Приветствую вас, моя дорогая читательница!
Благодарю за проявленный интерес к этой книге. Если вы перешагнули порог своего 55-летия и смотрите в будущее без особого оптимизма, то эта книга – для вас! Прочитав её, вы узнаете о прекрасных возможностях, которые открываются перед нами в этом возрасте, а также о том, как этими возможностями правильно воспользоваться.
Принято считать, что возраст для женщины – это приговор: болезни, одиночество, утрата красоты… Одним словом, старость и никакой радости! Это – миф! После 55 наступает наше счастливейшее время. А счастье вообще не зависит от возраста. Наоборот, возраст – это наш основной ресурс: драгоценный опыт, знания, мудрость. Эта книга поможет вам увидеть в себе эти ресурсы.
Помните знаменитую фразу из фильма «Москва слезам не верит»: В 40 лет жизнь только начинается! Если бы фильм снимали сегодня, эту фразу пришлось бы изменить: сегодня «жизнь только начинается» не в 40, а после 55. Можно строить карьеру, получать образование, встретить новую любовь, создать семью, прекрасно выглядеть, чувствовать себя лучше, чем в 30 и даже в 20…
Для кого написана эта книга?
По данным Росстата, сегодня в России 36,3 млн человек пенсионного возраста. Женщин среди них почти в два раза больше, чем мужчин – оказывается, среднестатистический российский пенсионер – это пенсионерка. Её зовут Елена Владимировна (Елена – потому что в 1961 году, когда она родилась, большинство родителей называли своих девочек именно так; Владимировна – потому что самое популярное имя у мужчин возраста её отца – Владимир).
Елене Владимировне 58, она живёт в городе, имеет две комнаты площадью 24 квадратных метра и получает пенсию 14151 рубль (данные 2018 года). Вероятнее всего, она продолжает работать (она педагог) и её зарплата – около 10000 рублей. Она редко пользуется Интернетом и фактически выключена из большой и интересной жизни. Да и проблемы со здоровьем появились, и всё чаще она стала посещать поликлинику. Однако ведёт малоподвижный образ жизни, несмотря на то, что врачи рекомендовали ей больше двигаться. И она даже не мечтает о путешествиях: ну, какие могут быть путешествия, если скачет давление? Да и денег на них нет…
Такой образ помогла создать статистика. К этому следует добавить важную деталь: жизнь Елены Владимировны полна мифов и ложных убеждений. В перспективе – старость и болезни. Есть одна радость – маленькие внуки. Но быть счастливой в 58? Ну, что вы! И это грустно, потому что такие убеждения являются самосбывающимися пророчествами: жизнь предоставляет Елене Владимировне всё новые и новые доказательства того, что она права.
К счастью, ситуация меняется. В 2016 Центром изучения пенсионных реформ было проведено исследование «Иная старость: социальный портрет „продвинутых“ пенсионеров». Что показало это исследование? Каковы они, наши «продвинутые» пенсионеры?
Они путешествуют, ставят рекорды, осуществляют свои заветные мечты, стремятся к яркой и насыщенной жизни, вопреки существующим стереотипам. Это меняет их отношение к собственному возрасту, а также способствует тому, что укоренившиеся в обществе мифы уходят в прошлое, уступая место новым представлениям о возрасте и старости. Но эта книга не для них, она – для Елены Владимировны.
Мир прямо на наших глазах стремительно меняется, и мне хочется рассказать ей об этом. Мы будем жить совсем не так, как жили наши бабушки и дедушки. И даже не так, как жили ещё совсем недавно наши родители. Новейшие исследования учёных это подтверждают. Они заставляют нас усомниться в истинах, которые мы знаем с детства.
Лет 15 назад я была бы счастлива, если бы мне в руки попала такая книга. Сегодня, уже перешагнув порог пенсионного возраста, я написала эту книгу для вас, моя дорогая читательница! В ней на основании собственного опыта и с полной ответственностью утверждаю:
Возраст счастью не помеха!
Руководство по счастливой жизни после 55 поможет вам избежать многих ошибок. А практические задания помогут встроить новые знания в свою повседневную жизнь.
Читайте эту книгу – и будьте счастливы!
Часть первая.
Счастливое время
И я понял, по кому я скучал. Я понял, какого человека мне не хватало в жизни. Я со всей ясностью осознал, по кому я невыносимо тоскую, тоскую давно, и кого мне так недостаёт каждый прожитый мною день. Я скучаю по себе. Настоящему и счастливому.
Е. Гришковец
ГЛАВА 1. О ВОЗРАСТЕ: НЕМНОГО ГЕРОНТОЛОГИИ
То, насколько молодыми мы себя чувствуем, зависит не от того, сколько мы уже прожили, а от того, сколько ещё проживём. А это, в свою очередь, зависит от того, как долго живут люди вокруг: себе мы отмеряем столько же.
В. Карелин
В моём пенсионном удостоверении написано, что мне назначена «пенсия по старости». Я получила его, когда мне было 55, я была студенткой и совсем не чувствовала себя старой. Сегодня 55 – это не старость. В 55 жизнь только начитается! Просто не все об этом знают. Человеку выдают свидетельство пенсионера «по старости», и он решает, что он старик. И начинает стареть. Совершенно, кстати, напрасно!
Старость в 55 начиналась для поколения наших родителей. А то, что происходило ещё раньше, и вовсе удивительно. Вот, например, что пишет Ю. Тынянов в своём романе «Пушкин»:
«Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года – возраст угасания».
34 – «возраст угасания»?!
Согласно классификации ВОЗ, это возраст молодости. Возрастные рамки сегодня сильно сдвинулись. И 55 – уже не старость, а средний возраст, «зрелость»:
• до 45 лет – молодость;
• 45 – 60 лет – средний возраст;
• 60 – 75 лет – пожилой возраст;
• 75 – 90 лет – старость;
• 90 лет и более – долгожители.
Мы удивительное поколение: в 55, обладая огромным жизненным опытом, мы при этом ещё совсем молоды. И понимаем, что это вовсе не конец жизни, а скорее прекрасная её середина: мы уже ничего никому не должны и можем делать всё, что нам хочется.
Уникальное явление
Нам повезло. Нам посчастливилось родиться в эпоху уникального скачка продолжительности жизни и фактически стать его ровесниками. Примерно с середины прошлого века средняя продолжительность жизни в развитых странах год от года увеличивается. Люди стали жить дольше. Во всём мире растёт число перешагнувших 100-летний рубеж: в Англии их сегодня около 9000 человек, в Италии – более 10000, в Голландии – более 2000, а в Японии подсчитали точно: 51376 человек (данные на 2018 год).
Рекорд продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман. Она родилась 21 февраля 1875, прожила 122 года и ушла из жизни 4 августа 1997-го. Она до последних лет была в хорошей физической форме, а её форма интеллектуальная была просто прекрасной. Журналисту, который в её 120-й день рождения выразил надежду, что поздравит её через год, она ответила: «А почему нет? Вы выглядите довольно молодо!» До 100 лет она каталась на велосипеде.
