаешь, как ей управлять и использовать экологично. Поэтому давай просто включим рациональное мышление и ответим на следующие вопросы


Зачем мне быть женственной и сексуальной

________________________________________________

________________________________________________


Что я буду ощущать, когда я стану женственной и сексуальной

________________________________________________

________________________________________________

Женственность и сексуальность

И начнем мы с простых определений: что такое женственность и сексуальность. Важно понимать, что их проявления у всех разные. Для кого-то это леопардовый принт, для кого-то умение спокойно относиться к любым ситуациям, для кого-то умение варить борщи, а для кого-то энергия свободы…

Рекомендую возвращаться регулярно к этому упражнению, так как глубина будет открываться постепенно. Вычеркивайте то, что перестало откликаться и не бойтесь писать противоположные определения, ведь женский цикл выдает разные интересные факты, просто их фиксируй.

Женственность

Женственность – это набор качеств, характеристик и поведенческих особенностей, которые традиционно считаются свойственной женщинам или связанными с женской ролью в обществе.

Каждая женщина априори обладает женственностью. Но одни ее используют, а другие подавляют по тем или иным причинам.


На что влияет проявление женственности:

1. Самовыражение: это часть идентичности, вызывающая чувство комфорта, при проявлении этой черты.

2. Социальное взаимодействие: помогает настраивать связи.

3. Уверенность в себе: позволяет чувствовать себя привлекательной.

4. Личные убеждения и ценности.

5. Благополучие: достижение психологического комфорта и равновесия.


Важно помнить, что каждый человек имеет право выбирать, как и когда проявлять свою женственность, а также определять, что это для него значит.

Предлагаю смоделировать ВАШУ собственную женственность. Как вам хочется ее проявлять?


Внешне моя женственность проявляется через (чем подробнее будет описание, тем легче воплотить модель в реальность):

Макияж

________________________________________________

________________________________________________

Прическа

________________________________________________

________________________________________________

Одежда

________________________________________________

________________________________________________

Украшения

________________________________________________

________________________________________________

Обувь

________________________________________________

________________________________________________

Речь

________________________________________________

________________________________________________

Мимика

________________________________________________

________________________________________________

Жестикуляция

________________________________________________

________________________________________________

Взгляд

________________________________________________

________________________________________________

Улыбка

________________________________________________

________________________________________________


________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________


Когда я женственна, внутренне я ощущаю:

________________________________________________

________________________________________________

Как физическую, внутри я ощущаю (легкость в груди, в ногах, бабочки в животе…) ________________________________________________

________________________________________________

О чем я думаю

________________________________________________

________________________________________________


________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________


С этой книгой читают
В голове почти каждой женщины мелькали мысли: «Со мной что-то не так?» «Секс без оргазма тоже неплох». «Зато у меня есть мужчина, а у других вообще никакого». Изабель Лосада решила не уповать на судьбу и отправилась на поиски. На поиски не идеального мужчины, как советуют модные журналы и психологи, а истоков сексуальности. От имени всех женщин за короткую весну, жаркое лето, осень в багряных тонах и уютную зиму она посетила маленькие семинары и
Книга содержит формулу счастья, следуя которой, я избавился от всех страхов, комплексов и обрел настоящее постоянное счастье, независящее ни от чего и ни от кого. Она нужна тем, кто хочет и готов стать более открытым и общительным, хочет кардинально изменить свою жизнь и стать свободным внутри себя, кто хочет перестать быть стеснительным, стать раскованным и обрести счастье, внутреннюю гармонию и любовь. Книга была написана до того, как со мной п
Фетишизм – это сложное явление, которое охватывает широкий спектр интересов и предпочтений, связанных с определенными объектами, частями тела или действиями. Одним из наиболее необычных и, возможно, менее распространенных видов фетишизма является фетиш подмышек. В этой книге мы рассмотрим, что такое фетиш подмышек, его психологические и культурные аспекты, а также личные истории людей, испытывающих этот фетиш. Изучим сексуальные практики с подмыш
Если девушка никогда в жизни не испытывала оргазм, то можно не только помочь ей с этим, но и сделать её сверхчувствительной к оргазмам.В этой книге нет никаких советов «расслабься и всё будет хорошо». Для этого не надо расслабляться! Наоборот, надо напрягать мозг! Читайте все подробности в книге…
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся жизнью России. Знакомство с опытом жизни автора, его представлениями о человеческом мире позволит им легче понять, как и во что трансформировалась Россия, найти своё место в жизни.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В своей книге Алла Валько рассказывает о путешествиях по Украине и размышляет о событиях в ней в 2014-2015 годах. В первой части книги автор вспоминает о потрясающем пребывании в Закарпатье в 2010-2011 годы, во второй делится с читателями размышлениями по поводу присоединения Крыма и военных действий на Юго-Востоке, в третьей рассказывает о своём увлекательном путешествии по четырём областям, связанным с именами дорогих ей людей, в четвёртой пише
В книге «Земля, Марс и единство. История казахов» исследуется наследие казахов, обосновавшихся на Земле после путешествия с Марса. Автор погружает читателя в мир, где древние технологии и философия казахов помогают решать современные проблемы. Эта история о поиске идентичности и культурном обмене вдохновляет на переосмысление роли каждого в глобальном сообществе и подчеркивает важность единства разных культур для будущего человечества.
Данный роман – первый в серии книг Анны Кох о затерянной в магическом лесу элитной Школе реальности, ученики которой обладают необычными способностями.Анна Кох посвящает произведение своим дочерям – Вике и Монике.