Светлана Уэтли* - Тело, которое ты заслуживаешь

Тело, которое ты заслуживаешь
Название: Тело, которое ты заслуживаешь
Автор:
Жанры: Похудение и диеты | Здоровье | Здоровое и правильное питание
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Тело, которое ты заслуживаешь"

Я смогла скинуть эти ужасные килограммы, сможешь и ты! Шаг за шагом идём к фигуре своей мечты. Следуй за мной! Я помогла сама себе и я хочу помочь и тебе! Я верю в тебя! Ты можешь есть все что хочешь, главное с умом. Конечно есть и секреты. Я много думала как похудеть, анализировать, что помогает в похудении. Следить после каких действий мой вес стал снижаться. Ничего не советую, нужно прийти к этому самому. У каждого своя дорога, свой путь. И когда сам осознанно придёшь к этому и получишь нужную информацию, все получиться. Человек должен приложить усилия к этому, чтобы ценить. Так как было вложено не мало времени, денег и сил.

Копирование и использования материала запрещено. Авторские права защищены.

«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Бесплатно читать онлайн Тело, которое ты заслуживаешь


ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.


ЗДЕСЬ ТЫ УЗНАЕШЬ:

1. Путь к стройности

2. Поможем организму

3. Правила питания

4. Что мешает похудеть?

5. Что можно и что нельзя?

6. Рассмотрим состав продуктов

7. Что помогает

8. Поговорим о стрессе

9. Примеры меню

10. Полезная информация


ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ:

1) Поставить дату замеров. Записать в блокнот свой вес на данный момент. Измерить окружность груди, талии, бедер, ляшки, предплечья. Записать в блокнот.

2)Питание

Необходимо не торопиться есть ту еду, которую видишь. Посмотри на нее, подумай из чего она сделана. Принесет ли пользу тебе эта еда.

3)Нужно изменить свое мышление, чтобы изменить свое отношение к еде, к питанию. Подумайте какое ощущение вам нравиться больше. Тогда, когда вы переели и лежите, что вам плохо, чувство полного надутого живота. Или когда вы поели, но не переели. Когда не было обжираловки). Чувство лёгкости в своем любимом теле и в животе. Лично я не люблю то чувство, когда кожа по бокам талии напрягается от переедания. Чувство тяжести.


ПОМОЖЕМ ОРГАНИЗМУ:

Принимать витамины, всегда. Курсами по 3 месяца. Разные. Цинк+хром+селен, Биотин, витамины В, витамин С. Комплекс минералов. Комплекс витаминов. Хитозан, способствует похудению.(морские воросли). Это главный секрет похудения.

Не думать о своем похудении и когда ты похудеешь. Думать о том, что ты ешь.

Примерный режим питания:

Завтрак с 6 до 10

Обед с 12 до 14

Полдник в 15 (чай или др)

В 17:00 лёгкий ужин.

После 18:00, кефир и т.д.


Помни, что лучшая еда – это простая еда.


ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

Есть желательно по времени. В одно и то же время. Так организм легче привыкает к изменениям.

Питание основано на мышлении, подумай что ты ешь. Задавай себе вопросы. Полезная ли это еда для меня? Если нет, то какую по размерам порцию я могу съесть. Если хочу попробовать, то попробую немного.

Есть всегда за столом на кухне. Не уходить есть в другую комнату. Важно именно, что из комнаты ты идёшь на кухню и там садишься за стол и ешь. Благодаря этому, будешь чувствовать сытость лучше. Так получается контроль за собой, когда и что ты ешь.


С этой книгой читают
Книга для тех, кто перепробовал все, но проблема лишнего веса осталась. В книге представлены физиологические и психологические факторы лишнего веса и их решение. Автор – врач-диетолог, которая сама снизила вес на 24 кг и помогает безопасно это сделать другим. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Without diets and training in the gym,I will just tell you what you are doing wrong and you will be slim.
Нутрициолог Галина Зылева в этой книге собрала отличный материал по проведению разгрузочных дней. Не секрет, что разгрузка используется во всех диетах, а также отлично работает при профилактике и снятии симптомов многих болезней. Отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, приведенных в книге, позволяет подобрать себе метод по вкусу или по диагнозу. И главное: такая подсказка всегда под рукой не помешает....
Покупая магазинные сладости, мы не задумываемся о резких скачках сахара в крови, которые ведут к перееданию и ожирению. Хотите научиться готовить сладости без белого сахара и муки, без сливочного масла, молока и яиц? Конфеты и кексы, блины и оладьи, печенье и сырники – ничего невозможного нет! В книге вы найдёте 38 простых рецептов, ингредиенты для которых есть практически в любом магазине. Здесь нет экзотики, вроде псиллума или чиа, максимум кок
Все хотят быть нужными кому-то. Мы все особенные и наши особенности делают нас нужными, но иногда это не несет нам ничего хорошего. Это короткая история о парне, которому пришлось переступать через себя, спасая свою жизнь. История, которая рассказывает, на что способен пойти человек, не желающий смиряться со смертью.
В книгу члена Союза писателей России, члена Российского союза писателей, заслуженного поэта Московии «Древо» вошли стихи философской и гражданской направленности двух-трёх последних лет.
Благодаря талантливому и опытному изображению пейзажей хочется остаться с ними как можно дольше! Смысл книги — раскрыть смысл происходящего вокруг нас; это поможет автору глубже погрузиться во все вопросы над которыми стоит задуматься... Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к развязке ускользает с появлением все новых и новых деталей. Благодаря динамичному сюжету книга держит читателя в напряжении от начала до конца: читать интересно уже посл
Благодаря талантливому и опытному изображению пейзажей хочется остаться с ними как можно дольше! Смысл книги — раскрыть смысл происходящего вокруг нас; это поможет автору глубже погрузиться во все вопросы над которыми стоит задуматься... Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к развязке ускользает с появлением все новых и новых деталей. Благодаря динамичному сюжету книга держит читателя в напряжении от начала до конца: читать интересно уже посл