Светлана Баранова - Стань свободным от вредных привычек и дурных манер

Стань свободным от вредных привычек и дурных манер
Название: Стань свободным от вредных привычек и дурных манер
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Стань свободным от вредных привычек и дурных манер"

Книга предназначена для тех, кто выбрал здоровый образ жизни как основу своего бытия. Для тех, кто желает максимально осознанно не только избавиться от своих вредных привычек, но и выявить причины их появления. Ведь именно такая глубокая проработка каждой вредной привычки поможет избежать её рецидива в будущем, а сам процесс избавления будет безболезненным и лёгким.

Вредные привычки разрушают волю людей, их здоровье и подчиняют себе их повседневную жизнь. И эта проблема касается не одного отдельно взятого человека, а всего общества в целом, его выживаемости и его будущего.

В книге вы найдёте глубокий взгляд на причины появления вредных привычек, а также методы реального освобождения от них, что поможет улучшить не только ваше физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бесплатно читать онлайн Стань свободным от вредных привычек и дурных манер


Основы здорового образа жизни



© Баранова С. В., 2022

© Издательство «Новая Реальность», 2022

Привычки

Привычка – это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для человека характер потребности. В жизни любого человека существует ряд автоматических, постоянно повторяющихся действий. Именно их и называют привычками. Они могут быть полезными, нейтральными и вредными. Но все привычки обладают одним сходным качеством – от них трудно избавиться. Особенно от вредных привычек, которые оказывают негативное воздействие на здоровье и социальную жизнь человека.

Привычка – это также резервный набор автоматических, бессознательных мыслей, действий и эмоций, который человек получает благодаря частому повторению.

Для превращения какого-либо действия в привычку важными условиями являются его регулярность (либо по времени с определённым циклом, например, суточным, либо при наступлении определённых условий, внешних или внутренних) и включение в качестве постоянного элемента в повседневную жизнь человека.

Американский писатель Наполеон Хилл (1883–1970) сказал: «Каждый ваш успех или неудача целиком определяются образом жизни и привычками». Начиная с совсем юного возраста человек примеряет на себя модель устоявшегося поведения, толкающую его на определенные поступки и фактически управляющую его жизнью, а модель эта называется совокупностью привычек.

Привычки, привязанности и вкусы концентрируют в себе энергию усвоенной информации.

Привязанность – это устойчивая эмоциональная связь с кем-либо или чем-либо, связанным с привычкой. Вкус – сознательное или бессознательное предпочтение, способствующее формированию привычки. Чем позитивнее и многообразнее такие привычки, привязанности и вкусы, тем больше в них энергии. Их дополнительный энергетический потенциал представляет набор алгоритмов, то есть привычных, заученных последовательных действий и оценок. Спонтанная энергия алгоритмов образуется за счёт их стремления к воспроизведению. Эти алгоритмы облегчают человеку реализацию его деятельности, направляя её по пути наименьшего сопротивления, благодаря чему у человека появляются энергии свободы и лёгкости. Состояние свободы и лёгкости приносит человеку удовлетворение, которое сохраняет устойчивость позитивных привычек, привязанностей и вкусов.

Таким образом, последовательность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени и характерных для конкретного человека, – это привычка. Думая то же самое и принимая те же самые решения, ведущие к тем же поступкам, человек создаёт те же переживания, вызывающие те же эмоции, которые формируются в привычки. Привычки создают наборы прочно спаянных нейронных сетей в мозге, обуславливая таким образом жизнь в прошлом, которое становится также и будущим, потому что это вчера создаёт завтра…

Говоря о привычках, стоит понимать, что даже маленькие и незначительные на первый взгляд действия могут серьёзно влиять на жизнь человека. Например, одна из самых больших ловушек, которую могут подбросить привычки, заключается в том, что некоторые привычки могут показаться безвредными, а иногда даже и приносящими пользу, но когда человек начинает испытывать пристрастие к ним, то эти привычки превращаются в плохие.

Те привычки являются вредными, которые отнимают у человека энергию и уменьшают его жизненные силы, а привычки, которые сохраняют его здоровье и дают приток позитивных энергий, конечно же, относятся к полезным привычкам.

Сила привычек велика. Порой человек автоматически выполняет действия, в которых уже нет необходимости. Например, бессознательно желая получить сочувствие, он гладит самого себя по волосам. Это облегчает его внутреннее напряжение. Но сила подобной привычки может толкать его и на повторение этого жеста, даже когда в нём нет необходимости.

Таким образом, привычка – это ещё и специфическая форма поведения человека, которое в определённых условиях приобретает характер потребности. Удовлетворение потребностей, в свою очередь, сопровождается позитивными эмоциями в случае полезной привычки и удовольствием в случае вредной привычки.

Традиционно привычки делят на вредные и полезные. Казалось бы, несложно понять какие из них улучшают жизнь человека и совершенствуют его, а какие – разрушают или попросту бесполезны. Среди плохих привычек и дурных манер есть слова-паразиты, нецензурная лексика, привычка теребить волосы, кусать ручку, часами говорить по телефону, лежать на диване и другие. Этот список можно продолжать бесконечно. Но в повседневной рутине люди часто не замечают, как повторение с виду безобидных действий вытягивает из них силы и время. И эти плохие привычки являются серьёзным препятствием на пути к эффективности, успешности и в конечном итоге к счастью человека.

Вредными привычками можно назвать такие, которые несут потенциальную угрозу психическому и физическому здоровью людей, экологии окружающей среды и т. д.

Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей. У родителей-алкоголиков часто и дети – алкоголики. У мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе. Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, каждый родитель в первую очередь должен избавиться от своих. Зато любовь к детям является отличным стимулом для освобождения себя от этих зависимостей.

Полезные привычки появляются благодаря настойчивости и силе воли человека. Ярким примером этому является зарядка по утрам. Только люди с очень большой настойчивостью и волей могут вставать каждый день ранним утром и выполнять физические упражнения. Занятия спортом, закаливание организма, чтение книг, правильное питание и многое другое, что даёт позитивные энергии – всё это и есть полезные привычки.

Классификация привычек

В современной психологии выделяют психофизиологические привычки, психологические привычки; физические зависимости и психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Огромное количество плохих манер и вредных привычек можно разделить на две большие группы.

Первая группа – это действия, направленные на бессознательное удовлетворение внутренних потребностей. Их корни тянутся из детства. Но появление острой потребности и стремление её удовлетворить может проявиться с возрастом на фоне сильного стресса. Именно такие привычки перерождаются в патологические зависимости.


С этой книгой читают
В «Священном служении» кратко отражена история человечества. Описаны причины сегодняшней деградации людей, заражённых нечеловеческими энергиями, которые проявляются в виде качеств ненависти, зависти, жадности, агрессивности и т. п. Необходимость изменения сегодняшней больной реальности содержит призыв к людям, способным остановить процессы деградации человечества и направить человечество в сторону эволюции сознания, т. е. исполнения людьми своего
Понятие «психоэнергетика» включает всё, что касается человека, – его интеллект, эмоции, жизнь тела, в том числе взаимоотношения человека с другими людьми, его взаимодействие с Природой, Планетой, и все другие связи.Эта книга предназначена для людей, которые желают научиться самостоятельно регулировать свои связи и взаимодействия в перечисленных областях до состояния гармонии с собой и с окружающим миром, а также для тех, кто хочет лучше узнать св
Ни для кого не секрет, что мы живем в неблагоприятной экологической обстановке. Хлорированная вода для питья, воздух, насыщенный выхлопными газами и отходами производства, некачественные продукты питания, употребление алкоголя и курение – все эти факторы разрушающе воздействуют на организм.Задача книги – показать, как совсем простые и доступные методы позволяют восстановить процессы самоисцеления; как свести к минимуму воздействие негативных факт
Чтобы изменять свою жизнь к лучшему, надо изменять самого себя к лучшему, то есть развиваться.Развитие – это естественное состояние человеческого существа, поскольку является сутью его Бытия. Чтобы развиваться нужно усваивать новое, т. е. учиться. Чтобы учиться, нужно стать учеником. Чтобы стать учеником, нужен Учитель, который уже прошёл по пути Знания и получил право передавать это Знание другим. Чтобы реализовать себя как ученик, нужно знать з
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Александр Донских. Психолог. Психотерапевт NLP. Энергопрактик. Психотехнолог.Художественный рассказ со скетчами.В этом разборе показываю технологию устранения закрытости, зажатости, страха публичности и выступлений. Выход на психическую часть, далее через нее внутрь Рода на родовой кармический узел, его устранение, ресурсирование и чистку родового канала. Создание новой ресурсной части. Она даст возможность открыто общаться с любыми людьми – колл
Повысить мотивацию, научиться выстраивать отношения, зарядиться энергией – всё это гарантирует собственную эффективность, но нередко требует сверхусилий от человека. Эта книга позволит каждому мобилизовать внутренние ресурсы, научиться отстаивать личные границы, планировать и поддерживать дисциплину. Уникальная авторская методика «8 граней» поможет читателю без напряжения изменить собственную жизнь. Книга шаг за шагом учит определять свои сильные
Сборник стихотворений современного украинского поэта Дмитрия Близнюка, верлибр. Лучшие тексты за 2014—2018 годы, выбор произведений – Сергей Герасимов, корректура – Эсмира Травина, фото на обложке – Ольга Сапогова.
Леночка не мечтала жить за границей на роскошной вилле. В её пионерском детстве такого не могло быть! Но оказаться впутанной в два убийства и очутиться в гонконгской тюрьме тоже могло привидеться только в самом кошмарном сне. Российский криминал и голландский торговец бриллиантами – как они вообще встретились? Уж точно не по вине Леночки! В книге перед читателем открывается странная страна Голландия, где разрешено всё, что не запрещено! Сможет ли
Недатированный ежедневник «Время для жизни» – рабочий инструмент для воплощения ваших желаний и целей в реальность, опора личностного роста. В нем вы найдете разделы анализа сфер жизни и выделения приоритетов развития для составления планов на год, планирования целей на длительный и короткий срок, дел на месяц и на каждый день. Ежедневник снабжен инструкцией и полезными советами по планированию времени.
Книга «Криптография» является базовым руководством для введения в мир защиты информации. Она представляет обзор криптографии и ее различных методов, описывает ключевые понятия и термины, используемые в криптографии. «Криптография» адресована широкому кругу читателей, включая начинающих и опытных технических специалистов, работающих в области информационной безопасности и защиты данных. Книга поможет читателям понять основы криптографии и ее приме