Екатерина Прокофьева - Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса

Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса
Название: Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса
Автор:
Жанры: Общая психология | Социальная психология | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса"

Сегодня психология становится одной из значимых сфер в жизни человека. Происходит это потому, что современное общество транслирует значимость понимания, принятия и осознанности индивида в рамках социума. Несмотря на то, что за прошедшее столетие психология совершила квантовый скачок и была признана на научном поприще, до сих пор люди не готовы заглянуть в чертоги своей души. Хотя, казалось бы, что может быть проще и ценнее знакомства с самим собой!? Но люди, движимые страхами, сомнениями, установками и непониманием, как это работает, предпочитают сохранить, пусть и теневую, но «безопасную» зону привычного комфорта. Мы создали данный гайд, ведомые целью познакомить вас с пятью основами жизненного цикла человека, которые помогут вам приблизиться к себе и подсветить возможные пути вашего развития.

В гайде «Прикоснись к себе» мы предлагаем окунуться в пять сфер, которые оказывают серьёзное влияние на выстраивание жизненного пути.

Бесплатно читать онлайн Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса


ПРИКОСНИСЬ К СЕБЕ

Пять основ внутреннего баланса

Введение

Сегодня психология становится одной из значимых сфер в жизни человека. Происходит это потому, что современное общество транслирует значимость понимания, принятия и осознанности индивида в рамках социума. Несмотря на то, что за прошедшее столетие психология совершила квантовый скачок и была признана на научном поприще, до сих пор люди не готовы заглянуть в чертоги своей души. Хотя, казалось бы, что может быть проще и ценнее знакомства с самим собой!? Но люди, движимые страхами, сомнениями, установками и непониманием, как это работает, предпочитают сохранить, пусть и теневую, но «безопасную» зону привычного комфорта. Мы создали данный гайд, ведомые целью, познакомить вас с пятью основами жизненного цикла человека, которые помогут вам приблизиться к себе и подсветить возможные пути вашего развития.

В гайде «Прикоснись к себе» мы предлагаем окунуться в пять сфер, которые оказывают серьёзное влияние на выстраивание жизненного пути.

Сепарация

Сепарацая представляет собой переход человека в самостоятельное плавание, помогая принять и взять на себя ответственность за собственную жизнь, выстраивая её, исходя из своих потребностей. Непройденная сепарация может привести к проживанию «чужой» жизни. А хотите ли вы, чтобы чтобы вашу жизнь прожил кто-то другой?

Самоценность

Как сформировать уверенность в себе и своих действиях, если мы не видим ценности своих внутренних качеств, основ бытия, а, иногда, и жизни в целом! Обесценивание, присвоенное с детства, ведёт к ухудшению качества вашей жизни. Вместо того, чтобы разрешить себе получить то, что представляет для вас ценность, мы запрещаем себе радость, счастье и движение к целям, думая, что это всё не про нас, и мы этого недостойны! Хотите ли вы продолжать собирать корзинку обесценивая или же попробуем развернуть ваше сознание в пользу принятия собственной ценности!?

Тревожность

Сейчас всё чаще мы слышим, что нам приходится жить в «век тревожности». Может показаться, что тревожиться современному человеку просто необходимо, но так ли это на самом деле? Что приносит вам тревожность? Страх? Разочарование? Грусть? Может ли это эмоциональное поле принести вам какой-либо ресурс? В данном гайде мы разберём историю и значение тревоги в нашей жизни, предлагая способы помощи себе в этом «модном» недуге.

Осознанность

Слово модное, но что оно означает? Неужели мы не осознаем своих действий и поступков? Как же тогда мы выстраиваем свой жизненный путь? Дело в том, что осознанность, в первую очередь, это умение быть внимательным к себе, поддерживая постоянный внутренний диалог, проясняя свои истинные чувства, желания, потребности, цели и намерения. Мы предлагаем вам научиться выстраивать этот бесценный диалог для присвоения навыка слушать, а главное, – слышать себя.

Отношения

Отношения эта та часть нашей жизни, без которой нельзя обойтись. Они выстраиваются в различных сферах жизнедеятельности, обогащая нас, давая и забирая энергию, образуя собой поле коммуникации, без которой сложно выстроить жизненный цикл в современном социуме. В данном гайде предлагаем вам посмотреть на ваши отношения под новым углом, научившись выстраивать их с более экологичной и осознанной позиции.

Сепарация

Привязанность помогает нам выжить, ведь человек рождается беспомощным, и ему нужен другой взрослый, чтоб научится ходить, говорить, приобрести навыки и умения. Такая неразрывная связь и безусловность хороша между мамой и ребенком до года. Далее мы начинаем самостоятельные первые шаги, пробуя, то чему научились, и если нас все время будут поддерживать под руки, то скорее всего мы не научимся ходить или шаги будут не очень уверенные или слишком имульсивными, ведь мы привыкли полагаться на других. Первые стремления к самостоятельности и отделению себя от других, маленький человек совершает в возрасте 3 лет (кризис 3 лет), когда начинает понимать, что Он – это не Мы, а ОН – это ОН. И первое, что он делает – это начинает не соглашаться с другими, ведь теперь он ощущает себя отдельной личностью. С каждым новым днем наших знаний и умений становится все больше, расширяется и наш социальный круг и бывает, что в обществе других людей мы проводим больше времени, чем с родителями. Понимание собственной ответственности возрастает, и необходимость в родителях становится все меньше. Родители обретают в глазах ребёнка новую роль, показывая понимание, заботу, поддержку и ту любовь, которую возможно не даст никто, давая ребёнку почувствовать ценность дома и семьи, как явления. Но это идеальное видение детско-родительских отношений, в реальности все далеко не так.

Так для чего же нам сепарация, и что она такое, – будем разбираться ниже.

Сепарация в психологии – это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят, в равноправные отношения взрослого со взрослым.

Процесс сепарации многоэтапный и сложный, приносящий много неудобств, как детям, так и родителям. Сепарация – это не только для детей, в него должны быть включены две стороны.

Задача первых – отделиться, вторых – отпустить.

Но этот процесс необходим для жизни, как умение дышать.

Когда мы перестанем дышать – мы умрем.

Если мы не пройдем сепарацию – будем задыхаться всю жизнь.

Так от чего же она может не произойти, ведь одни взрослеют, другие становятся более свободными и все, казалось бы, просто, но….

Вспоминаем, что человек существо социальное. И как бы это жестко сейчас не звучало, но мы любим своих детей не биологически, за то, что они у нас есть, а узнавая их каждый день, ищя в них отражения себя, ждем исполнения своих ожиданий и можем вовсе их и не начать любить никогда. Нужно быть крайне осознанным и реализованным человеком, чтобы не ждать и не хотеть от своего чада ничего, особенно в период полного отрицания и ненависти к вам.

Со стороны детей тормозящими факторами могут стать привычка и удобство, когда им комфортно и выгодно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, особенно если те поощряют такое поведение и продолжают их обслуживать. В атмосфере комфорта сложно сформироваться импульсу на отделение. Иногда препятствием могут служить проблемные отношения в семье или разного рода зависимости: дети будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них. Также препятствием к сепарации служат тревога и страх уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет любящего партнера, не добьется успеха.


С этой книгой читают
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Посвящается всем женщинам мира! Королева это не статус, а состояние души. Как найти себя настоящую и жить на благо себе и окружающим. Перемены внутренние принесут перемены внешние. В этом поможет книга «Я – королева, или Самоучитель жизни для женщин». Ты готова?
В нашей жизни что только не происходит. Иногда даже не представляешь, как всё развернётся и с чем придётся столкнуться. Особенно интересные моменты случаются в отношениях с противоположным полом. Кто-то говорит, что совершил ошибку, вступив в брак или начав с кем-то встречаться, а кто-то жалеет о разрыве отношений.
Автор делится своими размышлениями с собеседником-читателем, своей маленькой тайной, жизненным опытом, которые повлияли на дальнейшее его саморазвитие и выбор жизненного пути, а также автор искренне надеется, что этот очерк даст возможность родителям по-иному взглянуть на ту или иную проблему и стать настоящим любящим другом своим детям.
Когда ты остался без единого шанса на выживание, кто может прийти на помощь? Только чудо или темная тень из давно забытого прошлого. И даже безжизненный тюремный астероид будет местом возрождения. Марана с появлением ригванки Солель становится полем для соперничества. И не любовь там все решает, а страсть и жажда власти. А жизни? Они уже не в счет. Нат давно сделал выбор, но теперь он должен силой забрать свое, ни на минуту не забывая обид и прит
6-я книга, завершающая цикл исследований на тему «Иисус Христос. Жизнь и учение», целиком посвящена событиям, разворачивавшимся в течение нескольких дней и знаменовавшим собой окончание земной истории Иисуса Христа – Сына Божия и Сына Человеческого.Что говорят нам евангелисты о последних днях, часах и минутах Его жизни? Как описывают Его воскресение? Почему их повествования об этих событиях столь существенно разнятся и насколько они достоверны? П
Джонатан Рейд, двадцатилетний ветеран Вьетнама, живет в постоянном беспокойстве. Он слышит жуткий звук птицы, и в этот момент его душа начинает трещать по швам. Эти воспоминания не покидают его. И когда верного друга Пита нет рядом, всё идет наперекосяк.Пит – его опора, его тихая гавань в этом хаосе.Если бы не Пит, у Джонатана не осталось бы смысла жить. Мысль о нем, становится единственным спасением и напоминанием о том, что в реальной жизни ест
Неожиданное спасение Марики от насильников заканчивается начавшимся романом с Оборотом, представителем параллельного Мира.У каждого из молодых людей есть свои неразгаданные тайны прошлого, которые постепенно открываются, заставляя влюблённых делать выбор между любовью и истинной связью.