Кристина Яхина - Как разлюбить человека. Как пережить расставание…

Как разлюбить человека. Как пережить расставание…
Название: Как разлюбить человека. Как пережить расставание…
Автор:
Жанры: Общая психология | Прикладная литература | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как разлюбить человека. Как пережить расставание…"

Чтобы разлюбить человека, попробуйте следующие шаги:Примите свои эмоции и позвольте себе испытывать их полностью. Осознайте негативные стороны прошлых отношений.Удалите физические напоминания о бывшей любви. Сосредоточьтесь на саморазвитии, заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье. Общайтесь с семьёй и друзьями. Используйте психологические упражнения.Практикуйте ментальное переключение.Все подробности в этой книге. Читайте и обретите силу и свободу!

Бесплатно читать онлайн Как разлюбить человека. Как пережить расставание…


© Кристина Яхина, 2024


ISBN 978-5-0062-9807-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как разлюбить человека

Чтобы разлюбить человека, попробуйте следующие шаги:


Примите свои эмоции и позвольте себе испытывать их полностью.


Осознайте негативные стороны прошлых отношений и проанализируйте причины, по которым вы решили разлюбить.


Удалите физические напоминания о бывшей любви, уберите все вещи и фотографии, связанные с ней.


Сосредоточьтесь на саморазвитии, заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье.


Общайтесь с семьёй и друзьями, их поддержка может существенно помочь в период разрыва отношений. Не подавляйте свои эмоции, дайте себе время для их осознания и принятия.


Используйте психологические упражнения, такие как «пустой стул», «дневник благодарности» и «письмо с прощением», чтобы помочь себе разлюбить.


Практикуйте ментальное переключение, когда возникают воспоминания о человеке, переключайте своё внимание на что-то положительное или важное в настоящем.



Почему прекращается любовь

Любовь может прекратиться по разным причинам, вот некоторые из них:


Партнёры перестают стараться поддерживать отношения.


Они перестают быть благодарными друг другу.


Влюблённые идеализируют друг друга, а потом разочаровываются.


Интересы партнёров не совпадают.


Партнёры пытаются сохранить отношения любой ценой, жертвуя своими желаниями.


Ревность разрушает доверие.


Неразрешённые конфликты накапливаются и приводят к разрыву.



Как пережить расставание

«Молодой человек/девушка, о котором вы мечтали», считает, что вам лучше остаться просто друзьями? Не отчаивайтесь, даже если кажется, что никто другой не сравнится с ним/ней, всегда есть способы двигаться вперед. Разрывать отношения для каждого человека уникально, но в этой литературе вы найдете ценные советы по управлению своими чувствами. Признайте, что вам больно.


Разрешите себе погрустить некоторое время. Это естественный процесс скорби по потерянным отношениям. Если вы будете сохранять видимость спокойствия и игнорировать свою боль, вы только увеличите свое эмоциональное давление. Дайте себе время на переживание утраты. Возможно, вам потребуется взять несколько дней отгула и заняться чем-то, что доставляет вам удовольствие. Посмотрите печальный фильм, поспите или съешьте мороженое. И помните, что время лечит.


Проанализируйте свои отношения. Чтобы отойти от чувств к этому человеку, признайте, что были и хорошие, и плохие моменты в вашей любви. Запомните и хорошие, но и плохие стороны. Сейчас необходимо сфокусироваться на новых возможностях, которые ждут вас. Помните, что в состоянии грусти вы можете идеализировать человека, забывая о его недостатках. Старайтесь оставаться благодарными за позитивные изменения, но и узнайте уроки из негативных моментов.


Отдайте себе время на одиночество. Не торопитесь начинать новые романтические связи или прятаться за компанией друзей. Подумайте и распределите свое время так, как вам нужно. Поищите поддержку среди близких людей, если почувствуете такую необходимость. Не зацикливайтесь на прошлом, лучше сосредоточьтесь на своем будущем и двигайтесь вперед.


Позвольте своим эмоциям проявить себя. Один из способов исцеления заключается в том, чтобы позволить себе почувствовать их. Не обязательно делиться своими чувствами с кем-то другим, но важно выразить их. Ведите дневник, напишите стихи или короткие рассказы, нарисуйте картину или научитесь играть новую мелодию. Творческие усилия могут помочь вам выразить свою боль через создание чего-то прекрасного. Если вам не хватает вдохновения или не считаете себя творческой личностью, посетите музей, театр или концерт. Иногда увидев, какие эмоции и переживания передают актеры на сцене, мы понимаем, что это универсальный опыт, объединяющий нас всех. И хотя это может быть болезненно, это того стоит. В конце концов, если вы никогда не испытывали потерю, это значит, что вы никогда не были по-настоящему влюблены.



Удаление чувств

Для избавления от эмоциональной привязанности можно попробовать следующие методы. Обычно для достижения желаемого результата их приходится выполнять в течение 7—21 дня ежедневно, как можно дольше. Важную роль играет внушение.


Возьмите фотографию того, от кого хотите отпустить. Положите ее в обувь и ходите в этой обуви, представляя, что вы стираете его образ своими ногами. Осознанно напрягайте ноги, внушая себе, что чувства уходят. После того как фотография сотрется, эмоции исчезнут. Когда отправляетесь в туалет, думайте об этом человеке. В момент напряжения воображайте его облик и внушайте, что избавляетесь от привязанности. Хорошо спроговаривать вслух или шепотом. Если это не работает, попробуйте ассоциировать его с запахом вашей обуви. Представьте его лицо и сделайте вдох запаха, произнося «стань мне противен», выдыхая. Повторяйте, пока не почувствуете отвращение.


С этой книгой читают
Популярность часто связана с доминированием, агрессией и манипуляциями. Иногда она основывается на банальной физической привлекательности, поскольку наш мозг склонен считать людей, соответствующих общепринятым стандартам красоты, более умными и заслуживающими доверия. Однако есть разница между целями «Я хочу стать известным певцом, потому что у меня есть талант, и сцена – это мое призвание» и «Я просто хочу стать популярным любыми путями».
Отсутствие денег влияет и на психику человека, и на его физиологию. Исследования показывают, что у детей из очень бедных семей площадь коры головного мозга меньше, чем у детей из состоятельных.По социологическим опросам, деньги являются главным источником стресса для россиян: 24% опрошенных переживают из-за финансов. И этот стресс может быть настолько сильным, что его симптомы начинают напоминать посттравматическое расстройство – появляются навяз
Финансовая тревожность проявляется в виде навязчивых мыслей о деньгах и вашем финансовом положении, которые мешают сосредоточиться на работе и отдыхе.Это состояние может привести к бессоннице и ухудшению когнитивных способностей. Финансовая терапия относительно новая область, которая сочетает в себе финансовую поддержку с эмоциональной помощью для преодоления стресса, связанного с деньгами. Она помогает людям изменить свое отношение к финансовым
Влияние на психическое здоровье: мат может вызывать стресс, тревогу и депрессию, так как он отражает негативные эмоции и не помогает их преодолеть.Снижение самооценки: постоянное использование мата может привести к снижению самооценки, так как мат ассоциируется с низким уровнем интеллекта и культуры.Ухудшение отношений: мат может создавать напряжённость и конфликты в отношениях, так как он выражает агрессию и неуважение к собеседнику.
Книга описывает процесс внутренней борьбы в человеке.Рекомендуется следовать практическому правилу бесконечного преодоления, которое направляет внутреннюю борьбу в правильном направлении, что позволяет вам изменять внутренний смысл поступка, превращая естественный поступок в сверхъестественное действие, которое автоматически развивает ваши способности.
Сказки этой книги – это настоящее нежное чудо, доброе и тёплое, так необходимое в наш век информационных технологий, зачастую холодный и бездушный, а порой просто агрессивный.Ведь Сказки в этом сборнике – не обычные, а самоисполняющиеся. Те, что позволяют буквально воспрянуть духом, оторвать взгляд души от порой серой действительности, вернуть радость жизни и буквально воскреснуть.Прочтите до конца и убедитесь в этом сами.
С волнением и трепетом я выпускаю свои сказки в путешествие по миру. Каждая из них – часть моей души.И, да, они не простые. Вместе с ними вы вступаете в волшебный мир самоисполняющейся сказки.И очень важно: если какая-то сказка вас затронет, отзовется вашему сердцу, знайте, что она обязательно исполнится и для вас. И тогда, мягко и незаметно, войдет в вашу жизнь волшебство. Нежно и аккуратно оно исправит то, что хотелось бы исправить, залатает пр
В Высшей школе сказкотворчества я училась писать сказки, чтобы благодаря этому изменить свою жизнь к лучшему. Эти сказки называются самоисполняющимися.Некоторые начали исполняться уже в процессе написания. Поэтому я жду с нетерпением исполнения остальных своих желаний! А какие у меня желания, вы узнаете, прочитав эту книгу.И очень важно: если какая-то сказка вас особенно затронет, то знайте, что она обязательно исполнится и для вас. Ваши желания
Леонид Юзефович – писатель, историк, автор документальных романов-биографий – “Самодержец пустыни” о загадочном бароне Унгерне и “Зимняя дорога” (премии “Большая книга” и “Национальный бестселлер”) о последнем романтике Белого движения генерале Анатолии Пепеляеве, авантюрного романа о девяностых “Журавли и карлики”, в основу которого лег известный еще по “Илиаде” Гомера миф о вечной войне журавлей и пигмеев-карликов (премия “Большая книга”), рома
Новая книга о Шарлотте Бронте – это увлекательное путешествие в Брюссель 40-х годов XIX века, где знаменитая английская писательница пережила первую – и главную – любовь. О ее подлинных отношениях с учителем Константином Эже, отцом пятерых детей, стало известно лишь в 1913 году, когда были обнародованы письма Шарлотты. Их уничтожали, рвали, сшивали и склеивали – эта почти детективная история предстанет перед читателем. Он убедится в том, что безо
Сальмонеллез – это серьезная проблема общественного здравоохранения, вызывающая ежегодно миллионы заболеваний и смертей по всему миру. Несмотря на значительные усилия по контролю и профилактике, заболеваемость сальмонеллезом продолжает расти, что обусловлено рядом факторов. Изучение распространения редких групп сальмонелл имеет ключевое значение для разработки эффективных мер по профилактике и лечению сальмонеллеза. Недостаточная изученность этих
– Я все до копеечки отдам. Я отработаю, можно зарплату не…– Обязательно отработаешь, – его улыбка превращается в звериный оскал. – Будешь моей любовницей. Пока не наиграюсь.Я мечтала встретить настоящую любовь, но в поисках помощи сама пришла в руки зверя.Он – хозяин города. Жестокий, богатый, опасный и пугающий. Старше меня на тринадцать лет и опытнее на целую жизнь. Я обыкновенная медсестра, но по какой-то причине он хочет только меня. Отрабаты