Коллектив авторов - Саммари книги «Искусство быть счастливым»

Саммари книги «Искусство быть счастливым»
Название: Саммари книги «Искусство быть счастливым»
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Тибетский буддизм
Серия: Искусство быть счастливой
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Саммари книги «Искусство быть счастливым»"

Как стать счастливым в мире, полном страдания, напряженности и насилия? Духовный лидер Тибета Далай-лама XIV и американский психотерапевт Говард Катлер записали многочасовые беседы о человечности, смысле жизни и благополучии. Краткое содержание удивительного диалога и основные способы обрести счастье и преодолеть тревожность с позиции буддизма и современной психологии – в саммари мирового бестселлера.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Бесплатно читать онлайн Саммари книги «Искусство быть счастливым»


Далай-лама – духовный лидер последователей тибетского буддизма. «Искусство быть счастливым» стало учебником жизни для людей, независимо от их вероисповедания, а изложенные в ней Далай-ламой принципы получили множество научных подтверждений.

Книга написана на основе частных бесед Далай-ламы и психотерапевта Говарда Катлера, состоявшихся в Аризоне и Индии. Собеседники поднимают проблемы психического здоровья и состояния человека и рассматривают их с точки зрения буддизма и современной науки.

Идею книги предложил Катлер. Он хотел представить западной публике истинный облик Далай-ламы, с которым большинство не были знакомы. Самой же важной задачей было зафиксировать идеи Учителя о том, как обрести счастье.

В книгу также вошли фрагменты университетских лекций Далай-ламы, комментарии Катлера и случаи из его клинической практики.

Главное напутствие Далай-ламы читателям состоит в том, что способность испытывать счастье можно развить подобно любому другому навыку, требующему должных усилий и практики.

Десять переизданий с момента первой публикации, как и перевод на более чем пятьдесят языков, говорят о неугасающем интересе читательской аудитории к автору книги и ее содержанию.

Право на счастье

Выступая перед студенческой аудиторией в университете Аризоны, Далай-лама говорил о своем убеждении в том, что обретение счастья является смыслом человеческой жизни – для этого нужно воспитывать ум. Однако Учитель не имел в виду интеллект или познавательную способность. Он говорил о понятии Sem. Это тибетское слово, связанное с разумом и чувством, с умом и сердцем. Оно сопоставимо с европейским словом «дух».

Жизнь в поисках собственного счастья. Для многих эта идея прозвучит слишком эгоистичной. Однако, как доказывают результаты исследований, несчастливые люди больше всего сосредоточены на себе и проявляют склонность к замкнутому образу жизни. И наоборот: счастливые люди более общительны, открыты, склонны к творчеству и способны лучше справляться с жизненными трудностями; они более любящие и способны прощать и помогать другим.

Источники счастья

Счастье в большей степени зависит от внутреннего настроя человека, чем от каких-то внешних обстоятельств. Успех может вызвать временное состояние эйфории. Неудача способна не просто испортить настроение, но и стать причиной депрессивного состояния. Однако в течение небольшого промежутка времени состояние восстанавливается до нормы, стабилизируется. Это адаптивное свойство нашей психики.

Иллюстрируя зависимость счастья от самого человека, Катлер рассказывает о двух своих пациентах.

Один из них стал обладателем огромной суммы денег, вырученной от неожиданно взлетевших ценных бумаг. В свои 32 года он приобрел всё, о чем мог только мечтать, и стал обеспечен до конца жизни. Парадокс в том, что он не стал себя чувствовать более счастливым, чем раньше.

Другой пациент примерно того же возраста выяснил, что у него ВИЧ. После тяжелого периода, когда он чувствовал себя совершенно раздавленным, пришло смирение. Ранее он был убежденным материалистом, теперь же молодой человек обратился к духовной сфере, читая новые книги и общаясь с людьми, разделяющими его интересы. Он радуется везению, которое не позволило его болезни превратиться в СПИД. Радуется каждому новому дню и чувствует себя счастливым, как никогда прежде.

Сравнение

На восприятие жизни и на удовлетворенность ею влияет наша склонность к сравнениям. Мы сравниваем свое настоящее и прошлое. Если за некий промежуток времени мы преуспели, это делает нас счастливыми. Если скатились вниз, пережили развод или финансовые потери, то чувствуем себя несчастными. И конечно, мы сравниваем себя с другими, часто вступая в бесконечные соревнования в успешности, красоте или уме. Это, в свою очередь, порождает зависть и разочарование и делает нас несчастными. Когда же сравнение касается людей, которым очень плохо объективно (смертельные заболевания, нищета и т. п.), то мы чувствуем себя более счастливыми в собственной жизни.

Далай-лама объясняет: «хотя счастье и достижимо, оно не является чем-то простым».

Этапы достижения личного счастья с позиции буддизма:

1. Достаток.

2. Удовлетворенность мирской жизнью.

3. Одухотворенность.

4. Просветление.


Вне религиозно-философских установок есть несколько главных факторов, способствующих достижению счастья и радости: здоровье, материальный достаток, друзья и партнеры. Однако эти факторы сработают при определенном состоянии ума. Мы можем быть здоровыми, но при этом испытывать злость и неудовлетворенность. Тогда достанется и нашим друзьям, и любимым дорогим предметам. Материальный достаток не сможет компенсировать слабое здоровье. А друзей и здоровья может быть недостаточно, чтобы ощущать себя счастливым.

Таким образом, мы приходим к выводу, что душевное равновесие и невозмутимость ума являются залогом нашей способности быть счастливыми и получать удовольствие от жизни.

Далай-лама добавил, что в основе душевного спокойствия и невозмутимости ума лежат сострадание и любовь с их чувствительностью и эмоциональностью. Человек должен быть достаточно дисциплинирован, чтобы поддерживать спокойствие ума. Это даст ему возможность быть счастливым, несмотря на отсутствие разных обстоятельств, которые он считал необходимыми для полноценной жизни.

Внутренняя удовлетворенность

Беседуя с Учителем, Катлер попросил его рассказать о природе желания. Ведь вокруг так много всего, чем хочет обладать человек.

Далай-лама выделяет две разновидности желаний:

1. благие – стремление к мирной жизни, к открытому миру, желание быть счастливым, и разумные


С этой книгой читают
Как понять, что отношения с мужем, подругой или родителями токсичны, и что вербальная агрессия – тоже агрессия? Психотерапевт Патрисия Эванс предлагает четкие критерии абьюза и стратегии поведения на основе сотен кейсов. Читайте саммари книги, ставшей настольной для тех, кто отчаялся справиться с вербальными агрессорами.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Как не дать себя в обиду на работе, что делать, если коллеги и боссы-мужчины не воспринимают всерьез, и почему так важно принимать похвалу как должное? Джессика Беннетт, редактор The New York Times, легко и с юмором рассказывает о том, как побороть сексизм на работе и перестать ему потворствовать. Читайте саммари вдохновляющей книги об отстаивании прав и обретении уверенности в себе.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время
В учебнике представлен материал по психической травме и психической травматизации, связанной с неизлечимыми заболеваниями, боевыми действиями, миграционными процессами и т. д., дается подробный анализ психической травматизации у детей и подростков. Рассмотрены нормальные и патологические формы реакций на сверхсильные травматические воздействия, виды психических расстройств, критерии, методы диагностики и эмпирические исследования ПТСР. Как послед
Эта книга – ключ к Таро Уэйта, самой популярной колоде для гадания в мире. Подробное и доступное руководство не только познакомит вас с историей и символикой колоды, созданной британским оккультистом и мистиком Артуром Эдвардом Уэйтом, но и позволит сразу же применить полученную информацию на практике и заглянуть в будущее.Здесь вы найдете основные правила гадания и работы с Таро, детальные описания прямых и перевернутых значений каждой из 78 кар
В этой книге собраны рождественские рассказы талантливых русских писателей-классиков, и некоторые имена станут открытием для читателей. Многие произведения не переиздавались, потому что авторы были репрессированы и попали под запрет, другие остались лишь в старых столетних журналах. Эти рассказы ярко описывают будни и праздники ушедшей эпохи. Удивительно, что ожидания и чаяния людей почти не изменились. Надежды героев накануне Нового года, их мол
Книга является первой в своем роде работой, которая простым и доступным языком знакомит читателей с такой сложной темой, как гендерная дисфория. Рассматривается проблема терминологии и лексики, приведен обширный обзор истории развития транс-психологии, описаны модели клинической диагностики и различные типы медицинских и психологических услуг, которые могут предоставляться людям с гендерной дисфорией, а также предлагается специально разработанный
Книга «Когда об тебя вытирают ноги» направлена на распознавание, предупреждение и преодоление насилия. Основная цель книги – помочь читателям понять механизмы насилия и агрессии, а также научить их защищаться и справляться с последствиями.В книге представлен обширный глоссарий, практические упражнения, техники и вдохновляющие истории побед над насилием.Эта книга – полезный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя, окружающих, научиться пре
В книге "Уязвимость как Сила: Путешествие к Лёгкости" Арина отправляется в увлекательное путешествие к самопознанию, где она открывает для себя истинное значение силы и уязвимости. Сбросив оковы ожиданий и привычных ролей, героиня учится принимать себя такой, какая она есть. Она понимает, что легкость – это не поверхностность, а глубокая способность чувствовать и быть настоящей. На страницах книги читательницы встретят забавные и трогательные мом
В своей книге психолог Лоуренс Шапиро представляет более сорока 10-минутных игр и занятий, которые подростки с диагнозом СДВГ и без него могут выполнять, чтобы научиться заводить друзей, обрести уверенность в себе, научиться контролировать свою активность и внимание.Воркбук охватывает широкий спектр тем, включая успеваемость в школе, социальные навыки и самооценку. Упражнения помогают освоить необходимые знания в игровом формате.
Волшебный мир Гарри Поттера возвращается, но с совершенно новым, рациональным взглядом на магию и её возможности! Вдохновленный захватывающим фанфиком "Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления", автор приглашает вас в увлекательное продолжение истории, где магия переплетается с наукой, самообразованием и стремлением к свету даже в самые темные времена."Гарри Поттер и Дары Жизни" – это история о самоорганизации, познании и личных трансформация
.… СБОРНИК СТИХОВ НОВЫХ ЗАДУМОК СЛОВОЗНАНИЙ – I – ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ НАУЧИТЬСЯ НАХОДИТЬ НОВЫЕ ЗНАНИЯ, ДАЖЕ В ЖАНРАХ СТИХОВ, С ПОМОЩЬЮ НОВЫХ ЗНАНИЙ СЛОВОЗНАНИЙ ….
Честные и порядочные по характеру ГГ принимают активное участие в семейной и общественной жизни приморских городов Антиба и Жуан-Ле-Пена, втайне мечтая о более достойной жизни. С этой целью записываются волонтерами в армию революционной Франции. Они встречаются со знакомыми нам историческими личностями.
Да, попаданец. В обычного японского школьника. В иной мир, так похожий на наш, только в этом мире есть люди со сверхспособностями, этот мир отличается от нашего. Возможно, чуть-чуть, а может, и сильно. Именно здесь и предстоит Синдзи, как оказалось, не такому уж и обычному школьнику, прожить свою жизнь. Обрести друзей и семью. Нажить кровных врагов. Пережить обидные поражения. Одержать победы.
Кан Мейлин точно знает: лишь в книжках судьба стучится в двери, вознося тебя на небеса к обаятельным героям и жестоким злодеям.Но ей, деревенской девчонке, сказочно повезло. Легендарные мастера приняли Мейлин в Храм Небожителей, где сплетаются энергии четырех стихий и творятся истинные чудеса.Но… почему ее лучший друг так похож на типичного злодея? Где главный герой этой необыкновенной истории? И так ли все просто, как кажется на первый взгляд?