La vergogna.Quando la nostra immagine va in frantumi e voremmo sprofondare
Luigi Anolli. Bologna: Il Mulino
! На русском языке книга не издавалась
Автор краткого обзора: Елена Бровко
Хронический стыд: чем он опасен и как с этим справиться
Что мы знаем о стыде? Задумывались ли вы о том, в чём его биологический смысл? Как получается, что нам бывает нестерпимо стыдно за то, чему другой человек не придает значения? Почему публичный позор оказывается такой эффективной мерой наказания, и может довести до анорексии, шизофрении и самоубийства, несмотря на то, что стыд – это всего лишь субъективная эмоция?
Чувство стыда – крайне насыщенное переживание, для описания которого в любом языке найдутся сильнейшие метафоры, такие как «провалиться под землю», «сгореть на месте» или «потерять лицо». Эта эмоция накрывает нас с головой, но обычно быстро проходит. Будьте осторожны! Если стыд становится хроническим или вы не можете толком объяснить его причины, то существует прямая угроза психологическому здоровью. Например, необоснованный стыд может говорить о том, что вы стали участниками грязных психологических игр. Хронический стыд может вылиться в озлобленность, депрессию, фобии и многие другие расстройства.
В обзоре мы поговорим о том, почему рождается чувство стыда и чем оно хуже чувства вины. Интересно, что в одних культурах с детства культивируется стыд, а в других – вина, и эти традиции оставляют отпечаток на характере человека и влияют на всю его жизнь. Российское общество относится к первой группе, культуре стыда, и поэтому нам следует быть особенно внимательными к этой эмоции.
Хроническое чувство стыда, навязанное нам культурой и близкими людьми, можно преодолеть. Автор предлагает несколько эффективных стратегий. Оценить свою склонность к чувству стыда вам поможет тест в конце обзора по книге.
Биографическая справка
Луиджи Анолли (1945 – 2012) – итальянский психолог. Окончил Миланский католический университет, впоследствии там же преподавал психологию, а также работал в других миланских вузах. Основал Центр исследования человеческих коммуникаций CESCOM (Centro studi per le scienze della comunicazione).
Введение
Стыд – одно из самых неприятных и болезненных переживаний, которые может испытывать человек. Его описывают как желание провалиться под землю, исчезнуть, испариться. По сути, это желание самоуничтожения, вызванное падением самооценки и потерей уважения к себе. Это состояние абсолютной беспомощности. Важно с самого начала усвоить, что стыд – это социальная эмоция, то есть его можно испытать только перед публикой (даже если она существует лишь в нашем воображении).
Чувство стыда не такое уж безобидное
Стыд затрагивает все аспекты нашего «Я». Эта эмоция переживается как острое страдание, связанное с тем, что другие могут подумать или сказать о нас. Негативные оценки, даже если они существуют лишь в голове, разрушают нашу позитивную картину «Я».
ПРИМЕР. Андрей – приличный молодой человек, который ехал к своей однокурснице, чтобы вместе готовиться к экзамену. Обычно он всегда покупал билет, но сейчас ему надо было проехать всего две короткие остановки, к тому же контролёры в это время обычно не ходили. Он не заплатил за проезд. Неожиданно в автобус зашли два контролёра. Андрей потянулся к противоположному выходу, но увидел, что ему навстречу идёт ещё один контролёр со словами: «Ну что, сбежать хотел?». Казалось, в этот момент весь автобус уставился на Андрея и ждал продолжения…
Пристыдить – означает выставить на всеобщее обозрение. Чувство стыда возникает, когда мы неожиданно оказываемся не такими, как бы нам хотелось, в глазах других. В случае с Андреем – он оказался вдруг, ни много ни мало, вором. С этого момента больше не имеет значения, что он – симпатичный молодой человек, хороший друг, прилежный студент, подающий надежды спортсмен и т.д. Важно лишь то, что он «вор». Это вовсе не то впечатление, которое Андрей хотел бы производить на окружающих, но исправить, кажется, уже ничего нельзя.
Публичный позор обладает большой силой. Бывают случаи гораздо более драматичные, чем у Андрея. Иногда люди переживают потерю достоинства настолько остро, что это становится субъективно невыносимым и может довести человека до самоубийства. Есть подобные примеры менеджеров и управленцев, уличенных в махинациях.
Почему мы испытываем стыд перед другими людьми
Стыд возникает в результате разрушения позитивной картины «Я», свидетелями которого стали другие люди. Картина «Я» (или иначе наше публичное «лицо», набор наших представлений о самих себе) необходима нам, чтобы обрести место в социуме. Человек – социальное существо, его благополучие напрямую зависит от взаимосвязей с другими людьми. Если нас воспринимают как красивых, толковых, интересных и т.д. людей, то возрастает вероятность, что у нас будет много социальных контактов, а вместе с ними и наше благополучие. Именно поэтому мы так дорожим своим публичным «лицом» – оно помогает нам быть желанными (собеседниками, коллегами, друзьями и т.д.) в обществе. Потеря «лица» представляет для нас серьёзную угрозу, которая повергает нас в психологический кризис.
Как работает чувство стыда
Человек испытывает стыд не каждый раз, когда нарушает какие-либо социальные нормы. Можно сказать, что мы сами выбираем, перед кем испытывать стыд. Например, если вы превысили скорость, и вас остановила полиция, вы можете испытать как стыд (в том случае, если стремитесь выглядеть законопослушным гражданином), так и досаду (если хотите, чтобы в вас видели, прежде всего, смелого гонщика).
Каждый из нас принадлежит к определённому обществу и занимает в нём своё место; прежде всего для нас важны оценки тех людей, с которыми мы находимся в схожих социальных условиях. Например, житель Москвы станет соотносить своё поведение не с парижанами, а с другими москвичами. В Лондоне ему будет стыдно толкнуть локтём человека на эскалаторе, а в Москве он даже этого не заметит. В Америке вам станет неудобно за кавалера, который не оставил чаевых в ресторане, а во Франции, где чаевые оставлять не принято, – нет.
Наиболее болезненно терять «лицо» в том окружении, где мы имеем высокий ранг. Например, человек хорошо разбирается в культуре и ничего не смыслит в спорте. Ему будет больно признаться, что он еще не посетил премьеру скандального спектакля, но он даже не подумает оправдываться в том, что понятия не имеет о результатах последнего матча на чемпионате мира.
Если мы разделяем с другими людьми определённые ценности и взгляды (например: каким должен быть настоящий мужчина), то они незримо присутствуют в нашей жизни, выполняя роль строгих судей. Даже если нашему неблаговидному поступку не было ни одного свидетеля, мы всё равно испытаем чувство стыда, потому что внутренние наблюдатели живут в нашей голове.
