Каждый мечтает об идеальной жизни. Но как быть, если реальность от этого далека, и кажется, уже столько ошибок наделано, что невозможно что-либо изменить? Да уже и не хочется, пропало желание что-то делать, менять. Хочется просто сбежать, начать заново или уткнуться в идеальную картинку в красивом фильме, соцсетях или еще где-нибудь… А в потоке информации вообще не понятно, куда идти и что делать, поэтому…
В этой книге я хочу поделиться с вами инструментами, благодаря которым вы сможете понять свой путь, настроить контакт со своим Я, а также понять, насколько на самом деле у вас интересная жизнь и насколько важен каждый пройденный вами шаг.
Эта книга рассчитана на читателей, которые желают заниматься своим развитием, которые хотят посмотреть на этот мир с другой стороны и которые хотят обрести самих себя. Знаю, что ваш мозг сейчас будет наворачивать мысленные круги, мол, «я не такая, я у себя сама есть, о чем она тут втирает?».
Да, наш мозг любит навести тумана, найти всему логическое объяснение, убедить нас в правильности наших убеждений и стереотипов, но вот только потом люди в один момент останавливаются и спрашивают себя: «А почему я это сделала?». Или наоборот: «Почему я так не сделала?».
Почему это важно?
Потому что современный человек настолько загружен мыслительными процессами и получаемой информацией извне, что уже не понимает, где его настоящие мысли, а где навязанные кем-то. Оттого и непонимание, дисконнект, и в этом дисконнекте с самим собой очень легко и просто обесценить себя и свой пройденный опыт, подумать, что другие знают лучше, как вам жить, и переложить всю ответственность на них.
Когда я говорю «обрести самих себя», я имею в виду – осознанно относиться к себе, к своим чувствам, к событиям, которые происходят в жизни, иметь контакт со своим телом, пользоваться его ресурсами с благодарностью, понимать и ценить свою уникальность и уникальность своего жизненного опыта, каким бы он ни был.
Слишком много людей обесценивают себя, свой опыт, свою жизнь, свое тело, свои чувства, свои мечты, свои проекты, свое Я. Слишком много людей не верят в себя и ждут, пока кто-то другой им скажет, как лучше делать, как лучше жить, как когда-то в старые добрые времена родители и воспитатели нам говорили, что и как делать. Или стараются стать похожими на кого-то, пройти путь другого человека, надеясь обрести его счастье и спокойствие, забывая при этом, что у каждого оно свое.
Я пишу эту книгу с намерением побудить как можно большее число людей к тому, чтобы они перестали спускать свою энергию на деструктив и обесценивание своего опыта, а направили ее в нечто конструктивное, созидательное, что проявляет их уникальность. Чтобы как можно больше людей обрели свое счастье, осознали свое наилучшее восприятие мира и свою внутреннюю опору.
Но для начала, конечно же, придется сгрести слой накопившихся установок и внутренних ограничений. Как когда-то пришлось делать это мне, да и по сей день приходится.
Эта книга для людей, которые все-таки понимают или где-то глубоко внутри чувствуют, что ответы уже есть внутри нас, что нам нужно просто подобрать ключики к самим себе, к той самой огромной внутренней двери, запечатанной внешними убеждениями и стереотипами, которые так щедро мы впитываем с самих пеленок.
В этой книге содержатся инструменты, которые я использовала в своем опыте, на своем пути, которые можно сразу же применять на практике и которые со временем способны поменять качество жизни к лучшему. Эта книга – про осознанность. Про то, как важно смотреть внутрь себя, а не только на внешнюю картинку.
Я верю, что у каждого свой опыт. Кому-то подойдет одно, кому-то другое, поэтому читая – просто выбирайте то, что вам больше всего откликается. А может быть, вам подойдет и все, тем более что инструменты, речь о которых идет в этой книге, не запрашивают каких-то серьезных финансовых или временных вложений.
Также я буду очень рада, если вы мне сообщите, какие именно практики вас больше всего продвинули на вашем пути.
Хочется, чтобы для каждого, кто хоть немного разочаровался в себе и в своей жизни, эта книга стала мостиком к осознанию собственной уникальности и ценности в этом мире.
Приглашаю вас в это путешествие!
(Не) идеальная уникальность
Думаю, что каждый может вспомнить хотя бы одну историю провала в своей жизни. А может, и далеко не одну. Да что мелочиться, практически каждый день наполнен маленькими «провалами»: где-то недоспал, где-то опоздал, где-то съел лишний кусок тортика, где-то поругался с близкими.
Если разглядывать под лупой – то у каждого можно найти очень много провалов. И если сфокусироваться на этих провалах и на негативе в общем – то очень быстро можно превратить свою жизнь в большой провал (вы сами ее так назовете от чувства безысходности и накопившейся вины).
Но с другой стороны, вы можете посмотреть на ваши провалы не как на провалы вовсе, а как на событие-урок, интересный урок, благодаря которому вы можете проэкспериментировать что-то новое, поискать новое оригинальное решение, отметить для себя новый инсайт.
И тогда недосып становится посылом к тому, чтобы по-другому распределить время на отдых.
С опозданием – рождается идея найти новый более короткий путь.
Лишний кусочек тортика – стимул к тому, чтобы разобраться лучше в своем питании и понять, чего не хватает телу.
Ссора с близкими – повод попробовать другой способ расставить свои границы по-взрослому.
Если смотреть на каждый провал как на урок, убирая свои собственные ожидания, просто наблюдая и находя решение с таким же интересом, как когда-то в детстве вы искали способ найти и съесть спрятанную мамой шоколадку, – то жизнь начинает развиваться очень интересным и захватывающим образом.
А теперь почувствуйте разницу между тем, когда вы фокусируетесь на провале, и когда вы фокусируетесь на том, чтобы исследовать ситуацию, попробовать новый подход, понаблюдать, сделать выводы и найти, что в этой ситуации даст вам рост?
