Алексей Белов - Как поднять иммунитет

Как поднять иммунитет
Название: Как поднять иммунитет
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Здоровье | Здоровое и правильное питание
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Как поднять иммунитет"

В материале представлено 39 методов подъема иммунитета. Он будет полезен тем, кто переболел вирусными инфекциями или не хочет делать этого в будущем. Даны как общие вещи, так и конкретные рекомендации к внедрению.Хорошим дополнением к этому материалу будут мои книги «Гормональная система» и «401 инструмент здоровья». Внутри есть обзор витаминов и минеральных комплексов, психотехники для улучшения психического здоровья и физические упражнения.

Бесплатно читать онлайн Как поднять иммунитет


Введение


В древние времена, слово иммунитет образовалось после того, как рабы, разгребающие трупы после очередной эпидемии, выживали. Их называли immunitas. Вот от этого и произошло это слово.

Сейчас, высокий иммунитет связан с тем же: тело, без больших потерь, может преодолеть серьезнейшие вызовы времени. Нехватка нормальной еды, плохая экология, мало движения – если организм с этим справляется, значит он молодец.

Но, все же, используя инструменты с пояснениями из этого материала, ты значительно подбодришь свой иммунитет. И, возможно, следующая серьёзная болезнь пройдёт мимо тебя. Я на это очень надеюсь. Здоровья тебе и благополучия.

Во благо. Внедряй на здоровье.

1. Зачем купаться в холодной, природной воде


ПРИРОДНАЯ ВОДА. Поздней осенью 2017 года я ходил купаться на реку Волга. Вода была очень холодная. Плюс такой воды в тот, что она чистая и энергетически заряженная. Очень полезно закаливаться именно в природной воде. Но с тепловыми нагрузками не надо переусердствовать. 1-2 раза в неделю максимум. Перед этим нужно сделать дыхательную гимнастику Вим Хофа, совмещая с разминкой. Такими процедурами вы значительно повысите иммунитет и уровень энергии.

2. Самый простой коктейль в домашних условиях для повышения иммунитета


КОКТЕЙЛЬ ИЗ МЕДА, ИМБИРЯ И ЛИМОНА. Самый простой коктейль в домашних условиях для повышения иммунитета. Я делаю так: очищаю корень имбиря, тру его на терке, выжимаю лимон, добавляю мед. Пить нужно горячим. Завариваем в термосе, можно купить самый простой в Спортмастере. Такой коктейль поднимает иммунитет, дает жизненную силу и хорошо прогревает внутренние органы и дыхательные пути.

3. Откуда берутся психологические проблемы


ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. Забудьте про иммунитет, если не наладили режим сна. Не спите, как попало, ложитесь до 22-23:00 и спите 7-8 часов. Совет банальный, но переоценить его сложно. По моего опыту психологического консультирования могу сказать, что у людей на самом деле мало проблем – им нужно всего лишь неделю поспать в правильном режиме.

4. Что нужно делать после налаживания режима сна


НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ДНЯ. После того, как нормализовали режим сна, нужно наладить режим дня. Работайте блоками по 4 часа. Кушайте раз в 4 часа. Добавляйте физические упражнения между блоками работы. Работать рывками при дедлайне выгодно на краткосрочной перспективе, но на долгосрочной это невыгодно. Нужно держать режим дня – это намного эффективнее. Не биологично работать год, а потом идти в отпуск. Поэтому такие люди очень быстро выгорают.

5. Почему чрезмерные физические нагрузки вредят


ПЕРЕТРЕН. Повышенные физические нагрузки – это частые причины ослабшего иммунитета. Сами по себе они не вредны, но если человек по незнанию резко начинает заниматься, например, тяжелой атлетикой, то ничего хорошего это не даст. Нужно наращивать нагрузки постепенно, и давать своего организму соответствующие нутриенты, витамины и минералы. Важен баланс. Если увеличиваются нагрузки, значит, увеличивается питание, чтобы работала ваша биологическая машина. 50 км по городу и то же вне города – это принципиально разные нагрузки. Не нагружайте резко и чрезмерно ваш организм, чтобы не повредить вашему иммунитету.

6. Зачем знать свой психотип для иммунитета


ПСИХИКА. Люди не знают строения и особенности своей психики, поэтому делают очень глупые вещи. Например, из психософии мы знаем, что для 1Ф чрезмерные нагрузки не страшны, в отличие от 4Ф. Также на лице у вас написана подробная инструкция того, как вам жить, и для чего ваш организм приспособлен, а для чего нет. Не нужно вычеркивать психику из уравнения. Изучи свой психотип, и ты поймешь, что нужно делать в спорте и что делать для иммунитета. Уйдут многие проблемы. Возьми хотя бы несколько типологий, например, физиогномику, психософию, СВП, Хьюман Дизайн и гормональную систему.

7. Влияние эротического контента на иммунитет


ВРЕД ЭРОТИКИ. Энергия продолжения рода, то есть сексуальная энергия, является основополагающей в организме. И если вы тратите её на потребление эротического контента, или ведёте непонятную половую жизнь с разными партнерами, то в будущем у вас упадет жизненная сила. Наша медицина не рассматривает вопрос энергии всерьез, в отличие от китайской медицины, которая продвинулась далеко в этом вопросе вперед. Помните, что сексуальная энергия является основополагающей, не тратьте себя полностью и ограничьте потребление эротического контента.

8. Техника для остановки внутреннего диалога


ИНФОГОЛОД. Все, что вы потребляете, в том числе видео и разные статьи, это все является информационной пищей. Информационная пища, как и обычная пища, на вас очень сильно влияет. Также запускаются процессы переваривания и дефекации. Что-то выводится через одни органы, что-то мы выговариваем, опустошая таким способом. Дай себе передышку, это называется инфоголод. Выключи все гаджеты, не потребляй вообще от них информацию. Это даст хороший заряд иммунитету.

9. Шоковая терапия для организма


ГОЛОДАНИЕ НА 1 ДЕНЬ. Люди не любят данный инструмент, но переоценить его сложно. Также есть вариант с периодическим голоданием, но его сложнее соблюдать, т.к. нужно внедрять на постоянной основе. А голодание на 1 день намного проще. Берешь бутылку воды, с ней ходишь и проводишь 1 день на голоде. Значительно повышает иммунитет, потому что силы организма просыпаются, это своего рода шоковая терапия. Не нужно проводить ее каждый день. А на 1 день – это очень полезно для иммунитета. Можете делать 1 раз в неделю такие разгрузочные дни (лучше по выходным).


С этой книгой читают
Да, в принципе, никакого больше материала и не нужно. Прокачаешь мозг, и всё остальное покажется пустышкой. Научишь мозг идти против негативных мыслей эго и отдавать вожжи жизни в руки тела, изменишь жизнь кардинально в лучшую сторону. Мозг должен быть твоим союзником, но у многих он враг.Инструменты данного материала выведут тебя на другой уровень мотивации. Повысится концентрация. Ты станешь лучше видеть. Всё замечать. Успевать. Любая проблема
Хотелось бы тебе понимать, что хочет человек за 30 секунд? Если да, то тебе стоит обратить внимание на его лицо. Потому что на нём написан характер каждого из нас. И ты сможешь читать лица, как книгу. Это не магия. И это работает также точно, как швейцарские часы. При этом не обязательно знать описания всех черт лица. Достаточно знать основы.Этот материал будет интересен тем, кто устал от воздушной психологии и ищет инструменты, которые можно при
Сдай анализы на гормоны – сделай доброе дело своему организму. Он тебе потом спасибо скажет. Потом посмотри в этот материал. Почитай. Узнай о нормах гормонов. Примени советы и рекомендации из материала. Еще раз сдай через 3-6 месяцев. Изучи изменения. Наслаждайся улучшениями в здоровье.Данный материал является самой практикой из всех возможных практик. Можно долго читать различные книги по здоровью, просвещаться и образовываться. Но это всё будет
Гормоны – самое важное, за чем надо следить человеку. Без преувеличения. Казалось бы, анализ на основные гормоны стоит 8000 рублей, но от скольких заболеваний он может предостеречь! В книге дается описание функционирования гормональной системы человека.Представлены главы по мужскому и женскому здоровью. Как повысить либидо и тестостерон. Очень важной главой является часть про анализы на гормоны – как сдавать, когда и какие есть отклонения от норм
Если жизнь стала бесцветной, и тебя не оставляет ощущение бега по замкнутому кругу, то пришла пора встретиться с Той, что ведает. Услышать мудрость леса, вычистить метлой все лишнее, прикоснуться к лунной магии и наконец разрешить себе идти своей тропой или лететь. Все зависит от тебя, и как внимательно ты слушала Ту, что ведает.
Путь к богатству ясен и прям, за тысячелетия немало людей прошли по нему и достигли благополучия. Если не пренебрегать их мудростью и усвоить золотые правила, этим путем может проследовать каждый.В 1926 году владелец картографической компании Джордж Самюэль Клейсон опубликовал удивительную книгу: по форме она представляла собой сборник занимательных «вавилонских» притч, по сути – четкое финансовое руководство, направляющее желающих улучшить свое
Как говорить о любви и справляться с горем? Как не запутаться в родителях и перестать быть одиноким? Как понять себя и полюбить этот странный, несовершенный мир? Порой ответы на жизненно важные вопросы можно отыскать в самых неожиданных местах. Например… в классической литературе!Подкаст «Базаров порезал палец» появился в 2021 году и очень быстро оказался на первом месте в списке лучших подкастов согласно редакции Apple Podcasts. Его ведущие – до
Что такое продуктивность? Отказ от тотального контроля своей команды и много отдыха! Звучит как шутка, но такова реальность авторской концепции «10х»: избавьтесь от огромного количества задач и сосредоточьтесь на своих Уникальных Способностях, чтобы добиться невероятного успеха.Откройте мировой бестселлер «Выше головы – прыгнешь!» Дэна Салливана и Бенджамина Харди, занимающий ТОП-20 книг «Амазона» о предпринимательстве, мотивационном менеджменте
Сгустились тучи над землёй России, И яростно страдала мать земля, А бомбы сыпались из яркой неба сини, Нацисты всё бомбили города… На нас неслась немецкая лавина, Европа вся стояла против нас, Войны начало – страшная картина, И рвётся новый вражеский фугас…
Вниманию Читателя предлагается сказка «Арбуз». Сказка рекомендована для взрослых и детей старшего возраста от десяти лет.
Он — друг детства, но я его предала, а затем сбежала. Да, поступила трусливо. Да, предала нашу дружбу! Да, сделала ему больно… Да, отвернулась, когда должна была протянуть руку… Но это было давно! Я была молодой и глупой! Мы все имеем право на ошибки, разве нет?! Костас Дмитриадис был милым парнем в прошлом, а стал циничным и безжалостным мужчиной моего настоящего. В его руках власть, деньги и… моя жизнь! Он до сих пор мечтает отомстить, вот тол
Как легкая миссия превратилась в сущий кошмар, я оказалась в плену у сумасшедшего, а потом замужем за двумя красавчиками?! Я сама не поняла. Но я живу с последствиями всего этого и планирую побег. Побег на планету, на которую мои новоиспеченные мужья, никогда не осмелятся отправиться. Однако я допустила просчет и теперь их будущее зависит от меня. А я? Я ведь не могу бросить их, когда они рисковали своими жизнями, чтобы спасти меня или…