Лидия Павленок - Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»

Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»
Название: Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»
Автор:
Жанр: Психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2019
О чем книга "Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»"

Этот текст – сокращенная версия книги «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Почему мы наступаем на одни и те же грабли? По мнению доктора психологии Андре Кукла, это происходит из-за ментальных ловушек, в которые мы попадаем. Они портят нам жизнь, забирают энергию, мешают достигать целей.

Всего Кукла насчитал одиннадцать таких ловушек: упорство, амплификацию, фиксацию, реверсию, опережение, противление, затягивание, разделение, ускорение, регулирование и формулирование. В нашем обзоре мы расскажем о каждой из них: в чем ее суть и опасность.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Бесплатно читать онлайн Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»


11 ментальных ловушек, которые портят нам жизнь


Почему мы наступаем на одни и те же грабли? По мнению доктора психологии Андре Кукла, это происходит из-за ментальных ловушек, в которые мы попадаем. Они портят нам жизнь, забирают энергию, мешают достигать целей.


Всего Кукла насчитал одиннадцать таких ловушек: упорство, амплификацию, фиксацию, реверсию, опережение, противление, затягивание, разделение, ускорение, регулирование и формулирование. В нашем обзоре мы расскажем о каждой из них: в чем ее суть и опасность.


Несколько слов об авторе

Андре Кукла родился в 1942 году в Бельгии. Окончил UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе) и получил степени бакалавра математических наук (1962 год), магистра философии (1965 год) и доктора психологических наук (1970 год). С 1970 года Андре Кукла является профессором Университета Торонто, где преподает психологию и философию.


Природа ментальных ловушек

Ментальные ловушки – это привычный ход мыслей, в результате которого мы впустую теряем время, силы и энергию. Опасность кроется не столько в том, о чем мы думаем, сколько в том, продуктивно или непродуктивно мы думаем. Например, размышляя о своих карьерных планах за ужином, мы вряд ли придумаем удачное решение, да и удовольствия от еды не получим. Всему свое время, как гласит библейская мудрость.


Почему же мы попадаем в эти ловушки? Андре Кукла называет три причины:

1. Зачастую мы не осознаем того, о чем думаем, – это происходит на автомате;

2. Если мы и осознаем наши мысли, то не понимаем их опасности;

4. Если даже понимаем опасность, то продолжаем думать по привычке.


Скорее всего, вы удивитесь: как можно не осознавать свои мысли? Но, оказывается, это происходит сплошь и рядом. Замечали ли вы, как иногда одна мысль, цепляясь за другую, потом за третью, приводит вас к совершенно другой теме? Это происходит автоматически на бессознательном уровне и не управляется нашим вниманием. Точно так же работают и ментальные ловушки. Чтобы не попасть в них, важно уметь их распознать. Каждой ловушке в книге посвящена отдельная глава, всего их одиннадцать, а в последней главе автор рассказывает, как можно от них избавиться.


Ловушка 1. Упорство

Мы попадаем в эту ловушку, когда продолжаем делать то, что когда-то было действительно значимо для нас, но в настоящий момент потеряло свою ценность. Часто мы просто не замечаем этих изменений и продолжаем действовать по инерции. Например, смотрим по телевизору передачу, оказавшуюся неинтересной.


С детства нас приучали, что правильно – не бросать дело на полпути, всегда заканчивать начатое. В нашем обществе это качество расценивается как добродетель, тогда как недоведение дела до конца воспринимается как слабость – именно этот мотив часто заставляет нас упорствовать.


Есть еще одна причина упорства – порой нам сложно «выйти из игры», если в нее вложено много наших усилий, хотя и процесс, и результат уже не имеют особого значения.


К счастью, что-то заканчивается само собой, но не все занятия и ситуации имеют такое свойство: переставшие устраивать нас отношения, привычки и профессиональная деятельность могут длиться вечно. Здесь мы часто продолжаем упорствовать, потому что не видим других альтернатив.


Андре Кукла говорит также о феномен негативного упорства, когда мы, наоборот, не делаем того, что может быть для нас полезно. И все из-за того, что попробовав однажды, получили отрицательный опыт. Так, испытав стресс на публичном выступлении, мы избегаем подобных ситуаций, хотя при других обстоятельствах все могло бы сложиться иначе. Такое негативное упорство лежит в основе многих фобий.


Как же выйти из ловушки упорства? Андре Кукла предлагает время от времени останавливаться и задавать себе вопрос: «А хочу ли я и дальше идти прежним курсом?» Возможно, оценив ситуацию и ответив на него, вы захотите завершить что-то, что сейчас вас тяготит, или попробовать то, что раньше вызывало у вас страх и неприятные ощущения.


С этой книгой читают
Этот текст – сокращенная версия книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» стала бестселлером в области психологии семейных отношений. Она издана миллионными тиражами на разных языках мира. Такая невероятная популярность вполне объяснима. Автор предлагает инновационный подход к отношениям полов: он сравнивает мужчин и женщин с представителями разных пла
Этот текст – сокращенная версия книги «Послать все на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Кто из нас хотя бы раз не задумывался о том, чтобы изменить свою жизнь? В книге «Послать все на…» Джон Паркин предлагает читателям свой способ стать свободнее и, наконец, начать жить так, как давно хотелось.В основе его способа лежит идея, что каждый человек привязан к своим представлениям о жизн
Этот текст – сокращенная версия книги «Как избавиться от комплекса жертвы». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Уэйн Дайер известный американский психотерапевт, лектор и писатель, пропагандирующий идеи саморазвития и духовного роста. Он написал более 40 книг, половина из которых стали бестселлерами. Последователи Уэйна Дайера называют его "отцом мотивации" в своей работе он уделяет много внимания мотивационным техникам и позитивн
Этот текст – сокращенная версия книги «О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.«Забей!» – это, пожалуй, самый короткий совет, который можно получить в сложной ситуации. Порой мы слышим в нем обидное пренебрежение: мол, нечего жаловаться, трудности бывают у всех, ваш случай вовсе не исключительный. Но авторы этой книги, Майк и Сара Бе
Этот текст – сокращенная версия книги «Я хочу больше идей. Более 100 техник и упражнений для развития творческого мышления». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Ускорение ритма жизни приводит к тому, что в течение дня мы действуем на автомате, часто не задумываясь о целях. В некоторых ситуациях (например, рутинные ежедневные обязанности) такой подход оправдан, ведь он экономит время. Однако если перед нами стоит задача придумать
Этот текст – сокращенная версия книги «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Куда бы вы ни шли и чем бы вы ни занимались, внутри вас всегда живет тоненький голосок, который обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, к какой катастрофе приведет ваше решение, убеждает, что вы не доведете дело до конца, значит, нечего и
Эта книга обо всём… Для жаждущего ума.Хочешь быть здоровым и красивым? Узнать..Существует ли формула красивого тела? Что поможет обуздать свой аппетит? Еда не насыщает твой организм? А он требует полноценного питания?Существует ли натуральный "чудо-витамин"?Да?.. а где можно приобрести? Путь к победе..Хочешь побеждать и быть успешным? Узнать..Как побороть застенчивость и достичь финансовой независимости? Найти ответ..В чём же истинный смысл жизни
Книга посвящена всеми нами любимой картошке, она содержит в себе историю появления и распространения этого ценного клубня, большое количество полезной информации о ней, а также 13 потрясающе вкусных рецептов для вашего стола.
Доброго времени суток. Последнее время меня разрывают мысли. Почему-то это происходит, только когда я ложусь спать. Буквально только что, думая, как бы остановить непрерывный поток изничтожающих меня мыслей, мне пришла идея вести дневник. Возможно, это будет моя первая и последняя запись. Хотя за время, что я пишу это предисловие, мысли перестали лезть в мою голову. Думаю, я буду продолжать. Не ручаюсь, что это будет интересно, ведь я буду просто
Говорят, что разбитое зеркало – к несчастью. Но можно ли назвать несчастьем возможность узнать больше о своей странной магии и встретиться с древними духами? Мне кажется, нет. А вот оказаться в центре паутины семейных интриг – другое дело. Но и с этим я справлюсь. Во всяком случае, попытаюсь.