Евгений Ефимов - Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать

Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать
Название: Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать"

В книге раскрыт механизм возникновения лени и содержится 50 практических упражнений по ее преодолению.Прочитав ее, вы сможете самостоятельно определить, откуда берутся «ленивые» состояния и как избегать их отрицательного влияния на свою жизнь.

Бесплатно читать онлайн Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать


© Евгений Ефимов, 2019


ISBN 978-5-0050-4832-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

Дорогой читатель, это введение потребуется нам для того, чтобы выяснить несколько основополагающих моментов, которые позволят нам лучше понимать друг друга.


И давайте начнем с того, что попробуем вот так с ходу дать определение самому понятию ЛЕНЬ. Для этого обратимся в Википедию и прочитаем там следующее:

«Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности».


Но раз уж вы не поленились потратить свое время на чтение этого текста, то это значит, что такое объяснение вас не устроило.


Тогда, давайте разбираться вместе и начнем с самого простого определения, которое напрашивается в первую очередь, лень – это некое состояние, в котором мы впадаем в апатию, теряем энергию и интерес к любому деланию. Вот и получается, что лень имеет множество обличий и охарактеризовать ее одним выражением не такто и просто как кажется на первый взгляд.


И тем не менее, суть нашего обычного понимания лени сводится к следующей фразе:


«Лень – это СОСТОЯНИЕ отсутствия мотивации к действию».


То есть, лень – это все-таки СОСТОЯНИЕ….

И я не случайно неоднократно выделил здесь слово «состояние», подчеркивая временное влияние лени на нашу жизнь. И тогда возникает законный вопрос – это состояние чего? Состояние тела, психики или может мозга. Где кроется лень – в мыслях, в теле, а может это психическое заболевание?


Все мы знаем о лени лишь то, что это состояние, в котором, «не хочется» что-либо делать. Тогда назревает еще один вопрос – А «не хочется» или «неможется»? Ведь бывает и так, что мы полны сил, а нас приковывает к дивану. То есть получается, что лень – это бездействие? Но ведь лень – это не только бездействие, бывают и активные формы лени.


К примеру, мы можем тратить много энергии на бесполезные занятия, только бы не делать необходимую или запланированную работу. Мы с удовольствием залипаем в интернете, тратим время на общение с приятелями и подружками, развлекаем себя компьютерными или даже спортивными играми, но ленимся вымыть посуду, написать короткий отчет на работе или отвезти ребенка в школу. Иногда мы затрачиваем значительно больше энергии на наши, так называемые «ленивые» поступки.


Следуя этим путем, мы можем бесконечно долго пытаться дать определение лени, но не добьемся результата, а только больше запутаемся. А все потому, что изначально неправильно задаем себе вопрос, пытаясь определить некое «СОСТОЯНИЕ», которое само по себе уже является следствием чего-то. Мы же попадаем под влияние лени по какой-то причине, а не находимся в ней все время. И тогда можно сделать вывод, что лень – это следствие какой-то причины.


И логично будет утверждать, что когда мы перебарываем свою лень в стиле «Делай!», то влияем на следствие, не затрагивая глубинные причины. Вот лень и возвращается вновь и вновь. Поэтому найти причины ее возникновения особенно важно. Ведь такая «борьба» с ленью равносильна попыткам вычерпать бассейн ведром, при открытом кране – сколько бы вы не старались, вода будет поступать в него, пока вы не удалите причину, то есть пока не перекроете кран.

Три уровня лени

И я считаю, что корни лени кроются в наших базовых (основных) инстинктах, а вернее, в противоречиях, вызванных сопротивлением этим инстинктам:

– инстинкт самосохранения (выживание),

– сексуальный инстинкт (желания),

– инстинкт власти (доминантность).


Именно в подавлении этих инстинктов и кроется то состояние, которое мы привыкли называть ленью. И настоящее определение лени может звучать так:

«Лень – это следствие подавления базовых инстинктов».


Кроме того, я разделяю 3 уровня лени – физический, психологический и ментальный. То есть, иными словами, это лень телесная, эмоциональная и умственная.


И сегодня, разбирая их все три, по порядку мы будем отвечать на три основных вопроса:

Что такое лень?

Откуда она берется?

Как ее лечить?



«Понимание – единственная энергия, побеждающая

и энергию лени, и энергию страха».

В Леви

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Что такое физическая лень? Отчего бывает?

С точки зрения физиологии, лень – это не более, чем защитная функция нашего головного мозга. Дело в том, что даже в состоянии отдыха или сна, когда мы спим или тупим в соцсетях, смотрим сериалы или глянцевые журналы, мозг тратит примерно 10% всей энергии нашего тела. То есть, если принять средний вес мозга у людей в районе 800 гр., то, например, у меня он составит менее 1% от общей массы тела и при этом, он съедает такую прорву энергии! А в моменты пиковой нагрузки, когда он обдумывает какую-либо задачу, эти затраты доходят до 25—30%! Жаль, что долго так продолжаться не может, а то мы могли бы худеть, не отрываясь от стула.


Мозг не имеет права оставить ваше тело без энергии, так как первым и умирает, в случае каких-либо серьезных сбоев в организме. Ни сердце, ни печень, ни легкие, не в состоянии позаботиться о себе сами, это мозг управляет ими и дает сердцу команду качать кровь, а легким воздух. Вот поэтому-то мозг и сберегает энергию, понимая, что она ему нужна как для себя, так и для обеспечения функционирования органов. Наш организм – это сбалансированная биологическая система, очень умная и тонко настроенная. И управляется эта система мозгом, основная функция которого – обеспечение ее выживания.

Любой ценой!


Корни этой лени находятся в одном из наших базовых инстинктов – Инстинкте самосохранения. Это настолько глубоко зашито в подсознании, что затрагивает наш базовый страх – Страх Смерти. Вот мозг и старается экономить энергию при любом удобном случае. То есть сам по себе он не ленив, ему не известно это понятие. Наоборот он трудится без отдыха 24 часа в сутки, но миллионы лет эволюции приучили его экономить энергию и расходовать ее осмотрительно.


Заставляя свое тело тратить энергию там, где мозг считает такие затраты бесполезными, вы создаете основное противоречие Инстинкту самосохранения. На физическом уровне для него непонятны социальные или религиозные мотивы, и он будет блокировать их, стремясь действовать согласно основного инстинкта – выживания.


С этой книгой читают
Автор последовательно раскрывает способность нашего мозга влиять на окружающую реальность. В книге представлено доказательное объяснение мистических событий с научной точки зрения.Как избавиться от негативных убеждений, ощущения зависимости и вернуться к сознательному управлению своей жизнью. Как научиться видеть и распознавать ЗНАКИ, которые помогут принимать правильные решения.Книга содержит не только теоретические выводы, но и практические зан
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Посвящается всем женщинам мира! Королева это не статус, а состояние души. Как найти себя настоящую и жить на благо себе и окружающим. Перемены внутренние принесут перемены внешние. В этом поможет книга «Я – королева, или Самоучитель жизни для женщин». Ты готова?
В нашей жизни что только не происходит. Иногда даже не представляешь, как всё развернётся и с чем придётся столкнуться. Особенно интересные моменты случаются в отношениях с противоположным полом. Кто-то говорит, что совершил ошибку, вступив в брак или начав с кем-то встречаться, а кто-то жалеет о разрыве отношений.
Автор делится своими размышлениями с собеседником-читателем, своей маленькой тайной, жизненным опытом, которые повлияли на дальнейшее его саморазвитие и выбор жизненного пути, а также автор искренне надеется, что этот очерк даст возможность родителям по-иному взглянуть на ту или иную проблему и стать настоящим любящим другом своим детям.
Герои романа – журналисты Зинаида, Борис и Роман – становятся участниками жутковатых событий, связанных с исчезновением художника Алексея, чьи полотна обладают удивительной силой, и с чудовищными экспериментами, которые ставят гениальные, но безнравственные ученые. Все это происходит на фоне любви Зинаиды и загадочного разведчика Глеба и под воздействием языческого камня из деревни Синий Камень, который пробуждает у них сверхъестественные способн
Журналисты Зинаида, Борис и Роман обнаруживают, что ученые, которые охотятся за работами Алексея Стасевича, владеют современными пси-технологиями и подчинили себе политическую и деловую элиту города. Друзья помогают Глебу Полторанину их обезвредить. Они понимают, что начинается новый этап жизни: знание тайных пружин, движущих человеческими поступками, а также сверхспособности, которыми одарил их магический кристалл, накладывают на них дополнитель
Для читателей 18+Париж, 1919 год. Юная Сильвия Бич открывает книжный магазин «Шекспир и компания» на богемном левом берегу Сены. Она еще не знает, что творит историю. Многие ведущие писатели Потерянного поколения будут считать этот магазин своим вторым домом.Сильвию затягивает водоворот новых знакомств, литературная жизнь в Париже бурлит и искрится. Эрнест Хемингуэй, Фрэнсис Скотт Фицджеральд, Джеймс Джойс, Эзра Паунд – все они в те годы еще не п
Проблемы развития малого предпринимательства России представляется необходимым рассматривать через призму налогообложения и построения концепции налоговой политики в сфере малого бизнеса. Существующее состояние российского малого бизнеса обусловливается непоследовательной политикой государства в сфере налогообложения, чрезмерным администрированием субъектов малого бизнеса и заурегулированностью этой сферы. В этой публикации рассмотрен один из акт