Кристина Яхина - Как разлюбить человека. Как пережить расставание…

Как разлюбить человека. Как пережить расставание…
Название: Как разлюбить человека. Как пережить расставание…
Автор:
Жанры: Общая психология | Прикладная литература | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как разлюбить человека. Как пережить расставание…"

Чтобы разлюбить человека, попробуйте следующие шаги:Примите свои эмоции и позвольте себе испытывать их полностью. Осознайте негативные стороны прошлых отношений.Удалите физические напоминания о бывшей любви. Сосредоточьтесь на саморазвитии, заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье. Общайтесь с семьёй и друзьями. Используйте психологические упражнения.Практикуйте ментальное переключение.Все подробности в этой книге. Читайте и обретите силу и свободу!

Бесплатно читать онлайн Как разлюбить человека. Как пережить расставание…


© Кристина Яхина, 2024


ISBN 978-5-0062-9807-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как разлюбить человека

Чтобы разлюбить человека, попробуйте следующие шаги:


Примите свои эмоции и позвольте себе испытывать их полностью.


Осознайте негативные стороны прошлых отношений и проанализируйте причины, по которым вы решили разлюбить.


Удалите физические напоминания о бывшей любви, уберите все вещи и фотографии, связанные с ней.


Сосредоточьтесь на саморазвитии, заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье.


Общайтесь с семьёй и друзьями, их поддержка может существенно помочь в период разрыва отношений. Не подавляйте свои эмоции, дайте себе время для их осознания и принятия.


Используйте психологические упражнения, такие как «пустой стул», «дневник благодарности» и «письмо с прощением», чтобы помочь себе разлюбить.


Практикуйте ментальное переключение, когда возникают воспоминания о человеке, переключайте своё внимание на что-то положительное или важное в настоящем.



Почему прекращается любовь

Любовь может прекратиться по разным причинам, вот некоторые из них:


Партнёры перестают стараться поддерживать отношения.


Они перестают быть благодарными друг другу.


Влюблённые идеализируют друг друга, а потом разочаровываются.


Интересы партнёров не совпадают.


Партнёры пытаются сохранить отношения любой ценой, жертвуя своими желаниями.


Ревность разрушает доверие.


Неразрешённые конфликты накапливаются и приводят к разрыву.



Как пережить расставание

«Молодой человек/девушка, о котором вы мечтали», считает, что вам лучше остаться просто друзьями? Не отчаивайтесь, даже если кажется, что никто другой не сравнится с ним/ней, всегда есть способы двигаться вперед. Разрывать отношения для каждого человека уникально, но в этой литературе вы найдете ценные советы по управлению своими чувствами. Признайте, что вам больно.


Разрешите себе погрустить некоторое время. Это естественный процесс скорби по потерянным отношениям. Если вы будете сохранять видимость спокойствия и игнорировать свою боль, вы только увеличите свое эмоциональное давление. Дайте себе время на переживание утраты. Возможно, вам потребуется взять несколько дней отгула и заняться чем-то, что доставляет вам удовольствие. Посмотрите печальный фильм, поспите или съешьте мороженое. И помните, что время лечит.


Проанализируйте свои отношения. Чтобы отойти от чувств к этому человеку, признайте, что были и хорошие, и плохие моменты в вашей любви. Запомните и хорошие, но и плохие стороны. Сейчас необходимо сфокусироваться на новых возможностях, которые ждут вас. Помните, что в состоянии грусти вы можете идеализировать человека, забывая о его недостатках. Старайтесь оставаться благодарными за позитивные изменения, но и узнайте уроки из негативных моментов.


Отдайте себе время на одиночество. Не торопитесь начинать новые романтические связи или прятаться за компанией друзей. Подумайте и распределите свое время так, как вам нужно. Поищите поддержку среди близких людей, если почувствуете такую необходимость. Не зацикливайтесь на прошлом, лучше сосредоточьтесь на своем будущем и двигайтесь вперед.


Позвольте своим эмоциям проявить себя. Один из способов исцеления заключается в том, чтобы позволить себе почувствовать их. Не обязательно делиться своими чувствами с кем-то другим, но важно выразить их. Ведите дневник, напишите стихи или короткие рассказы, нарисуйте картину или научитесь играть новую мелодию. Творческие усилия могут помочь вам выразить свою боль через создание чего-то прекрасного. Если вам не хватает вдохновения или не считаете себя творческой личностью, посетите музей, театр или концерт. Иногда увидев, какие эмоции и переживания передают актеры на сцене, мы понимаем, что это универсальный опыт, объединяющий нас всех. И хотя это может быть болезненно, это того стоит. В конце концов, если вы никогда не испытывали потерю, это значит, что вы никогда не были по-настоящему влюблены.



Удаление чувств

Для избавления от эмоциональной привязанности можно попробовать следующие методы. Обычно для достижения желаемого результата их приходится выполнять в течение 7—21 дня ежедневно, как можно дольше. Важную роль играет внушение.


Возьмите фотографию того, от кого хотите отпустить. Положите ее в обувь и ходите в этой обуви, представляя, что вы стираете его образ своими ногами. Осознанно напрягайте ноги, внушая себе, что чувства уходят. После того как фотография сотрется, эмоции исчезнут. Когда отправляетесь в туалет, думайте об этом человеке. В момент напряжения воображайте его облик и внушайте, что избавляетесь от привязанности. Хорошо спроговаривать вслух или шепотом. Если это не работает, попробуйте ассоциировать его с запахом вашей обуви. Представьте его лицо и сделайте вдох запаха, произнося «стань мне противен», выдыхая. Повторяйте, пока не почувствуете отвращение.


С этой книгой читают
Популярность часто связана с доминированием, агрессией и манипуляциями. Иногда она основывается на банальной физической привлекательности, поскольку наш мозг склонен считать людей, соответствующих общепринятым стандартам красоты, более умными и заслуживающими доверия. Однако есть разница между целями «Я хочу стать известным певцом, потому что у меня есть талант, и сцена – это мое призвание» и «Я просто хочу стать популярным любыми путями».
Отсутствие денег влияет и на психику человека, и на его физиологию. Исследования показывают, что у детей из очень бедных семей площадь коры головного мозга меньше, чем у детей из состоятельных.По социологическим опросам, деньги являются главным источником стресса для россиян: 24% опрошенных переживают из-за финансов. И этот стресс может быть настолько сильным, что его симптомы начинают напоминать посттравматическое расстройство – появляются навяз
Финансовая тревожность проявляется в виде навязчивых мыслей о деньгах и вашем финансовом положении, которые мешают сосредоточиться на работе и отдыхе.Это состояние может привести к бессоннице и ухудшению когнитивных способностей. Финансовая терапия относительно новая область, которая сочетает в себе финансовую поддержку с эмоциональной помощью для преодоления стресса, связанного с деньгами. Она помогает людям изменить свое отношение к финансовым
Влияние на психическое здоровье: мат может вызывать стресс, тревогу и депрессию, так как он отражает негативные эмоции и не помогает их преодолеть.Снижение самооценки: постоянное использование мата может привести к снижению самооценки, так как мат ассоциируется с низким уровнем интеллекта и культуры.Ухудшение отношений: мат может создавать напряжённость и конфликты в отношениях, так как он выражает агрессию и неуважение к собеседнику.
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Леонид Юзефович – писатель, историк, автор документальных романов-биографий – “Самодержец пустыни” о загадочном бароне Унгерне и “Зимняя дорога” (премии “Большая книга” и “Национальный бестселлер”) о последнем романтике Белого движения генерале Анатолии Пепеляеве, авантюрного романа о девяностых “Журавли и карлики”, в основу которого лег известный еще по “Илиаде” Гомера миф о вечной войне журавлей и пигмеев-карликов (премия “Большая книга”), рома
Новая книга о Шарлотте Бронте – это увлекательное путешествие в Брюссель 40-х годов XIX века, где знаменитая английская писательница пережила первую – и главную – любовь. О ее подлинных отношениях с учителем Константином Эже, отцом пятерых детей, стало известно лишь в 1913 году, когда были обнародованы письма Шарлотты. Их уничтожали, рвали, сшивали и склеивали – эта почти детективная история предстанет перед читателем. Он убедится в том, что безо
Послушайте! Ведь звезды, как люди, кому-нибудь обязательно снятся. Они любят, и сердца их горят страстью. Значит – это необходимо, чтобы каждый вечер кто-то смотрел на небо и думал о своей счастливой звезде. История жизни Звезды и Черной дыры переплетается на протяжении всей жизни. Что же их ждет впереди? Смогут ли быть вместе добро и зло?
Щитовые проходки в настоящее время широко применяются в строительстве рельсового транспорта городов, подземных комплексов галерей трубопроводов, при строительстве подземных пространств железнодорожных и шоссейных туннелей, водоотводных туннелей и других крупногабаритных сооружений. Данная книга создана авторитетными специалистами в отрасли проходческих щитов и является комплексной энциклопедией о щитовой проходке. Она содержит подробную информаци