I. Медитативные упражнения
Медитации на «разблокировку» чакр, на оздоровление определенных органов.
Медитация на чакру Муладхара.
Цвет: красный.
Расположение: у основания позвоночника, между половыми органами и анусом.
Символ: темно-красный лотос с четырьмя лепестками и квадратом в центре.
Стихия: земля.
Значение и свойства: чакра Муладхара отвечает за физическое здоровье человека, возможность твёрдо стоять на ногах, иметь здоровое потомство и осуществлять физическое предназначение. Муладхара концентрирует и распределяет жизненную энергию.
Она обеспечивая энергией ноги, позвоночник, прямую кишку, мочевой пузырь, половые органы, кровь. Она же курирует выработку адреналина надпочечниками в случае угрозы жизни, что даем мощный приток энергии в организм для решения возникшей проблемы. Она имеет связь с Землей и может подпитываться энергией Земли через биологически активные точки и чакры на стопах.
В психологическом плане она дает человеку ощущение связи с Землей, наличие опоры в жизни, жизнелюбие, решительность, смелость, жизнерадостность, уверенность в завтрашнем дне, основательность, открытость, прямолинейность и склонность к лидерству.
Если создается ситуация переизбытка энергии в этой чакре, то это проявляется в избыточной тяге к материальным удовольствиям (еде, тряпкам, деньгам, пьянству, сексуальным утехам). Для этого состояния чакры характерен выраженный эгоизм, агрессивность, жестокость, навязывание всем своего мнения. У таких людей, как правило, развивается гипертония, повышен холестерин в крови, ожирение, ревматизм, болезни суставов.
Если Муладхара блокирована и энергии в ней недостаточно, то для человека свойственна слабость, быстрая утомляемость, плохая память, лень, апатия, трусость, пассивность, неумение решать материальные проблемы. Для него характерны проблемы с позвоночником, остеопороз костей, миомы матки, аденомы предстательной железы, фригидность, импотенция.
Медитация на чакру Муладхара:
Сядьте удобно, спина – прямо, закройте глаза.
Представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься.
Задержите его на уровне первой чакры и вообразите, что он становится красным.
Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на физической природе своих чувств.
Почувствуйте себя страстным, сильным, храбрым, наполненным мощной физической энергией, на выдохе излучайте красный цвет, ощутите его силу.
Проделайте это несколько раз, пока полностью не осознаете первую чакру.
Почувствуйте, как энергия красного цвета наполняет полностью ваше тело, вы становитесь сильным и уверенным.
Побудьте еще немного в таком состоянии, сроднитесь с ним.
Откройте глаза.
Медитация на чакру Свадхистана.
Цвет: оранжевый.
Расположение: между пупком и основанием репродуктивных органов.
Символ: оранжевый лотос с шестью лепестками.
Стихия: вода.
Значение и свойства: Свадхистхана – резервуар сексуальной энергии человека, необходимый для продолжения рода человеческого.
Энергия этой чакры поддерживает баланс половых гормонов, активность спермы, функцию половых органов, пищеварение, иммунитет, печень, почки, селезенку, кишечник, поджелудочную железу и лимфатические узлы, а также либидо (влечение к противоположному полу).
В психологическом плане она дает уверенность в своих силах, поддерживает сексуальный инстинкт, чувство стадности, стихию желаний и страстей. При гармоничной работе и развитии чакры человек весел, остроумен, смел, независим, импульсивен, страстен, общителен и имеет высокий жизненный тонус.
При чрезмерной активности Свадхистаны для человека становится характерны: нервные срывы, злость, ревность, нимфомания, тяга к сексуальным излишествам и извращениям, развлечениям, пище.
При ее слабости отсутствует половое влечение, развивается фригидность, отсутствие оргазма при сексе, бесплодие, выкидыши, ожирение. Такой человек не может жить своей жизнью, легко поддается чужому влиянию.
Медитация на чакру Свадхистхана:
Сядьте удобно, спина – прямо, закройте глаза.
Представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься.
Остановите его на уровне второй чакры, два пальца вниз от пупка.
Представьте, как энергия изменяет свой цвет на оранжевый.
Купайтесь в этом цвете, ощутите жизненную силу и энергию, собственный магнетизм, почувствуйте, что способны привлечь кого угодно.
Испытайте пробуждение собственной чувственности.
Все пять чувств приобрели новую жизнь.
На выдохе пошлите магнетическую, радостную энергию в мир.
Проделайте это несколько раз, пока полностью не осознаете вторую чакру.
Почувствуйте, как энергия оранжевого цвета наполняет полностью ваше тело, вы становитесь оптимистом, полным жизненных сил.
Побудьте еще немного в таком состоянии, сроднитесь с ним.
Откройте глаза.
Медитация на чакру Манипура.
Цвет: желтый.
Расположение: область солнечного сплетения.
Символ: желтый лотос с десятью лепестками и треугольником в центре.
Стихия: огонь.
Значение и свойства: чакра Манипура в физическом проявлении влияет на уровень жизненной энергии человека и способность им зарабатывать деньги. Также чакра отвечает за интеллектуальные свойства и волю – трамплин к духовному движению и возрождению.
На физиологическом плане чакра Манипура ответственна за желудок, печень, желчный пузырь, надпочечники, поджелудочную железу, влияет на выработку пищеварительных ферментов и состояние симпатической нервной системы.
На психологическом плане это центр воли, трудолюбия, старательности, стремления выделиться в обществе, самореализоваться. При сильной Манипуре перед нами деловой человек, умеющий достигать цели своим трудом, рассчитывая на свои силы. В жизни этого человека уже нет постоянной борьбы за свои идеалы и убеждения, его жизнь становится спокойной и размеренной. У него выражено чувство справедливости и долга перед людьми и обществом.
При избытке энергии в Манипуре появляется стремление лезть во все дела, вмешиваться в судьбы других людей, чрезмерный рационализм, карьеризм, одержимость какими-то идеями (диеты, политический фанатизм). Для таких людей характерна надменность, спесивость, озлобленность, гнев, тщеславие. Все это приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта чаще воспалительного характера.
