Ашвани Вишвамитра - Похудеть с Аюрведой

Теперь, когда мы определили, кому надо худеть и насколько, давайте разберёмся, почему же многочисленные попытки похудеть подчас не дают желаемого результата. Другими словами, разберёмся в мифах, связанных с похудением.

Широко распространённым заблуждением является мысль, что для похудения надо как можно меньше есть. Так ли это? Конечно же, нет. И не стоит мучать себя голодом.

Ведь если вы отказываете организму в пище, он попросту пугается и с перепугу начинает откладывать про запас как можно больше. А куда он откладывает этот запас? Правильно, под кожу. В виде жира.

Да, и экономить начинает. Энергию экономить. Поэтому обмен веществ замедляется. А это чревато не только отложением подкожного жира, но и вялостью и сонливостью. Соображать тоже медленнее будете. Оно вам надо?

Есть надо не меньше, а рациональнее. Так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. И желательно при этом, чтобы цвет кожи оставался красивым, чтобы волосы не становились блёклыми, чтобы ногти не ломались. Нетрудно вспомнить какую-нибудь фотографию голодающих людей.… Ведь это не то, как вы хотели бы выглядеть?

Доля правды в этом есть, но только доля. Действительно, целесообразно не наедаться на ночь. Но вполне достаточно, если вы поедите до 20 часов. Желательно, лёгкого салата и нежирного белка. Если же довести стремление не есть на ночь до абсурда, вы оставите организм на ночь без питательных веществ. А это, в свою очередь, также приведёт к замедлению процесса обмена веществ. В общем, смотрите пункт первый.

Избыток жира, конечно, ни к чему. Но совсем лишать организм этого элемента тоже неправильно. Его нехватка чревата нарушением процесса обмена веществ, ломкостью волос, старением кожи, появлением морщин. Он же необходим для смазки. Сверху мы кожу и кремом оживить можем. А как с внутренними органами? И не стоит забывать, что он выполняет также защитную функцию. Так или иначе, для нормального функционирования организма доля жиров в рационе должна быть не ниже 10%.

Чисто рекламный ход. Если таким образом рекламируют какой-либо препарат, тщательно ознакомьтесь с сертификатом. Во-первых, при использовании сильнодействующих средств велика опасность нанесения вреда здоровью. Во-вторых, быстро сброшенный вес может быстро же и вернуться. Но особенно опасно быстро худеть дамам в возрасте, так как при этом менее эластичная, чем в молодости, кожа может выглядеть отвислой.

При быстром сбросе веса кожа может не успевать подтягиваться. Особенно это актуально в зрелом возрасте. Кроме того, быстрые изменения могут оказаться стрессом для всего организма, что не преминет сказаться отрицательно на состоянии здоровья. В течение недели имеет смысл худеть не более, чем на один килограмм.

К сожалению, так не получится. Общеизвестно, что при физической нагрузке разгорается аппетит. Ваша сила воли будет подвергнута дополнительному испытанию. И ещё вопрос: ради чего? Если вы и будете мужественно противостоять желанию поесть, больше в это время вы ни о чём не будете в состоянии думать. Да к тому же, вы замечали, что люди, занимающиеся физической работой, как правило, худобой не отличаются?

Что и говорить, спорт – это хорошо. Но только не для похудения. Физические нагрузки повышают аппетит. Изнурительные же тренировки ни к чему хорошему не приведут. Занятие спортом должно быть регулярным и умеренным. Если же у вас действительно избыточный вес, то имеет смысл посоветоваться с врачом по поводу интенсивности нагрузок. Ведь при выполнении одного и того же упражнения более тучный человек утомляется больше. Это может сказаться и на сердце.

Если ставить похудение самоцелью и стремиться достичь его любой ценой, то да. Но! Вы проснётесь сонной, разбитой, усталой. Голодный организм в поисках пищи, не найдя ни углеводов, ни жиров, набросится на ваши мышцы. А потерянные мышцы, в свою очередь, восполнятся опять-таки жиром.

Объедаться, конечно, не надо. Но и не надо доводить до крайностей.