Светлана Арская - Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается

Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается
Название: Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается
Автор:
Жанры: Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается"

Ваша жизнь давно похожа на день сурка? Сомнения вам мешают пробить финансовый потолок? И с каждым годом все сложнее поддерживать теплоту в отношениях? Тогда вам стоит прочитать эту книгу. Она написана легким языком и позволяет взглянуть на перемены в своей жизни с разных сторон: зачем они нужны, почему хочется от них сбежать и с чего лучше всего начать. Автор, психолог с 10-летним опытом, также делится техниками и советами, которые помогли ему и его клиентам принять жизненные уроки и больше их не боятся.

Бесплатно читать онлайн Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается


Введение

Без перемен жизнь похожа на день сурка. Вроде все стабильно и предсказуемо, но как-то серо, однообразно и не слишком радостно. На календаре меняются страницы, однако на жизненном горизонте не видно ни новых женихов, ни карьерного роста, ни денежного дождя над головой.

Словно кто-то поставил один день из вашей жизни на бесконечный повтор. Все банально и уныло. И теперь вы вынуждены играть одни и те же роли. Такая жизнь со временем начинает тяготить и не приносит никакого удовольствия. В ней нет ни особого смысла, ни любовного трепета, ни творческих достижений.

Если все так и оставить, продолжая избегать перемен, то ничем хорошим это не закончится. Жизнь по однотипному шаблону не сделает вас счастливым. Ну, может, лишь на краткий миг.

А сейчас ответьте себе на пару вопросов. Хотите ли вы радостно просыпаться утром и успешно продвигаться по карьерной лестнице? Мечтаете ли вы зажечь искру в семейных отношениях и охотно узнавать что-то новое и интересное? Если да, то пора вам пересмотреть свое отношение к переменам. А еще лучше, отправиться к ним навстречу.

Сбегать от перемен – это естественно. В нашей природе заложено стремление к стабильности и безопасности. Поэтому не секрет, что многие скрытно или явно не хотят что-либо менять в своей жизни. Это относится и ко мне.

Как и многие, я прошла через полосу неудач. После нее хотелось только одного – зарыться под одеяло, держаться подальше от окружающих и, главное, ничего больше не менять. В то время я воспринимала перемены как непрошеного гостя. Тут же сбегала, если на горизонте появлялось что-то новое. И неважно было, хорошее оно или плохое.

Тогда я обращала внимание только на быт. Конечно, такой образ жизни помогает при хронической усталости. Но лишь первое время. Потом я и не заметила, как пролетело пять лет. И тут до меня дошло, что годы проходят, а моя жизнь так и продолжает состоять лишь из обыденности и однообразной работы.

Я так удачно пряталась и сбегала от перемен, что стала в некотором роде победительницей. Правда, данный факт меня не радовал. За пять лет в моей жизни не было ничего нового. Я стала похожа на живого робота. Мое лицо напоминало безжизненную маску, а в глазах больше не было блеска. Я попыталась вспомнить какие-нибудь интересные события за последние годы, но не смогла.

Такой результат меня привел в чувства. Я оглянулась вокруг, и оказалось, что многие так и живут – однообразно и скучно. Постоянно жалуются и не видят ничего хорошего. Но я так больше не хотела. Поэтому активно начала искать выход.

Не могу сказать, что моя жизнь поменялась за одну ночь. Для этого пришлось над собой поработать: и книги почитать, и на тренинги сходить, и разные техники освоить. На это у меня ушло три года. Зато теперь я больше не прячусь от перемен, не сбегаю от приближения чего-нибудь нового.

Я стала гибче, легче отказываюсь от того, что не стоит внимания. Перестала хранить ненужные вещи, которые годами лежали на пыльных полках. Это касается и воспоминаний. У меня наладились личные отношения, появились новые друзья, поменялся образ жизни.

Неприятные моменты и трудности теперь возникают реже. Еще они стали менее значимы для меня. Качество жизни значительно улучшилось. Появилось разнообразие, ушли скука и апатия. Жизнь, если можно так сказать, стала вкуснее.

В этой книге я собрала некоторые секреты, что помогли мне спокойно принимать перемены. А порой даже ждать их с радостью. Все техники, которые вы найдете здесь, можно попробовать за один вечер. И не надо при этом тратить годы на то, чтобы наполнить свою жизнь радостными событиями. Найдете ответы, почему вы сопротивляетесь переменам. А еще, зачем они нужны и с чего лучше всего начать.

В конце находятся простые и эффективные техники. Они помогут вам легче менять свою жизнь. Прибавят уверенности и уберут лишние сомнения. Ведь перемены – это естественная часть нашей жизни. Они добавляют ярких красок в унылые будни, наполняют новыми событиями, помогают избавиться от старого и ненужного.

Перемены: зачем они нужны?

Перемены – это двигатель для размышлений. Они помогают понять, чего вам не хватает в жизни и как этого достичь. Вы не остаетесь на месте, заводите новых друзей и готовы к интересным или необычным экспериментам.

Какие-то перемены стремительны, переворачивают все с ног на голову. Другие входят осторожно, незаметно влияя на ваши вкусы и выбор. Благодаря изменениям мир развивается, преображается и удивляет.

Перемены – это одно из самых постоянных в жизни. Они нужны для вашего роста, улучшения качества бытия и развития гибкости, чтобы спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. Теперь об этом более подробно.

Законы природы

Без перемен не обойтись. Во-первых, таков закон природы. Даже приятные вещи со временем теряют новизну и притягательность. Почему? Да потому, что мы так устроены.

Для активной деятельности мозга нужна новая информация. Лучше обращать внимание на что-то полезное и положительное, чем смотреть новостные каналы и читать различные сплетни. Приятные перемены стимулируют выработку дофамина. Его также называют гормоном счастья. А хорошее настроение повышает устойчивость к различным стрессам. В результате укрепляется сердце.

Во-вторых, новый опыт и перемены помогают нашему мозгу выстраивать нейронные связи. Они укрепляют память и делают нас более проницательными. Так намного проще развиваться и познавать что-то новое.

Деньги

Известная поговорка говорит, что аппетит приходит во время еды. Так и с деньгами. Многие из нас хотят больше зарабатывать. Ведь чем солиднее счет в банке, тем больше приятных бонусов можно получить от жизни. Практически все хотят положительных перемен, когда дело касается их кошельков.

Однако проще строить планы и мечтать о больших доходах, чем воплощать их на практике. Включаются разные страхи, комплексы и негативные убеждения. Сбегая от перемен, вы так и топчетесь на пороге своей мечты, вздыхая об упущенных возможностях.

Потому что жизнь в зоне комфорта хоть и безопасна, но не поможет вам стать богатым и успешным. Деньги охотно приходят к тем, кто не боится рисковать и готов к переменам.

Семейные отношения

Если хотите долгих и прочных отношений, то скажите «да» переменам. Однообразие только вначале радует, а потом нагоняет скуку и раздражение. Многие пары, находясь на грани развода, говорят, что их брак «съел» быт.

Новизна поможет вдохнуть жизнь в старые отношения. Для этого порой достаточно маленького шага. Хотя иногда помогают лишь кардинальные изменения. Некоторым парам достаточно чаще выбираться из дома, ходить в гости к друзьям и пробовать новые блюда. Другим – для восстановления отношений нужно что-то более глобальное. Например, пересмотреть свои ценности, образ жизни или сменить дом и место работы.


С этой книгой читают
Неправда, что Дед Мороз читает не все письма. Просто для исполнения некоторых желаний надо подождать лет десять. Так случилось и с Алисой. В назначенный день один хитрющий незнакомец предложил отправить ее в школу Василис. И не успела девушка что-нибудь ответить, как добровольно-принудительно перенеслась в сказочный мир. Чтобы попасть в школу Василис, ей необходимо пройти несколько испытаний. Отказаться нельзя – только там есть опытные наставники
У вас много желаний, но они не слишком торопятся сбываться? Или вы пробовали идти к цели, но быстро про нее забывали? Тогда вам стоит заглянуть в эту книгу. В ней автор предлагает женский вариант достижения целей. Это пошаговая инструкция для победительницы. Вы сможете пройти путь от выбора желания до получения долгожданной награды.В книге есть и занимательные истории, и практические задания, и способы решения трудностей на каждом шаге.
Не видите никакой пользы от гнева или печали? Хотели бы узнать о положительных сторонах стыда или неуверенности?Тогда вам стоит прочитать эту книгу. Вместе с автором вы сможете посмотреть на свои негативные эмоции с непривычной стороны.Книга читается легко. В ней нет скучных научных описаний и длинных теоретических объяснений.
Почему у современных людей снова появился интерес к шаманству?Многие люди ищут способы восстановить связь с природой и окружающим миром. Шаманство, как древняя традиция, имеет глубокую связь с природой и пониманием ее энергетических аспектов. Люди могут обратиться к шаманским практикам, чтобы углубить свое понимание и взаимодействие с природой.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Кевин Руз – журналист и ведущий программ и подкастов. Основные темы, которыми он интересуется, затрагивают развитие искусственного интеллекта, цифровое благополучие, а также бе
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
Каждый человек ставит перед собой разные задачи и цели, без них жизнь теряет привлекательность. Однако далеко не всегда удается реализовать поставленную цель. От чего это зависит? Как добиться успеха? Как не растянуть на долгое время путь к решению задачи? Как не затратить слишком много времени, сил и средств на реализацию планов?Книга поможет ответить на эти и многие другие вопросы, добиться поставленной цели. Этот вопрос интересует многих, ведь
Вы когда-нибудь задумывались о людях, которые вам готовят? Что вам доложили бонусом? Грязь из под ногтей, безобидный герпес, золотистый стафилококк? Какая разница между гамбургером и бомбой? Все мы заложники чьих-то болезней.
На что способен загнанный в угол человек? Что вытворяет с нами страх? К каким силам готовы обратиться ради мести? И, наконец, сколько стоит месть?Содержит нецензурную брань.
5 серия! (Заключительная) Финал. Мои боссы решили загнать меня в ловушку. Они шантажируют и грозятся, что расскажут своем отцу о том, какая я развратная. Ведь у них есть доказательства того, как мы все втроем провели вместе ночь. Втроем в одной постели! Вот только я ничего не помню. Что делать? Не представляю… Если главный босс узнает о том, что я натворила, мне точно не поздоровится, ведь он мой отчим!
Защищая близняшек от странной девицы, я получаю удар магией в грудь и просыпаюсь в молодом теле в другом мире… Вот я и замужем. Исключительно для дела! Ведь мне предстоит вернуться в свой мир, чтобы спасти маленьких драконят. При чём тут муж? Разберёмся!