Екатерина Прокофьева - Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса

Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса
Название: Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса
Автор:
Жанры: Общая психология | Социальная психология | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса"

Сегодня психология становится одной из значимых сфер в жизни человека. Происходит это потому, что современное общество транслирует значимость понимания, принятия и осознанности индивида в рамках социума. Несмотря на то, что за прошедшее столетие психология совершила квантовый скачок и была признана на научном поприще, до сих пор люди не готовы заглянуть в чертоги своей души. Хотя, казалось бы, что может быть проще и ценнее знакомства с самим собой!? Но люди, движимые страхами, сомнениями, установками и непониманием, как это работает, предпочитают сохранить, пусть и теневую, но «безопасную» зону привычного комфорта. Мы создали данный гайд, ведомые целью познакомить вас с пятью основами жизненного цикла человека, которые помогут вам приблизиться к себе и подсветить возможные пути вашего развития.

В гайде «Прикоснись к себе» мы предлагаем окунуться в пять сфер, которые оказывают серьёзное влияние на выстраивание жизненного пути.

Бесплатно читать онлайн Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса


ПРИКОСНИСЬ К СЕБЕ

Пять основ внутреннего баланса

Введение

Сегодня психология становится одной из значимых сфер в жизни человека. Происходит это потому, что современное общество транслирует значимость понимания, принятия и осознанности индивида в рамках социума. Несмотря на то, что за прошедшее столетие психология совершила квантовый скачок и была признана на научном поприще, до сих пор люди не готовы заглянуть в чертоги своей души. Хотя, казалось бы, что может быть проще и ценнее знакомства с самим собой!? Но люди, движимые страхами, сомнениями, установками и непониманием, как это работает, предпочитают сохранить, пусть и теневую, но «безопасную» зону привычного комфорта. Мы создали данный гайд, ведомые целью, познакомить вас с пятью основами жизненного цикла человека, которые помогут вам приблизиться к себе и подсветить возможные пути вашего развития.

В гайде «Прикоснись к себе» мы предлагаем окунуться в пять сфер, которые оказывают серьёзное влияние на выстраивание жизненного пути.

Сепарация

Сепарацая представляет собой переход человека в самостоятельное плавание, помогая принять и взять на себя ответственность за собственную жизнь, выстраивая её, исходя из своих потребностей. Непройденная сепарация может привести к проживанию «чужой» жизни. А хотите ли вы, чтобы чтобы вашу жизнь прожил кто-то другой?

Самоценность

Как сформировать уверенность в себе и своих действиях, если мы не видим ценности своих внутренних качеств, основ бытия, а, иногда, и жизни в целом! Обесценивание, присвоенное с детства, ведёт к ухудшению качества вашей жизни. Вместо того, чтобы разрешить себе получить то, что представляет для вас ценность, мы запрещаем себе радость, счастье и движение к целям, думая, что это всё не про нас, и мы этого недостойны! Хотите ли вы продолжать собирать корзинку обесценивая или же попробуем развернуть ваше сознание в пользу принятия собственной ценности!?

Тревожность

Сейчас всё чаще мы слышим, что нам приходится жить в «век тревожности». Может показаться, что тревожиться современному человеку просто необходимо, но так ли это на самом деле? Что приносит вам тревожность? Страх? Разочарование? Грусть? Может ли это эмоциональное поле принести вам какой-либо ресурс? В данном гайде мы разберём историю и значение тревоги в нашей жизни, предлагая способы помощи себе в этом «модном» недуге.

Осознанность

Слово модное, но что оно означает? Неужели мы не осознаем своих действий и поступков? Как же тогда мы выстраиваем свой жизненный путь? Дело в том, что осознанность, в первую очередь, это умение быть внимательным к себе, поддерживая постоянный внутренний диалог, проясняя свои истинные чувства, желания, потребности, цели и намерения. Мы предлагаем вам научиться выстраивать этот бесценный диалог для присвоения навыка слушать, а главное, – слышать себя.

Отношения

Отношения эта та часть нашей жизни, без которой нельзя обойтись. Они выстраиваются в различных сферах жизнедеятельности, обогащая нас, давая и забирая энергию, образуя собой поле коммуникации, без которой сложно выстроить жизненный цикл в современном социуме. В данном гайде предлагаем вам посмотреть на ваши отношения под новым углом, научившись выстраивать их с более экологичной и осознанной позиции.

Сепарация

Привязанность помогает нам выжить, ведь человек рождается беспомощным, и ему нужен другой взрослый, чтоб научится ходить, говорить, приобрести навыки и умения. Такая неразрывная связь и безусловность хороша между мамой и ребенком до года. Далее мы начинаем самостоятельные первые шаги, пробуя, то чему научились, и если нас все время будут поддерживать под руки, то скорее всего мы не научимся ходить или шаги будут не очень уверенные или слишком имульсивными, ведь мы привыкли полагаться на других. Первые стремления к самостоятельности и отделению себя от других, маленький человек совершает в возрасте 3 лет (кризис 3 лет), когда начинает понимать, что Он – это не Мы, а ОН – это ОН. И первое, что он делает – это начинает не соглашаться с другими, ведь теперь он ощущает себя отдельной личностью. С каждым новым днем наших знаний и умений становится все больше, расширяется и наш социальный круг и бывает, что в обществе других людей мы проводим больше времени, чем с родителями. Понимание собственной ответственности возрастает, и необходимость в родителях становится все меньше. Родители обретают в глазах ребёнка новую роль, показывая понимание, заботу, поддержку и ту любовь, которую возможно не даст никто, давая ребёнку почувствовать ценность дома и семьи, как явления. Но это идеальное видение детско-родительских отношений, в реальности все далеко не так.

Так для чего же нам сепарация, и что она такое, – будем разбираться ниже.

Сепарация в психологии – это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят, в равноправные отношения взрослого со взрослым.

Процесс сепарации многоэтапный и сложный, приносящий много неудобств, как детям, так и родителям. Сепарация – это не только для детей, в него должны быть включены две стороны.

Задача первых – отделиться, вторых – отпустить.

Но этот процесс необходим для жизни, как умение дышать.

Когда мы перестанем дышать – мы умрем.

Если мы не пройдем сепарацию – будем задыхаться всю жизнь.

Так от чего же она может не произойти, ведь одни взрослеют, другие становятся более свободными и все, казалось бы, просто, но….

Вспоминаем, что человек существо социальное. И как бы это жестко сейчас не звучало, но мы любим своих детей не биологически, за то, что они у нас есть, а узнавая их каждый день, ищя в них отражения себя, ждем исполнения своих ожиданий и можем вовсе их и не начать любить никогда. Нужно быть крайне осознанным и реализованным человеком, чтобы не ждать и не хотеть от своего чада ничего, особенно в период полного отрицания и ненависти к вам.

Со стороны детей тормозящими факторами могут стать привычка и удобство, когда им комфортно и выгодно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, особенно если те поощряют такое поведение и продолжают их обслуживать. В атмосфере комфорта сложно сформироваться импульсу на отделение. Иногда препятствием могут служить проблемные отношения в семье или разного рода зависимости: дети будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них. Также препятствием к сепарации служат тревога и страх уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет любящего партнера, не добьется успеха.


С этой книгой читают
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Первый выпуск серии «HelPsy» я решил посвятить проблеме стресса, так как эта тема одна из наиболее часто встречающихся в жизни любого человека.Именно сейчас 34% населения СНГ испытывает стресс – постоянно! Эти цифры говорят нам о том, что треть людей в этих странах испытывает дискомфорт, мешающий им нормально жить, функционировать и развиваться в обществе.Именно поэтому цель этой книги – помочь страдающему от чрезмерного стресса человеку справить
Эта книга приглашает читателя совершить литературное путешествие и заново открыть для себя три основополагающих элемента человеческой природы.«Три кольца» – настоящая стрела света, пронизывающая самое сердце тьмы. Она будет полезна искателям, которые чувствуют, что что-то не так: каким бы «завершённым» мир ни казался, они продолжают ощущать пустоту внутри.Автор этой книги остается неизвестным: истинный её автор безличен, он – чистое вдохновение,
Когда ты остался без единого шанса на выживание, кто может прийти на помощь? Только чудо или темная тень из давно забытого прошлого. И даже безжизненный тюремный астероид будет местом возрождения. Марана с появлением ригванки Солель становится полем для соперничества. И не любовь там все решает, а страсть и жажда власти. А жизни? Они уже не в счет. Нат давно сделал выбор, но теперь он должен силой забрать свое, ни на минуту не забывая обид и прит
6-я книга, завершающая цикл исследований на тему «Иисус Христос. Жизнь и учение», целиком посвящена событиям, разворачивавшимся в течение нескольких дней и знаменовавшим собой окончание земной истории Иисуса Христа – Сына Божия и Сына Человеческого.Что говорят нам евангелисты о последних днях, часах и минутах Его жизни? Как описывают Его воскресение? Почему их повествования об этих событиях столь существенно разнятся и насколько они достоверны? П
Вас ждёт путешествие не во внешние миры, а внутрь себя – туда, где скрыты ответы на самые важные вопросы. «Голос сердца: Путеводитель к истинной любви и самопознанию» – это история о том, как научиться слышать свой внутренний голос, отпустить страхи прошлого и встретиться с истинной силой, живущей в глубине души.Главная героиня, Элина, прошла долгий путь от сомнений и боли к самопознанию и любви к себе. Каждая страница её пути полна искренних отк
Федор и Костя стали замечать, что их отец меняется пугающим образом. Бабушка мальчишек объясняла это банальной усталостью из-за напряженного графика работы и накопившихся проблем. Однако Федор, увлекающийся ужастиками и прочитавший множество комиксов, решил, что это нечто иное. Правда оказалась намного страшнее, чем кто-либо из них мог предположить.