Олег Хрусталев, Анатолий Хрусталев - НЕздоровье на диване. Аргументы врача

© Олег Хрусталев, 2024

© Анатолий Хрусталев, 2024

ISBN 978-5-0062-8215-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Призрачно всё в этом мире бушующем,

Есть только миг, за него и держись…

Парафраз этой популярной песни 70-ых годов из кинофильма «Земля Санникова», как нельзя кстати отражает основную идею этой книги: всё сущее в окружающем нас мире пребывает в вечном движении.

Кружится вокруг своей оси, наматывая по 40 000 километров в сутки, наша планета Земля. В хороводе других планет Земля совершает годовые обороты вокруг Солнца. Движется Солнце вокруг центра Галактики, описывая полный круг за 240 000 земных лет. Наш Млечный Путь в компании с тысячей других ближайших галактик мчится в глубинах космоса в направлении так называемого Великого аттрактора. Эта область пространства находится от нас на расстоянии 220 миллионов световых лет.

Великий Аттрактор немыслимо огромен: он имеет массу в миллион миллиардов солнечных масс! Никто пока не знает, что именно из себя представляет этот загадочный космический объект, почему все галактики сбегаются к нему? Этот огромный сверхплотный звездный монстр стягивает на себя по галактическим нитям почти все галактики. Его считают гравитационным центром суперкластера Ланиакеи, но и это всего лишь малый фрагмент всей необъятной и непознанной до конца Вселенной.

В тихие безоблачные ночи, в стороне от городских огней, каждый из нас не устает восхищаться одной из самых величественных картин на свете – красотой и гармонией звездного неба.

Как писал в 1743 году М. В. Ломоносов в «Вечернем размышлении о Божием величестве» :

Открылась бездна, звёзд полна.

Звездам числа нет, бездне дна.

Вселенские масштабы мироздания поражают воображение, но еще больше восхищает нас безупречно точная механика движения небесных сфер. Всё в этом мире находится в непрерывном движении. В гармонии вечного движения.

Человек – неотъемлемая часть природы, может быть, даже её лучшая часть – это венец природы. С рождения и до последнего вздоха в организме согласованно протекают десятки тысяч биохимических реакций, определяющих наше существование.

Всё в нашем организме находится в движении: идут процессы роста, регенерации, идет обновление и дифференцировка органов и тканей, энергообеспечение, дыхание, кровообращение, поглощение питательных веществ и утилизация продуктов обмена. Ни на секунду не прекращается деятельность нейронов головного мозг – самого удивительного и самого сложного создания природы.

Как писал Иммануил Кант: «Две вещи наполняют душу всё новым и нарастающим удивлением и благословением – звёздное небо надо мной и нравственный закон во мне».

Человеческий организм – та же Вселенная со своими сложнейшими и тончайшими механизмами саморегуляции. И, чтобы соответствовать строгим требованиям Матери-природы, нам нужно неукоснительно соблюдать ее законы. За любое отклонение от них, будь то невежество или банальная леность, приходится платить собственным здоровьем, а иногда и жизнью.

Поэтому не лишним будет напомнить древнюю, как мир, философскую истину: «жизнь – это вечное движение, смерть – это вечный покой».

Движенья нет, сказал мудрец брадатый.

Другой смолчал и стал пред ним ходить.

Сильнее он не мог бы возразить;

Хвалили все ответ замысловатый.

Александр Пушкин

Довольно часто мы задаемся таким вопросом: почему человек как биологический вид Homo Sapiens, далеко не самый сильный, не самый быстрый и выносливый, за миллионы лет противоборства с другими представителями животного мира, сумел не только выжить и победить, но и распространить свою власть на всех континентах, стать хозяином планеты Земля?

Да, мы победили. Мы преодолели все смертельные опасности. Мы находимся на вершине эволюционной пирамиды. Мы покорили природу, истребили мамонтов, пещерных медведей и саблезубых тигров, осушили болота, вырубили леса, передвинули течение рек и сделали плодородной пустыню.

Благодаря чему человечеству удалось достичь успеха в долгой изнурительной гонке на выживание?

Ответ уже прозвучал: наш уникальный разум, свойственный виду Homo sapiens (человек разумный), давший нам возможность мыслить, анализировать, оценивать, рассчитывать и прогнозировать развитие событий, а также моделировать в собственном сознании весь окружающий мир.

Однако, очевидно и другое: наш разум и наша душа должны сосуществовать в гармонии с собственным телом, в надежной и прекрасной физической оболочке. Как говорили древние: «Тело – это святилище души». Именно по этой причине заботу о своем физическом здоровье, укреплении тела нужно рассматривать как важнейшее звено интеллектуального самосовершенствования.

С древних времен и на протяжении всей своей истории для того, чтобы добыть средства к существованию, человек использовал энергию собственных мускулов. В поисках добычи пещерные люди покрывали большие расстояния, осваивая новые охотничьи территории, проявляли чудеса изобретательности, силы и выносливости, охотились на крупных животных, занимались поиском и сбором съедобных плодов и кореньев, строили и укрепляли жилища. Весь день наши пращуры проводили в постоянном движении. Это были племена охотников-собирателей, выживших в суровой борьбе за существование, благодаря своему выдающемуся интеллекту и физической силе. Кроме того, они всегда были в полной боевой готовности отразить нападение хищника или агрессивную вылазку врагов из соседнего племени. Для этого нужны были острый глаз, смекалка, решительность, выносливость, мощные мышцы и крепкие кости. Так осуществлялся на практике основной закон эволюции: выживает сильнейший.

Прошли многие тысячелетия, но физическая сила оставалась по-прежнему первостепенным атрибутом воина, пахаря и строителя. Величественные пирамиды Древнего Египта стали памятником грандиозных усилий сотен тысяч рабов, на своих плечах вынесших всю тяжесть беспримерного (и беспросветного) физического труда.

Культ здорового тела всегда лежал в основе культурных традиций Древней Греции и Древнего Рима. И сегодня, посещая музеи античного искусства, мы не перестаем восхищаться физической гармонией и совершенством увековеченных в мраморе скульптур Геракла, Аполлона, Венеры и Афродиты, вышедших из-под резца гениальных творцов.

Отец медицины, величайший врач древности Гиппократ считал физические упражнения ключевым условием здоровья: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Древнегреческий писатель и историк Плутарх за две тысячи лет до нас писал: