Полина Крупышева - Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»

Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»
Название: Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»
Автор:
Жанры: Коучинг | Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост | Зарубежная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»"

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Роберт Тэллон, и Марио Сикора являются коучами и специалистами по личностному росту, которые специализируются на развитии лидерства и продажах. Они провели множество тренингов и семинаров для различных компаний, в числе которых Johnson & Johnson, Motorola, IMS Health.

Эта книга рассматривает возможность улучшить свою жизнь, опираясь на тот тип личности, которым вы обладаете с рождения. Этот подход позволяет определить, какие именно компетенции стоит развивать именно вам, какими сильными и слабыми сторонами вы обладаете. Если вы будете следовать советам из этой книги, ваши профессиональные достижения и способность строить отношения значительным образом улучшатся.

Бесплатно читать онлайн Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»


Введение

Существует 16 эмоциональных компетенций, улучшив которые можно добиться успехов как в работе, так и в личных взаимоотношениях. Эти компетенции тесно связаны с таким понятием как эмоциональный интеллект – способность понимать свои эмоции или эмоции окружающих и контролировать свою реакцию на них. Исследования показали, что он является очень важным для достижения результатов в любых сферах жизни.

При работе над эмоциональным интеллектом стоит учитывать ваше привычное поведение, то есть ваш тип личности. Для его определения можно использовать модель под названием Эннеаграмма. Символ этой модели представляет собой вписанные в круг треугольник и шестигранник, что дает девять точек пересечения с кругом.

Стоит также определить, что точкой Эннеаграммы является точка пересечения с кругом и соответствующее ей число от одного до девяти. Стратегия – это один из видов взаимоотношений с внешним миром, который соответствует одной точке Эннеаграммы. И, наконец, тип личности – это поведение и установки, появившиеся благодаря разным стратегиям и ставшие характерными.

Каждый тип личности может стремиться к какому-то определенному чувству или состоянию, которое его мотивирует развиваться:

Тип 1 – быть совершенным;

Тип 2 – быть эмоционально связанным с окружающими; Тип 3 – не быть посредственным;

Тип 4 – быть уникальным;

Тип 5 – не быть эмоциональным;

Тип 6 – чувствовать себя в безопасности; Тип 7 – быть в возбужденном состоянии; Тип 8 – быть сильным и независимым; Тип 9 – быть миролюбивым.

Глава 1. Эннеаграмма: обзор

Теория Эннеаграммы состоит из:

♦ небольшого описания каждого типа личности;

♦ стратегий, которых они придерживаются (Предпочитаемой, Пренебрегаемой и Поддерживающей);

♦ компетенций, связанных с эмоциональным интеллектом; осознанной деятельности.

Каждая из точек Эннеаграммы обладает своей стратегией того, как она взаимодействует с окружающим миром. Она оказывает влияние на самого человека, его поведение и психологические установки. Обычно мы опираемся только на одну стратегию, которая называется Предпочитаемой, так как считаем, что она дает решение всех возникающих проблем. Эннеаграмма позволяет увидеть ограничения, которые возникают по этой причине, и стать более эффективным человеком. Добиться этого можно, потому что при расширении понимания Предпочитаемой стратегии и дополнении ее установками других стратегий, расширяются модели поведения.

Каждый тип личности относится к стратегиям одинаково во всех обстоятельствах, а вот их склонности могут различаться. Из-за влияния окружающей среды в детстве, люди с одним типом личности могут иметь разные черты характера.

Разные типы личности проявляют свои качества в трех разных состояниях:

♦ в своих лучших проявлениях – в безопасности, когда человек спокоен и ведет себя более гибко;

♦ обычно – то есть в большинстве случаев;

♦ в стрессе – чаще всего тут подразумевается контрпродуктивное поведение, когда человек защищается, а его поступки основываются на установках, работавших в прошлом, даже если они не могут быть эффективными сейчас.

Если Предпочитаемая стратегия считается вами подходящей для решения любых проблем, то Пренебрегаемая стратегия – это та, которой вы не хотите придерживаться ни в каких обстоятельствах. В Эннеаграмме точки Предпочитаемой и Пренебрегаемой стратегии всегда соединены. Поддерживающая стратегия – это альтернатива того, как можно действовать, если Предпочитаемая стратегия по каким-то причинам недоступна.

Шестнадцать эмоциональных компетенций по Эннеаграмме можно разделить на социальные и личные. К личным компетенциям относятся способности, связанные с самоосознанием и управлением своими реакциями:

♦ самоосознание – определение своих чувств и эмоций;

♦ уверенность в себе и своих способностях;

♦ самоконтроль – сдерживание своих желаний;

♦ адаптивность – умение приспосабливаться к изменениям;

♦ надежность – приверженность принципам честности;

♦ оптимизм – ожидание положительных результатов;

♦ инициатива – готовность начинать действовать;

♦ настрой на достижения – стремление к совершенству;

♦ устойчивость к стрессу.

Социальные компетенции глобально делятся на способность настроиться на окружающих и на выстраивание отношений:

♦ эмпатия – вовлеченность в чувства и переживания других людей;

♦ осознание распределения сил и настроений в группе;

♦ коммуникация – умение слушать;

♦ лидерство – воодушевление людей на действия;

♦ сотрудничество – работа в группе ради решения общего дела;

♦ влияние – способность убеждать;

♦ отношение к конфликтам и ведение переговоров.

Когда вы поймете связь между вашим типом личности и эмоциональными компетенциями, вы сможете разобраться, как именно эмоции влияют на вашу деятельность, а значит, сможете использовать их, как хотите.

Глава 2. Процесс осознанность в действии – путь к улучшению результата

Осознанность в действии достигается за несколько шагов, перед претворением в жизнь которых стоит определить, какую именно компетенцию вы хотите улучшить.

Фаза 1. Научитесь осознавать себя.

На этом этапе надо научиться понимать, какие установки вы используете в своем поведении, и знать, как они на него влияют, и какая будет реакция на то или иное событие. Определите, что именно вам стоит изменить, чтобы добиться желаемого результата, а также на каком расстоянии от цели вы находитесь сейчас. Например, если вы хотите улучшить коммуникативные навыки, подумайте, как вы ведете общение сейчас.

Фаза 2. Будьте аутентичными.

Аутентичность в данном случае означает честность и последовательность по отношению к своей мотивации и ценностям. На этом этапе человек осознает противоречие, существующее между Предпочитаемой стратегией и желаемым результатом. После этого можно переформулировать определение стратегии так, чтобы она включала и другие модели поведения.

Очень важно здесь полностью взять на себя ответственность за все поступки, которые вы совершаете, и перестать перекладывать вину на общество в целом или отдельных людей в частности. Только сделав это, вы сможете разрешить противоречие между тем, что имеете, и тем, что хотите получить, не меняя цель, а расширяя свою стратегию.

Фаза 3. Действуйте.

Во время этого этапа человек начинает активно действовать, заменяя старые паттерны поведения на новые, более эффективные.

Добиться реального претворения задуманного в жизнь можно только при взаимодействии всех трех фаз, так как только благодаря осознанности можно расширить определение стратегий до того момента, пока они не станут включать в себя желаемые результаты.

Глава 3. Определение своего типа личности

Определить тип личности можно с помощью заполнения специально разработанной анкеты.


С этой книгой читают
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Гарри Беквит является специалистом по маркетингу и основателем компании Beckwith Advertising and Marketing. Он читает лекции по маркетингу в университетах США и выступает на те
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Жан-Мари Буасвер является психологом и исследовательницей в поведенческой психологии.Мадлен Бодри – преподавательница университета Laval в Канаде и доктор социологических наук.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Артем Кирмичи – практикующий психолог и гипнолог, работающий с разнообразными психическими проблемами, в том числе с соматическими последствиями стрессов и навязчивых состояний
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Екатерина Сигитова – консультирующий психотерапевт по вопросам личных границ, тревожности и депрессии. Екатерина дипломированный врач, регулярно проходящая курсы по психологии,
Книга К. Гончарова «С чистого листа» – это авторское переосмысление базовых маркетинговых категорий, попытка взглянуть на понятия ценности, рынка, конкуренции, потребности, продукта и денег. Причём этот процесс рассматривается под особым углом: в его основе лежит предположение, что читатель – начинающий предприниматель, первый бизнес которого уже потерпел неудачу. Автор – эксперт по цифровой трансформации бизнеса, выводу новых продуктов на рынок,
Как стать более собранным, принимать решения без сомнений и достигать результата? Предприниматель Грант Кардон предлагает авторскую мотивационную стратегию десятикратного запаса. Научитесь мыслить, планировать и действовать с напором, помноженным на 10, благодаря краткой версии мегабестселлера, переворачивающего представление об успехе не только в бизнесе, но и в любом другом начинании.Саммари книги «Правило 10X» подготовлено совместно с проектом
Эта книга – простое и понятное руководство по построению здоровых и гармоничных отношений с партнером. Каждый из нас стремится к близости, где царят искренность, взаимопонимание и забота, и эта книга станет вашим помощником на пути к таким отношениям. Здесь вы найдете простые, но действенные упражнения, направленные на сближение с партнером, глубокие разговоры и совместные действия для укрепления связи. Специально разработанные задания и советы п
Сергей Щеглов и Петр Давыденков предложили 77 методов, которые помогут расправиться с трудностями в проектном менеджменте. Менеджер – не супермен, невозможно уметь решать все проблемы без исключения. Но книга поможет не совершать критических ошибок и по максимуму использовать открывающиеся возможности.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К чему может привести желание мести? От чего оно может появиться?На вечеринке молодой девушке Бэйли предстоит пережить насилие. Ведь, к сожалению, любимые не всегда приносят счастье.Пройдите с ней путь от отчаяния до боли. Быть может, в ней вы отыщете себя.
Детектив Даниэлла Аллен, преодолела тысячи километров из Нью-Йорка в Париж, чтобы навсегда отрезать нить, связывающую с прошлым. Смерть сестры и родителей, расставание с парнем, разве этого мало, чтобы начать с чистого листа? Она потеряла слишком много и должна восполнить пробелы. В хитросплетениях судьбы, поможет разобраться отчаянный и очень обаятельный лейтенант Ортега. Профессионал не только в расследовании убийств, но и любовных отношениях.
Не думала, не гадала, а попала в переплёт. Посмеяться бы над всей этой ситуации, а что-то не хочется. Боги играют в свои игры, как в шахматы, и придётся из пешки превращаться в королеву. Или хотя бы не так быстро исчезнуть с шахматной доски.
— Опять кошмар? —спросил муж, оплетая меня руками. — Не помню, — соврала я, не зная, как рассказать, что мне снова снится измена любимого. Но это не муж… * * * Кто тот мужчина во снах, что прямо на офисном столе берет другую? Каждым своим движением и словом разрывая мое сердце и душу. Почему меня так тянет к этому незнакомцу? Как я устала скрывать от мужа свои сны, мысли и переживания. Потеря памяти из-за аварии оберегает и ранит меня, как наказа