Дорогой друг, добро пожаловать в Москву!
Эта книга не путеводитель и не пособие из серии «как стать москвичом за месяц». Это часть нашего трансмедийного проекта на базе факультета медиакоммуникаций ВШЭ по мягкой адаптации человека в большом городе, посвященная именно эмоциональным, психологическим аспектам проблемы.
Дело в том, что в Вышке учится 5 тысяч иностранных студентов, 4 тысячи – в московском кампусе. Огромное количество ребят ежегодно приезжают из других городов России, чтобы получить образование и профессию мечты. И конечно же, каждый переживает стресс. Окружающим могут быть не очевидны причины твоей растерянности, усталости, порой агрессии или замкнутости – ведь другому, если он у себя дома, на знакомой территории, сложно представить, какое количество энергии тебе приходится тратить просто на то, чтобы выучить новые маршруты, привыкнуть к незнакомой речи, иному климату, условиям общежития или банально пережить тоску по родным и друзьям.
С другой стороны, меняется и Москва. Коренные москвичи вынужденно привыкают к новым условиям жизни, к новым людям вокруг. Часто это довольно травматично. И фирменный «московский снобизм» иногда просто реакция на обстоятельства и форма защиты. Москвичам тоже приходится адаптироваться.
Мы хотели поговорить о проблеме адаптации максимально честно. Именно поэтому первая часть книги – это истории студентов, которые, как и ты, переехали в Москву недавно. А вторая часть – истории тех, для кого Москва уже давным-давно стала домом, и тех, кто имел счастье родиться в этом городе. Большое спасибо всем этим людям за откровенные рассказы о личных переживаниях!
Мы не можем дать тебе стопроцентно работающих схем, как справиться со своими эмоциями при переезде. Но мы постарались выделить основные шаги, которые помогут обозначить чувства конкретнее, нащупать болевые точки и сформулировать собственную стратегию поведения.
Разобраться в вопросе нам помогали психологи Центра психологического консультирования ВШЭ и независимый эксперт Ирина Знаменская, ассоциированная научная сотрудница Института психологии РАН, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог фонда «Свет в руках». Ирина в силу семейных обстоятельств несколько лет назад переехала жить в Черногорию и не понаслышке знает, что такое адаптация в новом месте. Поэтому она поделилась с нами не только профессиональными знаниями, но и реальными историями своей жизни.
А специалисты по урбанистике и современной истории столицы помогли нам обозначить главные конфликтные зоны и проанализировать возможные стратегии развития Москвы. Возможно, это станет утешением для коренных жителей и еще раз напомнит им об их значимости и ценности.
Информации было так много, что мы решили часть вынести в расширения проекта. Там, например, ты сможешь более подробно познакомиться с нашими героями и их историями.
QR-код на транасмедийное расширение книги
Также напомним, что книгу не обязательно читать от корки до корки: можно выбрать интересующий тебя раздел и изучить только его.
Надеемся, что эта книга будет тебе полезна и как минимум снимет тревогу. Все будет хорошо!
Глава 1. Для тех, кто впервые попал в Москву…
Собери данные. Первый шаг адаптации
– Начать подготовку заранее – важный шаг в адаптации к новым условиям жизни. Постарайтесь узнать необходимую для себя информацию о новой стране или городе перед поездкой и составьте план действий на первое время (хотя бы приблизительный). Заранее подготовленный «банк идей» о том, чем можно будет заняться на новом месте и куда можно будет сходить, поможет пережить первые трудности на новом месте, потому что вы будете знать, что можете себе предложить как альтернативу.
(Ишанов С. А. – кандидат психологических наук, экзистенциально-аналитический психолог-консультант, ведущий психолог Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, старший преподаватель департамента психологии НИУ ВШЭ)
– Ирина Знаменская – ассоциированная научная сотрудница Института психологии РАН, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог фонда «Свет в руках»:
Новое поколение, кому 20—25 лет, с самого детства имели доступ ко всему миру через интернет. Они видят людей разных рас, знают разные языки, даже если не свободно на них говорят. Для них очевидно, что есть разные культуры, разные религии. Мне в голову приходят работы Кристины Игоревны Ананиевой. Психологи проводили исследования в республики Тыва в селах. Тувинцы никогда в жизни не видели людей европеоидной расы. Изолированное такое сообщество. Они воспринимали другую расу совершенно не так, как тувинцы, которые живут в городе и которые, соответственно, видят там и русских, и других людей в телевизоре, по-другому оценивают какие-то психологические особенности и т. д. Для современных молодых людей мир более разнообразный и более привычный в этом смысле. Их насмотренность помогает чуть быстрее адаптироваться.
Меньше ожиданий, что это место будет такое же, как их дом, потому что больше вариантов в голове. Реальная история: мой партнер – серб, он смотрел какие-то ролики русских блогеров и знает, что такое плацкарт, селедка. А, например, сербы, которым за 40, этого не знают, они просто не очень понимают, как устроены наши поезда. И, наверное, его это будет меньше шокировать. Он знает, что такое стоп-кран и педалька смыва в плацкартном вагоне, как это вообще выглядит, потому что он видел блоги. Смелый вывод, что такого рода информация стопроцентно работает при адаптации, но точно у молодого поколения меньше ожиданий и вследствие меньше разочарования может быть.
Я прям чувствую, что в каких-то других городах сложнее, потому что человеку хочется делать культурное, прекрасное, а людей это может не интересовать. В общем, это не по щелчку пальцев происходит, поэтому, наверно, можно сказать, что Москва – это такой город, в котором работает моментное чудо, с одной стороны. Но с другой стороны, иногда снимаешь розовые очки, и видишь какие-то не очень привлекательные вещи, и думаешь, а как с этим можно справиться, и чувствуешь какое-то абсолютное бессилие, и на этом контрасте приходиться жить.
(Аня Асатурова, Дмитров)
На данный момент я чувствую себя здесь замечательно. Когда я только переехал, были первые две недели эйфории и сплошная радость: «Вот, я в новом месте, в таком красивом и живом». Но, как это обычно и происходит, вскоре пелена сходит с глаз, а ты снимаешь розовые очки, когда сталкиваешься с реальностью. Внезапно тебе необходимо покупать себе еду и ухаживать за своей квартирой или комнатой. Цены также определенно чувствуются: то, что на моей родине и в других регионах стоит 2 рубля, здесь может стоить 4 или 6.
