Ариф Шыхалиев - Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие

Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие
Название: Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Социальная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие"

Книга «Когда об тебя вытирают ноги» направлена на распознавание, предупреждение и преодоление насилия. Основная цель книги – помочь читателям понять механизмы насилия и агрессии, а также научить их защищаться и справляться с последствиями.

В книге представлен обширный глоссарий, практические упражнения, техники и вдохновляющие истории побед над насилием.

Эта книга – полезный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя, окружающих, научиться предотвращать насилие и справляться с его последствиями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бесплатно читать онлайн Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие



© А.Л. Шыхалиев, 2024

© Оформление ООО «КнигИздат», 2024

Вступление

Ты даришь свою доброту, а об неё вытирают ноги. Ты даришь доверие, а его используют против тебя. Ты даришь своё сердце, а его разбивают. Ты даришь душу, а её терзают. А потом они удивляются, откуда берётся жестокость.

Боб Марли

Цитата Боба Марли прекрасно передаёт механику насилия. Страдающий сегодня завтра может стать агрессором, а вчерашний агрессор легко оказывается на месте страдающего.

В современном мире укрепились такие слова как: «абьюз», «газлайтинг», «буллинг», «моббинг», «шейминг»… Для кого-то эти слова остаются непонятными, кто-то понимает их, кто-то с этим встречается по жизни, кто-то по долгу службы, а кто-то прошёл все стадии от непонимания до погружения в тематику. Все вышеперечисленные термины олицетворяют насилие в различных формах. Как ни называй, последствия травмирующие – и точка. А вот специфика, характер и содержание – разные.

В современном мире мало кто придерживается идеи, что насилие – это только причинение физического вреда или насильственный половой акт. Все больше и больше люди понимают, что элементарное оскорбление словами или жестами является проявлением насилия. Молчание, игнорирование, распространение сплетен, запугивание, обесценивание, подстрекательство – тоже.

И, наконец, в современном мире есть понимание, что агрессоры, или, как их ещё называют, авторы насилия, нуждаются в помощи не меньше. А ещё более глубокое понимание заключается в том, что все мы в той или иной степени агрессоры. Каждый из нас способен причинить боль, совершить насилие, жестоко обойтись с человеком, в том числе с самим собой. Например, аутоагрессия – активность, направленная на причинение вреда самому себе.

Эта книга посвящена различным аспектам насилия и тому, как люди справляются с его последствиями. Она содержит реальные истории мужчин и женщин, которые столкнулись с психологическим, эмоциональным и физическим насилием и смогли найти в себе силы для перемен. Их опыт – это не только путь к новой жизни, но и свидетельство того, как важно говорить о насилии и искать помощь.

Каждая история в этой книге уникальна. Она рассказывает о боли, страхах, борьбе и, самое главное, о победе. Это истории о людях, которые нашли в себе мужество противостоять насилию, изменить свою жизнь и начать новый путь. Надеюсь, что их опыт вдохновит вас на изменения и поможет осознать, что вы, ваши знакомые или клиенты, если вы специалист помогающей профессии, – не одиноки в своей ситуации.

Читая эти истории, вы сможете лучше понять механизмы насилия, осознать свои собственные реакции и, возможно, найти верные пути. Эта книга – не только для тех, кто пострадал от насилия, но и для тех, кто хочет лучше понять себя и окружающих. Ведь понимание и сочувствие – первый шаг к тому, чтобы прекратить порочный цикл насилия.

В самом начале книги вы найдёте глоссарий, который поможет вам разобраться в терминах и понять их значение. Это станет основой для более глубокого восприятия и понимания.

Также в книге представлены практические упражнения, инструменты и техники, разработанные как для жертв насилия, так и для агрессоров. Эти упражнения помогут вам научиться управлять своими эмоциями, укрепить самооценку и восстановить душевное равновесие. Вы сможете применить эти техники в своей жизни или рекомендовать клиентам, чтобы найти верный путь и предотвратить насилие.

Добро пожаловать на страницы этой книги. Пусть она станет для вас источником силы, поддержки и вдохновения не меньше, чем моя предыдущая книга под названием «Когда опускаются руки» из этой же серии, направленной на преодоление трудных жизненных ситуаций.

Глоссарий

В глоссарии вы найдёте описание ключевых терминов и понятий.

Я принял решение разместить глоссарий в начале книги, а не в конце, как это принято, по нескольким причинам. Во-первых, предоставить вам возможность сразу ознакомиться с важнейшими понятиями, чтобы облегчить восприятие материала, особенно для тех, кто не знаком с конкретными терминами.

Во-вторых, понимание терминов и понятий с самого начала способствует более глубокому и всестороннему пониманию прочитанного. Чтобы каждый читатель чувствовал себя уверенным и подготовленным, также предварительное ознакомление с глоссарием даст вам основу для осмысленного восприятия и анализа.

И, наконец, размещение глоссария в начале позволяет сразу погрузиться в контекст, не отвлекаясь на поиски объяснений в конце книги. Этот глоссарий будет полезен на протяжении всего чтения, давая ясность и понимание.

Абьюз

Абьюз (или злоупотребление) – это негативное поведение, которое причиняет вред другому человеку. Оно может проявляться в различных областях жизни, включая отношения, работу или школу. Абьюз может быть физическим, психологическим, сексуальным или экономическим.

Физический абьюз включает насилие, нападения или угрозы физическим вредом.

Психологический абьюз – унижение, запугивание, контроль или манипуляцию.

Сексуальный абьюз – принуждение или неприемлемые действия без согласия.

Экономический абьюз – ограничение финансовой свободы или угрозы разрушить человека финансово.

Социальный абьюз – издевательства, исключение из общества или распространение слухов.

Аутоагрессия

Аутоагрессия – это поведение, когда человек наносит вред самому себе физически или эмоционально. Может включать: резание себя, удары, ожоги, употребление вредных веществ или другие действия, направленные против себя.

Эмоциональные проявления можно описать такими примерами: постоянная самокритика и негативные мысли о себе, чувство вины или стыда без объективных причин, ощущение собственной ничтожности.

Люди, страдающие аутоагрессией, могут это делать в результате эмоционального стресса, тревоги, депрессии или влияния других психологических проблем, когда они не знают, как справиться с негативными чувствами.

Аутоагрессия – это явный сигнал о том, что у человека возникли серьёзные проблемы и они требуют внимания и помощи.

Буллинг

Буллинг – это форма негативного поведения, как правило, в школе[1]. Он включает в себя систематическое и многократное причинение физического или эмоционального вреда одному человеку другими людьми. А сами буллеры (кто совершает травлю), как правило, испытывают проблемы в семье или страдают от низкой самооценки.

Буллинг совершается с целью унижения, издевательства или запугивания жертвы, что может привести к серьёзным последствиям для её физического и психического здоровья.

Удары, толчки, пинки, кража или порча личных вещей, насмешки, изоляция и исключение из группы, бойкот, издевательства, распространение ложных слухов, создание негативного образа – всё это относится к буллингу.


С этой книгой читают
Художник – это не настоящая профессия!Каждый творческий человек слышал эту фразу хотя бы раз в жизни. Но что, если это совершенно не так?В этой книге известный художник-иллюстратор Леся Гусева решила разобрать все вопросы, с которыми сталкиваются художники, дизайнеры и иллюстраторы. Вместе с ней вы поймете, кто вообще такой художник, чем он может заниматься, где он ищет заказчиков и проекты, как составляет грамотное продающее портфолио и создает
В подобное с трудом поверить смогут люди. И пусть не верит кто-то, что с того? Неверие в могущество своё неверящему что оставит? Рожденье? Да! Но для чего? Коль дальше жизнь бессмысленная, смерть. А дальше вновь вопрос: рождался для чего?Учений множество за миллионы лет существовало. Всё об одном, чтоб человечество чего-то от кого-то ожидало. Оно и ожидало, мысль заперев свою и разум. Не мыслило, зачем и для чего Вселенная над человеком звёзды за
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Любить и, в тоже время, ненавидеть.Быть рядом и все время убегать.И тяжкое желание покинуть, но никогда не покидать.Идти все время прямо, Без поворотов и преград.Но вдруг однажды, оглянувшись, тебе захочется назад.Но пыль дорожная осела, дорога пройдена твоя.Жизнь просвистела, отгремела, иль так – тихонечко прошла…Содержит нецензурную брань.
Сейчас многие прибыльные профессии исчезают, им на смену приходят другие. Кроме того, сокращается число рабочих мест. Как же выжить в такой непостоянной реальности? Об этом в книге «Про Soft Skills для трудоустройства и карьеры» рассказывает Лариса Морковкина. Издание основано на реальном практическом опыте компании, разрабатывающей образовательные программы. Автор рассказывает о том, что такое soft skills, почему важно иметь гибкие навыки, как и
Леонид Юрьевич Попов – инженер-конструктор, изобретатель, натуралист.Эта книга о жизни типичного Волжанина, прожившего жизнь на берегу Волги в городе Вольске. Таких городов и поселений на берегу реки в нашей стране огромное количество. Треть населения таких городков рыбаки и грибники, безмерно любящие природу родного края, не представляющие жизни в другом месте. У каждого за плечами множество увлекательных историй, которые редко оказываются на бу
Мистик совершает *выход* не первый раз. И каждый из таких *выходов* был абсолютно уникальным и каждый имел свои последствия. Эта новелла содержит события входившие в четвёртый из них.Это история о людях, богах и о многих субличностях одного нерадивого мага. Дебютная, но не последняя новелла автора.