Рус Дудник - Рус Дудник. Каскадное Голодание

Рус Дудник. Каскадное Голодание
Название: Рус Дудник. Каскадное Голодание
Автор:
Жанры: Здоровье | Здоровое и правильное питание | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Рус Дудник. Каскадное Голодание"

Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Бесплатно читать онлайн Рус Дудник. Каскадное Голодание


Об авторе

Привет, в эфире Рус Дудник!

Я уже привык начинать все свои видео этой фразой, но если вы впервые слышите обо мне, то сначала покажусь вам ниже на фото и немного расскажу о том, почему я взял на себя смелость не только затронуть тему именно каскадного голодания, но даже написать книжку о нем.

Я увлекся ЗОЖ в 80-х годах прошлого столетия и сразу погрузился во множество тем, которые касались и развития физического тела, и его оздоровления, и даже духовного самосовершенствования.

Да, в то время само понятие Здорового Образа Жизни было более широким, чем сейчас, и мы с интересом изучали все аспекты осмысленного существования человека в этом мире, в том числе и различные способы оздоровления и улучшения физического тела.

Голоданием я заинтересовался в 1989 году, когда мне подарили книгу Поля Брэгга «Чудо Голодания».

Сейчас некоторые тезисы из этой книги, которые касаются именно голодания, можно улучшить, так как прошло немало времени и появилось много новых знаний о том, что происходит в организме во время голодания.

Но в то время данная книжка многих вдохновила на практику это прекрасного способа оздоровления, так Поль Брэгг писал очень вдохновленно, эмоционально и интересно.

Кстати, не забывайте, что несмотря на такое название книги, она была посвящена не только голоданию.

Например, Брэгг подчеркивал важность для здоровья 9 докторов:

Доктор Солнечный Свет

Доктор Свежий Воздух

Доктор Чистая Вода

Доктор Здоровое Естественное Питание

Доктор Пост (Голодание)

Доктор Физическая Активность

Доктор Отдых

Доктор Человеческий Дух (Разум)

Доктор Осанка

А об этом, к сожалению, многие забывают сегодня.


Конечно же, еще в процессе чтения книги я начал потихоньку практиковать голодания, начиная с однодневных.



2020 год (44 года)


И по мере приспособления и тренировки организма (да-да, голоданием организм тоже нужно тренировать, действуя постепенно), увеличивал и количество дней без еды, а изучая других авторов, начал практиковать и сухие голодания, когда исключается питье любых жидкостей.


Честно говоря, я вряд ли стал бы писать книгу о голодании, только на основе того, что много лет его просто практиковал.

Так уже получилось, что в моей жизни, как и в жизни многих людей, случались различные заболевания, которые не поддавались лечению методами официальной медицины.

Читая же книги по голоданию, восторгаясь историями людей, которые излечились от своих, казалось бы, неизлечимых болезней, с моей стороны было бы просто глупо не попробовать такой сильный метод оздоровления.

Введение

История первая

В детстве у меня было заболевание «гайморит», которое в то время лечили довольно болезненной процедурой.

Ребенок попадал в больницу, где в течение 2-3 недель ему делали проколы – вводили через носовой проход толстую иглу, «пробивали» гайморову пазуху и потом откачивали из нее гной, который там скопился.


Впрочем, если бы этого не делали, гной мог бы проникнуть в лобные пазухи, а оттуда…


Короче, не знаю, что меня пугало больше – рассказы врачей или очередной укол толстой иглы (черт возьми, конечно же, второе пугало больше).

Уже во взрослом возрасте я читал, что такой способ лечения сейчас признан не очень эффективным (подтверждаю своими лежаниями в больнице) и довольно жестоким (до сих пор помню, как пацанята в палате забивались под койку перед проколом, и их вытаскивали силой санитары).

Особенно было обидно, что оно не помогало навсегда, так как через полгода-год гной вновь образовывался в гайморовых пазухах.

Но закончу эту историю выводом, ради которого я ее и начал рассказывать.

Когда в юности я использовал голодание и промывание носоглотки, то за один день мне удавалось самому очищать пазухи от такого количества гноя, которые в больнице удавалось «добыть» за 3-4 прокола.

Примерно через полгода такой практики мой гайморит… да, вы поняли правильно – снимки показали, что гайморовы пазухи чистые.

Не знаю, как сейчас лечат гайморит, ради любопытства почитал в интернете, но там по-прежнему врачи пишут про прокалывания и промывания и предлагают госпитализировать детей.


Какой вариант лечения выбрать – каждый решает сам.


Я вот однажды тоже решил, какие методы использовать и ни разу не пожалел за все свои 48 лет жизни.

История вторая

Во времена студенчества у меня случилось инфекционное заболевание, которое почему-то, забыв о голодании, я решил лечить антибиотиками, как и было принято в медицине.

Когда прошел первый курс лечения, то повторный анализ показал, что антибиотики не помогли.


Да и сам я себя чувствовал не ахти, скажем прямо.


Врач предложил «забабахать» второй курс, более сильный и более дорогой.


Он так и сказал «забабахать».

Я почувствовал себя какой-то морской свинкой.

Спрашиваю: «А если не поможет?».

– Ну тогда передохнешь немного и снова «забабахаем» курс помощнее, с двойной дозой.

И дело даже не в том, что курс антибиотиков стоил почти всю мою стипендию, а в том, что мои мозги работали уже несколько иначе, так как годами я изучал ЗОЖ-литературу, в которой призывалось брать ответственность за свое здоровье в свои руки.


Я прекрасно понимал, что за 2-3 курса антибиотиков, которые с каждым курсом предлагалось делать все мощнее и мощнее, я настолько угроблю резервы своего здоровья в целом и микрофлору, в частности, что восстанавливать ее придется годами.


К тому же тогда я еще не знал, как это делается, так как материалов именно о микрофлоре было мало.


Короче, я пробовал разные ЗОЖ-практики, был у нескольких народных целителей и даже у шамана (у нас в Сибири это отдельная тема), но ничего не помогало.


Конечно же, я штудировал книги по голоданию, искал похожие случаи выздоровления.


И наконец решился на 5-дневное сухое голодание.


Опуская весь процесс, перехожу к выводу.


Вместо того, чтобы искать пророка в своем отечестве (целителя), надо было сразу использовать самый мощный инструмент оздоровления.


Да, голодание помогло и в этом случае.


И симптомы ушли, и анализы были чистые.


Ради прикола решил у врача спросить: «А как так получилось, что анализы все чистые?»


Он равнодушно взглянул на меня:

– Забей. В лаборатории часто ошибаются.


Я еще подумал тогда, это ж сколько людей может «глушить» себя одними из самых сильных лекарств, которые придумало человечество, с сильнейшими побочными эффектами и все понапрасну.

Просто из-за лабораторной ошибки.

Но ради справедливости отмечу, что в моем случае ошибки в анализах не было.

Просто я не стал врачу говорить про голодание.

Но судя по его усталому лицу, ему было все равно, куда испарилась моя инфекция.

В коридоре сидели еще несколько десятков человек, которые ждали приема и назначения своего курса антибиотиков.

Это было начало 90-х.

История третья


С этой книгой читают
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива авто
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива авто
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива авто
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива авто
Вегетарианство – это не просто диета, а философия жизни, основанная на уважении к жизни, здоровом питании и экологической ответственности. Эта книга – не просто собрание рецептов, но и путеводитель по миру растительной пищи. В ней вы найдете множество вкусных, питательных и простых в приготовлении блюд, которые помогут улучшить ваше здоровье, добавить энергии и разнообразить рацион. Независимо от того, выбрали ли вы вегетарианство по этическим, э
Завтрак – это не только начало дня, но и возможность зарядиться энергией на весь день, особенно когда он готовится из полезных и натуральных продуктов. В этой книге вы найдёте разнообразные рецепты для вегетарианских завтраков, которые не только полезны, но и вкусны. Утренние блюда, приготовленные без мяса и рыбы, но с использованием молочных продуктов, могут быть легкими, сытными и невероятно вкусными. Здесь собраны рецепты, которые подойдут как
Веганские ужины – это не просто питание, это искусство сочетать здоровые и питательные ингредиенты, создавая блюда, которые радуют не только вкус, но и поддерживают баланс в организме. В этой книге собраны рецепты для всей семьи, которые подойдут как для опытных веганов, так и для тех, кто только начинает открывать мир растительного питания. Здесь вы найдете простые и быстрые веганские ужины, наполненные свежими овощами, полезными белками и ярким
В этой книге собрано множество рецептов для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание и обогатить свой рацион полезными напитками. Лакто-вегетарианство – это сбалансированное питание, включающее молочные продукты, но исключающее мясо и рыбу. Мы предлагаем вам рецепты вкусных и питательных коктейлей и смузи, которые легко впишутся в ваш ежедневный рацион. Каждый напиток не только насыщает витаминами и минералами, но и помогает поддерживать
В хирургическом отделении института радиологии смерть не редкое явление. Но даже здесь для ухода человека из жизни нужны веские основания. Череда загадочных смертей вызвала вопросы даже у самой Смерти. Печальная дама решает нарушить корпоративную этику и помешать незапланированному уходу людей в мир иной. Для этого она выбрала Полину, девушку со сверхспособностями. Полина узнает от госпожи Смерть о том, что её мужу угрожает гибель не от операции
Двое незнакомцев оказываются участниками одного криминального дела. Она бунтарка, он – человек-тайна. И один из них – Безымянный человек. Но кто он: человек без имени или тот, чье имя не называется? Или, может, в каждом из нас есть тот самый «Безымянный человек»? Каждый ответит по-своему.
Он дракон! Отец моей дочери, с которым мы не виделись сорок лет, – дракон! Он призвал свою истинную пару, меня, и… не узнал. Ну да, люди не то что драконы, нас года меняют. Я сбежала из драконьего замка и прихватила статую симпатичного мужчины – в хозяйстве пригодится. А ещё помолодела, похорошела, магию обрела. И вот теперь я хозяйка трактира в новом мире! Не нужны мне никакие бывшие и вообще драконы! Только они почему-то так не считают… Придетс
Срочно нужно родить ребенка! Моя прихоть? Да если бы! Великий маг решил, что это лучший способ меня исправить. Или сломать. Или взбесить. Нужное подчеркнуть. Да все бы ничего, если бы будущий папочка не понравился мне слишком сильно. И прогнать бы его, но не уходит, гад. Прилип, как пчелка на цветочек. И поди разберись: сам хочет остаться, или это проделки мамочки и ее подруг. --- Современность, магия, а-ля "Красавица и чудовище"