Светлана Лубянская - Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии

Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии
Название: Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии"

Эта книга – практическое руководство по изменению внутренней и внешней реальности при помощи… улыбки. В ней собраны техники и методики улыбкотерапии – малоизвестного, но очень эффективного инструмента психологической коррекции. В эту книгу вошли два практических курса «Живи с улыбкой!» и «Улыбка творит чудеса», методика «Скорая улыбчивая помощь» и сборник психологических техник и упражнений «21 способ поднять настроение при помощи улыбки».

Бесплатно читать онлайн Волшебная сила улыбки. Практика улыбкотерапии


© Светлана Лубянская, 2020


ISBN 978-5-4498-7042-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора


Здравствуйте, дорогие друзья!


Я хочу предложить вам не просто книгу, а практическое руководство по изменению внутренней и внешней реальности при помощи… улыбки.


Я решила собрать в одном месте все известные мне техники и методы улыбкотерапии – малоизвестного, но очень эффективного инструмента психологической коррекции.


В эту книгу вошли два практических курса «Живи с улыбкой!» и «Улыбка творит чудеса», методика «Скорая улыбчивая помощь» и сборник психологических техник и упражнений «21 способ поднять настроение при помощи улыбки».


Я адресую эту книгу тем, кому надоели безрадостные, угрюмые и тоскливые будни, кто стремится наполнить свою жизнь светом, радостью и счастьем, стать настоящим «земным солнышком», разбудить скрытые возможности своего подсознания и научиться совершать маленькие и большие «чудеса».


Первый практический курс «Живи с улыбкой!» – это психологический тренинг, в результате прохождения которого происходит как внешняя, так и внутренняя трансформация человека, изменение его образа мышления и отношения к жизни.


Основная цель курса – вернуть человеку природное умение искренне улыбаться, сформировать устойчивую привычку проявления естественной внешней и внутренней улыбки и, как следствие, выработать позитивное мироощущение и сделать человека счастливее.


Слово «искренне» является ключевым, так как данный курс не имеет ничего общего с техниками «дрессировки» манипулятивной улыбки, например, торговых агентов. В данном курсе используются такие методы, как психосенсорная интеграция и ментальная медитация.


Практический курс «Живи с улыбкой!» очень прост в освоении и не требует особых затрат времени и сил (всего 15 минут в день приятного времяпрепровождения на протяжении нескольких недель). Курс построен таким образом, что я шаг за шагом веду вас к результату.


Вот, что вам даст этот курс:


1) Вы забудете о стрессе и раздражительности и начнете испытывать больше положительных эмоций, радости и счастья, а хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.


2) В вашем окружении появится больше доброжелательных и позитивных людей, вам будет легче решать любые деловые и личные вопросы, вы станете успешнее.


3) Вы сформируете привычку позитивного мышления и позитивного отношения к жизни, в результате чего улучшатся отношения с любимым человеком, членами семьи, клиентами, сотрудниками, соседями и др.


4) Вы похорошеете прямо на глазах, ведь улыбка – это самый недорогой способ выглядеть привлекательно. При этом включится в работу принцип притягательности: окружающие люди начнут подсознательно тянуться к вам, им будет приятно находиться в вашем обществе.


5) Вы начнете молодеть и телом, и душой, будете чувствовать себя здоровее и энергичнее, ведь улыбка дает бодрость, дарит здоровье и продлевает жизнь.


6) У вас появится много творческих идей и возможностей их реализовать. При этом вам начнет чаще везти, потому что удача любит улыбчивых.


7) Вы начнете замечать много приятных мелочей вокруг и получать от этого истинное удовольствие. А ваше сердце и ваша жизнь наполнятся любовью, ведь улыбка – это талисман любви.


Второй практический курс «Улыбка творит чудеса» – это обучающий курс, формирующий умения самостоятельного применения улыбкотерапии для решения проблем межличностных взаимоотношений, оздоровления организма, достижения целей и реализации желаний.


Он будет очень полезен тем, кого все «достало», и кто решил разорвать порочный круг, когда дома – упреки и раздражение, на работе – вечные разногласия и «напряженка», организм – на износ (то там заколет, то здесь заноет), а свои желания и мечты упрятаны далеко и надолго.


В результате прохождения этого курса:


1) вы сможете улучшить отношения с людьми, с которыми еще вчера жили в состоянии «холодной войны» (скандальной женой, зудящими соседями, ворчливой свекровью, эгоистичным руководителем, ноющими сотрудниками и т.д.);


2) вы научитесь любить свое тело, беречь его, откроете целительные силы своего организма, станете здоровее, моложе и энергичнее;


3) освоив техники осуществления желаний и реализации целей, Вы сможете изменить к лучшему качество своей жизни, наполнить ее позитивными событиями;


4) вы начнете излучать энергию радости и счастья и станете магнитом для окружающих. Они будут подсознательно стремиться к вам, как к обладателю чего-то светлого и удивительного, чем они обделены;


5) вы разбудите скрытые возможности своего подсознания, в результате чего ваши родные станут называть вас «волшебницей» («волшебником») и обращаться к вам с просьбами немножко «пошаманить».


Кроме этих двух основных курсов в книгу вошли дополнительные материалы: методика улыбкотерапии для решения мелких бытовых вопросов СУП («Скорая улыбчивая помощь») и психологические техники и упражнения сборника «21 способ поднять настроение при помощи улыбки».


Цель этих дополнительных материалов – сформировать практические навыки саморегуляции настроения и самоконтроля эмоционального состояния.


Вот неполный список того, что даст вам освоение этих дополнительных материалов улыбкотерапии:


1) Вы научитесь легко справляться с приступами подавленного настроения, грусти и хандры, снимать стресс, избавляться от волнения и тревог.


2) Ваше настроение больше не будет зависеть от поведения начальника-самодура, придирчивого мужа (жены), ворчливой свекрови (тещи), трудных клиентов и т. д.


3) Вы станете экспертом в регуляции настроения и сможете его улучшать не только себе, но и своим родным и близким.


4) Негативные эмоции, такие как злость, обида, страх и другие больше не будут надолго втягивать вас в свои сети, ведь вы сможете их контролировать.


5) Вы научитесь «не портить себе нервы», общаясь с неприятными людьми, а также преодолевать любой психологический дискомфорт.


6) С каждым днем в вашей жизни будет все меньше негативных событий и все больше позитивных, ведь ваше сегодняшнее настроение формирует события завтрашнего дня.


7) Применение предложенных в книге техник увеличит количество улыбок, радости и счастья в вашей жизни.


Эту книгу я назвала «Волшебная сила улыбки», ведь улыбка человека способна творить большие и маленькие чудеса, и вы в этом убедитесь, если прочитаете книгу и будете применять на практике данные в ней техники улыбкотерапии.


Но самое главное чудо, на которое способна Ваша улыбка, это во сто крат приумножить количество счастья, радости, любви, красоты, гармонии и добра в Вашей жизни. Почему? Пусть ответом послужит замечательная притча об улыбке.


Притча об улыбке


«В одной деревушке стоял дом, сделанный из тысячи зеркал. Однажды одна маленькая счастливая собачка решила его посетить. Она радостно вбежала по ступенькам дома и заглянула внутрь, виляя хвостиком. Собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостиками.


С этой книгой читают
«Так иногда случается, что приходит к мужчине и женщине любовь – и все остальные любови, что были до неё и которых не было на самом деле, которые только грезились, – она все их истирает, как не было. И ты хочешь, чтобы человек был только твоим, твоим и ничьим больше. Навсегда».Януш Леон Вишневский
Мы все хотим быть счастливыми. Вся наша жизнь, пожалуй, и есть дорога к счастью. Только не всегда и не у всех получается двигаться в правильном направлении, да и на поворотах иногда заносит.Данный экспресс-практикум поможет читателю выйти на нужную дорогу и сделать первые семь шагов к счастью. Каждый такой шаг – это отдельный урок с теоретическим вступлением, притчей по теме урока, эффективной психотехникой и домашним заданием.Этот курс дает прак
Почему многие относятся к жизни так несерьезно? Люди лишь обсуждают произошедшие события. А разобраться в том, что же на самом деле представляет собой жизнь? Кто мы такие? И почему находимся именно здесь?Посмотрите на организм человека, на устройство Вселенной – все, что есть в нашем мире, имеет свой уникальный смысл. Даже незаметные глазу насекомые. Значит, уникальный смысл и цель есть и у нашего существования.И, в конце концов, здесь лишь два в
Книга описывает процесс внутренней борьбы в человеке.Рекомендуется следовать практическому правилу бесконечного преодоления, которое направляет внутреннюю борьбу в правильном направлении, что позволяет вам изменять внутренний смысл поступка, превращая естественный поступок в сверхъестественное действие, которое автоматически развивает ваши способности.
Сказки этой книги – это настоящее нежное чудо, доброе и тёплое, так необходимое в наш век информационных технологий, зачастую холодный и бездушный, а порой просто агрессивный.Ведь Сказки в этом сборнике – не обычные, а самоисполняющиеся. Те, что позволяют буквально воспрянуть духом, оторвать взгляд души от порой серой действительности, вернуть радость жизни и буквально воскреснуть.Прочтите до конца и убедитесь в этом сами.
С волнением и трепетом я выпускаю свои сказки в путешествие по миру. Каждая из них – часть моей души.И, да, они не простые. Вместе с ними вы вступаете в волшебный мир самоисполняющейся сказки.И очень важно: если какая-то сказка вас затронет, отзовется вашему сердцу, знайте, что она обязательно исполнится и для вас. И тогда, мягко и незаметно, войдет в вашу жизнь волшебство. Нежно и аккуратно оно исправит то, что хотелось бы исправить, залатает пр
«Сборник. Коллаж осколков» – это небольшое собрание мистических, нереальных историй, которые, в свою очередь, делятся на «городские сказки» и осколки из других, ранее вышедших сборников. Так как выпускать в данное время полнообъёмную книгу мне не захотелось, я решил довольствоваться такой странной конструкцией, как этот сборник. Можно сказать, это подарок читателю на трехлетний юбилей моего сотрудничества с питерским издательским домом «Неформат
Кажется, что недавняя эпопея с продажей корабля закончилась. Олег нашел другую работу, а свою не совсем удачную командировку на Филиппины как – то забыл.т\х «Охотское море». Это было не самое маленькое грузовое судно, на котором Олегу довелось работать. Он пришел туда временно, всего на один месяц, пока требовалось заменить судового специалиста в отпуске.Но прошел месяц, а тот человек так и не вернулся. Олег уже привык к этому месту, поэтому ниче
Её магический мир – странная помесь средневековья и современности. Мир, в котором гаремы, рабство, магия и абсолютная монархия сосуществуют с барами, клубами, казино и техникой. Там, где у каждого есть хотя бы маленький магический дар, она, Хелен, не имеет ничего. Ещё девочкой она попала в банду воров, потому промышляет мелким мошенничеством. Навряд ли её история разительно отличалась бы от многих других, если бы не одно большое, внезапное
Я – Кира Велисова, избалованная дочь преуспевающего бизнесмена и студентка престижного ВУЗа, жила как в сказке, а потом… мой папа – женился! И понеслось: мачеха-стерва, сводные сёстры, смерть отца, а я в разгар зимы оказалась без крыши над головой. Благо подруги поддержали, в общагу пристроили, да и учёба не оставила времени на печальные мысли. Замкнуться бы в себе, отгородиться от всего мира, спрятавшись за скорлупой неверия,