Алексей Глазачев - Кереть. Геометрия счастья

Например, у нас есть котёл борща. Остров Кереть

Произнесём фразу – «человек счастлив». Можно сказать иначе: человек имеет счастье. Иметь – значит обладать чем-то, иметь что-то в собственности. Это может быть как материальный объект, такой как дом или автомобиль, так и то, что «ни выпить, ни съесть», например, здоровье, навык, знание, любовь, отношения, привязанность, привычка, приятное воспоминание, счастье. Определимся с тем, что у мы имеем, что у нас есть.

Задание: возьмите лист бумаги, ручку и составьте документ под названием «Всё, что у меня есть»

Первым разделом будет «вещи». Вспомните и кратко выпишите всё, чем вы владеете: недвижимость, автомобиль, деньги, банковские счета, компьютеры, мобильные телефоны и так далее. Будьте реалистом. Выпишите только то, что действительно есть сейчас у вас в наличии, а не то, что потенциально может быть вашим, например, по завещанию.

Раздел «навыки». Составьте список ваших знаний и умений. Вспомните про ваш жизненный опыт, багаж знаний, образование, курсы повышения квалификации, сертификаты дополнительного образования, всё, чему вы когда-либо учились и всё чему вы в жизни научились.

Раздел «люди». Вспомните всех, кого вы любите, кто вам дорог, кому вы доверяете и на кого можете рассчитывать в сложной ситуации, кто может оказать вам помощь и поддержку.

Раздел «благодарность». Выпишите всё, за что вы благодарны миру. Это может быть: пережитые чувства, полученные эмоции, интересные мысли, путешествия, встречи, воспоминания, беседы, сюрпризы, удивительные случаи. Не пытайтесь вспомнить всё, пишите только то, что первое приходит в голову.

Мы сделали очень важную и полезную вещь – получили картину вашего текущего состояния дел. Это будет вашей отправной точкой на пути к своему счастью. Сохраните ваши списки.

Но это ещё не всё. Раздел «люди» и раздел «благодарности» обладают замечательным эффектом – они помогают нам и придают сил в трудные моменты жизни, когда всё выглядит безрадостным и унылым. Выдался трудный день и всё валится из рук? Просмотрите ваш список благодарностей миру. И настроение гарантированно улучшится!

Теперь возьмите лист бумаги, маркер, ручку или карандаш зелёного цвета и нарисуйте круг. Очень важно делать это именно руками, а не на компьютере или электронном планшете. Размер круга – на ваше усмотрение. Как чувствуете, так и рисуйте. Хоть один сантиметр, хоть двадцать. Закрасьте. Это будет круг «имею», в котором находится всё, чем вы располагаете на сегодня. Вырежьте его из листа бумаги и положите рядом. Скоро он нам пригодится.

Первый круг

Например, можно хотеть вот таких свежих мидий

С вероятностью 100% можно сказать, что в мире есть что-то, чего у вас пока нет, но вам этого ХОЧЕТСЯ. Это правильно и хорошо, и означает, что вы живой и здоровой человек.

Задание: Разговор с внутренним ребёнком

Расщелина в скале – путь к волшебную страну

Это очень сильное и хорошее упражнение, которое позволит вам лучше понять себя, определить и проработать свои желания. Перед выполнением вы должны быть трезвы, не испытывать голод, жажду, сонливость и куда-либо спешить. Лучше всего уединиться так, чтобы никто не мог вас побеспокоить. Отключите средства связи.

Существует идея, согласно которой в каждом человеке одновременно присутствуют три сущности: ребёнок, взрослый и наблюдатель. В некоторых культурах есть понятие о нескольких душах, одновременно живущих в одном теле. Например, в одной из шаманских традиций, первая душа – это душа чёрная, вторая душа – это душа белая. И есть еще серая душа. Чёрная душа – очень сильная. Если она погибнет, человек станет слишком добрым, и его убьют чужие. Белая душа – она слабая. Если она погибнет, человек станет слишком злой, и его убьют в конце концов свои. А серая душа – она как тень совы. Но если она умрет, то белая душа и чёрная душа разорвут человека пополам. И человек убьет себя сам. Их могут называть и по-другому, но мы остановимся на этих названиях. В зависимости от ситуации, в человеке может в большей степени проявляться то одна, то другая сущность.

Сознание человека можно сравнить с айсбергом. У айсберга меньшая часть льда находится над водой – это наше сознание. А бо́льшая часть льда находится под водой – это наше бессознательное. Внутренний ребёнок отвечает за наше бессознательное, наши потаённые мысли, наши истинные желания и нашу интуицию.

Давайте с ним поговорим!

Сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Дышите глубоко. Попробуйте остановить внутренний диалог – поток мыслей в голове. Для этого начните считать про себя вдохи и выдохи сперва от 1 до 30 (30 вдохов-выдохов), а затем от 30 до 1 (так же 30 вдохов-выдохов). Можете включить какую-нибудь ритмичную музыку, например звуки варгана или бубна.

Старайтесь ни о чём не думать, концентрируйтесь только на своём дыхании и счёте. Даже если какие-то мысли приходят в голову – ничего страшного, в любом случае внутренний диалог замедлился.