Андрей Клименко - ПП Белковые блюда от Клименко

Название:	ПП Белковые блюда от Клименко
Автор:	Андрей Клименко
Жанры:	Кулинария \| Здоровье \| Здоровое и правильное питание
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	2019

О чем книга "ПП Белковые блюда от Клименко"

Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание – главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно – вкусные завтрака, обеды и ужины. Можно будет создать своё меню для семьи на месяц вперёд. ПП – это не только польза, но и счастье желудку! Котлеты, пироги, торты, салатики и многое другое – пальчики оближешь, гарантирую. Приятного аппетита! Книгу помогала писать известный нутрициолог Клименко Оксана.Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).

Бесплатно читать онлайн ПП Белковые блюда от Клименко

В оформлении обложки использована фотография с https://canva.com/ по лицензии CC0.

Об авторах

Клименко Андрей Алексеевич, 1977 года рождения. Родом из Украины, город Киев. Окончил институт физкультуры. Мастер спорта по вольной борьбе. Окончил курсы старославянской веры чина Знахяр. Имянаречен Светояр. Диетолог, фитнес-тренер, писатель.

Книга была написана на основе рекомендаций специалиста по здоровому питанию и коррекции веса – Ксении Анатольевны Клименко. Вы можете задать вопросы по теме питания или личного сопровождения по питанию в любом мессенджере: +380972567371.

Белковые рецепты

Котлеты из курицы и моркови

Общая калорийность Белка 156 г, углеводов 27,5 г. 1284 ккал.

Ингредиенты:

Куриного филе 700 г

Морковь 200 г

Луковица 100 г

Белок яйца 2 шт.

зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,

2. Мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.

3. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).

4. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Приятного аппетита!

Куриный пирог-запеканка

Энергетическая ценность: 694,5 ккал

На 100 грамм: белка 15,5 г, жира 3,7 г, углеводов 1,6 г, 106,9 ккал

Следующая страница

С этой книгой читают

Старая любовь не ржавеет

Андрей Клименко

Ничто не сгорает бесследно. Ничего не бывает просто так. Когда пылкое сердце находит себе пару – такая любовь не заржавеет и не исчезнет.Новая романтическая история Андрея Клименко ждёт тебя! Погрузись в мир любви и нежной любящей страсти.Дизайн обложки: Владимир Слипец

Читать

Бабушкины секреты: лайфхаки СССР. Сборник

Андрей Клименко

Моя бабушка всегда говорила мне, что готовить нужно не просто вкусно и полезно, но и правильно. Следуя её советам, любой сможет готовить в разы проще. Советы бабушки Зины – источник счастья для легкой готовки. 86 хитростей от моей бабули. Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специали

Читать

Любовь уровня ALPHA 3

Андрей Клименко

Юная любовь, страсть и секс, и ранние дети. Но как часто пара распадается, и парень с маской "мужчины" уходит от своей девушки с ребёнком. Что же остаётся делать ей? Поиски любви с ребёнком очень трудны – мало кто на такое согласится. Но настоящий мужчина должен принимать не только тебя, но и твоего ребёнка. Вы – единое целое, и он должен это понимать. Настоящую любовь это делает только крепче. Дизайн обложки – Владимир Слипец (Black-Lemon-Design

Читать

Книга про то, как написать книгу или песню. Или мастер-класс от писателя

Андрей Клименко

В этой книге я расскажу важные вещи, которые уведут от ошибок, я не скажу, что я охвачу все аспекты книг написания. Нет, мой друг, ведь сколько людей, столько и мнений. Но я постараюсь подсказать, где и как брать материалы, как обрабатывать, и как издать её. Твою книгу, которую ты потом покажешь своим друзьям и скажешь, да, я смог это, я молодец. Фото для обложки взято по лицензии CC0 с Pexels.

Читать

Весёлая жизнь

Наталья Царенкова

Юмористические истории в стихах о нашей повседневной жизни. Вы узнаете, к чему приводят кулинарные курсы, праздники, как быть идеальной женой, как может удивить ребенок, что бывает, когда уехала жена, кого охраняют бабушки и, наконец, когда убираться в квартире.

Читать

Веганские вкусняшки

Любовь Снегирева

В этой книге собраны самые вкусные и простые веганские рецепты сладостей, которые порадуют не только сторонников растительной кухни, но и всех любителей десертов! От нежных блинчиков с ягодами до шоколадных печений и освежающих конфет – каждая страница наполнена вдохновением и полезными советами для создания сладких лакомств без продуктов животного происхождения.Вы научитесь использовать натуральные ингредиенты, такие как орехи, сухофрукты, кокос

Читать

Vegetarianism from A to Z. Health and Harmony

Алексей Сабадырь

The author explains the benefits of avoiding meat and other animal products, nutritional recommendations, and health tips. The book is addressed to both beginners in the world of vegetarianism and experienced supporters of this lifestyle. It will help readers better understand the basics of a vegetarian diet, its impact on the body and the environment.Ridero and the author of the book are not responsible for the information provided. Contact your

Читать

Кулинарная книга вегетарианских завтраков. 50 вкусных и сытных рецептов

Алексей Сабадырь

Книга представляет богатый выбор рецептов, включая омлеты, гранолу, фруктовые салаты, завтраки на основе овсянки и многое другое. Полезные советы по питанию, информацию о питательной ценности различных ингредиентов. Помогаем разнообразить своё питание, наслаждаясь вкусными и питательными блюдами.Ридеро и автор книги не несёт ответственности за предоставленную информацию. Книга носит исключительно ознакомительный характер и не призывает к действию

Читать

Разрешенная фантастика – 2

Андрей Мансуров

Я хочу выразить свою искреннюю благодарность Редакторам Журналов, Альманахов и фэнзинов: «Космопорт», «МирФантастики», «Фантаскоп», «Знание – сила», «Наша гавань», «Полдень 21 век», «Иерофанта.нет», «Астра Нова», «Млечный путь», «Эдита», «Метаморфозы», «Журнал Великороссъ», и многих других – за то, что они любезно разрешили мне произведения, впервые опубликованные на страницах их изданий, (под этим ли именем, или под псевдонимом) опубликовать теп

Читать

Люблю и ненавижу

Нина Кислицына

Любовь к девушке с первого взгляда поменяла мужчину полностью.

Читать

Вопреки всему

Айона Грахн

Полукровки - дети союза людей и оборотней, презираемые изгои. Слишком сильные и непонятные для одних, и расходный материал, развлечение для других. Хотите узнать сколько раз надо получить под дых, чтобы в легких закончился кислород, а из души ушла надежда? Рассмейтесь в ответ на предложение дяди стать любовницей его сына, а когда сын сделает вас невестой - сломайте ему руку и пару ребер. Что может противопоставить миру, где правят альфы, хрупкая

Читать

Его телохранитель

Ирина Баздырева

Внимание! Произведена замена обложки. В чем предназначение телохранителя? Охранять своего подопечного, но никак не наоборот. И чем больше знаменитая кинозвезда ограждает от риска и грудью встает на защиту своего телохранителя, тем больше шишек получает последний. И вот бодигард уже на грани увольнения, а идолу и кумиру страны, все не имётся...

Читать