Андрей Клименко - ПП Белковые блюда от Клименко

Название:	ПП Белковые блюда от Клименко
Автор:	Андрей Клименко
Жанры:	Кулинария \| Здоровье \| Здоровое и правильное питание
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	2019

О чем книга "ПП Белковые блюда от Клименко"

Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание – главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно – вкусные завтрака, обеды и ужины. Можно будет создать своё меню для семьи на месяц вперёд. ПП – это не только польза, но и счастье желудку! Котлеты, пироги, торты, салатики и многое другое – пальчики оближешь, гарантирую. Приятного аппетита! Книгу помогала писать известный нутрициолог Клименко Оксана.Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).

Бесплатно читать онлайн ПП Белковые блюда от Клименко

В оформлении обложки использована фотография с https://canva.com/ по лицензии CC0.

Об авторах

Клименко Андрей Алексеевич, 1977 года рождения. Родом из Украины, город Киев. Окончил институт физкультуры. Мастер спорта по вольной борьбе. Окончил курсы старославянской веры чина Знахяр. Имянаречен Светояр. Диетолог, фитнес-тренер, писатель.

Книга была написана на основе рекомендаций специалиста по здоровому питанию и коррекции веса – Ксении Анатольевны Клименко. Вы можете задать вопросы по теме питания или личного сопровождения по питанию в любом мессенджере: +380972567371.

Белковые рецепты

Котлеты из курицы и моркови

Общая калорийность Белка 156 г, углеводов 27,5 г. 1284 ккал.

Ингредиенты:

Куриного филе 700 г

Морковь 200 г

Луковица 100 г

Белок яйца 2 шт.

зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,

2. Мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.

3. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).

4. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Приятного аппетита!

Куриный пирог-запеканка

Энергетическая ценность: 694,5 ккал

На 100 грамм: белка 15,5 г, жира 3,7 г, углеводов 1,6 г, 106,9 ккал

Следующая страница

С этой книгой читают

Старая любовь не ржавеет

Андрей Клименко

Ничто не сгорает бесследно. Ничего не бывает просто так. Когда пылкое сердце находит себе пару – такая любовь не заржавеет и не исчезнет.Новая романтическая история Андрея Клименко ждёт тебя! Погрузись в мир любви и нежной любящей страсти.Дизайн обложки: Владимир Слипец

Читать

Бабушкины секреты: лайфхаки СССР. Сборник

Андрей Клименко

Моя бабушка всегда говорила мне, что готовить нужно не просто вкусно и полезно, но и правильно. Следуя её советам, любой сможет готовить в разы проще. Советы бабушки Зины – источник счастья для легкой готовки. 86 хитростей от моей бабули. Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специали

Читать

Мусор в деньги: инструкция по заработку на приеме мусора

Андрей Клименко

Новая бизнес-схема от известного украинского предпринимателя – Андрея Клименко. Это пособие-инструкция поможет тебе зарабатывать деньги на приеме мусора. Все нюансы по сбору, выбору мусора, возможные проблемы и их решение. Книга написана бизнесменом, который обучил уже многих зарабатывать на приемке! Не упусти свой шанс стать богаче и научиться зарабатывать деньги даже на мусоре! Дизайн обложки: Владимир Владимирович Слипец

Читать

Книга про то, как написать книгу или песню. Или мастер-класс от писателя

Андрей Клименко

В этой книге я расскажу важные вещи, которые уведут от ошибок, я не скажу, что я охвачу все аспекты книг написания. Нет, мой друг, ведь сколько людей, столько и мнений. Но я постараюсь подсказать, где и как брать материалы, как обрабатывать, и как издать её. Твою книгу, которую ты потом покажешь своим друзьям и скажешь, да, я смог это, я молодец. Фото для обложки взято по лицензии CC0 с Pexels.

Читать

Лучшие рецепты закусок для любого праздника и не только

Сергей Кротов

В настоящей мужской компании, по какому бы поводу она ни собиралась, самое главное – это правильные тосты. А за хорошие слова не грех хорошо выпить и закусить, чем Бог послал. Но в компании, где не привыкли вытирать рот рукавом после каждой рюмки, знают толк в правильном закусоне, благодаря которому мужской разговор – независимо от количества выпитого – всегда полон глубоких интересных мыслей и остроумия.

Читать

Самая вкусная энциклопедия приготовления блюд

Дарья Костина

Воспользоваться чудесами кухонной техники – грилем, пароваркой, микроволновой печью, скороваркой, духовкой – и приготовить вкусные блюда сможет любая хозяйка, прочитав эту книгу. В ней учтены как вкусы тех, кто предпочитает блюда, приготовленные на пару, так и тех, кто экономит время, готовя в скороварке или микроволновке. Найдут для себя множество рецептов и любители постного стола.Наша книга будет вам доброй помощницей и в будни, и в праздники,

Читать

Блюда из печени, почек, сердца, легкого. Самые вкусные рецепты

Татьяна Лагутина

Уникальность этой книги заключается в том, что в ней собраны рецепты и для тех, кто любит проводить много времени на кухне, и для тех, кто привык удивлять близких своим кулинарным мастерством. Кроме того, готовя из субпродуктов, можно значительно сэкономить. И при этом вкусовые и питательные качества блюда будут на высоте.

Читать

Блюда из пароварки

Владимир Петров

Всем известно, что блюда из пароварки очень полезны. Они хорошо усваиваются и малокалорийны. Еда на пару полезна для людей, страдающих различными заболеваниями…В пароварке можно приготовить множество различных блюд, которые будут не только полезными, но и невероятно вкусными. Наша книга поможет вам в этом убедиться. В ней вы найдете большое количество оригинальных и неожиданных рецептов и будете приятно удивлены простотой их исполнения.

Читать

Разрешенная фантастика – 2

Андрей Мансуров

Я хочу выразить свою искреннюю благодарность Редакторам Журналов, Альманахов и фэнзинов: «Космопорт», «МирФантастики», «Фантаскоп», «Знание – сила», «Наша гавань», «Полдень 21 век», «Иерофанта.нет», «Астра Нова», «Млечный путь», «Эдита», «Метаморфозы», «Журнал Великороссъ», и многих других – за то, что они любезно разрешили мне произведения, впервые опубликованные на страницах их изданий, (под этим ли именем, или под псевдонимом) опубликовать теп

Читать

Люблю и ненавижу

Нина Кислицына

Любовь к девушке с первого взгляда поменяла мужчину полностью.

Читать

Одиночество в большом городе – 3

Виктория Русских

Продолжение Трилогии. Книга 3.Приключения героинь на пути к счастью продолжаются!Четыре подруги в возрасте "за 35", проживающие в современной Москве – Вера, Нинель, Инга и Светлана – пытаются построить отношения с противоположным полом и стать счастливыми.Но коротких путей к счастью не бывает – им придется пережить одиночество и страдания, измены и предательство, обман и абьюз, взлеты и падения. На пути к своему счастью их ждет немало трудностей

Читать

Питомец

Крис Соло

На Земле разразилась война между двумя видами пришельцев. Кто из них враг, а кто друг – людям придётся разобраться в этом и доказать, что они имеют право называть себя «Людьми».Героям предстоит пережить разлуку, боль, любовь, научиться быть сильными, уважать жизнь во всех её проявлениях и оставаться всегда собой. История полна чувств и эмоций.

Читать