Smart Reading - Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Саммари

Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Саммари
Название: Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Саммари
Автор:
Жанры: Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост
Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Саммари"

Это саммари – сокращенная версия книги «Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее» Дэниела Пинка. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Ошибки, неверные решения и досадное бездействие в ответ на шанс, предложенный судьбой, – с кем не случалось таких неприятностей? Сожаления о том, что мы сделали или не сделали, могут отравлять жизнь много лет. Но они же могут стать инструментом нашего прогресса, указателями зоны ближайшего развития, полезной пищей для размышлений. Как разобраться в своих и чужих сожалениях, как научиться извлекать пользу из ошибок прошлого и что делать, если времени на исправление осталось совсем мало? Дэниел Пинк отвечает на эти вопросы и делится простыми и доступными техниками управления сожалениями, которые можно применять для себя и для окружающих.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Саммари


Оригинальное название:

The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward


Автор:

Daniel Pink


www.smartreading.ru

Плохие новости для тех, кто ни о чем не жалеет

Не самый правдивый девиз

Татуировка с надписью No regrets смотрится круто. Песня Эдит Пиаф Non, je ne regrette rien любима миллионами. Призыв «не тратить времени на сожаления» звучит из уст политиков и рэперов, коучей, учителей и деятелей шоу-бизнеса, среди которых Анджелина Джоли, Боб Дилан и Слэш. Похоже, все кругом согласны, что ни о чем не жалеть – значит быть смелым, сильным и мудрым человеком. Но правда ли это? И насколько девиз «Я ни о чем не жалею» в действительности помогает тем, кто в него верит?

Дэниел Пинк уверен: и сама Эдит Пиаф, умирая в 47 лет, жалела о многом, что сделала в жизни не так. И все, кто безжалостно избавляется от сожалений, лишают себя ценного ресурса, источника силы и подсказок на будущее.

Верный баланс между признанием ошибок и умением не казнить себя за них – ключ к успеху во многих жизненных сферах. О том, как его найти, как научиться сознательно перерабатывать яд сожалений в эликсир успеха, рассказано в этой книге.

Одержимость позитивом

Современный человек со всех сторон слышит призывы «быть позитивным» и «сосредоточиться на хорошем». Это ведет к эмоциональному дисбалансу: негативные эмоции, которые природа дала нам для того, чтобы мы успешно приспосабливались к меняющимся условиям жизни, оказываются в немилости, подавляются и обесцениваются. Сожаления – нормальная часть человеческой природы. Они помогают нам узнать больше о мире и о себе и сделать полезные выводы на будущее.

В 1990 году Нобелевскую премию по экономике получил Гарри Марковиц, который доказал: для долгосрочного успеха на фондовом рынке необходимо иметь диверсифицированный портфель инструментов. Аналогично с эмоциями: делая ставку только на позитив, человек рискует стать банкротом, растерять мотивацию к развитию и не суметь реализовать свой потенциал.

Разочарование помогает нам избегать опасного поведения. Гнев сигнализирует об угрозах и провокациях, обостряет чувство справедливости и придает сил.

Избыток негативных эмоций может обессиливать, но полное их отсутствие ничем не лучше. Ведь если бы мы не умели помнить об ошибках и учиться на них, вероятнее всего, мы и сегодня жили бы в пещерах.

Сожаление под микроскопом

Анатомия сожаления

Дети научаются сожалеть о неверных решениях и поступках примерно к семи годам, и качество принимаемых ими решений сразу резко улучшается. Психиатры знают, что при повреждении орбитофронтальной коры головного мозга люди теряют способность сожалеть, а значит, и принимать оптимальные решения. Сожаления – признак здорового и зрелого ума. Сожаление доступно только человеку, потому что мы умеем:


▶ мысленно переноситься из настоящего в прошлое и будущее;

▶ сочинять истории, которые объясняют наши действия, придают им смысл и вес в контексте жизни.

Типичный пример сожаления: взрослая женщина считает, что если бы 20 лет назад она последовала за своей мечтой, а не прислушалась к мнению отца, то выбрала бы другую профессию и прожила бы лучшую жизнь. Здесь налицо: путешествие во времени, подмена субъекта (ответственность за неверное решение перекладывается на отца) и сравнение настоящей жизни с воображаемым идеалом. С такими задачами может справляться только человеческий мозг.

Нырнув из настоящего в прошлое и сравнив воображаемый идеал с текущей ситуацией, мы делаем следующий шаг в создании сожаления – принимаем ответственность на себя. Мы не сожалеем о том, на что не могли повлиять. Поступки других людей и внешние обстоятельства могут вызывать гнев, разочарование, печаль и т. д. Но сожаление начинается там, где человек недоволен тем, что сделал (или не сделал) он сам.

Сожаление не феномен, а сложно устроенный процесс, типичный только для человека. Голландские ученые Марсель Зеленберг и Рик Питерс сформулировали это так: «Когнитивный аппарат человека запрограммирован на сожаления». Сожаления делают нас людьми.

Серебряный призер всегда несчастен

Когда на подиум поднимаются три спортсмена, самыми счастливыми обычно выглядят те, кто получил золото (и это понятно) и бронзу (что?!). А серебряный призер чаще всего не очень рад своей медали. Все дело в объяснительных моделях – а еще, конечно, в нашей способности придумывать то, чего не случилось.

«Если бы я (немного поднажал)…» – думает серебряный призер, представляя себя на месте победителя.

«По крайней мере, я (попал в тройку победителей)…» – думает бронзовый, представляя, что мог бы остаться вовсе без медали.

Эти две объяснительные модели определяют глубину и тяжесть сожалений, а также помогают нам управлять ими. Казалось бы, при всеобщей страсти к позитивному мышлению модель «По крайней мере, я…» должна быть более популярна. Но данные исследований неумолимы: шансы застрять в модели «Если бы я…» гораздо выше.

Около 80 % сожалений описываются моделью «Если бы я только…». Это объясняется просто: сожаления такого рода, причиняя боль, помогают вырабатывать лучшие решения на будущее, а значит, полезны для выживания человечества как вида. Скажем спасибо эволюции.

Сожаления:


▶ помогают принимать лучшие решения на основе прошлого опыта (тщательнее собирать информацию, лучше анализировать возможные варианты, не спешить с решениями);

▶ повышают эффективность: эксперименты показали, что люди, которым дается несколько попыток в достижении какого-то желанного результата, чаще испытывают сожаления о своих ошибках. Именно эта горечь помогает им в следующий раз быть более эффективными, внимательными, сосредоточенными и т. п. В целом склонные к сожалениям люди добиваются больших успехов в жизни (конечно, если умеют управлять своими сожалениями);

▶ придают особый смысл нашей биографии: конструируя разные сценарии своей жизни, мы можем убедиться в том, что некоторые негативные события привели в итоге к позитивным результатам. А значит, наши ошибки были совершены не зря. Этот же механизм отвечает за чувство принадлежности к группе, религиозные чувства и патриотизм.

Эбби Хендерсон, которая сожалеет о том, что не успела записать истории, которые могли бы рассказать ее бабушки и дедушки, создала проект по сбору воспоминаний пожилых людей. Раз в неделю они получают электронное письмо с определенным вопросом (в частности, «о чем вы сожалеете больше всего?») и пишут в ответ историю. В конце года эти тексты собирают и публикуют в виде книги.

Яд или лекарство?

Сожаления дают нам ценную информацию, но также вызывают тяжелые чувства, в которых можно увязнуть надолго.


С этой книгой читают
Это саммари – сокращенная версия книги «Как узнать человека. Искусство глубоко видеть других и быть глубоко увиденным» Дэвида Брукса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Об общении есть множество мифов. Люди верят в псевдонаучные типологии в духе соционики и пытаются строить по ним отношения; верят, что хорошие собеседники обязательно блистают эрудицией или все время шутят.В своей книге Дэвид Брукс развеивает по меньшей мере часть эти
Это саммари – сокращенная версия книги «Вы не сделаете мне больно! Как усовершенствовать свой разум и превзойти свои возможности» Дэвида Гоггинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.У Дэвида Гоггинса было тяжелое детство (и это не преувеличение): отец бил его, брата и мать и заставлял их работать ночами. Поэтому в школе Дэвид только и думал о том, как бы не заснуть и спрятать следы от побоев. Учителя и одноклассники считали его тупым
Это саммари – сокращенная версия книги «Думай как воин. Пять внутренних убеждений, которые делают вас неудержимыми» Дэррина Доннелли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Наше мышление определяет наше будущее. От образа мышления зависит, как мы отвечаем на вызовы и неудачи, относимся к риску и справляемся с ним, реагируем на страх: поддаемся или прикладываем усилия, чтобы его побороть. Наше мышление влияет на уровень мотивации и возмож
Это саммари – сокращенная версия книги «Дизайн впечатлений. Инструменты и шаблоны создания у клиента положительных эмоций от взаимодействия с компанией и продуктом» Роберта Россмана и Мэтью Дюрдена. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Когда Мэтью Дюрден, один из авторов книги «Дизайн впечатлений», жил в Техасе, он неизменно ездил за продуктами в супермаркет H-E-B, хотя рядом с домом были другие магазины продуктов. Просто Мэтью нравили
Это саммари – сокращенная версия книги «Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности» Эллен Лангер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и н
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в
Этот текст – сокращенная версия книги Карен Прайор «Не рычите на собаку: новое искусство обучения». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеМетоды, которые в 1984 году Карен Прайор изложила в своей книге «Не рычите на собаку», изменили представления о поведенческой психологии и смягчили способы дрессировки животных. Она доказала гипотезу о том, что эффективно обучать можно не только человека, но и любое живое существо, вплоть до мо
Это саммари – сокращенная версия книги «Оффер на $100 миллионов. Как делать предложения, от которых невозможно отказаться» Алекса Хормози. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что лучше, снотворное или медитация перед сном? Кажется, ответ очевиден. Тогда почему мы не знаем ни одного многомиллиардного бизнеса, связанного с медитацией, а число сверхприбыльных фармацевтических компаний растет с каждым годом? Парадоксально, но люди тратят
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Дональд Сулл (Donald Sull) – старший преподаватель Массачусетского технологического института, профессор школы менеджмента и автор более сотни статей на управленческие темы, пр
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Мортен Т. Хансен (Morten T. Hansen) – профессор менеджмента в Калифорнийском университете. Автор работал в качестве главного консультанта в BCG, международной компании, входяще
Это саммари – сокращенная версия книги «Мастер игры» Роберта Грина. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Призвание, предназначение… Эти высокие, воодушевляющие понятия у одних людей вызывают трепет, а у других – только раздражение.Многие из нас убеждены: следовать своему призванию нужно с ранних лет, мол, вспомните Моцарта или Пикассо. Другие возражают: а сколько забытых музыкантов и художников окончили свои дни в забвении, потому что
Есть личности с избыточным энергопотенциалом и сверхнормативными идеями, которые они стараются воплотить в жизнь. Они всерьёз стремятся к невозможному, и часто делают его реальностью для всех. Это творческие личности, инноваторы, гении и герои-пассионарии. Их единицы. Главный мотив пассионария – преобразование мира. И есть биомасса. Стандартные индивиды со стандартными потребностями и жизненными взглядами, послушные винтики социального механизма,
Я всегда считала, что действиями людей управляет разум, а про чувства придумали те, кто хочет оправдать свои неидеальные поступки. Пока не пришла в дом к своему новому ученику. Теперь я с вами, неидеальные…
Сейчас все тренеры личностного роста, коих развелось как собак нерезаных, в один голос твердят, что для успеха нужно выйти из зоны комфорта. И если в зоне комфорта тепло, уютно и роскошно, то за ее пределами – навоз, деревянный туалет и дерзкая девчонка рядом. По крайней мере, для Сергея Никольского, миллионера, бабника и самоуверенного самца. Такое испытание не каждому олигарху под силу, но что не сделаешь ради приятного приза?
Земля Беларуси хранит в себе немало следов Великой Отечественной. Но немецкий склад артиллерийских боеприпасов, случайно обнаруженный в лесу бобруйской "братвой" через семьдесят лет после окончания войны, – это не просто снаряды, а прекрасно сохранившиеся и пригодные к использованию снаряды с химической начинкой. Их можно выгодно продать заинтересованным в подобном товаре людям за границей. Однако даже в криминальной среде находится человек, кото
Книга об изучении мотивации поведения людей и своего личного, максимально простыми словами, с примерами из жизни.В первую очередь, на основе одинаковой для всех вводной – стремления быть счастливым.У каждого психологически здорового человека эта цель постоянна и неизменяема до конца жизни.Стоит отметить, что в книге учтен такой важный критерий, как различие у каждого из нас способов достижения этой цели и требований к качеству счастья.Чем книга б