Марина Ларченко - Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта

Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта
Название: Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта
Автор:
Жанр: Здоровье
Серия: Здоровье под контролем
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта"

Цель этой книги – рассказать, как вернуть своим сосудам здоровье, как предотвратить атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт. От вас не потребуется невероятных физических усилий и строжайших диет, покупки дорогостоящих лекарств и визитов к врачам. Всё, что нужно – плавно и осознанно запустить процесс обновления, помочь своему телу стать здоровым и сильным, вернуть эластичность всей сосудистой системе. И не так уж и важно, сколько вам сейчас лет и какие у вас сопутствующие заболевания. Пока мы живы, возможно всё!

Я предлагаю вам продуманную, пошаговую и очень простую систему оздоровления. Шаг за шагом вы вернете утраченные позиции, и с каждым днем ваши сосуды будут чище. Уйдёт лишний вес, улучшится работа всех систем организма, появится энергия и вернется работоспособность.

Бесплатно читать онлайн Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта


© Ларченко М., 2021

© ИК «Крылов», 2021

* * *

Предисловие

Атеросклероз. Ишемическая болезнь сердца. Ревмокардит. Стенокардия. Аритмия. Инфаркт. Второй инфаркт. Микроинсульт. Инсульт. Повторный инсульт.

Чем старше мы становимся, тем, увы, намного чаще звучат эти слова в нашем ближнем и дальнем окружении. Родные, друзья, знакомые – пожалуй, сегодня нет ни одного человека, который бы в той или иной степени не столкнулся с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И вот что удивительно: когда речь заходит об инфаркте или инсульте, мы в первую очередь беспокоимся о сердце. В ход идет всё, что только можно: новейшие лекарства, проверенные народные средства, визиты в поликлиники или (если позволяют средства) в дорогие клиники. И это понятно: сердце – наш пламенный мотор, и этот «мотор» должен быть в хорошей форме. Однако вот вопрос: думаем ли мы в этот момент о состоянии своих сосудов?

Как правило, нет. Для большинства из нас, пока мы не столкнулись с тем или иным заболеванием, сосуды представляются чем-то очень незначительным, не требующим особого внимания. Чаще всего о сосудах мы вспоминаем лишь только, когда речь заходит о холестериновых бляшках и вредном холестерине. Иными словами, мы абсолютно недооцениваем их роль в нашем организме.

А сейчас я вам приведу один факт, который в свое время заставил меня не только пересмотреть свое потребительское отношение к сосудам, но и понять первопричину практически всех болезней в организме.

Готовы?

Итак…

Общая длина кровеносных сосудов в организме человека – около ста тысяч километров.

А теперь сделайте паузу, вдумайтесь и попытайтесь заново осознать эту цифру. 100 000 километров! Хотите представить это расстояние более наглядно? Это как от Москвы до Нью-Йорка и обратно, и так – 13 раз! Или вот вам другой сравнительный пример: 100 000 километров – это в 2,5 раза длиннее, чем вся окружность Земли по экватору. Впечатляет, не так ли?

Вообще, изучение кровеносной системы человека (ее второе и более привычное название – сердечно-сосудистая система) невероятно увлекательное и познавательное занятие.

Что мы вообще знаем о сосудах и о кровеносной системе в целом?

Более-менее мы знаем о красных кровяных тельцах и что их еще называют эритроцитами. С помощью гемоглобина эритроциты переносят кислород. Мы знаем, что есть еще и тромбоциты, они отвечают за свертываемость крови. А вот лимфоциты выполняют защитную функцию. Что темная кровь – это венозная, а вот алая, обогащенная кислородом, – артериальная.

Вообще, все эти данные были обнародованы в начале 17 века. Тогда один из английский исследователей впервые опубликовал научный труд с описанием роли сердца, вен и артерий в двух кругах кровообращения. Правда, речь шла о животных, а не о человеке.

Однако в начале 17 века ученые все еще не могли ответить на вопрос – каким образом артериальная кровь переходит в венозную. В 1661 году итальянский биолог и врач Марчелло Мальпиги сделал новое открытие – он рассказал миру о капиллярах. Капилляры, сказал тогда Мальпиги, это самые маленькие сосуды, соединяющие артерии и вены и тем самым обеспечивающие обмен веществ между кровью и тканями.

Таким образом, стала понятной роль кровеносной системы в человеческом организме. В большом круге кровообращения по венам течет венозная кровь, по артериям – артериальная, в малом (легочном), наоборот: по артериям (от сердца) течет венозная кровь, а по венам (к сердцу) уже артериальная.

Несмотря на то, что о кровеносной системе с научной точки зрения заговорили в 1616 году, первые исследования проводились уже 3500 лет назад. Во многих культурах, а впоследствии и в самых разных религиозных культах, крови придавалось сакральное значение. Потеря крови приравнивалась к потери жизни.

В 17 веке врачи впервые установили, что кровь переносит кислород и другие питательные вещества по всему организму, а тело ее качает. И как качает! В среднем за всю нашу жизнь сердце по кровеносной системе перекачивает примерно 175 миллионов литров крови!

За сутки сердце перекачивает 7–10 литров крови. Всего же в теле взрослого человека содержится 4–6 литров крови. Чуть меньше 9 % крови находится в сердце, а всё остальное – в кровеносных сосудах.

В состав кровеносной системы взрослого человека входит до 150 миллиардов крошечных капилляров. Причем диаметр капилляра примерно в 50 раз меньше диаметра волоса. Диаметр эритроцитов превышает диаметр некоторых капилляров, поэтому кровяным тельцам приходится изменять свою форму, чтобы протиснуться. В среднем в теле человека в любой момент времени содержится около 25 триллионов эритроцитов.

Возможно, сейчас вы подумали о том, сколько самых разных цифр связаны с кровеносной системой. Слишком сложная математика получается! И это действительно так! Благодаря всем этим цифрам, мы пусть и отдаленно, но все же можем представить, какую серьезную и невероятно сложную работу выполняют наши сердце и сосуды каждый день.

Через сердце кровь проходит с большей скоростью, чем по капиллярам. При нормальной работе кровеносной системы сердце при каждом сокращении проталкивает через аорту около 60 кубических сантиметров крови.

За час сердце делает в среднем 4200 ударов и перекачивает 300 литров крови. В течение одного года оно перекачивает достаточно крови, чтобы наполнить олимпийский бассейн – более 2,5 миллиона литров – и делает для этого 38,5 млн сокращений.

Цвет крови у нас красный потому, что в ее состав входит железо, будь мы с вами моллюсками, то наша кровь была бы голубой (у моллюсков в составе крови медь).

На кровь приходится около 1/13 всей массы человеческого тела.

Когда мы испытываем физические нагрузки, кровеносная система работает, что называется, на пределе, а кровь циркулирует в 5 раз быстрее обычного.

Весь наш организм, каждая клетка, каждый орган в нашем теле – это сосуды.

Если на минуту закрыть глаза и представить себя в виде дорожной карты, то вы поймете, насколько нам нужны и важны сосуды. Без них никуда. Без них остановится движение, без них не будет жизни!

Так почему же мы столь легкомысленны, когда речь заходит о них?

Здоровые, эластичные сосуды – это не только здоровое и крепкое сердце, это еще и сбалансированная и четкая работа всех систем в организме. Здоровые сосуды – это ваше здоровье и долголетие, отличный внешний вид и нормальное самочувствие.

Цель этой книги – рассказать о том, как вернуть своим сосудам здоровье, а также предотвратить такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Причем от вас не потребуется каких-то невероятных физических усилий и строжайших диет, или же покупки дорогостоящих лекарств и визитов к врачам.


С этой книгой читают
По профессии я фармацевт. Я уверена – в каждом человеке заложены невероятные ресурсы, чтобы жить долго и счастливо. Важно лишь понять причины того или иного заболевания и постепенно, шаг за шагом, свести их на нет.Я поставила себе цель: избавиться от гипертонии без таблеток и визитов к врачу. К уже имеющимся знаниям и опыту я добавила тонны прочитанной научной литературы, прослушала массу выступлений медиков и разработала свою собственную систему
Почему с возрастом одни люди сохраняют здоровье и жизненный тонус, а у других букет болезней и лишний вес? Дело в кислотно-щелочном балансе. Особенно вредна закисленность организма. Кислота – это идеальная среда для появления и развития патогенных бактерий. Таким образом истинный секрет здоровья, молодости и красоты спрятан в вашем pH.По профессии я фармацевт и любые новомодные течения всегда подвергаю сомнению и здравой критике. Так было и с рас
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Гайд, который вы держите в руках, посвящен питанию гимнасток в краткосрочный период их подготовки к ответственным стартам, когда требования к их внешнему виду особенно строги, а взвинченные нервы спортсменок, наоборот, требуют постоянных компульсивных перекусов и быстрых эндорфинов.
Женщина к 50-ти осознает, что она себя растеряла: отражение в зеркале не радует, работа не вдохновляет, дети выросли, отношения с мужем… есть и ладно… привычно, удобно, предсказуемо…И тут жизнь подкидывает ей вызов: любимый муж уходит, с давно нелюбимой работы уходит она сама…Как жить дальше? И бывает ли это дальше, когда тебе уже за?..Главная героиня находит способ научиться заново слушать себя, мир вокруг, свои давно забытые мечты, таланты, тиш
Герои этого рассказа, разговорились о вечно терзающих человечество материях: «кто мы?» и «зачем появились на свет»? Так бы их разговор ни к чему и не привел, как вдруг в их жизнипоявилась таинственная незнакомка…
Книга включает в себя работы автора по истории школы и педагогики. Общее название двухтомнику дало открывающее его исследование отечественной системы образования пушкинской эпохи. В первом томе представлены также монографическое исследование «На рубеже веков», такие работы автора, как «Краткая история педагогической мысли», статьи «Российское просветительство народов Кавказа и феномен кавказских воспитанников», «Из истории народных университетов
Когда-то я мечтала быть богатой леди, но теперь хочу домой. Подальше от лицемерия, чужого презрения и политических интриг. Да вот только чтобы вернуться в свой мир, мне придётся, связаться с подпольным движением магов, помочь принцессе, а может, и в перевороте поучаствовать. Но самое опасное для меня даже не всё это, а один маг, к которому так настойчиво тянет, и от которого точно стоит держаться подальше. Вторая часть дилогии.
Верите ли вы в параллельные миры? Я твердо отвечу: "Нет!!!! " Прежде всего я верю в рациональность, в логику и здравый смысл. Работа и родные - это все для меня. И вот ради семьи я согласилась поехать с племяшкой в другую страну. Другой мир, вы издеваетесь? Отбор невест, для этого очкарика- неформала? Увольте!!! Верните меня назад!!! Держись, племяшка, тетя скоро вернется! В книге вас ожидает: # тайны и проклятие # неунывающая героиня # отб