Елена Иванова - Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?

Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?
Название: Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?
Автор:
Жанр: О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?"

Мини-книга от автора книги "Созависимость в собственном соку".О том, что действительно может поменяться в отношениях, если один из партнеров в терапии, и что поменяться не может, как бы мы ни надеялись.

Бесплатно читать онлайн Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?


Часто слышу этот вопрос. “Если я поменяюсь, мой муж тоже поменяется?”, “Если я пройду терапию, мой муж перестанет пить?”.

В контексте изменений можно сказать, что у человека есть:

1. Его личностные качества, черты, свойства. Характер, темперамент, преобладающее настроение, его мысли и убеждения, его отношение к себе и к миру, его травмы и реакции на триггеры и т.д.


2. Его поведения вообще в мире. В работе, в отношениях с незнакомцами, с близкими, с коллегами, в романтических отношениях. Его ежедневные рутины, его действия в непредвиденных и стрессовых ситуациях и т.д.

Для однотипных ситуаций у человека может быть только один сценарий действий, а могут быть разные сценарии. Например, он всегда везде опаздывает или же на работу он не опаздывает, на встречи с друзьями опаздывает, но извиняется, на романтические свидания опаздывает и в большинстве случаев не извиняется.

Есть типичные роли и игры, в которые играет человек. Можно посмотреть, например, как разворачиваются ваши типичные конфликты. Можно заметить ситуации, в которых будут однотипные фразы и одни и те же чувства.

Например, один испытал раздражение и сказал “а что, нельзя было… (не опаздывать, не забыть купить хлеб, не разливать чай на стол и т.п.)?”, другой испытал вину, сначала сказал “Ну что ты опять начинаешь?”, а потом, через полчаса, отпустил в адрес первого язвительную шутку, первый обиделся и “понеслось”.


3. Его действиях в отношениях с вами.


От того, что вы проходите терапию и меняетесь, личностные качества другого человека не поменяются. Его поведение в целом, которое не касается вас, – тоже не поменяется. Что-то может поменяться только на границе вашего контакта.


Что происходит, когда вы меняетесь, и как может реагировать партнер?


1. Вы начинаете четко ощущать свои границы и потребности “Вот так со мной нельзя. Я хочу, чтобы со мной обращались вот так”.

И вы можете ясно сказать об этом человеку. “Нет, на моем диване нельзя сидеть с ногами”, “Когда приходишь в гости, приноси, пожалуйста, шоколад к чаю/готовую еду на ужин”.

И вы морально готовы закончить те отношения, которые вас не устраивают.

Или вы готовы перестроить их так, чтобы ваши границы не страдали. Т.е. встречаться не на вашем диване и не организовывать чай и еду, а, например, встречаться в кафе.


С этой книгой читают
В мини-курс входят четыре упражнения, чтобы на сознательном и бессознательном уровне переосмыслить прожитый год, принять то ценное, что произошло за год, и почувствовать, что год прошел не зря, увидеть собственный вклад в свою жизнь и обнаружить новые возможности на будущее.
Сборник психологических заметок об отношениях с деньгами: как на финансовое состояние влияют чувства, отношения с мамой, уровень психического здоровья и развития, как найти идею для своего бизнеса, какие финансовые вопросы обсудить с партнером до вступления в брак.
Рассказы, личные истории и размышления о созависимости одной из тех, кто "любит слишком сильно".
Сборник заметок о работе психолога, процессе, длительности и результатах психотерапии. Включает фрагменты сессий с клиентами и упражнения, которые можно выполнить самостоятельно.
"Выход из тупика: Как выбрать правильное направление?" – это практическое руководство для тех, кто стоит на жизненном перекрестке, сталкивается с чувством застоя или сомневается в своем будущем пути. Книга раскрывает, как распознать момент торможения, понять истинные причины тупиков, освободиться от внешних давлений и внутренних сомнений. Вы научитесь ставить ясные цели, работать с эмоциями, анализировать прошлый опыт и находить энергию для новог
"Первая любовь: Почему она такая болезненная?" – это захватывающее путешествие в глубины эмоций, которые мы все переживаем впервые и которые оставляют неизгладимый след в нашем сердце и сознании. Эта книга освещает удивительный мир первого романтического чувства, объясняя, почему оно одновременно окрыляет и причиняет боль.Авторы исследуют психологические, гормональные и культурные аспекты того, как первая любовь формирует нашу личность, помогает
Что, если кризисы – это вовсе не конец, а начало чего-то большего? Книга «Кризисы – это твой апгрейд: Как выйти на новый уровень» переворачивает привычное представление о трудностях и показывает, как извлекать силы, мотивацию и рост из самых сложных жизненных этапов. Автор рассказывает, что за каждой проблемой скрывается возможность, а за каждой неудачей – точка перенастройки, благодаря которой вы можете перейти на новый уровень личностного и про
Чувствуете, что недооцениваете себя? Постоянно сравниваете себя с другими, боитесь ошибок или ждете одобрения окружающих? Книга «Верь в себя, чёрт возьми! Как перестать себя недооценивать» – ваш проводник к внутренней уверенности и пониманию собственной ценности. Автор разбирает мифы о перфекционизме, природу самокритики и влияние социальных сетей. Вы узнаете, как определить свои таланты, справляться с критикой, перестать бояться ошибок и успокои
Магия, давно забытая, пробуждается. Все, что считалось истиной сотнями лет, покрывается трещинами. Время Шестерых давно прошло, но остались те, кто помнит ту эпоху. И теперь Шерон из Нимада, указывающей, ставшей некромантом, придется использовать белый огонь, чтобы противостоять тьме.
События, когда акула атакует человека происходят в мире регулярно, но не обязательно они заканчиваются смертельным исходом. Несмотря на относительную редкость нападений, страх перед ними велик благодаря многочисленным описаниям отдельных случаев. Многие эксперты считают, что опасность, которую представляют акулы, сильно преувеличена. Судите сами, узнав ещё одну историю об акулах-людоедах.
Представляю вам 6-й номер журнала, в котором я делаю разборы песен известных и не очень рок-исполнителей. В конце книги я предоставляю ссылки на переводы иностранных песен и, собственно, сами песни. Кто любит поковыряться, поискать глубокие смыслы, ищет, чем разнообразить свой плейлист – вам сюда. Книга содержит нецензурную брань.
Выходи же меня встречай,Если жаждешь алых объятий,Своим чувством меня растай,Уведи в край иных восприятий.Засвечусь с тобой при луне,Светом солнечных бликов нежных,И умру под утро в тебе,В оперениях сверкающе-грешных.