Глава 1. Осознанные Сновидения
Осознанные сновидения – таинственный мир, где границы между реальностью и воображением стираются, позволяя нам стать художниками своего собственного сновидческого ландшафта.
Мудрецы и философы разных эпох осознавали важность сновидений. В Древнем Египте, сновидения считались важными инструментами предсказания будущего, а в индуистской традиции было развито понятие сновидений, приводящих к близости с божественным. В «Илиаде» Гомера сны также упоминаются, как средство общения богов с человеком. Алхимики и эзотерики верили, что в сновидениях можно обрести тайные знания и духовное просветление.
Одной из самых известных и разработанных систем является тибетская йога сна и сновидений. В ней осознанные сны используются для практики осознанности в круглосуточном режиме, растворения иллюзии двойственности между сном и бодрствованием, постижения природы ума и реальности. Адепты этой йоги учатся сохранять непрерывность осознавания в течение дня, засыпания, сна и пробуждения. Конечная цель практики – достижение полного освобождения от иллюзий и реализация изначального единства сансары и нирваны.
В индийской традиции йоги сновидений (свапна-йоги) осознанные сны рассматриваются как промежуточное состояние между бодрствованием и глубоким сном без сновидений. Оно соотносится с тонким телом и астральным планом бытия. Йогины используют осознанные сновидения для исследования скрытых возможностей ума, развития сверхспособностей (сиддх), получения духовных наставлений от учителей и божеств.
Суфии, мистики ислама, считали сновидения важным каналом связи между человеком и Богом. Некоторые продвинутые суфийские практики включали в себя вхождение в осознанное сновидение и встречу там с духовным учителем или самим божественным присутствием. Через эти встречи суфий получал мистические откровения, наставления, передачу духовной энергии (барака). Осознанные сны рассматривались как врата в промежуточный мир между физическим и духовным планами реальности.
В даосской алхимической традиции Китая работа со снами и сновидениями была частью практик культивации энергии ци, создания «бессмертного зародыша» – тонкого духовного тела. Даосы использовали осознанные сны для путешествий по внутренним мирам, общения с бессмертными, богами и духами, получения от них эзотерических знаний и секретов долголетия.
В эпоху Возрождения, сновидения стали объектом более системного исследования. Леонардо да Винчи, например, проводил опыты с сновидениями, записывая свои наблюдения и изучая возможности воздействия на сознание. Наука стала рассматривать сны как проявление химических и электрических процессов в мозге, но интерес к их психологическим аспектам не исчезал. Карл Юнг, внес значительный вклад в понимание коллективного бессознательного через анализ снов. Стивен Лаберж, предложил методы для активации осознанности в сновидениях, используя технику «проверки на реальность». Карлос Кастанеда в своих книгах описывает практики, направленные на достижение осознанности в сновидениях и в повседневной жизни.
Группа «Хакеры Сновидений», вдохновленная работами Кастанеды, стала сообществом людей, обменивающихся опытом и методами достижения осознанных сновидений с использованием технологий цифровой эпохи. Практикующие в этой группе стремились к синтезу древних традиций с современными научными методами. Они рассматривали сновидения не только как загадочное явление, но и как мощный инструмент для самопознания, творчества и духовного развития.
Нейробиологические исследования показывают, что во время осознанных сновидений активируются специфические области мозга. В частности, повышается активность префронтальной коры, отвечающей за рациональное мышление, осознанность и принятие решений. При этом снижается активность дефолтной сети мозга (DMN), связанной с блужданием ума и самореферентными мыслями. Такой паттерн активации позволяет сновидцу сохранять ясность сознания и целенаправленно действовать в своем сне.
Кроме того, в осознанных сновидениях наблюдается повышенная синхронизация гамма-ритмов мозга (частот около 40 Гц) между лобными и теменными областями. Эта синхронизация коррелирует с субъективным переживанием осознанности и интеграцией различных когнитивных процессов. Интересно, что похожие паттерны гамма-активности наблюдаются при некоторых медитативных состояниях.
Цикл сна обычно длится примерно 90 – 110 минут и включает следующие фазы:
=============================
Фаза бодрствования (WAKE):
Это начальная фаза цикла сна, когда человек находится в состоянии бодрствования и полностью пробужден.
Переходный сон (NREM1):
Это первая фаза сна, когда человек переходит из состояния бодрствования в легкий сон. Фаза короткая, и человек легко может быть разбужен.
Легкий сон (NREM2):
В этой фазе снижается активность тела, сердечная деятельность и дыхание становятся более ровными. Это также легкий сон, но более стабильный, чем в фазе 1.
Глубокий сон (NREM3):
Также известный как медленноволновой сон. Это фаза глубокого, восстановительного сна. Здесь организм восстанавливает энергию, укрепляются иммунитет и регулируются некоторые физиологические процессы.
Еще более глубокий сон (NREM4):
Эта фаза также включает в себя глубокий сон с медленными волнами. Некоторые специалисты объединяют фазы 3 и 4 в единый период глубокого сна.
Фаза быстрого движения глаз (REM):
Это особая фаза, в которой происходит быстрое движение глаз, активность мозга становится схожей с той, что во время бодрствования. В этой фазе происходят сновидения.
=============================
В начале сна больше времени проводится в фазах 3 и 4, а ближе к утру – в фазе REM.
Согласно научным исследованиям, каждый человек переживает несколько циклов сна в течение ночи, включая фазы быстрого и медленного сна. Однако многие из нас просыпаются, не сохранив в памяти содержание сновидений.
Почему так происходит? С точки зрения эзотерики, ответ может быть связан с концепцией «точки сборки». Эта идея предполагает, что у каждого человека есть точка восприятия, через которую фильтруется вся информация из внешнего и внутреннего мира. Во время сна точка сборки может изменять свою позицию, что, согласно эзотерическим учениям, открывает доступ к иным уровням сознания. Человек, будто бы, переключается на другой канал восприятия, и это делает воспоминания о сновидениях недоступными в реальном мире. Эзотерические практики, такие как медитация или осознанный сон, могут помочь в смещении точки сборки, делая сны более чёткими для восприятия из позиции бодрствования.
