Свами Пурначайтанья - Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире

Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
Название: Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
Автор:
Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Серия: Путь к добру
ISBN: Нет данных
Год: 2022
Другие книги серии "Путь к добру"
О чем книга "Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире"

Современный мир, кажется, достиг апогея неопределенности. Страх будущего, сожаления о прошлом, излишняя привязанность к тому, что уже имеешь, переполняют нас и действуют угнетающе, лишая покоя.

Эта книга поможет осознать изменяющийся мир и найти источник силы внутри себя. В каждой главе есть упражнение, которое помогает овладеть собой и построить собственную практику медитации.

Для тех, чей привычный мир уже рухнул; для тех, кто хочет найти уверенность и точку опоры в себе заранее; а также для тех, кто уже немного знаком с медитацией и буддийской философией.

Бесплатно читать онлайн Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире


Информация от издательства

На русском языке публикуется впервые

Фото на обложке предоставлено The Whitebox


Пурначайтанья, Свами

Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире / Свами Пурначайтанья; пер. с англ. Юлии Змеевой. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022. – (Путь к добру).

ISBN 978-5-00195-258-9


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


В тексте неоднократно упоминаются названия социальных сетей, принадлежащих Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией на территории РФ.


First published in English language in India by PENGUIN RANDOM HOUSE INDIA 2021


© Swami Purnachaitanya 2021

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

Ум, не испытывающий беспокойства, – это медитация.
Ум в настоящем моменте – это медитация.
Ум, становящийся не-умом, – это медитация.
Ум, не колеблющийся и ничего не ожидающий, – это медитация.
Ум, возвратившийся домой к источнику, – это медитация.
ГУРУДЕВ ШРИ ШРИ РАВИ ШАНКАР

Введение. Новый подход к медитации

Современный мир стремительно преображается. Глобальное потепление, пандемия, информация, распространяющаяся мгновенно, как лесной пожар, фейковые новости, бунты, меняющиеся общественные структуры и образ жизни – эти и другие проблемы поражают своим размахом и не могут не влиять на наше здоровье, продуктивность, счастье и внутренний покой. Именно в такие времена большинство людей испытывают стресс, повышенную тревогу, иногда переживают депрессию. А потому именно сейчас необходимо особенно внимательно прислушиваться к себе и искать внутри опору, источник силы, сосредоточенности и спокойствия.

С помощью этого практического руководства я помогу вам обнаружить корень вашей тревоги, стресса и беспокойства. Вы получите все необходимые инструменты, чтобы справиться с этими проблемами. Вашим другом на этом пути будет медитация: она успокоит отвлеченные мысли и перенаправит вашу энергию на присутствие в настоящем моменте, одновременно взращивая в вас стрессоустойчивость.

Идея состоит в том, чтобы увеличить собственные внутренние ресурсы, которые помогут признать неизбежность мировых изменений и принять их. Это не значит, что мы убегаем от проблем или притворяемся, что ничего плохого не происходит: мы не будем обманывать себя, делая вид, что все прекрасно. Мы наконец разберемся в механизмах работы ума, научимся им управлять и абстрагироваться от поверхностных мыслей, обратившись к более глубокому источнику покоя, счастья и опоры, который всегда остается внутри, неподвластный внешним влияниям и изменениям.

Много лет я обучаю медитации людей из самых разных социальных групп. Я работал и с жителями глухих деревень северо-востока Индии, и с руководителями и директорами крупнейших международных корпораций. Студенты и домохозяйки, люди искусства и преуспевающие политики – все ощутили пользу от медитации в различных областях своей жизни. Количество тех, кто ищет эффективные способы борьбы с жизненными трудностями и хочет выйти победителем из этой схватки, неуклонно растет, а потому я решил написать книгу – чтобы поделиться знаниями со всеми желающими.

Здесь собраны все самые ценные техники, которым я научился за двадцать лет практики медитации под руководством моего мастера, Гурудева Шри Шри Рави Шанкара, истинно просветленного мастера медитации нашего времени. Все они проверены на собственном опыте, и я предлагаю обратиться к ним каждому, кто искренне заинтересован и хочет наконец присмотреться к жизни более внимательно. Каждому, кто хочет попробовать новый подход – точнее, не новый, а как раз очень древний – к преодолению многочисленных жизненных трудностей и понять механизм их воздействия на здоровье, счастье и спокойствие ума. Простой язык повествования и доступная методология обеспечат вас практическим арсеналом средств для того, чтобы контролировать и наконец подчинить себе свой разум.

В наше время медитация окружена многочисленными заблуждениями и неверными интерпретациями. За последние десятилетия она прошла путь от странной оккультной практики, которой в представлении большинства людей занимались лишь йоги из Гималаев в набедренных повязках, до самого модного тренда в сфере психологического фитнеса для продвинутых и преуспевающих. Одних лишь мобильных приложений, сулящих достижение безмятежности всего за три минуты – «медитацию быстрого приготовления», – становится все больше и больше. Кроме того, многие взяли на вооружение светский термин «осознанность» и фактически заменили им понятие медитации, чтобы легче было продавать его массам и корпоративным акулам. Однако медитация и осознанность – это далеко не одно и то же, а в некоторых отношениях они даже противоречат друг другу.

Чтобы развеять хотя бы часть подобных заблуждений и ошибочных интерпретаций, я решил написать книгу. Книгу, благодаря которой люди, действительно желающие узнать, что такое медитация, приступили бы к изучению этой дисциплины как надо, в соответствии со всеми правилами, а не расставляя вокруг себя ароматические палочки и полагая, что подобный бессодержательный антураж и есть медитация.

Медитация – это древнее, проверенное временем и очень эффективное искусство управления нашим умом и выхода за его пределы… Польза от медитации огромна: она влияет и на общественную жизнь, и на профессиональную деятельность человека, улучшает здоровье, психологическое состояние, дарит чувство свободы и реализованности. Пытаясь использовать медитацию в отрыве от контекста и истории, мы несправедливы к учителям – мастерам медитации, которые хранили это знание и донесли его до наших дней; кроме того, таким образом мы лишаем практику ее самых эффективных и важных аспектов.

В то же время сегодняшний мир диктует свои правила, и происходящие перемены не могут не затронуть даже древние традиции. Медитация должна стать более понятной, современной и доступной, чтобы каждый, кто хочет ощутить на себе ее обширную пользу, имел шанс. Эта книга будет вашим личным учителем, поможет понять глубокую практику медитации и применить ее для того, чтобы ваша жизнь стала здоровее, счастливее и гармоничнее.

Книга построена следующим образом: в каждой главе вы найдете инструменты, позволяющие поступательно овладеть знаниями и секретами, которые в конечном счете объединятся в вашей личной практике медитации. Многие принципы, которым вы научитесь, поспособствуют увеличению эффективности и производительности в повседневной жизни, а также научат эмпатии и умению обращаться с умом, представляющимся обычному человеку некой абстракцией, способной, однако, на весьма неприятные фокусы. С медитацией жизнь ваша станет более легкой, приятной и полноценной, но вы должны будете прочитать, понять и практиковать все то, чем я намерен с вами поделиться.


С этой книгой читают
Это искренняя история автора, который почти потерял себя, но смог выбраться из депрессии и найти свое призвание.Если вы или кто-то из ваших близких находитесь в той же ситуации, эта книга вам необходима.На русском языке публикуется впервые.
Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла простить человека, который причинил тебе боль, хотя очень старалась, и чувствовала себя от этого еще хуже? Были моменты, когда ты была готова провалиться сквозь землю от стыда после неудачи? Ты киваешь, дорогая я, именно поэтому нам и надо поговорить.Разговору с самой собой посвящена книга Элизабет Кла
Одной из самых популярных на данный момент областей работы с психическими процессами является мандалотерапия. В чём разница между ритуальной и персональной мандалой? Как правильно создавать мандалы? Как с помощью мандалы определить состояние человека и как его изменить? Как создавать собственные методики работы? На эти и множество других вопросов вы сможете найти ответы в этом руководстве. Книга предназначена психологам, коучам, тренерам и всем,
Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании.
Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немно
В данной книге собраны истории реальных людей, изменены лишь имена. Истории о любви. О жизни людей. Их история, их жизнь.
Главная героиня работает простым врачом в детской больнице. Благодаря шаровой молнии, под которую попадает по дороге домой, она появляется в другом мире в другом теле. Это непросто тело, а тело эльфа-дракона со сложным характером. Ей приходится не только адаптироваться в новом мире, но и строить новые отношения, искать свою любовь, решать поставленную новыми обстоятельствами цель. Смогут ли все наши герои пройти сквозь испытания, боль, жесткое об
Жизнь проклята. Будущее затерялось в недрах гигантского здания, выхода из которого нет. Свирепый бог, не зная жалости, уничтожает остатки человечества, отчаянно цепляющегося за свою обесценившуюся жизнь. Чтобы получить ответы, необходимо спуститься к основанию здания-мира.Но есть ли там ответы?
Мой мир рухнул в тот день, когда не стало отца, а мама увезла меня туда, где царят законы Кавказа.