Андрей Клименко - ПП Белковые блюда от Клименко

Название:	ПП Белковые блюда от Клименко
Автор:	Андрей Клименко
Жанры:	Кулинария \| Здоровье \| Здоровое и правильное питание
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	2019

О чем книга "ПП Белковые блюда от Клименко"

Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание – главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно – вкусные завтрака, обеды и ужины. Можно будет создать своё меню для семьи на месяц вперёд. ПП – это не только польза, но и счастье желудку! Котлеты, пироги, торты, салатики и многое другое – пальчики оближешь, гарантирую. Приятного аппетита! Книгу помогала писать известный нутрициолог Клименко Оксана.Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).

Бесплатно читать онлайн ПП Белковые блюда от Клименко

В оформлении обложки использована фотография с https://canva.com/ по лицензии CC0.

Об авторах

Клименко Андрей Алексеевич, 1977 года рождения. Родом из Украины, город Киев. Окончил институт физкультуры. Мастер спорта по вольной борьбе. Окончил курсы старославянской веры чина Знахяр. Имянаречен Светояр. Диетолог, фитнес-тренер, писатель.

Книга была написана на основе рекомендаций специалиста по здоровому питанию и коррекции веса – Ксении Анатольевны Клименко. Вы можете задать вопросы по теме питания или личного сопровождения по питанию в любом мессенджере: +380972567371.

Белковые рецепты

Котлеты из курицы и моркови

Общая калорийность Белка 156 г, углеводов 27,5 г. 1284 ккал.

Ингредиенты:

Куриного филе 700 г

Морковь 200 г

Луковица 100 г

Белок яйца 2 шт.

зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,

2. Мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.

3. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).

4. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Приятного аппетита!

Куриный пирог-запеканка

Энергетическая ценность: 694,5 ккал

На 100 грамм: белка 15,5 г, жира 3,7 г, углеводов 1,6 г, 106,9 ккал

Следующая страница

С этой книгой читают

Старая любовь не ржавеет

Андрей Клименко

Ничто не сгорает бесследно. Ничего не бывает просто так. Когда пылкое сердце находит себе пару – такая любовь не заржавеет и не исчезнет.Новая романтическая история Андрея Клименко ждёт тебя! Погрузись в мир любви и нежной любящей страсти.Дизайн обложки: Владимир Слипец

Читать

Бабушкины секреты: лайфхаки СССР. Сборник

Андрей Клименко

Моя бабушка всегда говорила мне, что готовить нужно не просто вкусно и полезно, но и правильно. Следуя её советам, любой сможет готовить в разы проще. Советы бабушки Зины – источник счастья для легкой готовки. 86 хитростей от моей бабули. Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специали

Читать

Любовь уровня ALPHA 3

Андрей Клименко

Юная любовь, страсть и секс, и ранние дети. Но как часто пара распадается, и парень с маской "мужчины" уходит от своей девушки с ребёнком. Что же остаётся делать ей? Поиски любви с ребёнком очень трудны – мало кто на такое согласится. Но настоящий мужчина должен принимать не только тебя, но и твоего ребёнка. Вы – единое целое, и он должен это понимать. Настоящую любовь это делает только крепче. Дизайн обложки – Владимир Слипец (Black-Lemon-Design

Читать

Книга про то, как написать книгу или песню. Или мастер-класс от писателя

Андрей Клименко

В этой книге я расскажу важные вещи, которые уведут от ошибок, я не скажу, что я охвачу все аспекты книг написания. Нет, мой друг, ведь сколько людей, столько и мнений. Но я постараюсь подсказать, где и как брать материалы, как обрабатывать, и как издать её. Твою книгу, которую ты потом покажешь своим друзьям и скажешь, да, я смог это, я молодец. Фото для обложки взято по лицензии CC0 с Pexels.

Читать

Особенности турецкой кухни

Алина Шахова

Сама Турция как страна и как курорт давно исследована туристами и не только. Но при такой популярности страны, кухня её остается как бы в тени.

Читать

Раздельное питание: методы, принципы, меню. О принципах раздельного питания, дневное меню, а также мнение современных ученых на этот счёт

Игорь Колес

В борьбе за стройное и здоровое тело человек идет на самые разные ухищрения. Одним из таких сложных путей к высшей цели является раздельное питание.

Читать

Книга рецептов. Вегетарианский фастфуд. Рецепты внутри

Marseille Maria

Рецепты бургеров, картошки, коктейлей и многого другого. Запад активно инвестируют в данный бизнес, не стоит отставать. Основано на зарубежном опыте.

Читать

Моя кухня. Книга о кулинарии и не только

Татьяна Курносенкова

Огромная благодарность автору за эту книгу! Нашла много полезных для себя хитростей-тонкостей, про которые раньше и не знала, и они действительно упрощают процесс готовки. А за счёт историй жизни, написанных просто шикарно, каждое блюдо становится понятнее и ближе. Ваши дети и муж оценят пироги приготовленные по этим рецептам! Верич Елена (многодетная мама)

Читать

Разрешенная фантастика – 2

Андрей Мансуров

Я хочу выразить свою искреннюю благодарность Редакторам Журналов, Альманахов и фэнзинов: «Космопорт», «МирФантастики», «Фантаскоп», «Знание – сила», «Наша гавань», «Полдень 21 век», «Иерофанта.нет», «Астра Нова», «Млечный путь», «Эдита», «Метаморфозы», «Журнал Великороссъ», и многих других – за то, что они любезно разрешили мне произведения, впервые опубликованные на страницах их изданий, (под этим ли именем, или под псевдонимом) опубликовать теп

Читать

Люблю и ненавижу

Нина Кислицына

Любовь к девушке с первого взгляда поменяла мужчину полностью.

Читать

Девочка для киллера, или Не убивай любовь

Ева Адлер

Внимание! Произведена замена обложки. Что может быть желанней в юности, чем влюбиться в красивого сексуального парня? Но как быть, если твой избранник не тот, за кого себя выдает, и жизнь с ним будет полна опасности и страха? Не лучше ли найти себе стабильного и спокойного мужчину? Но в тихом омуте черти водятся, и когда твоей жизни грозит опасность, спасение придет от того, от кого ты этого вовсе не ждешь. Не убивай свою любовь, девочка... Это и

Читать

Дом

Наталья Колесова

Стивен Уокен считал, что как обычно, с легкостью снесет старые дома, мешающие строительству. Да не тут-то было: ему придется столкнуться с потомственной ведьмой Кассандрой Огастой Хилл и с ее Домом!

Читать