Владимир Лавров - Хозяин своего настроения. Развитие эмоционального интеллекта для преуспевающих людей

У каждого человека в голове есть какое-то представление о том, каким он является, каким он хотел бы быть и каким его видят окружающие люди. Эта совокупность представлений человека о самом себе как личности, специалисте и члене общества, называется Я-концепцией. Это главная программа человеческого мозга, подобная операционной системе компьютера, определяющая, что и как человек воспринимает, думает, говорит и делает.

Я-концепция складывается из четырёх составляющих:

– самовосприятие (то, как человек сам себя воспринимает)

– восприятие других людей (то, каким человека видят окружающие люди)

– самоубеждение (то, в чём человек убеждает сам себя)

– убеждение других людей (то, что другие люди внушают человеку).

По большому счёту, если Я-концепцию свести к двум ключевым факторам, – негативу и позитиву, – то получится, что существует негативная Я-концепция (негативное мышление) и позитивная Я-концепция, основой которой является позитивное мышление.

Все успешные люди обладают позитивной Я-концепцией и придерживаются позитивного мышления. Среди успешных людей нет нытиков! В каждой ситуации успешные люди видят открывающиеся возможности! Они умеют правильно реагировать на трудности, которыми изобилует жизнь. Например, американский предприниматель и филантроп Уильям Клемент Стоун, который на протяжении долгого времени был учеником и партнёром известного философа и писателя Наполеона Хилла, независимо от того, что произошло, неизменно говорил: «Это хорошо!». Что бы ни случилось, он неизменно повторял: «Это хорошо!» Именно поэтому он многого добился в жизни, пройдя путь от продавца газет до миллионера, владельца крупной страховой компании. И прожил 100 лет.

Позитивное мышление – это умение извлекать пользу из любого поворота событий и не терять при этом хорошего настроения; умение видеть в трудностях и невзгодах ступени к успеху.

В основе позитивного мышления лежит 5 фундаментальных вещей:

– полноценное питание

– полноценный сон

– полноценное движение

– полноценное общение

– созидающее мышление

Без этого фундамента вы всегда будете чувствовать неудовлетворённость, а следовательно не сможете радоваться жизни и позитивно мыслить. Но кроме фундамента важно также иметь постоянный настрой на позитив и испытывать постоянное чувство благодарности.

Ключевые принципы позитивного мышления

1. Ищите во всём плюсы

2. Будьте благодарны за то, что у вас есть

3. Верьте в лучшее

4. Радуйтесь и празднуйте жизнь

5. Помните о прошлых успехах

6. Достойно преодолевайте трудности и учитесь на прошлых ошибках

7. Доверяйте судьбе и будьте открыты миру

8. Окружите любовью своих близких

9. Совершайте добрые дела

10. Развивайтесь и работайте над собой

11. Берите ответственность за свою жизнь на себя

12. Мыслите гибко и дальновидно

Практика 1. Ваш внутренний сад

Ваш мозг подобен саду. Вы – хозяин этого сада и можете либо тщательно ухаживать за ним, либо запустить. В любом случае вы будете пожинать плоды своих трудов. В случае запустения в вашем саду останутся одни колючки и сорняки. А в случае ухода – вы можете вырастить в своём саду прекрасные цветы. Вам выбирать, что вы от него хотите.

Помните, что реальность, в которой вы живёте, создаётся в вашем воображении. Подумайте, какой вы хотите видеть свою реальность. Если вы хотите видеть вокруг себя одни колючки, вам будут попадаться на пути одни колючки. Если вы хотите видеть вокруг себя прекрасные цветы, вы именно их и будете видеть. То, на что вы настроите свой разум, то и будете видеть.

Поразмышляйте, всё ли вас устраивает в вашей жизни. Выпишите на отдельный лист бумаги всё, что вас не устраивает в вашей жизни и попытайтесь изменить свой взгляд на эти вещи.

Существует два вида настроя разума: негативный и позитивный. Негативный настрой – это настрой на саморазрушение, а позитивный – это настрой на самосозидание, на культивирование такого подхода к жизни, при котором мы можем оставаться счастливыми людьми в любых условиях. Позитивный настрой даёт нам силы для движения вперёд, особенно во время трудностей и испытаний.

Признаки негативного настроя: жалость к себе, пессимизм, страх, вялость, лень.

Признаки позитивного настроя: энтузиазм, оптимизм, бодрость, энергичность, активность.

В зависимости от того, на какую волну настроен разум, такие результаты он и выдаёт. Негативный настрой – это позиция жертвы, поэтому при таком настрое вы сами себя превращаете в жертву обстоятельств. Позитивный настрой – это позиция победителя, поэтому при таком настрое вы выигрываете и достигаете успеха.

Откуда берётся негативный настрой

Многие люди интересуются и разговаривают друг с другом на такие темы, как:

– болезни

– несчастные случаи

– преступления

– скандалы

– сплетни

Постоянное обсуждение таких тем настраивает разум на негативный лад, ведёт к снижению жизненных сил и ускоряет старение. Поэтому не засоряйте свой разум такими вещами. От негатива разум слабеет, становится вялым, ленивым и пессимистичным.

Помните: Негативный настрой – признак слабости разума.

От негативного настроя – к позитивному

Негативное мировосприятие (жалость к себе, пессимизм, страх, вялость и лень) подтачивает наше здоровье. От этого у нас:

– портится настроение

– уходят жизненные силы

– приходит депрессия

В результате депрессии нарушается нормальное течение жизни, появляются проблемы на работе, в бизнесе, творчестве и семье. В результате мы теряем красоту, силу, бодрость и молодость; болеем, быстро стареем и умираем.