Марко Мюнхгаузен - Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!

Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!
Название: Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологическая консультация | Зарубежная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2012
О чем книга "Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!"

Автор этой книги – не только преуспевающий психолог, тренер, спикер и писатель, не только создатель ярких бестселлеров, общий тираж которых давно перевалил за полмиллиона, но и однофамилец (или дальний родственник) легендарного барона, того самого Карла Фридриха Иеронима фон Мюнхгаузена, чье имя столь известно, а подвиги столь замечательны.

Теперь уже Марко фон Мюнхгаузен научит вас вытягивать себя за волосы из болота, из вязкой трясины уныния, негативного мышления и разнообразных жизненных неурядиц.

Прочитав эту книгу, вы обретете непоколебимую уверенность в собственных силах и научитесь самостоятельно справляться со своими проблемами, не прибегая к посторонней помощи. Отныне и впредь все в ваших руках!

Бесплатно читать онлайн Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!


Marco von Münchhausen

Das Münchhausen – Prinzip Wie Sie sich am eigenen Schopf aus dem Sumpf ziehen


© 2011 Kösel-Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH

© ООО Издательство «Питер», 2012

* * *

Как вытащить себя за волосы из болота

«Болото? Какое такое болото? Я как на духу выкладываю тебе правду о своих проблемах и о том, почему мне сейчас так плохо, а ты про какие-то болота разглагольствуешь? Ты издеваешься?» Марина обиженно взглянула на своего брата Дениса, с которым сидела вот уже почти целый час в маленьком кафе, наблюдая, как за окнами хлещет ноябрьский дождь. Они встретились после долгого перерыва, и Марина только что искренне поведала брату, что многое в ее жизни идет наперекосяк.

То, что она снова забросила фитнес, отказалась от диеты и набрала ненавистные килограммы – это еще цветочки. Их брак с Робертом трещал по швам: муж пребывал в постоянном стрессе, часто огрызался на нее или высмеивал, забросил дом, повесив на нее все заботы по хозяйству, они то и дело ссорились по пустякам и, если уж совсем честно (стыдливый взгляд в пол), в постели тоже все было не так, как хотелось бы. Да, и Александр, их двенадцатилетний отпрыск, катился по наклонной: все хуже успевал в школе и все больше погружался в компьютерные сети – без конца играл в какие-то «стрелялки» и «вопилки». Достучаться до него было практически невозможно.

Добро бы еще на работе дела шли хотя бы не хуже, чем прежде, но когда у нее появился шанс продвинуться по службе, начальство предпочло ей Шмидта, хотя она совершенно точно куда более квалифицированный специалист. Увы, кто-то то и дело вставлял ей палки в колеса, к тому же она только что потеряла своего лучшего клиента.

«Знаешь, Денис, в последнее время очень многое меня расстраивает и я даже не знаю, чему радоваться и как разобраться со всем этим дерьмом!» Марина посмотрела на старшего брата с надеждой, что он подскажет ей выход. В конце концов, ему как-то удавалось преодолевать все трудности на своем пути, и он не раз помогал ей мудрым советом. Но на сей раз, похоже, надеяться на это не приходилось – его ответ не сулил ничего хорошего.

– Марина, ты и в самом деле застряла в болоте. И выход у тебя только один: ты должна, как Мюнхгаузен, сама вытащить себя отсюда за волосы!

– Скажи честно: ты надо мной смеешься? По-моему, для этого сейчас не самое подходящее время!

В ее глазах можно было прочитать обиду и даже что-то похожее на ярость. Денис рассмеялся, помотал головой и положил свою руку на руку сестры:

– Эй, спокойно, я очень хорошо тебя понимаю! И все твои расстройства мне знакомы, и я знаю, как легко поддаться мыслям вроде: «Если бы то-то и то-то шло по-другому, мне было бы проще. Если бы я была стройнее, Роберт смотрел бы на меня другими глазами. Если бы Александр лучше учился, если бы я получила новую должность, если бы…» И действительно, будь все это так, тебе было бы немного легче, в твоей жизни было бы не так много того, что ты считаешь проблемами. Но уж прости, скажу тебе честно: сейчас все так, как есть. Единственный вопрос, который стоит на повестке дня, – как тебе со всем этим разобраться. В жизни у нас под рукой всегда две гайки, которые мы можем закрутить: одна – снаружи, другая – внутри. Ты можешь попробовать изменить что-то в своей жизни, в ее обстоятельствах. Какие-то вопросы, например квартирный, решить по существу, однако что касается отношений с людьми, тут все гораздо сложнее. Но у тебя есть еще одна возможность – изменить свои представления о происходящем, свои установки. Иногда это оказывается куда эффективнее и влечет за собой перемену в жизни. Именно это я и хотел тебе сказать, рисуя картинку с вытаскиванием себя из болота. Твои негативные чувства и мысли формируют болото. Но перемена внутренних установок может помочь тебе избавиться от того, что тебя гнетет, найти решение проблем. Однако сделать это можешь только ты сама. Никто другой за тебя это не сделает. Ты можешь научиться смотреть на вещи по-другому и, подобно легендарному барону Мюнхгаузену, вытянуть себя за волосы из болота. То, что невозможно физически, психологически оказывается единственным зрелым способом борьбы с трудностями. Это куда лучше, чем жаловаться и надеяться, как многие другие, что кто-то придет и спасет тебя. Тебе знакомо болото жалоб?

Теперь пришел черед Марины рассмеяться. Да, это болото она знала не понаслышке.

Психология болота

Что подразумевается под «болотом»? Внутреннее болото – это, конечно же, метафора, означающая негативные эмоции, то, как человек запутывается в самом себе, попадает в плен иллюзий, которые вновь и вновь всплывают в его воображении, наполняют его сердце и встают на его пути. Эти «болотные» чувства могут выражаться в форме злости, гнева или ярости, расстройства, печали или боли, обморока, беспомощности или растерянности, безнадежности, отчаяния, пессимизма или депрессии, иногда – в форме истерики и паники.

Нам всем знакомы эти состояния, мгновения, когда эмоции берут над нами верх, управляют нами, и нам начинает казаться, что от них невозможно избавиться при всем желании. Говоря образно, мы тонем в болоте. Иногда это ощущение быстро проходит, но иногда оно может длиться так долго, что становится частью нашего мировоззрения. Но и это не предел: ситуация может еще больше усложниться, да так, что вытащить себя из болота станет очень трудно. В экстремальных случаях со всевозможными отягчающими обстоятельствами это вообще невозможно, и тогда не остается ничего другого, как прибегнуть к посторонней помощи – вызвать службу спасения. И все же в большинстве случаев, речь о которых идет в этой книге, человеку вполне по плечу выбраться из болота самостоятельно. По крайней мере, если речь идет о повседневных проблемах.

Кстати, многие забывают, что даже служба спасения не вытаскивает людей из болота, а лишь помогает им правильно схватить себя за волосы, чтобы освободиться из него. От этого никуда не деться – каждый должен сделать это сам, таков непреложный закон. Так что чем быстрее вы научитесь справляться с трудностями, тем быстрее и легче расстанетесь со страхами перед всевозможными болотами и тем реже будете туда попадать. Вообще-то мы могли научиться этому еще в детстве, но, увы, в школе нам преподавали все что угодно – математику, химию, биологию… но только не важнейший для повседневной жизни предмет – «болотоведение». К счастью, сейчас вам ничто не мешает восполнить пробел, благо это никогда не поздно.



Болотогенез

Откуда берется болото и как мы в него попадаем? Большинство считают, что причина – во внешних обстоятельствах. Конечно, неудачи, несчастные случаи, разлуки и болезни могут вывести человека из равновесия и толкнуть его в самую глубь болота негативных эмоций. Но все эти факторы – вовсе не первопричины появления опасной трясины. Чаще всего болота устраиваем мы сами. Это не реакция на определенные события, а продукт нашей деятельности, то, что мы создаем, ориентируясь на некий негативный образец.


С этой книгой читают
Что нужно делать, чтобы не терять самообладание и контроль над собой? Что может помочь тебе самостоятельно справится с тревогой, если ты не психолог? Что лежит в основе качества нашей жизни?Ответ прост: умение управлять своими эмоциями. Эмоции – это основной двигатель и сигнал, направленный на то, чтобы человек смог адаптироваться в мире и обрести уверенность в себе.Нет плохих или хороших эмоций, есть наши. Чтобы испытать радость, нужно испытать
Это теперь ваша книга помощник. В любой момент грусти или печали – откройте книгу! В ней множество добрых слов, советов и упражнений. Вспомните своё детство, нарисуйте вместе со мной рисунки карандашом, пройдите лабиринт, скажите всему происходящему "да" и многое другое. Просто откройте книгу! Выйдите из лабиринта грустных мыслей!
Рецепт исполнения желаний и реализации своего потенциала прост.Понадобится только комплект книг Татьяны Мужицкой, здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Никакой магии.«Теория невероятности», «Мне всё льзя», «Брать, давать, наслаждаться» и «Роман с самим собой» – четыре бестселлера, четыре искры вдохновения, которые помогут поверить в себя и обрести внутреннюю гармонию.В этих книгах вы найдете:– авторские методики сохранения и воспол
Это книга, которая станет твоим верным спутником на пути к успеху. В ней собраны проверенные методы и стратегии, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей. От понимания своих ценностей и целей до управления временем и эмоциональной гибкостью – эта книга охватывает все аспекты, необходимые для успешной и счастливой жизни. Получи инструменты для улучшения жизни и достигни новых высот в карьере, финансах и отношениях.
«…Г-н Греч написал два романа и одну повесть; но мы тем не менее почитаем его совершенно чуждым сферы поэзии, понимая под этим словом искусство, творчество, художество; но это не мешает нам смотреть на его романы, как на приятный подарок публике, как на сочинения, имеющие большое литературное достоинство. Вообще, по нашему мнению, г. Греч не поэт, не ученый, но литератор, по достоинству занимающий в нашей литературе одно из видных мест и оказавши
«…отчего великие художники иногда оставляли недоконченными свои создания, иногда прерывали свою работу и с томительным страданием искали в себе силы докончить ее и, не находя этой силы, иногда уничтожали с отчаяния свое прекрасно начатое творение? – оттого, что вдохновение, как всякая благодать, не в воле человека, и еще оттого, что великие художники никогда не доделывают своих произведений, если не могут их досоздать. Но как бы то ни было, а г.
– Эти фотографии все увидят, – сказал Кирилл. – Ты проснёшься завтра звездой, особенно, среди парней. Я скачал их на флешку.– Зачем ты так со мной? – тихо спросила его. – В чём моя вина?Кирилл не ответил. Ухмыльнулся и хотел выйти из комнаты, но я поймала его за руку и остановила.– Пожалуйста, не надо, – попросила я, заглядывая в его холодные и равнодушные глаза. Я уверена, что он меня не пожалеет. – Не делай этого!– Моё молчание будет стоить дор
Вы когда-нибудь пытались рассказать свою историю? Приоткрыть дверцу в шкафчик с нижним бельём? А, что если, каждый из нас рассказывал бы вслух свой путь. Может, это спасло от неумолимых ошибок прошлого, или даже сохранило кому-нибудь жизнь? Эта вырванная история, из цикла огромного пути, которым я намерена поделиться. Последнее время, так актуально стало писать о своей жизни, пишут блогеры, актёры, как они добились успеха, но почему-то никто не п