Кристина Яхина - Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело

Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело
Название: Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело"

Интеллект, доброта, уверенность в себе, здоровье и чувство юмора – вот основа привлекательности.Люди, которые имеют здоровое самооценку, эмоционально устойчивы и заботятся о своем здоровье, обычно кажутся окружающим очень привлекательными.Освойте силы притяжения. Помимо ваших личностных качеств есть и другие способы сделать себя привлекательнее. Например, ваша походка, способность контролировать себя, улыбка и чувство юмора играют большую роль.

Бесплатно читать онлайн Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело


© Кристина Яхина, 2024


ISBN 978-5-0062-9759-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как научиться принимать себя и свою внешность

Чтобы научиться принимать свою внешность, попробуйте следующие советы:


Осознайте, что красота – это индивидуальность, а не стандарты.


Развивайте свои интеллектуальные и человеческие качества.


Познакомьтесь со своей внешностью и подчеркните её достоинства.


Не оценивайте своё тело постоянно, заботьтесь о нём.


Примите свои особенности, они могут быть уникальными и привлекательными.


Помните, что восприятие вашей внешности может отличаться от реальности.


Тенденция выглядеть идеально настолько сильна, что даже дети начинают комплексовать по этому поводу. Возможно, вы считаете себя некрасивым только иногда, а возможно, большую часть времени. В любом случае, несовершенная внешность не должна мешать вам быть счастливым. Научитесь принимать себя, раскройте свои сильные стороны и полюбите себя.


Избавьтесь от стандартов красоты, которые могут мешать вашему самовосприятию. Стандарты красоты непостоянны и подвержены влиянию различных факторов, таких как расизм, сексизм и возраст. Остановитесь и подумайте, что заставляет вас считать себя несовершенным? Может быть, это всего лишь подражание чьим-то идеалам?


Поймите, что изображения, которые мы видим по телевизору, не имеют ничего общего с реальностью. Люди на фотографиях манипулируют нами, заставляя стремиться к недостижимым стандартам. Найдите себе образцы для подражания, которые соответствуют вашему уникальному облику. Откройте для себя красоту, которую можно найти в разных видах и чертах внешности.


Научитесь принимать комплименты. Когда кто-то выражает вам комплимент, поверьте, что искренне так думает. Нет необходимости считать себя привлекательным, чтобы поверить в мнение окружающих. Примите комплимент и ответьте добрым словом.




Если кто-то нравится вам, поверьте в это.


Люди с низкой самооценкой часто отклоняют предложения о свидании из-за сомнений в своей привлекательности. Не стоит бояться, идите на свидание!


Спросите людей, с кем вы встречаетесь, что именно им нравится в вас. Вы удивитесь, узнав, какое множество позитивных качеств увидят в вас окружающие!


Не забывайте проявлять признательность и говорить людям, что вам нравится в них! Искренние комплименты и выражение чувств делают взаимодействие гармоничным.


Избавьтесь от негатива.


Назовите свои чувства. Когда вы ощущаете негативные эмоции, примите их. Выявите причину своего дискомфорта, возможно, он вызван усталостью, голодом или другими факторами. Назовите свои чувства и освободитесь от них, не впадая в самокритику.


Если негативные эмоции не уходят, отпустите их. Отбросьте мысли о своей несовершенстве и скажите себе, что вы заслуживаете счастья и умиротворения.


Прежде чем изменять себя, полюбите себя таким, какой вы есть. Примите искренне свою личность и свои эмоции, исключив стремление стать кем-то другим.


Спросите себя: «Я заслуживаю счастья? Чем я ценен?» Если ответ положительный, то вы на пути к гармонии и удовлетворению.


Избавьтесь от негативных людей. Когда кто-то оскорбляет вас или пытается критиковать, просто проигнорируйте его. Оскорбления говорят больше о человеке, чем о вас. Если человек счастлив и удовлетворен, он не будет злорадствовать. Просто прекратите общение с ним, чтобы сохранить покой. Вместо того чтобы отвечать на оскорбления, скажите: «Тебе нужно подумать» или «Каждый имеет право на свое мнение».


Не реагируйте на оскорбления эмоционально. Если захотите расстроиться, позвольте себе это. Ваше разочарование говорит о том, что вам важно мнение других. Пропускайте дальше.


Не принимайте сердцу советы касательно вашего внешнего вида. Возможно, стоит обратиться к профессионалу для консультации по уходу за собой. Никогда не называйте себя уродливым.


Обращайтесь к себе с любовью. Если начнете оскорблять себя, остановитесь. Говорите с собой так, как с хорошим другом. Никогда не унижайте себя, это может повредить ваше самооценку.


Помните, что важно любить и принимать себя таким, какой вы есть. Обратитесь за помощью к специалистам, если не можете справиться с чувствами. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо.



Почувствуйте превосходство

Размышлений над своими увлечениями способствует улучшению нашего самочувствия. Поэтому важно находить то, что приносит нам радость. Потратьте время на осмысление, что может быть именно то, что вас заинтересует. Запишите свои мысли, чтобы в любой момент иметь возможность их вспомнить и воплотить в жизнь. Возможно, вас вдохновит воспоминание о ваших увлечениях в детстве, списке людей, которые вас вдохновляют, или же о том, что бы вы предприняли, если бы успех был гарантирован. Развивайте свои таланты и старайтесь делать то, что приносит вам счастье как можно чаще. Поучаствуйте в сообществе или записывайтесь на курсы, чтобы более активно заниматься тем, что вам по настоящему нравится. Обращайте внимание на свои чувства при занятии своими увлечениями, ведь радостные и светлые чувства являются признаком того, что вы на правильном пути. В случае, если вам не приносит удовольствие то, чем занимаетесь, возможно, стоит взглянуть на другие возможности.


С этой книгой читают
Популярность часто связана с доминированием, агрессией и манипуляциями. Иногда она основывается на банальной физической привлекательности, поскольку наш мозг склонен считать людей, соответствующих общепринятым стандартам красоты, более умными и заслуживающими доверия. Однако есть разница между целями «Я хочу стать известным певцом, потому что у меня есть талант, и сцена – это мое призвание» и «Я просто хочу стать популярным любыми путями».
Отсутствие денег влияет и на психику человека, и на его физиологию. Исследования показывают, что у детей из очень бедных семей площадь коры головного мозга меньше, чем у детей из состоятельных.По социологическим опросам, деньги являются главным источником стресса для россиян: 24% опрошенных переживают из-за финансов. И этот стресс может быть настолько сильным, что его симптомы начинают напоминать посттравматическое расстройство – появляются навяз
Финансовая тревожность проявляется в виде навязчивых мыслей о деньгах и вашем финансовом положении, которые мешают сосредоточиться на работе и отдыхе.Это состояние может привести к бессоннице и ухудшению когнитивных способностей. Финансовая терапия относительно новая область, которая сочетает в себе финансовую поддержку с эмоциональной помощью для преодоления стресса, связанного с деньгами. Она помогает людям изменить свое отношение к финансовым
Влияние на психическое здоровье: мат может вызывать стресс, тревогу и депрессию, так как он отражает негативные эмоции и не помогает их преодолеть.Снижение самооценки: постоянное использование мата может привести к снижению самооценки, так как мат ассоциируется с низким уровнем интеллекта и культуры.Ухудшение отношений: мат может создавать напряжённость и конфликты в отношениях, так как он выражает агрессию и неуважение к собеседнику.
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Первый выпуск серии «HelPsy» я решил посвятить проблеме стресса, так как эта тема одна из наиболее часто встречающихся в жизни любого человека.Именно сейчас 34% населения СНГ испытывает стресс – постоянно! Эти цифры говорят нам о том, что треть людей в этих странах испытывает дискомфорт, мешающий им нормально жить, функционировать и развиваться в обществе.Именно поэтому цель этой книги – помочь страдающему от чрезмерного стресса человеку справить
Эта книга приглашает читателя совершить литературное путешествие и заново открыть для себя три основополагающих элемента человеческой природы.«Три кольца» – настоящая стрела света, пронизывающая самое сердце тьмы. Она будет полезна искателям, которые чувствуют, что что-то не так: каким бы «завершённым» мир ни казался, они продолжают ощущать пустоту внутри.Автор этой книги остается неизвестным: истинный её автор безличен, он – чистое вдохновение,
Главного героя призывают на фронт в рамках всеобщей мобилизации. Всемирной мобилизации против инопланетных захватчиков. Правда, кое-чего о герое мы не знаем.
Что бывает, когда неожиданно встречаешь бывшего, но не хочешь, чтобы он тебя пожалел?
Золушка и фея-крестная случайно поменялись телами. Фее не повезло – Золушка узнала ее страшный секрет. И, конечно же, не осталась в стороне. Альтернативная версия известной сказки.
Немного отвязная, взбалмошная, симпатичная и нескромная Ти попадает в знакомый город, изменившийся до неузнаваемости. И ее любимое место работы уже не такое, каким было раньше. Да и руководит всем тут не пацан с Грув Стрит, а вполне себе серьезный главарь новой городской группировки. Может быть, она станет хорошим инструментом в его руках?