Валентин Петрушин - Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия

Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия
Название: Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия
Автор:
Жанры: Клиническая психология | Практическая психология | Психотерапия | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2020
О чем книга "Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия"

Учебное пособие посвящено современным методам сохранения и приумножения здоровья жителей Большого Города, способам преодоления трудных психологических ситуаций, возникающих в условиях стрессогенных факторов современной городской жизни.

Автор доступным языком рассказывает о наиболее эффективных методах современной психотерапии, помогающих человеку сохранять оптимизм и жизнестойкость в напряженном ритме жизни.

Бесплатно читать онлайн Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия


Практическое руководство для психологов, психотерапевтов и социальных работников, а также студентов вузов, обучающихся по направлению и специальностям «психология», «социальная работа», «психотерапия»


На обложке использованы фотографии Ивана Петрушина


© Петрушин В. И., 2020

© ИД «Городец», 2020

* * *

Петрушин Валентин Иванович – доктор педагогических наук, профессор кафедры психологии МПГУ, вице-президент Ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов, автор книг и учебников. Среди них «Психология здоровья», «Музыкальная психология», «Музыкальная терапия. Новые рубежи. От терапии к коучингу», «Психология и педагогика художественного творчества».


Прочитав эту книгу, вы узнаете, как: правильно сохранять свое здоровье в условиях Большого Города; избавляться от тревожности, беспокойства, плохого сна и лишнего веса; повышать иммунитет при помощи различных физических движений, смены типа дыхания, пения психотерапевтических песен; лечить себя при помощи здравых рассуждений, рыданий и плача, смеха и настроенности на любовь; защититься от неврозов, которыми страдает большинство жителей Больших Городов.

Благодаря этой книге вы сможете: научиться управлять своим настроением; освоить принципы сохранения психологической устойчивости в трудных жизненных ситуациях; помогать друзьям и родственникам спокойнее переносить неизбежные неудобства и неприятности жизни; приобрести навыки преодоления страдания и горя; узнать, что для здоровья важнее физическая активность, творчество и обретение смысла жизни, чем хорошее питание; начать новую жизнь, полную света, радости и хорошего настроения.

От автора

Довольно жить не в розах!

Достойна жизнь лишь та,

Что дышит в свежих розах

И мудрости полна!

Автор

Когда-то великий поэт Владимир Маяковский сказал провидческие слова: «Для веселия планета наша мало оборудована». Увы, но это действительно так.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения при ООН, сегодня в мире сотни миллионов людей страдают от всякого рода психических, неврологических и аддиктивных расстройств, включая депрессию, алкогольную зависимость, тревожные расстройства, биполярное расстройство, шизофрению и деменцию. Для многих людей жизнь оказывается настолько тяжела, что ежегодно во всем мире около 800 тыс. человек совершают самоубийство.

По данным официальной статистики, в 2017 г. в Российской Федерации в результате самоубийств погибло 20 278 человек, из них 16 830 мужчин и 3 448 женщин. Всего с 1956 по 2017 г. на территории современной России покончили с собой 2 413 075 человек.

Громадные цифры. И безмерная печаль…

Ведь прежде чем прийти к такому печальному концу, человек долго находился в пограничном состоянии, которое называется неврозом.

С начала 2000-х годов благодаря демократическим преобразованиям количество жертв суицида в стране стало стабильно снижаться. По критериям ВОЗ, начиная с 2011 г. в целом по России фиксируется средний уровень смертности от самоубийств (который снизился и у мужчин, и у женщин); с 2012 г. среди женщин отмечены минимальные его значения за весь период, по которому существуют сопоставимые данные официальной статистики.

В 2017 г. минимальное число жертв суицида зафиксировано и среди мужчин[1]. Это значит, что в целом за последние годы жизнь стала более здоровой, несмотря на экономические кризисы. Однако в то же время, по данным Росстата на 2018 г., в России смертность превышает рождаемость в 1,2 раза. И если в Западной Европе женщины живут в среднем 81 год, а мужчины 72, то продолжительность жизни российских мужчин сегодня – 57–60 лет, женщин – 70–74 года. Это значимо меньше, чем в 60–70-е годы.

По данным сайта https://ruxpert.ru, население России на 1 января 2019 г. составляет 146,8 млн человек.

По итогам 2018 г. население России впервые за 10 лет сократилось – на 86,7 тыс. человек. Естественная убыль населения в 2018 г. выросла на 67 % по сравнению с 2017 г. и достигла 224,5 тыс. человек.

Приведенные данные говорят об огромном значении профилактической работы, направленной на сохранение как общего, так и психического здоровья наших граждан. Решением этой важной проблемы занимается много российских организаций, в том числе и Союз охраны психического здоровья, созданный при Министерстве здравоохранения Российской Федерации.

* * *

Переход в 90-е годы прошлого века к принципам рыночной экономики, ставший для одних из нас открытием новых возможностей, для многих других оказался очень болезненным и тяжелым. В период кризиса большое количество людей потянулось в Большие Города, потому что там легче было выживать.

Большой Город – удивительное создание современной цивилизации. Когда-то Гоголь, воспевая красоту Днепра, писал: «Чуден Днепр при тихой погоде, когда вольно и плавно мчит сквозь леса и горы полные воды свои…» Очарование родной природы велико и безгранично и подталкивает нас при первой возможности покинуть город, чтобы насладиться глотком свежего воздуха и горизонтами манящих далей. Но тайная мощь Больших Городов такова, что заставляет большинство людей погружаться в их пучину, наполненную огромным количеством встреч, свиданий, деловых переговоров и изысканных развлечений. Их атрибуты – фейерверки и салюты, наградные банкеты и ужины по случаю великих побед и достижений.

Большие Города во всем мире привлекают людей тем, что здесь таланты и способности любого человека могут реализоваться и достичь своего расцвета в полной мере, что, по большому счету, и считается человеческим счастьем. Только в городах можно найти и хороших учителей, и выдающихся артистов, и крупных ученых, и наилучших врачей. Наконец, именно в Больших Городах по всему миру начинают расцветать демократии и создаваться справедливые законы.

Жители Больших Городов первыми ощущают на себе как преимущества, так и негативные последствия экономических пертурбаций. Преимущества заключаются в том, что Большие Города вобрали в себя значительные финансовые ресурсы, и поэтому здесь оказалось легче выживать. Но жизнь и работа в Больших Городах таят в себе много опасностей.

Огромная конкуренция, безмерные объемы работы, которые надо успевать выполнять за все меньшее количество времени, постоянная спешка, выматывающая нервы, – все это оказывается причиной появления легких опасений по поводу возможности справляться со своей служебной нагрузкой; потом эти опасения становятся постоянными и превращаются в тревогу. Прибавьте возможные конфликты с начальником или сослуживцами, задержки в дороге из-за постоянных пробок, плохую экологию – и все замечательные возможности Большого Города начинают в наших представлениях постепенно таять.


С этой книгой читают
Это новаторское произведение представляет собой глубокий анализ психологических причин, которые приводят к жестокости, подкрепленный практическими примерами из истории и современной жизни.Ю. Белк раскрывает секреты, скрытые в глубинах человеческой души, и предлагает индивидуальный подход к пониманию и преодолению этого опасного явления.Предупреждение: данная книга не рекомендуется для чтения слабонервным людям. Она может содержать откровенные сце
В наше время в состоянии комы находится намного больше людей, чем в прошлом; при этом большинство ухаживающих за ними знают лишь немного больше о том, как общаться с этими людьми, чем было известно столетия назад.Одна из причин такого неведения происходит от преобладающей в медицине точки зрения, согласно которой измененные состояния сознания не учитываются как значимые аспекты нашего опыта.По мере того как мы больше узнаем об особых нуждах тех,
Клинический психолог раскрывает понятия о природе и видах зависимостей современного мира. Существует ли зависимость у пчел? Страдают ли рыбы от абстинентого синдрома? Какие известные личности в истории имели поведенческие зависимости? Как формируется зависимость у человека? Почему игромания, коллекционирование и шопоголизм это поведенческие зависимости?Автор дает подробное описание различных форм зависимостей, в основе которых лежит определенный
Книга опровергает расхожее мнение о том, что люди в коматозном состоянии бессознательны. Они находятся в измененном состоянии сознания и испытывают важные и значимые переживания.
Что делать, если в вашей жизни не хватает приключений? Трое друзей-шестиклассников решают во что бы то ни стало разоблачить шайку неуловимых воров, совершающих всё новые и новые преступления. В ходе непростого расследования ребятам предстоит выяснить, кто такой загадочный Кривой, о котором говорится в зашифрованной записке, прокатиться в багажнике автомобиля, а в конце вступить в схватку с вооружёнными преступниками…
В заброшенной сторожке, где не так давно был найден мёртвым дачный сторож, происходит что-то непонятное. Дачники утверждают, что там завелись привидения, и стараются обходить это место стороной. Выяснить, действительно ли в сторожке поселился призрак погибшего сторожа, берутся трое неразлучных друзей-семиклассников…
После того, как Лея помогла оркам и в благодарность получила странный подарок, она с друзьями спешит в земли драконов. И им оставалось пройти совсем немного, чтобы с помощью амулета не только исполнить свои самые заветные желания, но и решить проблемы этого мира. Но все получилось не так как задумывалось. На этом нелегком пути Лея встретила новых друзей и новых врагов, которые помогут ей разгадать тайну Повелителя драконов.
Верите ли вы в инопланетян? Я вот тоже не верила, пока не попала к ним на корабль, правда, в качестве десерта. Но это ерунда, ведь где-то там, в необозримых просторах космоса, спешит на помощь прекрасный принц на сверкающем звездолете, а другой, не менее прекрасный, ждёт меня на далёкой планете. И рядом верные друзья, готовые и в огонь, и в воду... и плевать, что у друзей свои тайны, а принц не совсем человек. Вернее, совсем не человек! Внимание!