Анастасия Колендо-Смирнова - Волшебная таблетка это Я

Волшебная таблетка это Я
Название: Волшебная таблетка это Я
Автор:
Жанры: Психологические тренинги | Психологическая консультация | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Волшебная таблетка это Я"

Если бы я увидела на прилавке магазина книгу с таким названием, то, пожалуй, подумала бы, что автор слишком много о себе возомнил. Но могу и хочу ли я назвать эту книгу иначе? Пожалуй, что нет. Та самая волшебная таблетка, которую все мы жаждем найти, существует. Это правда! Эта книга для тех, кто еще не потерял надежду изменить свою жизнь. Для тех, кто готов найти и использовать волшебную таблетку. Эта таблетка – мы сами. А книга – лишь инструкция к ее применению. И эта инструкция, которую я бы хотела предложить вашему вниманию, – курс, посвященный методике когнитивно-образной терапии. Я уже давно и успешно работаю с ней, убедилась в ее эффективности и готова рассказать о ней своим читателям.

Бесплатно читать онлайн Волшебная таблетка это Я


Введение.


Если бы я увидела на прилавке магазина книгу с таким названием, то, пожалуй, подумала бы, что автор слишком много о себе возомнил. Только форма моих мыслей была бы намного грубее. Но могу и хочу ли я назвать эту книгу иначе? Пожалуй, что нет.

Меня всегда удивляло, что некоторые так называемые психологи, имеющие образование, научные степени, дипломы и сертификаты, на практике ничем не могут помочь людям, которые к ним обращаются. Ни знание множества умных терминов, ни умение говорить долго и ни о чем эффекта не дадут!

Думаете, я буду рассказывать, какая я крутая в отличие от некоторых коллег, которые годами выкачивают деньги из несчастных людей? А те, в свою очередь, годами ходят на прием к психологам и не понимают, когда же им станет легче…

Вовсе нет! Я хочу поговорить с вами о другом. Как мне кажется, название лекарства, которым лечат, неважно. Важно, чтобы оно принесло пользу, подействовало.

В наше непростое время людей, у которых не было бы совсем никаких проблем, крайне мало. Люди годами боятся выходить из дома из-за панических атак. Кто-то не может похудеть и наладить личную жизнь, кто-то – уйти  от мужа наркомана или забеременеть. Страдающий человек находится в отчаянии, он ни во что не верит. Решение пойти к психологу – уже само по себе огромная работа над собой.

И вот человек на приеме у специалиста. Время идет, но результата нет! И все начинается заново: новый психолог, те же действия, те же ошибки, потерянное время.

Куда же направиться дальше? В церковь? К шаманам? К гадалкам? В свое время мне пришлось познакомиться с огромным количеством психологов, чудесных и душевных людей. Но считанные единицы из них были профессионалами высокого класса, которым удалось что-то изменить во мне. А ведь я разбираюсь в этом вопросе, могу отличить качественную работу от некачественной. Каково же простым людям, обывателям?

Самое удивительное: та самая волшебная таблетка, которую все мы жаждем найти, существует. Это правда! И она действительно работает. Есть немало людей, победивших смертельные заболевания. Есть женщины, которым ставили диагноз «бесплодие», и которые родили затем прекрасных детей. Есть преодолевшие мучительные страхи и фобии – благодаря психологии.

И существуют прекрасные профессионалы, которыми невозможно не восхищаться! Они буквально восстанавливают людей, учат жить заново.

Эта книга для тех, кто еще не потерял надежду изменить свою жизнь. Для тех, кто готов найти и использовать волшебную таблетку. Эта таблетка – мы сами. А книга – лишь инструкция к ее применению. Под «волшебной таблеткой» понимается сам человек. Но ведь и обычные таблетки принимаются не просто так, по собственному хотению. Их прописывают специалисты. Люди принимают лекарство определенным курсом. Это не какое-то разовое действие, после которого в жизни все чудесным образом изменяется (хотя и такие случаи бывают!).


И эта инструкция, которую я бы хотела предложить вашему вниманию, – курс, посвященный методике когнитивно-образной терапии. Я уже давно и успешно работаю с ней, убедилась в ее эффективности и готова рассказать о ней своим читателям.


Приятного вам чтения и скорейших значимых желаемых изменений!

Глава 1. Что такое КОТ.


Мне хотелось бы представить вам метод, который я активно применяю в своей психологической практике уже два года, сразу, с первых же строчек этой книги. В краткой форме он описан в одной из моих предыдущих книг «Бросаем курить или добровольное самоубийство». Теперь я хотела бы впервые детально познакомить вас с тем, как именно я работаю.

В моем арсенале психолога немало действенных методик. Среди них и гипнотические практики, и ДПДГ-метод (десенсибилизация и переработка движением глаз), и НЛП (нейро-лингвистическое программирование), и психокатализ. Но несмотря на их доказанную эффективность, не могу не признать, что наилучшие практические результаты приносит все же метод, который я назвала КОТ – когнитивно-образная терапия.


Для начала: что это за метод и какую пользу он может принести? Метод отлично подходит для практической деятельности тех специалистов, которые любят все «раскапывать» и выявлять те моменты, которые можно считать даже излишними.


Пример. К психологу приходит человек с конкретной проблемой – страхом знакомств. Его запрос именно в этом. Но специалист начинает «копать» глубже, находит какие-то древние психотравмы, непроработанные конфликты… Проще говоря, начинает затрагивать те пласты, которые к озвученной клиентом проблеме не имеют никакого отношения. Это может оказаться даже и вредным для него. Ведь далеко не все проблемы и травмы надо «вскрывать», вытаскивать на поверхность. Порой человек прекрасно с ними сосуществует.

Приведу аналогию: представьте, что к компьютерному мастеру обратился заказчик с просьбой починить выпавшую из клавиатуры кнопку. Мастер же вместо этого стал переустанавливать на его компьютере программы, считая, что их нужно обновить. Вполне вероятно, что программы действительно устарели и нуждаются в переустановке. Но человек пришел с другой проблемой, и по моему мнению, задача мастера – чинить кнопку.


Итак, метод КОТ помогает специалистам не углубляться чрезмерно в лабиринты психики клиента, а работать именно с тем запросом, с которым к нему пришли. Это удобно и для работы с психологами – они ведь тоже очень любят копаться в себе больше, чем нужно. Как студенты-медики на определенном этапе обучения находят у себя все болезни, которые приходится изучать, психологи порой поступают аналогичным образом. Они исследуют в себе те области, куда не обязательно, а иногда и вредно вторгаться.


Когнитивно-образная терапия является краткосрочным методом. Как правило, требуется 5-10 дней на проработку запроса. Могу судить по собственному опыту: КОТ действует даже там, где не всегда срабатывают гипнотические практики.


Пример. Клиент, 24 года, актер по профессии, обратился с жалобой на заикание, от которого страдает 20 лет . Первоначально в работе был применен регрессивный гипноз. Далее использовались и другие психотерапевтические методики (символдрама и т.д.) с целью снижения уровня тревожности. Речь стала более плавной, но заикание не ушло полностью. И, наконец, я предложила использовать метод когнитивно-образной терапии для самостоятельной работы.

Результат превзошел все ожидания. Через две недели клиент прислал мне видео выступления, где говорил без запинок. Предложенная методика оказалась крайне эффективной и помогла решить проблему, заявленную в начале работы.


Один из последних запросов, весьма интересный, на мой взгляд – страх любви. Хотела бы сразу сказать, что проблема была решена через неделю самостоятельных занятий по методу КОТ. Подчеркну, что в работе я не ставила целью досконально выяснить, что конкретно имел в виду клиент, что он понимал под «страхом любви». И без детальной проработки, «раскапывания» давних травм и длительных сессий запрос был удовлетворен.


С этой книгой читают
Это сборник из пяти книг по работе с метафорическими картами. Каждая из книг представляет собой конспект лекции и публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. Сборник состоит из таких книг: МАК в работе с травмой; МАК в работе с самооценкой; МАК в работе с бесплодием; 20 техник МАК для работы с необычными колодами; Просто МАК, или Основные способы работы с метафорическими ассоциативными картами.
В книге даны эффективные техники работы с травмой при помощи метафорических карт. 1. В травму через ресурс. 2. Работа с травмированной частью 1. 3. Работа с травмированной частью 2. 4. Техники работы с травмой с элементами РПТ. 5. Техники работы с травмой с элементами НЛП. 6. Техники работы с травмой с элементами Пихокатализа. 7. Техника колодой “Коуп” “Я справился”.
В книге даны эффективные методы работы с психогенным бесплодием. В уроке представлены техники из таких направлений: 1. Гипноз; 2. Гештальт; 3. Психокатализ; 4. Терапия субличностей; 5. Системная семейная терапия. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге «Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!» автор специализирующийся на работе с психосоматикой, делиться своим личным опытом борьбы и преодоления симптоматики, и также, на примерах из своей профессиональной практики, показывает возможные пути выхода из «лабиринта». Книга поможет сориентироваться как специалисту так и обывателю в сложных хитросплетениях и теориях психосоматического направления. Читатель найдет
Жанр этой книги необычный – он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес. Им помогают экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Эта книга для всех, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться, не полагаясь на какие-либо «чудо»-методы. Прочитав к
Книга израильской писательницы и психолога Леи Веденски посвящена вечным темам – Жизни, Смерти и Любви. Короткие сильные истории её персонажей иллюстрируют и раскрывают различные грани этих фундаментальных понятий. В книге приведены яркие случаи из личной жизни и психотерапевтической практики, где автор стремится всесторонне показать глубину переживаний человека в самых важных аспектах бытия. Потеря близких и встреча со Смертью, мучительные поиск
«Терапия письмом: как использовать послания для улучшения отношений с собой и другими» – это книга, которая предлагает читателям уникальный способ общения с собой и окружающим миром через написание писем. Автор, психолог, предлагает использовать письма для выражения мыслей, чувств и эмоций, для решения проблем и достижения целей.В книге рассказывается, как правильно писать терапевтические письма, которые помогут людям в их эмоциональном развитии
Если вы не умеете продавать, то вы так и останетесь счастливым обладателем собственного товара, даже если он самый лучший.
Георгий Александрович Ботезат эмигрировал из России в Америку в статусе известного ученого аэродинамика. В США он построил и испытал оригинальный четырех-роторный геликоптер Это произошло в 1922 году, десятью годами раньше первого подъема в воздух знаменитого геликоптера Игоря Сикорского. Ботезат стал одним из первых, кто дал Америке русские крылья.
Есть у меня одна пожизненная боль: Что я не с вами, и вы не со мной.
Из-за него погибли мои родители, о чем я узнала случайно. Но в тот день я поклялась отомстить ему. И вот настало время – я похитила у него самое ценное, то чем он очень дорожит. Мой план был продуман до мелочей, но враг нашел меня. И теперь я всецело в его власти, и спастись от него нет возможности. Но даже так я никогда не верну ему то, что украла! Утрата за утрату ценой собственной свободы. Я пленница, а мой тюремщик самый сексуальный мужчина н
Я с младенчества росла сиротой при храме и думала, что мне навсегда уготована размеренная жизнь послушницы. Но все перевернулось с ног на голову, когда узнала, что являюсь последним представителем королевской семьи. Девочка-бастард, которую не признал родной отец. В Галадоне случился военный переворот и теперь на меня объявлена настоящая охота, несущая верную смерть. Но я не собираюсь сдаваться и идти на заклание. У меня есть шанс спастись, затер